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關於 作弊日頻率 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在作弊日頻率這個產品中，有15篇Facebook貼文，粉絲數超過3,237的網紅LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌，也在其Facebook貼文中提到， #家有學童開學必讀 #防止孩子霸凌或被霸凌 #歡迎轉發給需要的朋友 開學一週，就從朋友那聽到很心疼（火大）的消息 他說同事小孩，疑似被高年級的孩子霸凌 問我有什麼繪本可以引導孩子並幫助孩子 （大家有推薦的嗎？也歡迎留言處多交流） 其實我知道在校園生活裡，這情況一定有 畢竟我小時候也看到不少也...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，只能說去健身房我還是喜歡去訓練的， 而不是當老闆 XD 咻格還想看我跟誰合作呢？ 留言告訴我吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ Ins...

「作弊日頻率」的推薦目錄：


作弊日頻率 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的精選貼文

LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 By LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌

2021-09-10 11:31:29 有 30 人按讚
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#家有學童開學必讀 #防止孩子霸凌或被霸凌
#歡迎轉發給需要的朋友

開學一週，就從朋友那聽到很心疼（火大）的消息
他說同事小孩，疑似被高年級的孩子霸凌
問我有什麼繪本可以引導孩子並幫助孩子

（大家有推薦的嗎？也歡迎留言處多交流）

其實我知道在校園生活裡，這情況一定有
畢竟我小時候也看到不少也有遇過

所以Ｑ荳他們上學前，我就很常對他們做心理建設
如果有人欺負你，一定要跟媽媽說
如果有人做讓你不舒服的事情
1.大聲告訴對方你不喜歡，2.要馬上跟老師報告，3.回家再跟媽媽說
如果他跟你說不能跟你媽媽講，不然你媽媽會發生不好的事情
這就是在騙你的，千萬不要相信，一定要跟媽媽說
重點就是擺在一定要跟媽媽說

上學後，我也很留意孩子的狀況
回家開不開心？上學會不會期待？

每天我也都會在下課時跟他們聊天，跟我說學校發生的事情
當然其中也遇過類似被針對的情況
誰笑他不可愛，要其他孩子不跟他玩這類
遇到類似的情況，我會教他怎麼做
然後在上學前再提醒一次
之後再追蹤後續，看還有沒有再發生

當我自己是孩子時，面對校園霸凌，我不知道該怎麼處理
也不敢跟家人說，我記得我還打了張老師專線
（到底為什麼找張老師我忘了哈哈）
恐懼讓我第一時間想隱藏這件事
我自己就算了，因為事情已經發生

#但現在不能躲也不能藏
因為我是媽媽
保護孩子，比我自己更重要
我相信這個課題，每個家長都很在意

所以我很快的聯繫了出版社的小編
問他有沒有類似的繪本可以讓家長參考
並且也上網找了些資料

#首先來談談預防這件事情
找了資料後，加上我以前的經驗
預防最重要的一點在
『怎麼發現孩子在學校有狀況』
觀察非常的重要！！

這些就仰賴日常跟孩子們的互動
底下這篇短片教你怎麼觀察孩子校園生活
資料來源：未來親子學習平台
＃孩子被霸凌或霸凌別人了該怎麼辦！？
https://www.youtube.com/watch?v=nvOT477jPE4
影片中有提到，可以從三個徵兆發現孩子狀況不對勁？
1.孩子被針對
2.針對是沒有理由，頻率有點高
3.孩子排斥去學校

我的兩個孩子還小，他們遇到的狀況還真的就那麼簡單
例如被針對的集結不跟他玩，或者幫他取綽號
老實講，我覺得玩笑其實可以忽視

取綽號超無聊，但我小時候被取笑，整個很在意
以孩子的角度來看，這真的就是超大的事
花點時間看看短片好嗎？我都幫你找好了
早一點發現，就可以早一點幫孩子渡過

影片中也有提到，在溝通的過程
先傾聽後，陪孩子實際演練

我還真的有這樣做，我們在家很常練習
如果有人打你怎麼辦？你要大聲的說，請你不要打我，我會痛！
大聲的說出來除了讓對方停止動作外，也是讓老師注意到的訊號！
我也會持續問孩子接下來的發展
如果還是持續影響到孩子，就會進行下一步，例如告訴老師

另外我也找到了篇動畫，超適合帶著孩子一起看
資料來源：CRC親職教育動畫版
＃孩子被霸凌我該怎麼辦？
https://www.youtube.com/watch?v=fkdE_0Z9F04
這個頻道真的超棒，很推薦大家都要訂閱一下

曉蜂講話的方式真的是我童年有遇過的狀況（他好欠蕊）
帶著荳Ｑ一起看的時候，荳荳也說曉蜂真的好壞
我們很難去跟孩子聊，他們在學校可能遇到的狀況
而且後半段有針對被霸凌的孩子，怎麼調整心情培養應變能力
如果孩子是霸凌別人的那位，又該怎麼引導
內容我覺得淺顯易懂，超適合帶著孩子一起看一起討論

怎麼讓孩子避免被霸凌？
這點，我真的是透過繪本，透過找資料才學會
也提供大家做參考（我們一起學，教學相長，當媽真的好難）

首先帶著孩子了解自我缺點，並發現優點，這屬於了解自我的部分
每個人都有專屬優缺點，發揮特別好的部分，也有不擅長的地方
陪著孩子去了解自己強化缺點，不要小看自己，努力就能證明自己的長處

當你的孩子可能被霸凌或針對時，推薦以下兩本繪本
＃推薦繪本：年度最佳女巫（聯經出版社）
＃學習重點：認識自己的缺點與長處，強化證明自己
這本書裡面的小克拉，個子小又矮（缺點）
但在學習上非常認真（優點）
班上有個漂亮個子高又聰明的同學叫琪琪
常常取笑小克拉，並針對小克拉的外貌開玩笑
但小克拉並沒有因為自己的缺點而自卑
反而知道自己的缺點在哪裡（他媽應該有好好教他）
在女巫考試中，選擇自己擅長的部分
把握練習，最後順利通過考試，得到冠軍

反倒是取笑別人的琪琪，因為過於自信，運用錯誤方式
最後因為作弊被取消資格，不能畢業（下場淒涼）

在故事裡面，我們可以引導孩子
不要去在意別人針對性的玩笑
但是小克拉並沒有反映給家長或老師
這點可以特別去提
告訴孩子，可以跟家長一起討論遇到的狀況，會更好
跟孩子一起讚賞小克拉努力克服不足，正面學習的態度
好比覺得自己記憶不好，就選擇簡單的咒語努力背熟
小克拉用積極的練習，幫助強化缺點
這點可以帶給孩子更多思考

