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#你買的是心安還是安心
#夫人說花錢要花在刀口上
#選對食物吃對食物很重要

【良食脈動食育講座】 #菜籃裡你不知道的科學
＃灃食Ｘ慈心有機農業發展基金會 攜手合作

習慣自己下廚的我，幾乎天天上市場或超市購買食材。

面對琳琅滿目的蔬果作物，商人喊著口號、標著大字說：我這是有機的。
但是我滿頭物號？

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✔️到底需不需要選擇有機的呢？
✔️你知道有機作物是通過哪些檢驗項目才可稱作有機呢？
✔️營養價值什麼不同嗎？
✔️市面上的有機認證標章越來越多，該怎麼辨識與取捨？
✔️為什麼有機商品比較貴？我需要特別買有機作物才叫吃的健康嗎？
✔️綠色產銷是什麼？
✔️家庭中可以用什麼簡單的方式，喚起家人的綠色行動，共同守護環境呢？
　

#快來和我一起向專家學習用科學了解有機_用行動認同綠食。

🔔講座資訊
講師：鄔家琪 | 灃食智庫 宜蘭大學生物資源學院 副院長
講題：有機食代-談有機蔬食
講師：葉采靈 | 慈心基金會 行銷推廣課 課長
講題：用綠食行動守護土地與健康

🌟講座日期：2020/11/14（六）10:00-12:00 (09:30開放入場)
講座地點：嘉義國中-懿文館（演藝廳）
講座地址：嘉義市東區圓福街86號
報名方式：網路免費報名，名額有限，額滿為止！

👉報名網址： https://pse.is/38hhnt

⚠️本場活動提供教師研習時數 ，課程代碼：2964567

#灃食良食脈動講座
#菜籃裡你不知道的科學

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
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以下為本段內容文稿：

不曉得，你生活中有沒有遇到過一種人，大小事一定要按照他的旨意進行，否則他會很不開心，想辦法要讓事情變成他想要的樣子？
也許，這個人不是別人，就是你自己。
控制慾很高的人，看起來通常都挺固執、強悍的，充滿力量的，會用盡全身的力氣讓事情變成他們想要的，很難讓人聯想到他的內心其實是脆弱、恐懼的，但其實一個人所缺乏的東西，很容易透過外在呈現來獲得補償。例如自卑的人，往往也會裝得比較自大，來掩飾心中的不足。
最近聽到一個故事，A跟B交往一陣子了，可是Ａ從一開始，就對關係很沒安全感，需要時時查勤、確認Ｂ的行蹤，只要Ｂ沒有按照自己的期待的方式生活或回應，Ａ就會很生氣，要Ｂ配合。
Ｂ基於愛，一直容忍Ａ，心想反正自己也沒做壞事，Ａ想要查勤、看手機就讓他看，他開心就好。所以Ａ就一直能用自己的方式控制Ｂ。
不過，自從Ｂ調職到新單位，加班變多、會議時間變長，不像以前那麼規律固定後，Ａ開始爆炸，處處找Ｂ的碴，覺得他一定是在新單位認識了新的同事，才會變了一個樣，無論Ｂ怎麼解釋，Ａ就是不信，更加變本加厲的檢查Ｂ的手機、私人物品，想要找出蛛絲馬跡。惹得Ｂ非常不開心，不願再事事配合，兩個人也吵個沒停。
Ｂ來向我訴苦，我問他怎麼看待Ａ？
他說Ａ是一個蠻橫、不講道理、憤怒、發狂的人，覺得他有用不完的精力，只為了取回控制權。
但我卻搖搖頭，跟他說：Ａ其實沒有你想像中的強悍、勇敢，相反地，他的內心非常非常的害怕，他做得這一切看起來像是在傷害你，可事實上，他是在跟你求救，他就快要崩潰了。
怎麼說呢？一個真正有力量的人，是不需要特別展現出power來證明自己的存在，就像一個真的有錢的人，不會到處去告訴別人他多有錢，因為錢對他來說，已經並不怎麼重要，他不需要花太多心力在追求更多的錢。
同樣的，當一個人需要掌控感的時候，並不表示他是現在覺得有把握的一方，相反的，這正代表著他覺得自己越來越沒有主導權，他很害怕被邊緣、被拋棄，於是他要花更大的力量把你抓回來。
面對一個驚慌失措的人，你該怎麼做？做更多事情，來讓他覺得安心、安全？還是大聲斥責她，不應該恐懼，這是沒有意義的？
答案都不是。
面對一個已經害怕到失去判斷力的人，你要做的不是強化他過去的習慣，也不是不理會他，而是停下來，靜靜的陪著就好。不用特別做什麼反應，也不用太急著反擊回去，保護自己。因為他讓你有多不舒服，他的內心就有多痛苦。
我告訴Ｂ，當Ａ又開始抓狂，試圖控制你的時候，你不需要解釋，也不用生氣，你只需要定定的看著Ａ，告訴他你現在在這，你願意靜靜的在這裡陪著他，直到他覺得足夠安全為止。
其實，一個一直在控制的人，他的心是一直很亂的，會不斷地找事情做，來讓自己的世界維持最完美到狀態，但這個完美的狀態是很脆弱的，一個小小的變化就會被破壞，所以他得一直忙、一直忙，根本沒有時間停下來，好好感受，完成或獲得時的情緒與滋味。
所以你的安靜，是一種示範，告訴他即使不控制，他想要的仍然會在，或是他擔心的並不會發生。
所以Ｂ的停留與同在，是在告訴Ａ，他並沒有離開，他一直在那，一直愛著Ａ。
其實，Ａ之所以會這麼沒有安全感，並不是Ｂ做了什麼事，而是他心裡有個傷一直沒有處理，Ａ的內心住著一個受傷的小孩，但沒有人教會他如何安慰、安撫那個孩子。
所以Ａ只好一直跟那個小孩說：快，好起來，沒人會可憐你，你要自己想辦法解決。於是「控制」成了Ａ生存的手段，來讓自己感覺安全，可是骨子裡是很害怕恐懼的，無論他表面上看起來有多強勢。
懂了這一點，我們就不會在情緒上那麼過不去。但這麼說不是要你面對控制狂都要同理他，可憐他心裡有個受傷的小孩。而是讓你在看待整件事情時，不會被對方的外在呈現給誤導，覺得他很強你很弱。當你能夠看得更深，你自然會比較知道方法去因應，無論是繼續留下來處理，還是選擇離開，斷捨離。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你對人際的割捨與清理有興趣，我有一門線上課叫「人際斷捨離」，就是在處理關係中的互動與去留，幫助你決定什麼時候可以留下來面對，什麼樣的人可以直接說再見，別留戀。相關的資訊都在影片下方，歡迎你試聽。
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謝謝你的收聽，我們再會。

