【就算你我都不完美，也值得被好好的愛著】
昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴，不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散，沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此，只陪玩能平躺的遊戲
我想，這就是所謂的「低潮期」吧!
每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態，有種說不出的鬱悶
總之，突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日
但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣，想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣，緩緩地對他說：
「嗨，你又來啦~坐一下吧。」
#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備，迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看，文章隨意寫，飯隨意煮
小孩也隨意陪玩
👧🏻：「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻：「媽媽今天不舒服，沒什麼力氣頭很痛，可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻：「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻：「我可以躺著讓你們玩(?)」
於是，我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)
雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作，凡事帶著覺察行動
但，還是有覺察不到的時刻
一直躺著，身體放鬆，睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關，尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳
我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡，情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼：
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」
喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般，哭著飛走了
吼完幾分鐘後，理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智
「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」
我躺著，除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸，一邊流眼淚
雙手環抱住自己，小聲地對自己說：
「你不是故意的，等等好好的去跟孩子和好吧」
沒多久，唯可跑來了
🧒🏻：「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻：「因為我剛剛兇他」
🧒🏻：「你為什麼要兇他?」
👩🏻：「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳，所以就生氣兇了他」
🧒🏻：「喔~你下次可以好好跟他說，請他拿出去呀」
👩🏻：「恩，我這次忘記了，下次會記得」
他摸摸我的頭，就跑去陪喬伊了
沒多久，我感覺自己恢復平靜了
走出房間，看到喬伊自己在看書
我和他道歉，他則笑著原諒了我
就這樣，抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類，讓內心慢慢找回可控感
到了晚上睡前，喬伊主動提起白天的事
👧🏻：「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻：「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸，你有什麼感覺?」
👧🏻：「嚇一跳」
👩🏻：「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻：「嗯嗯有一點」
👩🏻：「抱歉，媽媽今天狀態不好也有點失控，嚇到你了」
👧🏻：「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻：「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳，嚇一跳的感覺很不舒服，所以我感覺很生氣，生氣到我忘記要去調整，就...壞了」
👧🏻：「我也被你嚇一跳，不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻：「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人，也跟你們一樣會有情緒，不過我有努力在學習如何調整情緒，媽媽也還在練習」