＃推薦繪本：香甜小雀斑（聯經出版社）
＃學習重點：了解自己的外表，真心喜愛自己
外貌的取笑真的是最多孩子會遇到的一塊
偏偏，小朋友對自己外貌又特別在意，像荳荳就是

可是，我們為什麼要以別人的標準，去判斷自己的外表呢？
每一個人都是獨一無二，面對他人對於你外表的針對批評
要怎麼帶領孩子正面積極的愛自己，非常的重要
這本書後面也有教導引導孩子接納自己的方式
並且協助孩子愛上自己的特質！

當孩子跟你反應在學校被取笑的狀況
也要密切觀察後續的發展
如果情況並沒有改善
可以試著向老師求助
請老師了解狀況處理

最後這本，每個孩子的狀況都不一樣
有些孩子天生就有點不同，獨一無二
我們可以透過繪本的溝通，告訴自己的孩子
要更包容與協助這些孩子
前陣子帶Ｑ寶荳荳去戶外騎車時
遇到一個用手騎車的身障朋友
Ｑ寶其實不明白對方的狀況
很直覺的說，他好好笑喔用手在騎車
當下他真的沒有惡意
相當抱歉，因為事前沒有機會教育到這個

我就下車，告訴Ｑ寶跟荳荳
那個人的腳受傷了，他沒有辦法用腳騎車
有些人因為受傷或者天生的關係，身體會有點不方便
你剛剛這樣說他會很難過的
所以遇到這種我們要幫忙，不是取笑喔
媽媽知道你不知道，所以才這樣說
但下次如果你遇到想討論這件事
可以小聲的跟媽媽講就好，媽媽會教你

#推薦繪本：我的好朋友（聯經出版社）
#學習重點：同理每個人的狀態，適時伸出援手
繪本最棒的地方，就是可藉由其中的故事
讓孩子了解更多人的不同
這本可以適時地讓孩子了解，自己擁有的幸福
已經去同理別人的不便
每個孩子都有善良的種子，就得父母引導灌溉長大

我曾經預想過，要是有人欺負我的孩子
一定會跑到學校替他找回公道
這個想法其實很被動，而且不正確

因為在孩子被欺負或者可能欺負別人之前
我們就可以在日常中
先灌輸他們自保以及體諒別人的觀念
遇到問題也可以先教孩子試著去處理，尋求老師協助
最後最後才是家長介入協調

希望每個孩子的校園生活都能精彩且安全

喔對了，感謝聯經出版的小編
無私的幫我找尋合適的繪本
他真的是我育兒的好朋友，我愛他！
（腦公他是女生你不要誤會）

文章繪本詳細資料：
《香甜小雀斑》https://linkingunitas.com/sbEe1
《年度最佳女巫》https://linkingunitas.com/NOCWY
《我的好朋友》https://linkingunitas.com/d5bPT

#安心就學 #校園霸凌
#希望我花一週整理的資料對你們有幫助

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嗨！我是皮蛋，微斜槓的全職媽媽，粉絲團主要是紀錄分享育兒生活，偶爾分享簡易家常料理，交流婚姻心事。聯絡請洽[email protected]
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作弊日頻率 在 神魔之塔 Tower of Saviors Facebook 的最佳貼文

神魔之塔 Tower of Saviors By 神魔之塔 Tower of Saviors

2021-08-03 18:04:23 有 1,381 人按讚
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各位召喚師好：

大家好，我是小黑。新版本昨天已推出了，希望大家會慢慢習慣新的介面。

新版本推出後，團隊一直在收集召喚師的意見。團隊除了留意召喚師於各個平台的討論和留言外，下週即將舉辦此版本的 Discord 交流會，也會發佈版本問卷，以及未來會安排語音訪問召喚師。詳細安排將會發佈於 Facebook 官方粉絲專頁。

雖然系統/介面上的改動通常都需時研究和製作，不過工程師會將不同項目按重要性和難易度去排期制作，希望能陸續將改善帶給大家。 以下是其中幾個關於新版本討論項目的回應：

—-—-—-—-—-—-

Q：為什麼戰友頭像上的武裝龍刻樣式不見了?

A：工程師已修好這個部分。選戰友時，在戰友右上角會看到武裝龍刻的模式。召喚師重開遊戲後，就能看見此改變。

—-—-—-—-—-—-

Q：為什麼取消行商要塞商品購買練技素材？

A：團隊了解不少召喚師不滿取消了「在行商要塞中購買練技素材」的安排。

其實，未來每個自家版本練技小怪的需求會大幅下降。本版本開始採用全新的抽卡更替流程，卡匣中的「候選召喚師」(小獎角色) 並不會每個週期都更換。日後會大約每個 3 星期推出 2 隻新的自家大/二獎。如果以過往的版本週期來說，即是在同一週期長度新增的角色由 8 隻減成 4 隻，需要強化的角色數量降低了一半。而其餘的原有練技小怪活動入手方式，則繼續維持不變。召喚師可以繼續透過活動入手練技小怪。

此外，「候選召喚師」(小獎角色) 的技能等級上限由以住的 12 級減至 10 級。未來的「候選召喚師」(小獎角色) 皆能以未來版本的練技小怪強化。

順帶一提，豐腴珍獸系列素材現已由「通過靈魂石兌換」改為能用金幣直接購買，希望大家能更容易強化角色等級。

—-—-—-—-—-—-

Q：能否改善新抽卡機的「返回」操作？

A：團隊在抽卡結果頁面設計「返回」鍵是為了避免召喚師不慎誤觸畫面而錯誤離開頁面。然而，不少召喚師表示不習慣此操作。工程師將會研究如何改善這個頁面。

—-—-—-—-—-—-

Q：稀有卡框表現消失了？

A：新的卡片資訊頁面暫時未有支援稀有卡片的卡框效果。工程師將會在未來版本中再次支援相關效果。對於新介面未能即時支援此功能，請大家留意日後的消息發佈。

—-—-—-—-—-—-

如果大家對新版本有其他意見，很歡迎你參與下週舉辦的 Discord 交流會！我們亦將會發佈新版本問卷，希望大家能夠給我們意見。

最後，關於最近不少玩家在討論的遊戲漏洞和存檔機制，工程師正在處理中。在此呼籲各位召喚師不要進行任何作弊行為或利用任何遊戲程式漏洞，團隊對於以上行為將會保留追究權利。

===============================

其他項目的進度如下 (為顧及未看過舊「1800 神魔特別報告」的召喚師，部分曾提及的項目資訊會被重覆放置於下方。)

