全聯豬里肌(豬排)走輕食路線
一盒兩片約莫200g
大叔吃一片太少,吃兩片則感覺太多....
不過用上本店招牌香料,吃完還想再吃
是100% 肯定的事!
超香~超迷人~超搭
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前天晚餐,香料煎豬排&地瓜泥&烤時蔬佐豆乳起司醬
名字超級長,其實沒菜名,國外都這樣寫有啥寫啥~我覺得也蠻好的。
紅燒獅子頭、三杯雞、佛跳牆
翻成英文也是怪恐怖搞笑的的...
這料理原先是設計給咖啡廳出餐用
罷特截至目前還沒有下文就先OPEN吧
反正食譜這事沒有秘密(再想就有)
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豬排部分一如往常,拆開包裝用廚房紙巾輕拍
表面擦乾,豬肉好朋友香料灑一灑,翻面灑一灑
稍微按壓一下,包上保鮮膜放回冰箱 DONE
豬排部分完成~
*最長醃30分鐘就好,不要太久
*香料灑多少看口味決定
*至少要像照片這樣
*小氣不夠力
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豆乳起司醬
豆腐乳1塊(挑自己喜歡的味道)
豆漿約莫30cc
切達起司1片
黑胡椒、鹽、糖適量(適量的意思是邊嚐邊調整)
老抽少許(調色用&提鮮)
海鮮好朋友 一咪咪(增加香氣複雜度)
作法
就喇一喇再一起,加熱調整稠度跟鹹度,太稠可以加水
*醬汁感覺稀稀的有一咪咪稠度就好,溫度下來會變稠
地瓜泥
蒸過的地瓜去皮加點水或高湯打成泥,用鹽、胡椒調味
蔬菜~這部分就隨意囉
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如果覺得做豆乳醬汁太麻煩
那還有另一個超快的做法,也是爆炸好吃
就是切一塊奶油放進剛剛煎過豬排的鍋子
加一些酒水搖晃鍋子,讓香料奶油混合
起鍋前加一咪咪醋(真的一點點就好)
*是撇步*隱味去油解膩
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,過年長輩追問免驚!這五招輕鬆達到不致癌無毒隔夜菜之效果 同時能夠應對進退得當且有理/禮! 最後精闢分析隔夜菜的好處與壞處,究竟會不會致癌呢? 年夜飯前惡補必備! ☞營養小知識+滿滿好備好吃食譜一網皆得: https://tw.osparks.com/player/245/6045 ✎可愛美麗的各...
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佛跳牆英文食譜 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Facebook 的最佳解答
#年菜系列
還在煩惱年菜要準備什麼嗎?
來道簡單美味ㄧ鍋到底的經典年菜『佛跳牆』唄!
吃完全家跳起來給媽媽掌聲鼓勵鼓勵😆~
這是ㄧ般在台灣因應現有食材的組合,其他地區的華人朋友可就地取做調整,不須拘泥在材料這件事上而喪失料理的興致👍
🎬完整版影音:http://yt1.piee.pw/DF5V2 (佛跳牆 上)
🎬完整版影音:http://yt1.piee.pw/F3YPF (佛跳牆 下)
📝文字食譜:https://pse.is/DUXXF
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佛跳牆英文食譜 在 科技主婦carolchen Facebook 的最佳解答
鵝子說他幫自己取了一個名字叫科技喬克,因為他喜歡看一個科學漫畫叫"怪盜喬克",我有看了一下,就是教科學及主角喬克還挺詼諧!工程師說這個名字很適合他啊!英文就是joker (今厚笑😆🤣😂)
現在Carol就幫鵝子正名為喬克囉~
喬克今天吃完晚餐後,就拿了一張簡章給我看,他跟我分享他報名參加了,他們學校的一個四年級的"荷包蛋達人比賽",我看了一下內容, 目的在於加強家庭教育,及實現性別平等教育目標!