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只能說限量是很殘酷的 等到別人美已經來不及了
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#來個綺綺小教室
MLBB是什麼？
其實是My Lip But Better的縮寫
意指比原生唇更完美的唇妝💋
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接著在粉絲頁新影片上架的那則貼文下 貼上你的截圖並標記色號＋一句想說的話 也許就可以抽中你喜歡的色了

#不過我覺得會大缺貨所以實際色號還是以現場有的色為主可以接受的人再參加抽獎哦

因為這次不是我本人送禮 所以獎項會快快在8/15日公布
好讓植村秀快快寄出到你們手上！那我個人的抽獎大家真的是繼續等等我好嗎！妳們說可以嗎😭

#chisreview
『寶石光唇膏』
跟霧面款不一樣的是他管身是亮面的 所以很好分辨 保濕度也比霧面款的高 妝感是水水亮亮的 顯色度也高 不顯唇紋
『粉霧保濕唇膏』
這款的管身是霧面的
霧面款遮蓋唇色的效果都非常好 雖然是保濕款 也比當初我拍的3CE MLBB保濕非常非常多 看影片就知道 除了BG934以外 其餘偏向綢緞光一些 但跟保濕款的寶石光唇膏比起來還是比較乾哦！
我會先上一層護唇膏 接著把護唇膏用面紙壓掉再上唇彩
唇部狀況比較不好的人可以用點拍的方式慢慢上 唇紋的現象就可以減少很多
畫法可以參考之前拍的MLBB https://youtu.be/cGFglhYHNh8


#綺綺聊聊天
►上次在Instagram問了大家是否該給大家一個可愛的暱稱
沒想到過沒多久得到一個超可愛的結論 叫我叫你們cheese🧀️
理由很簡單就是諧音而已😂
所以從今以後對你們的暱稱就叫小起司了！小cheeeeese！🧀️🧀️🧀️🧀️🧀️
怎麼辦好喜歡哦有夠可愛的愛❤️
►未來歡迎大家在Instagram貼文時標記 #77lookatme
使用時機是想與我分享的時候都可以用！
包括吃到了好吃素食、試妝成功or穿搭成功、跟我的合照
甚至是不小心很棒的完成了毛線提把！！！！
都歡迎使用 #77lookatme 這個tag 我會去看的
非常非常期待看到大家的分享💗

::Music by LAKEY INSPIRED
https://soundcloud.com/lakeyinspired/midnight-bounce

〖Sponsored Video ::合作影片:: 〗
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