- 未來排程推出的角色

將會推出所有侵蝕封王，此系列角色卡都將會安排動態造型(推出日子待定)。而「幻變之花」「誓約之花」系列暫定在今年內推出及復刻，水火黑妍復刻時會上修。「美索不達米亞」及「圓桌騎士」系列角色會於今年內解放。未來版本會有 1 張妖精大獎，未來會有純色隊長；十一封的新 5 主會在今年內推出

- 關卡調整

會繼續研究「關卡雙倍王卡掉落」未來的安排 。此外，在接下來的版本，多隊戰將會能夠支援召喚師系統的角色。迎擊戰再次開放時將縮短活動期限。正研究讓召喚師消耗雙倍體力拿雙倍掉落物

- 龍刻

之後會增加龍刻入手的方式。舊的地獄還是會有龍刻的，就新的不會再推出新龍刻。目前的排程於未來世界後的 2~3 個版本後推出龍刻背包及熔煉系統的優化

- 未來系統優化

正在研究「一鍵升技」功能的可行性中 ；亦希望在未來優化敵技圖標和技能描述方面的表現

======================

其他曾提及而近期完成了/運作中的項目：

- 支援 60 Hz 以上畫面更新頻率
- 會於每一週檢視是否推出修復版本，加快各個修復版本的推出時間
- 以後每個版本的內容將會繼續以往提早一週時間給測試人員、測試伺服器測試進行測試
- 內部已開展神魔男將計劃中
- 已製作增加 7、8 星角色分類功能，現正測試中。待版本大更新後，將會加入更多舊角色系列的分
- 已於健檢中心推出新功能
- 短合作將來有可能會有其他玩法、或是有石抽卡

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神魔之塔 Tower of Saviors

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神魔之塔Tower Of Saviors 遊戲特色： 。　結合 RPG 及寶石消除元素， 全新故事模式，最強感官體驗 。　細膩的歐美畫風讓你忍不住收集完整圖鑑 。　超多個不同難度的關卡 。　注入中世紀神話元素，希臘、中國、埃及等著名神話人物呈現眼前 。　每天有不一樣的關卡讓玩家破解，收集指定的素材強化你的隊伍 。　每星期有全新的關卡讓玩家有更多的機會收集稀有召喚獸 。　豐富活動內容，每天送指定數目魔法石，增加抽中神話角色的機會
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作弊日頻率 在 Facebook 的最佳解答

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2021-06-05 14:41:33 有 75 人按讚
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《寫在解讀之後》

L：

我們終止通信好一陣子了呢。這段時間，妳似乎過得還不錯，找到了和自己和平共處的方式，與其說，妳在工作與生活之間平衡得很好，我覺得比較貼切的形容應該是，妳終於學會放任，讓沒人要接的球落下，多出來的時間，妳閱讀，妳內觀，妳運動得規律，吃得也健康。

這種頻率，使妳回到「初始化」的狀態，頭腦依然想很多，心裡卻放很空，像濾米用的篩器，那些污沙混濁都被淘走，與自己無關的事，不會留在內裡的容器裡。於是，妳開始應允周遭對妳發出的解讀邀請，妳曾排斥了好一段時間，主要擔心誤導與偏頗，妳也還不到分析師的資格，缺乏認證形成了一個道德門檻，妳不願碰觸爭議的模糊界線；再者，前些時候妳尚未調整到最佳狀態，缺乏接納與探尋他人的基礎。

所以，當妳say yes，我知道，妳必然建立起一些準則，對於解讀，也形成了自己的定義。

很多人詢問妳，甚麼時候準備上四階?然而他們真正想知道的，很有可能是，上了四階，之後妳打算如何?成為分析師然後離職嗎?

現在，對於拿到分析師的認證，妳有強烈的回應，但並沒有預設，成為分析師之後，要卸甲歸田或如何如何。妳的設計，是要入世才能彰顯用途。妳比誰都清楚，盡可能地瞭解與接觸發生在周遭的人事，是修習的門窗，也是驗證妳對於這門學問的承諾和羈絆，究竟有多深。

找上妳的朋友、朋友的朋友、或陌生人，妳的原則很簡單，拿到正式認證之前，妳不收取任何費用。那些認可與珍惜妳時間與能量的人，若想表達些甚麼，可以是一杯咖啡、一頓中餐午點，更鼓勵隨喜捐贈給對方認可的慈善單位。讓善念流動，付出與獲得成為正向循環。

當然妳也有二爻的執念，希望對方是想清楚之後，再來。妳這裡不是鐵口直斷，也不大有辦法預知未來，妳通常會詢問一個簡單的問題，你想透過人類圖解決現在的甚麼困難?

瓶頸，通常是人生給予我們進階前的試煉，從每一個人描述卡關的方式，妳大概能夠了解對方的狀態，有時也很輕易感受到矛盾與拉扯。

妳媽問，妳這不是作弊嗎？意思是，如果妳功力高深，應該很輕而易舉就看出對方為什麼會過得很辛苦啊?不然人家何必浪費時間找妳?

媽媽的話，不無道理，只是，妳不覺得這是人類圖發揮作用的方式。一個人，若還不能直視或感知目前的窘局和限制，人類圖給予的指南也莫過於盲人摸象。仍然迷惘的，妳會請對方給自己一點時間想一想。想一想，自己想要去的地方是哪裡，也想一想，你喜歡自己現在所處的地方嗎?

解讀，會花妳好久好久的時間，每個人都是一張拼圖，而妳手中，並不存在拼圖被拚好的樣子。這就是人生弔詭奇幻之處，如萬花筒千變聚合，可能有上億種組合圖騰，決定權永遠在自己手中，知道手邊有怎樣的色彩和鏡片，會讓我們節省一點時間，拼貼出獨特的作品。妳想，如此才是人類圖的精髓，認識自己是誰。辨識自己不是誰。不去妄想成為誰誰誰。

因此，妳不想武斷，也避免落入主觀。類型、人生角色、每一個閘門、每一條通道、能量場的相互牽制、行星的座落位置，在每個人身上，也許有不同的展現形式，而每張圖，最後都會朝我顯現一組關鍵字，有的人要摸索「聚散有時」、有的人要學習「點到為止」，有的人職涯走到了巔峰，缺乏的卻是「一蓑烟雨任平生」的超然，有的人求愛不得，過得苦澀，驗證了「至道無難，唯嫌揀擇。」

越是練習，妳越是察覺到智識無涯，也感受到過往起伏經歷的可貴，就為了促成這一刻，如何以溫敦厚實的底蘊，為他人舀起智識三千當中，最凝鍊菁萃的一瓢。聊慰人生的苦痛和飢渴。

