偉大應吃公費法式料理的蔡媓竟吃200元庶民便當
我們親愛的蔡總統10月20日到台中視察,業者準備了200元日式便當,蔡總統「很親民」的賞臉把便當吃光光,業者大受感動,大力讚揚總統親民,一時間風行草偃,各大媒體競相報導(圖一、圖二)。畢竟平常蔡媓吃的可是法式料理,難為蔡媓了(圖三)。
說到這,福編要指責總統府官僚陷蔡媓於不義,雖然蔡媓早已對外宣稱堅持用自費聘請法國料理廚師,為什麼總統府還有公費聘請法式料理廚師(圖四)?
講到吃的福編就不能不分享一下200元便當了。
福編看過但不一定有資格吃過的便當,
來分享推薦一下:
(一)小園日本料理:高雄市前金區文武二街176號
(圖五) 老牌日本料理,在市議會捷運站附近,200元便當美令福編食指大動~~~。
(二)小帆船中日式便當店:高雄市新興區忠孝一路462號
(圖六)秀溝大碗的老牌便當店,200元的4主菜令人口水直流(雖然福編平常吃80的)。
(三)千草便當:高雄市苓雅區和平一路258號
(圖七)老牌日式料理店,便當也很有名,福編吃過80、90的便當,但200元便當的菜色,要好幾次才能吃齊。
(四)林園:台中市西區五權五街59號
(圖八)老牌日式料理店,便當也很有名,但因為不在高雄,如有歇業或換地址福編可能不知道。
(五)御竹緣:台中市西屯區河南路二段515號
(圖九)老牌中日式便當店,便當也很有名,福編大凹同學才吃到豪華菜色。
(六)御竹緣:桃園市中壢區興農路70號
(圖十)內壢火車站前老店,便當也很有名,福編狂凹學長吃到的美味。
(七)尚格鐵板燒:新北市淡水區學府路77號
(圖十一)淡水捷運站附近屹立不搖店(搖了福編也不知道)
(八)兄弟飯店:台北南京東路捷運站旁
(圖十二)就算是台北市,200元還是超可口阿!!!。
(九)頭屋鄉農會:
(圖十三)人家都說苗栗物價低,看到這便當180,我信了。
(十)仁記燒臘:高雄市左營區華夏路216號
(圖十四)最近香港話題夯,高雄左營鄉親超捧場永遠大排長龍的燒臘店,200元,可以吃這100元四寶飯吃兩個。
(十一)千松快餐:高雄市前金區七賢二路236號
(圖十五)豪華的100便當綜合特餐,200元,我願意照馬總統交代吃兩個。
如果能有200元便當吃,我一定不會親民吃,因為要包起來給福媽福爹福婆福子吃😜 福編恥度很高,不介意打包當齊人。
我希望蔡總統可以賜給我們庶民每天200元便當的願景。
#你不是說經濟20年最好,我啥時可以經常吃200元便當
#蔡英文你不是說要自費請法國料理廚師
#福編恥力夠願意打包豪華便當給妻兒
#莫忘世上苦人多
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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20 年來最好的不是經濟,是敗德亂行】 昨天遠航突然停飛了,一堆人受困機場,韓總也被迫取消金門行。福編熊熊想起3年來已經倒地2家老牌航空。 腦中不斷浮現總統說20年來 ... ... <看更多>
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每個人的人生本來就是很多因素合成的
如果你要成為溫拿
那麼你至少要有下面條件中的幾項
1.幸運值高買彩卷都能中
2.有富爸爸會投胎成富二代
3.智商高專業強做什麼工作都能被重用領高薪
4.人際處理佳能應付各種爭端
5.長相佳可以藉由長相賺錢
6.生在高發展國家靠社會福利過日子
7.沒有不良嗜好例如賭博吸毒
8.身體健全沒有出生就缺手缺腳癌症等
誰不希望生下來就能八個條件都在手
可惜我們不是老天爺很多事情由不得我們選擇所以我們只能做自己能做到的事
說老實話台灣經濟這幾年確實是很不錯的 中美貿易戰台灣就是有吃到紅利
我那些做外商科技業的朋友各個加薪的加薪買房的買房股市賺飽飽的更是不少
但是經濟好不代表每個人都能享受到
就像一塊蛋糕給很多人分
總是會有人分不到
我當然也會仇富覺得世界不公
覺得自己明明是超級優秀的人
怎麼沒有成為賈伯斯
怎麼那些外商的朋友都領比我多難道我比他們差?
怎麼我買的股票都沒賺
為什麼我買不起房等等
然而事實就是我的八個條件裡沒有他們多
他們有的比我多了幸運 有的比我多了人際處理能力 甚至有的甚至直接是富二代接手自家
公司
當然我們也可以天天怪政府
為什麼連最基本的房子都不能讓所有人都能擁有
而且年底要選舉了
你也可以投票換一個可以給你買得起房的政府
這就是台灣的民主
不過有句話說的好
天天抱怨負能量在身上的人
是很難受別人喜歡的
沒有人喜歡一直聽別人抱怨
有時候怪天怪地怪父母怪社會的時候
也許可以先考慮想想自己哪裡不足
就像我以前抱怨朋友幸運得到好的offer我卻沒有的時候
我朋友曾對我說:
"如果你拿抱怨的時間去多充實自己,也許你也能跟我一樣得到想要的”
最後給大家聽一首歌,並祝福每個正在怨恨自己命運不公的人
能夠早點找到自己想要的
https://youtu.be/VVVfVrZZ7fU
ps .我也怨恨老天沒給我正妹女友 真希望政府配一個正妹老婆給我QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.205.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647340393.A.805.html
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