你焦慮嗎?
有些人,腦子轉的事情不太一樣,
比如說疫情一爆發,想到的是低收入戶。
比如說疫情一爆發,想到的是在宅老人缺乏醫療照護。
他們,應該不太有時間焦慮。
Case1.都人人聞萬華色變,他們挺進…
台北市超過七成以上的街友,集中分布在萬華和鄰近的中正區。從5月17日開始,芒草心和人生百味、救世軍及台北市政府遊民專責小組分工合作,定期上街發送物資。5月15日,雙北升至3級警戒當天,當大部份人還不知所措,緊鄰萬華的台北市中正區忠勤里里長方荷生,馬上有了動作。打開物資包,有罐頭、泡麵、餅乾、肉鬆、保久乳、麥片沖泡包等即食品,還有洗衣精。萬華在地作家林立青形容,這總共4千份的物資包是「方里長的元氣彈」。一包,就足以讓一個弱勢家庭撐過一週生活所需。 ……………摘自天下雜誌全閱讀
Case2.當人人宅在家,他們深入人家的家…
熱血的在宅醫療醫師陳英詔一直都在分享疫情和長照系統發展「在宅醫療」的可行性。的確,對很多老人家來說,家可能是最好的病床。 因為疫情的發生,讓我們更關注這議題,陳醫師特別提醒我們,這場疫情對老人家心理層面影響大,那些不能出門不能社交的父母親或長輩,正需要我們打個電話聊天關心啊。(一步一腳印節目主持人詹怡宜與陳英詔醫師直播對談https://www.youtube.com/watch?v=DawTiM_OwQM)
Case3 身為公車司機,他志願涉險
18年前他開抗煞巴士,媽媽擔心到哭 如今抗疫司機又回來了。當年SARS造成和平院內感染,林春傑第一個自願進入最嚴重的B棟,出發前,媽媽在電話中哭了。如今,防疫駕駛任務又來,他接到消息後告訴自己,「這只是一般任務。」5月14日起,首都客運資深駕駛員林春傑每天都穿上全套防護衣、戴兩層口罩,隔著橡膠手套的雙手握上方向盤。
他是本次疫情爆發後,被政府徵用的首批「防疫巴士」駕駛,到台北市設置的和平、中興、剝皮寮與青草公園等快篩站,載運快篩陽性的可能確診者,前往不對外公開的隔離地點或醫院。姑且不提與新冠病毒共處一車的恐懼感,光是車上的酷熱,就讓司機叫苦連天。為了保持空氣對外流通,整個過程門窗密閉的專車不能開空調,只能透過車身上方的小氣窗通風。
在白日的豔陽下,「你可以感受到身上汗一直在流,結束後真的虛脫,」另一位防疫巴士司機曲正強說。……………摘自天下雜誌全閱讀
Case4 有些孩子停課,也停了食物
他們15個人要準備1000份「防疫食物包」,
讓全台各地陪讀班的孩子停課在家,也有足夠食物,
因為多數孩子來自勞動力家庭,經濟受到極大衝擊!
一份1919防疫食物包內含:2包米、2包麵條、
2瓶沙拉油、6罐罐頭、5包泡麵、1盒口罩
看臉友的分享真的很辛苦,大熱天悶著口罩,
不斷地黏貼紙箱、搬運、分裝、封箱、搬運,
甚至後來紙箱上都殘留臉友手上破皮的血漬……
無法上場親力親為的我們,可以用金錢支持,
歡迎一起來認捐救助套餐,讓社會更加友好!
也歡迎把防疫套餐申請資訊分享給有需要的人
#認捐支持
【i預購】認捐救助套餐 https://7ego.7-11.com.tw/Product/105241
#捐款支持
1. 開啟OPEN POINT APP,點選【ibon服務】
2. 選擇【繳費服務】→【慈善捐款】
3. 公益團體點選【立即捐款】→【我要捐款】
4. 選擇捐款金額與輸入信用卡資料,完成捐款
感謝 #7ELEVEN、#台積電慈善基金會、#統一超商好鄰居文教基金會
#基督教救助協會
#1919要救要救
#1919食物銀行
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,660的網紅程威銓.海苔熊,也在其Youtube影片中提到,你是 #焦慮族 嗎? 1.不要說是休息5分鐘了,休息1分鐘,都會開始胡思亂想 2.擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人 3.擔心自己達不到某些標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求。 4.很怕自己「沒有用」之後,就不會有人愛、不會有人在乎和看見了。 5.已經很累了,但還是要把...
你焦慮嗎 在 草木談心~諮商心理師的Podcast Facebook 的最佳貼文
疫情升溫,你還好嗎?
這集和大家聊聊我們的近況,
也聊聊聽眾們的近況。
疫情之下你不孤單,
讓我們陪你一起度過。
若疫情讓你感到焦慮,
可以收聽草木的第一集,
聽生澀的我們聊了什麼XD
(沒想到一年多以後還要再聊一次疫情嗚嗚)
Ep1|疫情讓你焦慮嗎?心理師教你如何因應!