這往往是妳感受到極樂的剎那，妳並不沉迷那些對方讚嘆準確的形容，感動的更是，有時素昧平生，彼此願意心抵著心，坦白這麼許多。覺得人生漫漫，知音幾何，即便明日隔山岳，也有一點堅定的什麼，被揣在懷中。

看著妳不奠基在物質上的快樂，妳內在的豐滿充實，我想跟妳說，妳做得很好。也許我們不會再像從前一樣頻繁對談，但我們都知道，妳會將自己發聲顯化的能量，以正確的方式來行使，用真實又生活化的語言，包裹那些在骨子裡不規則跳躍的意念，幫助更多人與自己和平相處，發出自己的聲音，回應命定的召喚。

所謂的貢獻，不需要很宏偉，也可以像這樣，很樸實，很深入。

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作弊日頻率 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-05-15 20:00:01 有 77,653 人看過 有 1,606 人喜歡
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只能說去健身房我還是喜歡去訓練的，
而不是當老闆 XD

咻格還想看我跟誰合作呢？
留言告訴我吧！

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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕

正在測量您的體重
喂你好 這裡是Peeta Fitness
喂你好 我想要來上課
請問先生您什麼時候方便呢
現在
請問怎麼稱呼
欸我的朋友都叫我Peeta大哥哥
Peeta大哥哥你好
你有過訓練經驗嗎
欸有 其實我訓練算是蠻久的了
應該超過五年了
那你有沒有什麼體態的目標
體態的目標 我其實想要增肌減脂
身材好看一點點
嗯 那你有沒有什麼偶像
一個目標的身形可以讓我更了解你想要什麼
因為我一直覺得我肩膀太大
那有時候騎車的時候會
擋到後照鏡有點困擾
然後 想要肩膀小一點
臀部想要再更翹一點
像有一個Youtuber叫咻咻
我就覺得她練得很棒
嗯哼 了解 那你訓練頻率大概是
因為我平時稍微忙一點點
一個禮拜可能只有一天 可是
那天我大概會抓個12小時去訓練
那你在訓的過程中有遇到什麼問題嗎
嗯其實最大的問題
因為我想要的是一個很圓很翹的臀
但是一直感覺不管練什麼臀部的訓練
像是臀推
我可能會用肩膀帶長
然後就 變成肩膀訓練到太多
喔 了解
對 所以一直是 臀部沒什麼感覺
肩膀越變越大 我就覺得不太好
那不然今天的話
我們就依照你的需求
幫你調整一下做一個體驗的課程好不好
好 那我直接去運動嗎
-就一起去啊 -好
好
OK好 像這個動作的話呢
因為我們主要是髖關節在主導
我們的手不需要往上抬
-真的嗎 -就把它跨在這邊就可以了
真的喔
是啊 所以難怪你的肩膀
哦
那你的下背的部分呢
脊椎保持中立 不用過度的伸展
對 很好
那有感覺到臀部
-好像有了欸 -有緊緊的感覺
有了有了
那有的時候我們也可以用一些
-像彈力繩之類的工具去協助 -是
好 謝謝教練
這個時候你的手就不用往上
你弄得我很想笑
肩膀是放鬆的只是靠在這個椅子上
好
嗯很好
嗯很好
加油
很好
很有感覺耶 臀部
Peeta大哥哥剛剛表現得很不錯喔
感謝
其實我們這邊也是有營養諮詢的服務的
那方便在營養師來以前先詢問一下
你一整天的飲食狀況
大概是長什麼樣子的嗎
欸我最近在執行的叫做布丁飲食
那這是我前陣子
在網路上面看到的一種飲食方式
一天大概就是吃 可能20個布丁
那 比較特別的是 我一三五的話
-會吃布丁下面黃色的部分 -嗯哼
二四六的話
是吃布丁上面黑色的部分
那星期天的話就是
比較作弊的 作弊日
黃色跟黑色的部分我都會吃
嗯哼 OK
那我還是等到營養師來的時候
幫你做一個專業的安排
好
那今天就這樣子囉
-好謝謝教練 -辛苦了
回家記得練習喔
好我一定會的
我臀部一定要跟你的一樣大
欸是肩膀太壯了嗎
對對 不好意思不好意思
下次記得臀推的時候
-不要再用肩膀借力喔 -好
好 謝謝謝謝
加油喔 掰掰
希望你會喜歡今天跟Peeta合作的系列
接下來我們會推出更多一起合作的影片
你想要看什麼主題的影片呢
歡迎在下面留言給我
那今天的影片就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見 PEACE

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

作弊日頻率 在 [閒聊] cheat day想吃兩餐好料- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者vi000246 (Vi)
看板FITNESS
標題[閒聊] cheat day想吃兩餐好料
時間Fri Jul 15 12:17:15 2022