👧🏻：「恩，你變成大怪獸時我就先躲起來，等你變回斑馬再出來」
👩🏻：「這也是個辦法，不過媽媽也不喜歡變成大怪獸，失控讓我很沮喪，或許你可以幫助我，提醒我要去調整，因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了，大概吼三聲才會發現，媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜，你願意幫助我嗎?」
👧🏻：「願意!」
我停了一下，繼續說
👩🏻：「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識，如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭，靠過來抱著我說
👧🏻：「就算你變成大怪獸，我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸，我輕輕地，也緊緊的抱著他
👩🏻：「謝謝你我的寶貝，我也愛你」
我不是完美的媽媽，我也有情緒，也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習，調整情緒的課題
孩子需要的，從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後，願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好
✏️本日金句：
「就算你我都不完美，也值得被好好的愛著❤️」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
你們吵死了啦 在 [資訊] 半年內衝上1億次點擊率日本夯歌吵死了啊- 看板NIHONGO 的美食出口停車場
半年內衝上1億次點擊率的日本夯歌【吵死了啊！】到底在唱什麼？
https://vocus.cc/en-jp-self-learning/607da2f2fd897800017f7f5e
譯難忘英日文
如果你是日本迷卻還沒聽過這首歌的話就真的落伍了，因為日本年輕人現在超瘋這首。作
曲人只是個18歲的女孩，卻用很man的暴怒唱腔飆罵她不滿的日本社會，這反差讓她紅遍
日本節目，那一句「像刀一樣的思考迴路」成為許多Youtuber模仿使用的名言。
新人歌手 Ado 的成名曲【うっせぇわ (吵死啦)】
根據電視節目的專訪， Ado(阿抖)是個非常內向的阿宅。雖然這首歌是在錄音室裡錄製的
，但據說她平常都是在衣櫃裡裝錄音設備來製作音樂(她說因為隔音很好)。你也知道日本
人非常壓抑，會寫出反差很大的罵人歌，大概也可以想像得出來。
你可能會以為罵人的歌，歌詞應該很沒水準又很low，但她創作的這首歌詞(尤其是她日文
表達的語感和選字)，其實很深奧，所以才能引起踏入社會的日本年輕人心中的共鳴。尤
其副歌時她用很低沉混濁的嗓音高唱「蛤!!!????」，就像你看不起對方講的話時會說「
蛤!!!????你在說啥屁話啊」一樣，特別讓人聽著特別爽快。先打預防針，這首歌的詞曲
和動畫的呈現非常憤世嫉俗，聽之前要有被碎碎唸吵死的心理準備(邪笑，潛在洗腦中毒
預告)。
【うっせぇわ（吵死了阿）/Ado】中日歌詞【CC字幕】
https://www.youtube.com/watch?v=VXiMyEELvwk
Ado用這首歌痛婊社會上的「上司們」
這首歌並不反社會，而是對那些高高在上、自以為是、頤指氣使的上司和長官們表達叛逆
的怒火。我們來一段一段拆解這首歌詞，看看字裡行間透露的訊息。如果你剛好有在學日
文，其中有不少年輕人的用詞可以順便學起來。
正しさとは 愚かさとは
それが何か見せつけてやる
「什麼才叫做(とは)正確(正しさ)，什麼才叫做愚蠢(愚かさ)，讓老娘秀給你看(見せつ
けてやる)」。
這句開場話就是一副要揭起反抗之旗的態勢，擺明了說老娘才比你們這些上司還更有智慧
。
「見せつけ」是對著(つける)某個人秀給他看(見せる)。「てやる」是一種施捨的動作，
是老娘爽或佛心來著才要特別花費心思為你做的動作。
ちっちゃな頃から優等生
気づいたら大人になっていた
ナイフの様な思考回路
持ち合わせる訳もなく
「從小(ちっちゃな頃から)就是個優等生，等回過神來(気づいたら)發現自己已經是個進
入社會的大人了。但也不是(訳もなく)時常都抱持著宛如刺刀般的想法(ナイフの様な思
考回路)」。
這句話暗示唱歌者自認從小就是個認真用功又成績表現很好的優等生，等到意識到自己是
個大人了，才發現自己要遵守那些公司裡的人情世故和學長姐學弟妹制。雖然心中有埋怨
，但不能讓自己常常像一把尖刀一樣，發問那些讓人覺得很突兀的質問，不能讓自己有著
像尖刀一樣很突出的想法。這段詞描述在公司制度或日本社會下的自我壓抑。
でも遊び足りない 何か足りない
困っちまう これは誰かのせい
あてもなくただ混乱するエイデイ
「但總覺得自己還玩不夠(遊び足りない)，感覺心中哪裡還不滿足，所以心裡很困擾(困
っちまう)。這該怪是某個誰的錯(誰かのせい)。只能渾渾噩噩(あてもなく)度過混亂的
日常。」
大家剛出社會都有這種感受，開始後悔大學時還玩得不夠，或後悔學得太少，哪裡總了少
了一塊，出了社會過著漫無目的的生活。
一定有很多人看不懂「エイデイ」是什麼，其實它是「everyday（エブリデイ）」的縮寫
，似乎是Ado自創的樣子。
それもそっか
最新の流行は当然の把握
経済の動向も通勤時チェック
純情な精神で入社しワーク
社会人じゃ当然のルールです
「要那麼說也是啦(それもそっか)。我們這些社會人當然都要追最近的流行趨勢，在上班
