關於 佛陀世界 公路 車 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

連假Day2

第一次造訪佛陀世界
從關西上佛陀….
17%陡坡想站起來抽車
感覺前輪快飛起來…趕緊坐下!!!
差點真的見佛陀了😅

#一輪的運動日常 #公路車 #佛陀世界 #關西 #merida #roadbike #taiwanview #santini #kplus #garmincycling

初四財神到啦～～～～
順便看看幹片
影片請到YT搜尋🔍：李4bunzlee

如何提升FTP？公路車手的戰鬥力！/李4練肖喂EP4

如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態

2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週

3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘

4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心

5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限

⚠️以上的方法
我們這種騎健康的
應該....就可以有效提升FTP了🤣
要再高應該投胎比較快一點❤️
或辭職工作 或 離婚認真練....

以上！個人淺見！一起互相交流唷❤️

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感恩大家

FB:李4瘋單車
IG: bboybunzlee
YT:李4bunzlee

#除四迎財神
#祝大家牛年騎車一犇沖天

我的世界和你的世界不一樣❓

今天看到很多人騎公路車爬佛陀世界，來來往往的超熱鬧！而我其實也在佛陀世界騎車，只是學壞了走不歸路，都是謝亞南 YANA帶壞我的！😌

大家一起來看看影片，這關卡真的有點挑戰，你喜歡第一次試騎還是第二次試騎的版本呢？！

#秘徑練功
#我還停留在童話世界
#丹Enduro日常

📹：波波/By丹

如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態

2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週

3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘

4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心

5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限


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T2C神乎騎技車隊/109年桃園市長盃爬坡賽/公路車Vlog/活動紀錄


109/08/22
市民組M25 M30 M45
T2C神乎騎技隊員:
李4 琨和 鄧老闆
當日成績:
M25分二：李世烽
M30分一：周琨和
M45分三：鄧聰棋

佛陀世界在新竹關西鎮，前往佛陀世界的路很像是風櫃嘴+陽金公路綜合版
總長大約8公里，整體平均破度4.6%，沿路坡大概7-8%
當你覺得很酸的時候又給你一些些下坡，很逗人感覺，只有到最後一段15%狂抽車
因為疫情的關係，禁飛沒有拍到城堡，但頂端可以看到石門水庫，那壯觀的美景爬坡值得了！


路線 : 永寧— 台三關西 — 佛陀世界 — 台三關西 — 永寧
距離 : 90km
爬升 : 897m
騎乘時間 : 4:04:40


#公路車 #佛陀世界 #空拍機

｜Music｜
Trent Thompson-Born Again

拍攝器材｜GoPro Hero 7、Insta360 OneX、MAVIC MINI
輪組｜Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡｜100% SPEEDCRAFT
安全帽｜KPLUS ULTRA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 330
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019

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