已經飲食控制2.5個月了

體重降了5kg

平時都是吃健康便當，周末會吃一餐日式料理

熱量也會控制在1000大卡以下

但最近有點控制不住了 覺得一周才吃一餐大餐有點少

想要吃兩餐 但是也不會選高油高熱量的餐點

還是會盡量選原形食物

想問大家cheat day的大餐頻率會怎麼控制

吃的東西還有什麼不錯的選擇嗎

覺得日式料理有點吃膩了


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.53.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1657858637.A.E6D.html
推 s82223: 第一次減脂，每個月cheat day，半年從98瘦到72。第二次減 07/15 12:21
→ s82223: 脂每週cheat day，三個月從81瘦到76，兩次的共通點是運動 07/15 12:21
→ s82223: 量都維持的滿多的，平日吃的也夠乾淨，你沒有進度壓力的 07/15 12:21
→ s82223: 話我覺得就隨性一點，減脂也能減的更舒服，以上一點個人 07/15 12:21
→ s82223: 的小想法給你參考～ 07/15 12:21
好的 謝謝
推 v2266514: 你就親自去試，試著一周兩餐大餐身體會發生什麼變化，再 07/15 14:19
→ v2266514: 去做畢竟自己試出來的結果比較能說服自己和調整 07/15 14:19
推 Radiomir: 練習單日600大卡輕斷食的技能, 只要有飯局或是聚餐, 07/15 14:20
→ Radiomir: 隔日配600大卡輕斷食去平衡熱量, 所以何時吃大餐都OK. 07/15 14:20
好像也可以試試看
※ 編輯: vi000246 (210.64.53.88 臺灣), 07/15/2022 15:34:17
推 Ikvena: 我是一週1~2次cheat day但是當天就會加入有氧（快走到300 07/15 16:22
→ Ikvena: 大卡左右） 07/15 16:23
→ Ikvena: 但我每週都固定重訓四次，有氧是額外加上去 07/15 16:23
推 koyomitseng: 我一開始也是一個禮拜吃一次爽的，但持續一段時間後 07/15 16:23
→ koyomitseng: 發現我的腦袋會一直想著"要吃一次爽的"這件事，還會 07/15 16:23
→ koyomitseng: 一直查周末要吃什麼，反兒讓平常日更餓，後來我就沒 07/15 16:23
→ koyomitseng: 管頻率這件事情，有想吃的就去吃，但不是爆卡那種， 07/15 16:25
→ koyomitseng: 頂多晚餐換吃個牛肉麵或點個炸物之類的，這樣平均下 07/15 16:25
→ koyomitseng: 來可能也跟一個星期一次差不多，但我心態上這樣比較 07/15 16:25
→ koyomitseng: 容易維持 07/15 16:25
好像也是 當有一個限制出來
就有種不太自由的感覺
推 smalldoll: 我目前維持期，一週2天cheat day，蔬菜蛋白質吃多但也 07/15 16:59
→ smalldoll: 會吃甜點薯片油炸的高熱量食物等，就是沒什麼限制的意 07/15 16:59
→ smalldoll: 思 ，一週大概做將近10小時的運動，然後周平均熱量不超 07/15 17:00
→ smalldoll: 過TDEE，就維持的很不錯了。既然是cheat day當然要吃愛 07/15 17:00
→ smalldoll: 吃的啊，不用一直限制吃的內容，不然很難長久維持 07/15 17:00
可能是我一直限制自己不能吃喜歡的鐵板燒
心態有點控制不住了XD
推 KobeNi: 吃火鍋吃到飽啊，菜肉蛋狂吃，冰在離開時挖一球就好 07/15 18:11
推 kodo5566: 燒肉/火鍋吃到飽 專吃肉就好 菜隨便 其他加工都不吃 中 07/15 19:14
→ kodo5566: 餐吃抵兩餐 我都這樣吃 一樣會降 但是肉要選低脂 07/15 19:14
→ kodo5566: 我當天只會吃這一餐 07/15 19:14
推 kodo5566: 量吃到吃不下為止 07/15 19:15
推 ro123eo: 我自己減脂期一個月一天 乾淨增肌期 一周一餐 以前問過WG 07/15 23:23
→ ro123eo: 比健美的教練 也是大概這頻率 但還是要看心理狀況跟平常 07/15 23:23
→ ro123eo: 是否有嚴格遵守 07/15 23:23
推 VidorGu: 個人經驗，92減到75大約75天，每週作弊XD 07/16 06:32
→ VidorGu: 07/16 06:33
→ VidorGu: 平日這樣吃兩份 07/16 06:33
wow 還滿少的耶 的確有作弊的本錢XD
→ VidorGu: 07/16 06:34
→ VidorGu: 作弊日隨便吃 07/16 06:34
推 decorum: 我的作法是計畫吃大餐當天OMAD 如果朋友或師長突然來訪 07/16 06:41
→ decorum: 第二天OMAD 精緻碳水和醋一起吃 可減緩血糖暴衝程度 07/16 06:44
推 ztsc0304356: 都要作弊了就讓自己開心一點，如果還要挑吃什麼來作 07/16 09:27
→ ztsc0304356: 弊比較好，是不是就吃不到這麼開心惹哈哈 07/16 09:28
是啊 可能是因為這樣 才覺得一周一大餐不太滿足吧
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 07/16/2022 11:54:17
→ Hiromi: 自己備餐後就不太想外食,除非朋友約,真的想吃大餐就去吧 07/16 18:35
→ Hiromi: ! 減脂每個人的執行方法不同,找到自己可以持續的模式就好 07/16 18:35
推 kinesthesia: 會去便宜的自助吧主要是飲料跟剉冰的火鍋店，吃完超 07/17 04:28
→ kinesthesia: 飽可是隔天會掉半公斤，很神奇 07/17 04:28
我好久沒吃小火鍋了 好懷念某間冰淇淋超好吃的店
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 07/17/2022 08:50:41
推 cd0909: 我每週六日都是cheat day，但即使是大吃總熱量還是控制在1 07/17 10:02
→ cd0909: 600卡(我女生)，五個月減9公斤給你參考 07/17 10:02
我稍微放縱一點吃 一餐就1500大卡了
你能控制這麼好也滿厲害的
→ toro077: 牛排、壽喜燒、燒肉吃起來 07/17 12:42
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 07/18/2022 09:43:45
→ crazysix: 老話一句算熱量就低端了 07/18 17:07
→ crazysix: 想吃就吃 不長久就是溜溜球 07/18 17:08
→ Radiomir: 「我都隨便吃沒在算熱量、我都沒在練...」怎麼跟學生 07/18 18:32
→ Radiomir: 時期「我都沒唸書」但考得很好的那群人很像? XD 07/18 18:32
→ Radiomir: 方法就是要容易被複製才叫好方法, 否則只是奇門遁甲呀 07/18 18:34
→ Radiomir: 我已經精準控制在每日1300大卡2個多月, 身體只有前2週 07/18 18:49
→ Radiomir: 有饑餓感, 現在甚至為了要湊到1300我還用堅果來補熱量 07/18 18:49
→ Radiomir: 當身體正常化後真的吃得不多, 等達到預期體重後, 我還 07/18 18:49
→ Radiomir: 有每日500大卡的缺口(達tdee)要傷腦筋,可能也是補堅果 07/18 18:49
噓 crazysix: @Radiomir 一看就外行不懂食品科學跟法規 07/18 21:02
→ crazysix: 營養師教人怎麼吃反而是奇門遁甲的一種 07/18 21:04
→ crazysix: 營養師的牌只是團膳背書用的 不是真的懂怎麼吃 07/18 21:04
→ crazysix: 食物可以計算 但是要在長期飲食記錄下才有參考性 07/18 21:06
→ crazysix: 不然以為健身選手 新手備賽最少半年是為什麼？ 07/18 21:06
→ Radiomir: 計算吃進去的東西的熱量這麼科學,哪裡會是奇門遁甲呢? 07/18 21:13
→ Radiomir: 一切只憑「感覺」才是奇門遁甲哦...顆顆 07/18 21:13
→ crazysix: @Radiomir 先去研究食品法吧 不要秀下限 07/18 21:17
→ crazysix: 你自以為的亂算不就是「感覺」？ 07/18 21:18
→ Radiomir: 哇...不算的人開始教有在算的人怎麼鑽牛角尖去算欸~XD 07/18 21:22
→ Radiomir: 一個牛角鑽不夠, 你有沒有鑽兩個呢? 07/18 21:23
→ crazysix: @Radiomir 我有提啊沒大量紀錄的背景下沒意義 07/18 21:26
→ crazysix: 而且你「精準」控制每日在1300卡 真的很外行... 07/18 21:26
想問c大有什麼不需要計算熱量的方法能參考嗎?
※ 編輯: vi000246 (210.64.53.88 臺灣), 07/19/2022 10:38:03
推 crazysix: 應該說 營養計算依據一般都是以食藥署的資訊為主 07/19 14:21
→ crazysix: 但這有一個問題 就是食品法大部分的營養標示 07/19 14:21
→ crazysix: 都有法定誤差正負20%一共40%容錯值 07/19 14:21
→ crazysix: 因為兩塊肉一樣重脂肪等分佈比例也不同 07/19 14:21
→ crazysix: 才會有容許誤差 所以樓上說他營養計算的「精準」 07/19 14:21
→ crazysix: 根本就很好笑 如同常聽到健身教練或營養師 說什麼少吃 07/19 14:21
→ crazysix: 幾卡或是多吃什麼多少 其實根本就幹話 07/19 14:22
→ crazysix: 唯一的方式 就是 記錄飲食再依據食物份量 07/19 14:22
→ crazysix: 給身體的反應回饋做調整 所以這是一個長期的規劃... 07/19 14:22
→ crazysix: 不是不算 只是要有一個長期飲食下來的依據才能開始計算 07/19 14:22
→ crazysix: 所以我個人是粗抓 因為飲食是長期的 07/19 14:22
→ crazysix: 但壓力也不要太大 肌肉量夠 身體營養長期足夠不要挨餓 07/19 14:22
→ crazysix: 久久放縱吃 身體也不會馬上反彈 07/19 14:22
→ crazysix: 心理也是長期飲食的一環 07/19 14:22
→ crazysix: 對了 外面的健康便當 蛋白質幾乎不足 都是澱粉再充數 07/19 14:22
→ crazysix: 因為那是獲利來源 真的不建議吃 很盤 07/19 14:22
→ crazysix: 我一餐食材成本約200最近肉漲超多 07/19 14:22
→ crazysix: 大盤也撐不住 再次附上備餐老圖 07/19 14:23
→ crazysix: 下面是義大利麵或螺旋麵吧？ 07/19 14:23
→ crazysix: 07/19 14:23
→ crazysix: 最後 光你1500實際落在1200-1800還有計算的必要嗎.. 07/19 14:27
→ Radiomir: 原來是「精準」這兩個字刺到你...我飲食其實很龜毛,以 07/19 14:36
→ Radiomir: 前吃泡麵調料包會秤重、泡茶的茶葉也是秤重、每天泡的 07/19 14:36
→ Radiomir: 穀粉還是秤重、醋、潄口水會用感冒糖漿附刻度量杯在倒 07/19 14:36
→ Radiomir: 還有生活上許許多多的龜毛事就不列了, 很怕又嚇到你了 07/19 14:36
→ crazysix: @Radiomir 沒有刺到我 是你的精準只是一種自我良好 07/19 14:39
→ Radiomir: 去 07/19 14:39
→ Radiomir: 你要用好幾支牛角的標準去定義「精準」當然怎樣都不準 07/19 14:42
→ crazysix: 如果是份量可以精準 營養素很難精準 07/19 14:44
→ crazysix: 除非你食物都打均勻成泥保存 一部分送化驗 07/19 14:44
→ crazysix: 然後依照化驗營養成分結果推算克數才吃進去 07/19 14:44
→ crazysix: 這樣才趨於精準 07/19 14:45
→ Radiomir: 不吵這議題了, 你的表述和我的表述, 就讓大家自行評斷 07/19 14:47
→ crazysix: 我講的是食品法規面、食品實際應用面 07/19 14:48
→ crazysix: 你的自我良好還是不要亂出來秀下限 07/19 14:48
→ crazysix: 還牛角勒 尊重專業好嗎？ 07/19 14:48
→ crazysix: 這個版就是很多這樣讓我當笨版在逛 07/19 14:51
→ crazysix: 氣血大師之類的 大家自行評斷追隨哪個大師XD 07/19 14:51
→ Radiomir: 反正我不是牛角大師那一派...歸在"差不多精準派"OK啦! 07/19 14:57
→ ccuccu99: 去試試看 看體重變化 07/19 15:36
→ crazysix: @Radiomir 其實沒多龜毛 也變成差不多了？ 07/19 15:53
推 sambible: 應該可以，不過要看運動量 一周五練 一次兩小 07/22 16:38