Carol 立即拍手叫:好啊~這未來的時代,我也覺得男生也要會料理,從小學起至少長大也多俱備一種能力,走到哪裡都不怕餓著!👏👏👏
於是Carol就問喬克說:對於這個"荷包蛋達人比賽" 你有什麼策略?(我主要是要聽聽他的想法, 不是著重於要得第一名啦!)
喬克說:我打聽到對手要用玫瑰鹽來調味,所以他打算帶我們家,吃了會回甘的醬油來應戰!💪
Carol: 嗯........不錯不錯的想法!醬油跟荷包蛋挺搭的!👌
喬克聽我這麼說,就有點小得意😬
Carol:即然你是科技主婦的鵝子,我就指導你一下,你全程用小火來煎這個荷包蛋的話,這樣的荷包蛋是最嫩口的!蛋白會滑滑嫩嫩,口感是十足的細緻😋
我看喬克聽的很專注,就繼續說下去😆
Carol:到時你就照我的方法煎,再加上口感回甘的醬油!我包證評審吃了之後,就像食神裡的評審,吃到黯然銷魂飯一樣!在心裡大吶喊說👉這麼好吃的荷包蛋,如果我以後吃不到該怎麼辦辦辦..............😭
此時喬克很鎮定的看著Carol說:評審老師才不會這麼瘋內~😒
喬克說:拜託.......只是一顆荷包蛋,哪有那麼重要啊!😅
Carol:耶........食神裡的黯然銷魂飯打敗海景佛跳牆........最後也是煎了一顆荷包蛋哦!😄
喬克:對耶~真的耶!😬
Carol:所以你知道這個荷包蛋達人比賽,怎樣才是致勝的關鍵嗎?😘
喬克:是回甘醬油嗎?
Carol:不是哦~就如同電影裡所說!只要有心,人人可以是蛋神~(什麼時候改的🤣)
此時工程師插了話說:不過在成為蛋神之前,你得先通過,少林寺廚藝學院十八銅人巷!😬
工程師: 9:00若不準時躺在床上睡覺,我們十八銅人就開打!😄✌️(工程師跟Carol就在學十八銅人練武的姿勢.....荷哈...荷哈🤣🤣😂)
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✎聰明健康年菜30道精選食譜List底加:
https://youtu.be/tmYRMTckiCg
❚豆腐獅子頭燴白菜❚
以豆腐取代部分豬絞肉,熱量聰明下降20%!
❚超簡單秘傳滷牛肉❚
加了一味,秘傳滷牛肉原來這麼簡單!
❚家鄉蒸臭豆腐❚
最台式的年菜,還教你如何又香又減油!
❚雞絲拉皮❚
拜拜必備的雞剩下很苦惱,扒成雞絲大變身!
❚枸杞蒸鮮魚❚
魚不一定要用炸的煎的,試試酒香枸杞魚吧
❚ Easy佛跳牆 草菇芋頭排骨盅❚
這個就是佛跳牆翻版啊!!!真的好簡單!
參考文獻:
[1] 飯涼掉後,抗性澱粉含量會增加
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
##愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
佛跳牆英文食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
一樣有超鬆軟芋頭,這款可替代佛跳牆喔
❚草菇芋頭排骨盅❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物)
✎準備材料
排骨肉 300 克 (含骨,或梅花肉片厚切 1 公分)
芋頭 100 克 (約1/2個)
草菇 50 克(約8 朵)
五香粉 1⁄2 茶匙
醬油 2 湯匙
鹽 1 茶匙
蔥花 1 根
✎超簡單聰明年菜做法
➊ 排骨洗淨後放入蒸盤,蒜頭輕拍備用
➋ 放入芋頭、草菇、大蒜、五香粉、醬油及鹽巴拌勻
➌ 入電鍋外鍋1杯水,跳後悶10分鐘,再加1杯水蒸熟(共約蒸1小時)
➍ 撒上蔥花,完成☀
✎一些小撇步
✔ 芋頭去皮時可戴手套以避免搔癢不適(切勿碰水!)
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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