#臺灣podcast #台灣podcast #podcast #草木談心 #心理 #心理諮商 #諮商心理師 #心理師 #心理學 #情緒 #個別諮商 #伴侶諮商 #台中諮商 #台南諮商 #新冠疫情 #疫情 #孤單 #宅在家 #防疫
你焦慮嗎 在 Facebook 的最讚貼文
在疫情期間,個人的防疫做得如何,很看我們對實際情況的敏感度。
那些分享自己感染過程的人,經常用的開頭就是“我以為我沒有那麼幸運會中招”。然,也有焦慮異常,一年內沒有出超過十次門,覺得自己“很容易就會中”的人。
我覺得,除了防疫的生理衛生,心理衛生同等重要。這段時間,人的心情好與否,也視乎我們的心有沒有能力去拿起好的,放下壞的。
你焦慮嗎?因為擔憂明天、覺得未來很不踏實、公司是不是又要裁員了、要做的事一點進展都沒有。
大環境越難,我們的心越要向陽。
我為什麼說書的影片流量這麼差,但我還堅持做?因為我一直覺得,我其實不需要很多很多人看我的影片,有需要的人看到就好。當然,經常收到大家告訴我「有需要」,也是我的動力。
不管今天全面lock down與否,我們還是要做過去一年和未來一年都需要做的事:
穩著內心。
《心態致勝》說書,Bill Gates也推薦的好書,給你一點抗衡低氣壓的能量。
今晚9pm YouTube首播,同樣的我會在線上和你聊。如果你此刻需要,希望你能看到。
https://www.youtube.com/c/CherylLeeXinYi
#少了每年可以見面的說書會
#這是我一點點可以給大家的支持和祝福
#欣怡的生存日记
你焦慮嗎 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最佳貼文
你是 #焦慮族 嗎?
1.不要說是休息5分鐘了,休息1分鐘,都會開始胡思亂想
2.擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人
3.擔心自己達不到某些標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求。
4.很怕自己「沒有用」之後,就不會有人愛、不會有人在乎和看見了。
5.已經很累了,但還是要把自己逼到極限,像是一種上癮。
6.期待透過努力來獲得別人認同,但每次都只鬆口氣,一陣子之後,又覺得空虛,難以呼吸。
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這就是為什麼我想要畫這系列的帆布袋和卡片。不只是獻給大家,也是獻給自己。
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一開始想到 #帆布袋 的時候,我腦袋出現的第一個想法是「沒用」
-你上班的時候不會背帆布袋,因為裡面能裝的東西有限,就算裝了筆電,也可能會淋溼。
-你出去旅遊的時候也不會用帆布袋,因為沒有拉鏈,跋山涉水東西可能會掉出來。
-和朋友約吃飯,帆布袋似乎是個好選擇,可是更「貼金」的選擇,是你挑來的名貴包包。
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這麼一說,帆布袋的發明就是背好看、背喜歡、背態度的,「實用性」似乎不是主要的考量。這對於什麼事情都想要要求「有用」的我,的確是覺得它蠻廢的。
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直到有一次,我像往常一樣躺在華山草皮上進行光合作用,我發現坐在我旁邊的文青背的就是帆布包,突然有一種感覺——會不會有時候讓自己放空、耍廢、沒用,這留下來的空白,反而是生活當中重要的趣味?
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講雖然是這樣講,但像一開始說的:我們這種創角時就選到「焦慮族」的人,不要說是休息5分鐘了,連休息1分鐘,都會開始胡思亂想,擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人、擔心自己達不到標準、因為這些擔心,每天都好多的目標在等著去追求⋯⋯
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每天每天都很累,
卻又每天每天都很害怕自己變得很廢。
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#心理師慢慢來 教會我的是,「用你覺得你值得的方式,對你自己好」
#蔡璧名 老師教我的是,在你不知道怎麼樣對自己好的時候,安頓好自己的身心和健康最重要。累的時候就休息、你的身體是你最誠實的精靈。
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可惜(慶幸?)的是,焦慮族自帶天賦,在「血條已經快要沒有」的時候,還能夠燃燒自己照亮別人,不把自己逼到盡頭不罷休,甚至有時候都感覺不到自己正在憋氣、頭痛、胸悶、沒有好好吃飯(你可以看看自己中幾個XD),更遑論去聆聽「身心」這個精靈了!
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所以我後來會在家裡面貼這些讓自己放鬆的句子,貼在門後面,這樣每次要開門出房間,都會看到一眼,當作是每天每天,對自己的自我提醒。
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「慢慢來,會好的。」
「把自己曬一曬。」
「今天就好好耍廢一天吧!」
「先把工作放一邊,帶些回憶回家吧!」
「聽我說完!聽我內心的那個真正渴望的聲音說完。」
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讓每一次生活步調的放慢,都不再是自己的羈絆,而變成一種實在的陪伴;
讓每一次你想要把自己逼到盡頭的時候,想到自己不過是個凡人,也想要被照顧,也期盼被呵護;
讓那個遺失在倉皇當中的你自己,偷得一個下午、一個小時、甚至是一個片刻的寧靜;
讓那些你所放不下的,慢慢放下;
讓那些你想填滿的空虛,留點餘地;
讓那些纏繞你很久的焦慮,懂得停下來呼吸。
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於是我把這些放鬆的句子做成卡片或袋子,這裡的每一個圖文,都可以當作一種提醒和陪伴:在你被事情追著跑、六神無主的時候提醒你,最重要的還是自己的身體;在你陷於孤單寂寞又不想麻煩別人的苦惱,陪你渡過情緒的低潮。
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在你覺得自己已經很努力、但是還是很糟糕的時候,給你一個溫暖的擁抱,輕輕的跟你說:沒關係,不用變好,也很好。
——
#選一個陪伴你的朋友吧
[海苔熊手寫一覽] http://bit.ly/36d1H4i
謝謝 LomoLily的假文青世界 在10分鐘之內就拍完這麼多優質的照片,每一張我都很喜歡!
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