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辛琴科建議你在“作弊日”吃任何你想吃的東西，這不會促進與食物的健康關係，並鼓勵暴飲暴食。 飲食頻率可能並不適合每個人。營養和健康專家對經常進食 ...

#39. 充分回答有關間歇性斷食的問題 - Ask The Scientists

... 傳統飲食法都只針對改善您食用的食物或限制卡路里，而沒有考慮在什麼時間進食以及進食頻率的益處。 ... 這並不是說您可以在進食日作弊享用盛宴。

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大便頻率怎樣才正常？糞便有點綠要看醫生嗎？ ... 不少人會利用節食來維持身材，然而卻會在所謂的作弊日、放鬆日，讓自己暴飲暴食。若進食後，會感到噁心想吐、或腹部 ...

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12 F →mermaid27: 我戒手搖杯是一年喝不到一杯的頻率給你參考 03/10 22:57 ... 40 F →s82223: 雞排也滿不ok的，等於你一週有三天作弊日？

#48. 属于自己的减肥计划，从理论到实践 - 简书

另外还有作弊日进食，进行正常进食，这样短时间多吃，长时间少吃，可以 ... 最好的办法，最好用体重下降的速度来衡量，体重下降越快，作弊的频率可以 ...

#49. 國民小學及國民中學學生成績評量準則 - 全國法規資料庫

修正日期：, 民國108 年06 月28 日 ... 四、方法：應符合紙筆測驗使用頻率最小化。 ... 一、出席率及獎懲：學習期間授課總日數扣除學校核可之公、喪、病假，上課總出席 ...

#50. 用演算法可以揪出大樂透有沒有作弊嗎？又或者是…中獎號碼？

你是否也曾經看過一些類似的文章指出大樂透的作弊機制呢？ ... 軟體是現代社會中極其普及的交友途徑之一，而近年因為疫情的影響，人們使用交友軟體的頻率更是大幅度地 ...

#51. 哈理工考研作弊事件_百度百科

2014年1月4日、5日，全国有172万名考生走进全国硕士研究生考试的考场。开考一个多小时后，从一个可疑频率中捕获了一段神秘的声音，证实了此前记者长达几个月对MBA考试” ...

#52. 关于健身作弊，你是否犯了这5个错误？|碳水化合物 - 新浪

健身的作弊是指在饮食上的味蕾满足。 ... 就餐频率而言，你的卡路里取决于你自己，但是大多数人喜欢将作弊限制为一餐，因为这有助于防止全天过度饮食 ...