通勤的電車上要划手機追經濟動向，要用純淨的心進公司工作，這是社會人要遵守的準則
(ルール)。」
這段歌詞又在描繪新鮮人為了符合社會的要求，每天必須做的制式化行為。我在日本出差
的時侯是很常看到日本上班族在電車上划手機啦，有些是很認真在追朝日新聞、讀賣新聞
，也有不少人在追推特。不過他們給我的感覺就是，明明只是在上午通勤的電車上，卻還
是很上班模式，那種散發出來的磁場很自律，和一旁穿著便服悠哉的阿姨大叔形成對比。
はぁ？うっせぇうっせぇうっせぇわ
あなたが思うより健康です
一切合切凡庸な
あなたじゃ分からないかもね
「蛤(はぁ)~~~????你說啥啊吵死了(うっせぇわ)！別老是碎念我不注意身體，我比(より
)你想得(あなたが思う)還健康啊。從頭到腳平庸到不行的你應該不懂我說的話吧。」
這段歌詞開始在言語中透露出對上司的不滿，嗆他吵死人了。
語尾詞「わ」相當於中文的「啊(罵人或讚嘆時使用) 或 哇(讚嘆時使用)」。「うっせぇ
」是「うるさい(很吵)」的粗話，其中的「っせぇ」相當於中文的「OOOO死了啦」的句型
，罵人專用。
嗚呼よく似合う
その可もなく不可もないメロディー
うっせぇうっせぇうっせぇわ
頭の出来が違うので問題はナシ
「哎呀呀(嗚呼哀哉啊)...那種千篇一律、可有可無的(可もなく不可もない)說話調子，
吵死人了。但還好我的大腦構造(頭の出来)跟你們這些上司不同(違う)，所以我才沒出什
麼問題(問題はナシ)。」
這段完全是用自我優越感的諷刺來當作言語的刀，刺向那些頭腦有問題、整天老調常彈的
長官們。
「メロディー」雖然字面上是音樂的旋律，但在這裡被Ado拿來比喻成講話的調調，碎碎
念的每句話都非常(よく)相像(似合う)，聽著聽著都膩了。
つっても私模範人間
殴ったりするのはノーセンキュー
だったら言葉の銃口を
その頭に突きつけて撃てば
マジヤバない？止まれやしない
不平不満垂れて成れの果て
サディスティックに変貌する精神
「說起來啊(つっても)我可是人類的好模範，拳打腳踢這種事我可不做(ノーセンキュー
，No, thank you)。既然不能動手，那就把我這話語的槍口，頂著(突きつけて)上司你的
頭，擊發出去。我原本還想自己這麼做可能真的(マジ)很糟糕吧(ヤバないか)？結果自己
卻停不下來。累積的不滿(不平不満垂れ)最終轉變成(成れの果て)施虐者般(サディステ
ィック)的心態，狂婊你們這些上司。」
這段讓自己完全武器化，用言語之刃還擊上司，到達欲罷不能的狀態。
「垂れ」是下垂，就像蜂蜜積累滿了出來往地面垂下來，所以你可以想像「不平不満垂れ
」是累積了多久的不滿。
クソだりぃな
酒が空いたグラスあれば直ぐに注ぎなさい
皆がつまみ易いように串外しなさい
会計や注文は先陣を切る
不文律最低限のマナーです
「煩死人了啊。看到有空的酒杯(グラス)就要馬上幫上司填滿，要先把肉串的竹串拔掉(
外す)才能讓大家好夾(つまみ易い)肉來吃，要搶先(先陣を切る)比大家還要早到櫃檯結
帳(会計)或先幫大家點餐(注文)。這是不成文(不文律)的最基本上班族禮儀(マナー)。」
這段又回歸描述菜鳥新人們連下班應酬都要服侍那些前輩們。
「クソだりぃ」是「クソだるい」的縮寫，原本意思是發懶到爆了，在這裡是指另人厭倦
。「クソ」的原意是可惡至極，在這裡也相當於中文的「OOOO死了」。「な」在這裡相當
於中文表達怨懟的「啊~~」，但在別種場合下也可以表示讚嘆或羨慕。
くせぇ口塞げや限界です
絶対絶対現代の代弁者は私やろがい
もう見飽きたわ
二番煎じ言い換えのパロディ
うっせぇうっせぇうっせぇわ
丸々と肉付いたその顔面にバツ
「把他們的臭嘴塞起來已經是我的極限。要說起這個時代的代言人(代弁者)，非我莫屬才
對吧。我已經看膩了(見飽きた)啊。上司講那種炒老梗(二番煎じ)的戲仿笑話(パロディ)
，只是把同一件事換句話講(言い換え)。吵死了啊。我要在那些圓滾滾的(丸々と)肉臉(
肉付いたその顔面)上畫個大叉叉(バツ)。」
這段完全能感受到菜鳥的壓抑。表面上要聽他們講老梗笑話，聽他們講自以為是的社會觀
念，殊不知菜鳥自己才是新世代的代表，心底非常看他們不起。
「二番煎じ」原本是煎泡了第二次的茶，當然很平淡無味，所以就是長官一直重複講的那
些話。
「やろがい」是日本播州的方言，相當於「でしょう」(是吧、對吧)。
私が俗に言う天才です
「我就是俗話說的天才」。歌曲唱到尾聲了還不忘再暗示性罵上司是白癡。
嗚呼つまらねぇ
何回聞かせるんだそのメモリー
うっせぇうっせぇうっせぇわ
アタシも大概だけど
どうだっていいぜ問題はナシ
「啊啊~~真無趣(つまらねぇ)。你到底要我聽幾遍(何回聞かせるんだ)你講的那些過往回
憶(メモリー)？吵死啦！雖然(けど)我自己也該節制點(大概だ)，但不管怎樣(どうだっ
て)都沒差啦(いいぜ)，沒問題！」
歌唱者或許是發現自己也飆罵過頭了，開始反省自己要節制一點，但最後還是覺得沒差啦
，跟蠢上司比起來自己還是沒問題。你看這話寫得多麼諷刺。
看到這裡你可以體會日本新世代上班族的心理壓抑和心酸了嗎？知道為什麼這首歌會在日
本爆紅了吧？
https://vocus.cc/en-jp-self-learning/home
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NIHONGO/M.1619361188.A.5AB.html
※ 編輯: filmwalker (58.114.13.127 臺灣), 04/25/2021 22:33:36
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