#53. 碳水循环饮食法，健身运动员的秘密武器！ - 腾讯网

重新供给的频率并没有硬性规定，只要保持热量缺口的日子多于重新供给日即 ... 你安排的只是受控的重新供给日，而不是可以胡吃海塞的失控的作弊日。

#54. RICOCHET ANTI-CHEAT™反作弊系統進度報告第2季更新

PC版本的RICOCHET ANTI-CHEAT™反作弊系統核心層級驅動程式現已於《決勝時刻®：現代戰域™》全球推出，根據內部數據資料顯示，遊戲內檢舉作弊玩家的頻率 ...

#55. 國際象棋賽作弊掀熱議，但AI 比你想像中更深入棋盤 - CUP媒體

文化生活, AI, 人工智能, 作弊, 國際象棋, 機器, 比賽 2022年9月22日 by Hugo Sze ... Chess.com 方面則表示，已向尼曼出示證據，指其在網站上作弊的頻率比其所稱的更 ...

#56. 日本大學入學考試中心發佈新版防作弊對策 - nippon.com

防作弊對策指出監考人員提高注意力進行警戒不可或缺，將在注意考生手部位置和視線的同時，增加巡視頻率。還將製作彙總實際作弊事例和注意點的手冊並 ...

#57. 第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略：少病 ... - Popular Online

... 天加入作弊日（就是隨便愛吃什麼就吃什麼，最好碳水化合物能佔70％）。 ... 受性，找出適合自己的飲食攝取份量或頻率，為自己多備一個飲食方案。

#58. 国家公务员考试疑现无线电作弊信号遭举报 - 奉贤公证处

“刚才说的都是这道题第一大点……现在另起一行”，11月30日国家公务员考试当天，HAM(无线电爱好者)夏先生在考点北京昌平五中门前用无线电无意间听到了这句话，随后举报。昌平 ...

#59. 线上扑克作弊软件- 德扑

6月17日，Party poker的扑克大使Patrick Leonard在推特中发布了一段玩家在GGpoker上的游戏视频。他把这个玩家称呼为“线上扑克最大的威胁”，他还号召“GGpoker赶快将这个账号 ...

#60. 「吃好料」能打破減肥停滯期？3招「欺騙餐」正確吃法公開 ...

... 可以讓你不受減肥計畫影響，開開心心去赴約，更可以避免減肥讓你沒朋友的情況，還可以將這一餐看作為獎勵，讓自己度過下周的訓練和飲食控制日。

#61. 中国公务员考试作弊人数上升 - 美国之音

中国国营媒体说，去年在政府每年一次的国家公务员考试中被发现作弊的人数上升。 ... 最新中文广播节目表和频率表(2022年10月30日–2023年3月25日)​ ...

#62. 日本作弊考生或坐牢·潇湘晨报数字报刊

据新华社电 日本警方4日说，在大学入学考试中作弊的一名19岁男生可能获判数 ... 不过，一些人质疑这一说法，因为他上传数学题速度和频率十分快，而且 ...

#63. 河北石家庄：查处1起考试作弊案件| 中国无线电管理

12日下午3时许，在石家庄高级技工学校考点，保障小组在监测中发现了1个疑似信号，频率为1249.75MHz。经解调分析，技术人员迅速断定该信号为考试作弊 ...

#64. 特別報導：22歲大學生靠「作弊」投資股票三個月賺到第一桶金 ...

人工智慧正在為普通人創造更多的「財富漏洞」- 但它是否真的有效？ 1,344 評論報導朱欣冉 2021年8月13日 年僅22歲的邱啟程已經有了3年的 ...

#65. 社群空投– 2022 年4 月- PUBG ASIA

只有確保足夠的配對頻率，生存者才能獲得愉快的配對體驗，因此每日至少須維持5 至6 小時的配對尖峰時段。依照這個標準，每小時平均對戰數量必須超過300 場 ...

#66. 【討論】對於作弊者的態度問卷調查結果公開 - 哈啦區

感謝大家填答問卷這一次對於作弊者態度的問卷調查共有45人次填答這一次問卷調查的結果， ... 本篇文章公開上次所做的「DBD外掛頻率調查」結果.

#67. 岳阳市经信委现场查获无线电作弊设备侧记 - 湖南省工信厅

近日，岳阳市经信委无线电管理部门接到三个部门的监考邀请：9月24日至9 ... 考虑到作弊信号的频率已经超出无线电压制设备的工作频率范围，无法使用 ...

#68. 開發人員計畫政策- Play 管理中心說明 - Google Support

應用程式提供在遊戲中作弊的功能，影響其他應用程式遊戲過程。 ... 允許使用的功能包括內容相關廣告、展示頻率上限、轉換追蹤、報表與安全性，以及詐騙偵察。

#69. 上饶市无管局在高考中查获一起利用无线电发射设备进行考试 ...

6月7日上午10时20分，该局保障人员在鄱阳中学巡考时监测到作弊信号，频率为100MHz某频点。尽管作弊信号只是间断发射了几秒钟，但保障人员凭借娴熟的技术，很快判定信号 ...

#70. 坦克世界忠心玩家慘封號｜上訴被駁回更被罵：你不是正常人

20日連打441小時坦克世界被判定為用外掛永久封號 ... 網路遊戲雖存在於虛擬空間，玩家仍應遵守誠實信用原則，不可以作弊的手段非法牟利。

#71. 大聯盟官宣將嚴抓投手作弊Glasnow稱沒有黏性物質輔助導致受傷

大聯盟今（15）日正式對外宣布，他們將開始嚴格對投手使用外來物質（foreign substance，也稱非法物質，或俗稱黏性物質）進行嚴格執法棒球規則3.01 和6.02 ...

#72. CSGO信任评价和哪些因素有关？

玩家判定确认作弊的次数/频率; 深度学习系统（VACNET）检测玩家在游戏中作弊行为输出的置信度值; 玩家相关联的多个 ...

#73. 破解營建工程材料檢驗作弊伎倆 - 臺北市首座

97 年5 月23 日 ... 二、混凝土鑽心試體抗壓強度檢驗之作弊手法，包括： ... 磁脈衝衝擊波涵蓋範圍內的無線電通訊，將因大氣層荷電密度的劇變，對頻率在超高頻以次.

#74. 蔓越莓益生菌, 女性私密更呵護、低糖更健康

WeCare 健康保健超市Ucare 頻率設備大數據精油自然療法花精氣功. ... 本商品為預購商品，出貨日約7-20天. 放入購物車直接購買. 加入收藏 ...

#75. 【Pokémon Go】為制裁作弊玩家推出三振出局政策！哪些行為 ...

該政策將對作弊者做出一系列紀律處分，並逐漸加強懲處內容，包括 7 日、30 日及永久的遊戲停權等懲處，不過官方亦在過程中提供玩家多次機會改正。當作弊者 ...

#76. 悠遊卡交通類交易資料特性分析與應用

表2.3-4 使用公共自行車不同交易天數之平均每卡每日使用頻率... 23. 表2.3-5 非經常使用族群與經常使用族群之卡別組成差異比較....... 30. 表2.3-6 非經常使用捷運與 ...

#77. BattlEye 防作弊程式相關資訊| Ubisoft Help

此防作弊軟體會與任何支援 BattlEye 的Ubisoft 遊戲一起自動安裝。 若要遊玩一個使用 BattlEye 的遊戲，其 ... 懲處會依違規的嚴重程度、影響和/ 或頻率而有所不同。

#78. 拿山东饺子吁台湾"回家" 华春莹遭讽"情绪自嗨"

中国外交部发言人华春莹7日在推特发文指出“中国百度地图”显示“台北有山东饺子 ... 台湾行政院发言人罗秉成指出，网攻对政府部门、私人部门的频率密度 ...

#79. 安兔兔V4.4.1版即将发布——增加GPU频率检测信息

4月26日，Andriod平台最常用的硬件评测软件安兔兔评测新版V4.4.1即将在百度&91安卓网联合首发新版主要增加了对高通平台的GPU监测功能，采用了高通平台 ...

#80. 2022 年第二季度網際網路中斷概觀 - The Cloudflare Blog

4 月25 日，佛羅里達州西南部近20 座城市的Comcast 訂閱者遭遇中斷，據 ... 除了關停網際網路以防止考試作弊外，政府還使用關停作為一種工具來限制或 ...

#81. 圖像質量評價方法簡述 - 登華資訊

當我們測試了很多不同頻率下的MTF值，通過將這些值和空間頻率進行一一的對照，也就知道了在什麼頻率 ... SNR最顯著的缺點就是容易被降噪算法作弊。

#82. 社區式照顧機構定期篩檢措施指揮中心：延長至明年1/31 - 生活

... 中央流行疫情指揮中心今天宣布，各類型住宿式及社區式照顧機構需定期執行武肺公費快篩的措施，再延長1個月至明年1月31日止。篩檢頻率維持為服務 ...

#83. 確認作弊！先前超頻玩家創下的i9-12900K 世界記錄8GHz

幾天前Aorus Spain 在Twitter 中分享這張截圖，從中可以看到Intel i9-12900K 的頻率顯示8000MHz，右邊還有CPU-Z 的截圖，而上傳者就是世界非常知名的 ...

#84. Samsung Galaxy S4 最佳化跑分模式作弊被抓包 - INSIDE

《T客邦》擁有專業的編輯群，每日提供專業、詳實、高品質的科技資訊，進而成為許多電腦族群每天必上的第一個科技網站。

#85. 沈舟：中共的「實戰演習」如何造假（五） | 習近平| 作弊| 備戰

電台調頻考試如何作弊12月1日，中共軍網報導《那天我在考場上鑽. ... 聲令下，我和大夥兒立刻投入到緊張的操作中，開機自檢、選頻道、調頻率，趁旁邊 ...

#86. 三個月從68kg變48kg？ 跳鄭多燕舞前需要知嘅幾件事| 網誌

首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果 ... 食足三餐減肥5大秘訣：「作弊日」是必須的 · 20年不復胖！

#87. 更新- 《決勝時刻》防作弊進度報告 - Call of Duty

· 在每日停用重犯帳號的同時也增加了大規模停用令的頻率。 · 改善日常溝通及更新. 我們的工作流程. 有玩家曾經問及我們 ...

#88. 高考作弊事件!为什么5G信号屏蔽会出现漏洞问题 - 51CTO

6月8日，武汉市黄陂区教育局发布考生吴某某违规携带手机进考场拍摄试卷，监考人员存在入场安检和监考失职。黄陂区招考办向@紧急呼叫回应此事称， ...

#89. 一盤棋去20次廁所疑作弊國際象棋賽棋手：緊張會尿頻 - 東網

繼日前浙江爆出一名圍棋選手疑似使用人工智能（AI）作弊後，周日在江蘇泰州 ... 他表示：「在對手開始以每步一次的頻率進廁所面前，我根本弱不禁風！

#90. 破解！夜市夾娃娃機業者作弊手法大公開| 生活 - 三立新聞

原來是業者為了不讓消費者輕易夾到，所以作弊出狠招，用別針固定住娃娃； ... 用IC板就可以設定爪子的力道、長度或速度，甚至是抓取力道強弱的頻率。

#91. 青少年偏差行為發生與否及發生頻率之模型建構

另一方面，在日. 常生活中，當青少年所經驗的緊張情境與壓力狀態是負面且令人困擾的，青少. 年又缺乏有效或合法之調適手段或方法來減輕此緊張狀態時，其使用偏差調適. （ ...

#92. 給學生晒晒“作弊成本”--新聞報道-人民網

“原來，考試作弊也是有成本的，而且成本還頗,給學生晒晒“作弊成本”--新聞報道. ... 同時，該校還迎合新生代大學生新媒體使用頻率高的特點，利用微信、 ...

#93. 溫美玉：對分數可寬容，對作弊無法縱容 - 親子天下

改完社會科第二次平時考考卷，我心裡一沉，有幾位孩子的分數看起來不正常；更離譜的是，還有整張答案都跟隔壁同學寫的一模一樣。我們這種老江湖，一「聞」 ...

#94. 廢柴以魔王之姿闖蕩異世界 有時作弊一下的悠哉旅程 (1)

歐因克今天遊戲中的隊伍除了我們以自稱的這個玩家在線外但既然上線的頻率跟我們差不多我想他還算是喜歡這個遊戲吧上時的形象完全融入網路討論區上創造出來的角色之中不 ...

#95. 行動裝置處理器廠商涉嫌作弊疑雲 - 小丰子3C俱樂部

中國大陸廠商瑞蕊微的RK3066晶片處理器,採取40nm, Cortex A9架構CPU, CPU頻率252MHz ~ 1608MHz, 搭配Mali-400 四核心GPU居然在安兔兔跑分軟體分數破萬 ...

#96. 数位资产交易平台FTX乱局下，加密货币是否会陷入困境？ - BBC

2022年12月16日 ... 曾预测加密货币会在2022年崩盘，但是她也承认她对这些事件发生的频率感到吃惊。 ... 游戏心理学：为什么有些人会忍不住要作弊？