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《 佛系少女護士—虎紋 》

見好多人都畫 我又畫
但我無咩雄心壯志去講成個醫療制度
只是想講我本人

我本人做事光明磊落
上 對得住天地良心
下 對得住親朋戚友
做野方面從來都唔做多唔做少
因為試過做多俾人屌 做少又俾人屌
但依幾個月
我經歷到人心的可怕
想話俾大家聽 虎紋是不死的
我唔會因為小人的閒言閒語去唔開心
我地要好好活出自己人生的光輝點
而我人生not only in HA
正所謂心無雜念
咪撚理班小人係到同高層咬耳仔

可能都會俾人話不求上進不思進取
求其做個Permanent RN就開心架啦？
吹呀？你吹得我帳呀？
慘得我家庭美滿 生活幸福
洗唔洗都幫你地祈個福呀？
所以真係唔洗理人咁多

工作上好多人俾我成功
但生活上我俾好多人成功
最少 我有自己的專頁
有一班肯聽我發勞so的人
成日D人都話 畫畫上去有錢搵架咩
無架其實 慘得老娘我歡喜
我咪一路畫一路畫
我鐘意得到認同 共嗚 係依到

各位佛系姑娘
唔洗班身邊閒言閒語
繼續努力為婆仔服務
虎紋都是你們的一伙

#虎紋姑娘 #佛系 #佛系少女 #佛系護士 #人在做天在看 #勇敢做自己 #我們身邊太多假人 #公院護士 #香港護士 #護士 #護士公仔 #看護士副業 #護士日常 #多謝晒

呢排咁興, 我又黎☺️

一齊做佛系護士🙏🏻

#佛系 #小毒男護士

呢排咁興, 我又黎☺️

一齊做佛系護士🙏🏻

#佛系 #小毒男護士

佛系健身？傷患復健、保留肌肉的等長收縮練習：Isometrics

今集《#與區議員居家運動》 繼續有身兼註冊護士的 杏花人。黃宜 Christine Wong 與大家分享傷患復健運動

復康期間不等於不能做運動，留意的是不宜觸動痛處，感覺痛楚是警號。這正正是 Isometrics 等距收縮運動登場的機會了！

肌肉收縮可以分成三種：
離心收縮 Eccentric Contraction： 肌肉長度增加
向心收縮 Concentric Contraction： 肌肉長度縮短
等長收縮 Isometric Contraction： 肌肉長度不變

由於 Isometrics 的動作是固定靜態的，關節移動幅度微小，講求穩定控制而非迅速爆發，相對不易使傷患復發。雖然有關動作不是增肌的首選練習，卻有維持肌力及身體線條的功用，在復健中後期促進康復速度

以下為等長收縮全身練習的兩個套餐，已涵蓋大部份的肌群：

套餐A
肩/斜方肌/三角肌： Planche Lean 肩沖
胸/肱三頭肌： Push-up Hold 掌上壓低位維持
背/肱二頭肌： Bodyweight Row Hold 反手划艇保持
腹： Oblique Plank 側腹平板 (舉高手腳可提升難度)
下背/臀部/膕繩： Single-Leg Glute Bridge 單邊臀橋
腿部： Extreme Iso Lunge 極遠伸展箭蹲

套餐B
肩/斜方肌/三角肌： Pike Push-up 蝦型半倒立
胸/肱三頭肌： Chest Fly Hold 胸飛鳥
背/肱二頭肌： Reverse Plank 逆平板
腹： L Sit 曲坐 (減辣版：單腿伸出；再減辣版：雙腿收起)
下背/臀部/膕繩：Single-Leg Hamstring Bridge 單腿膕繩橋
腿部： Single-Leg Wall Squat 單腳無影凳 (減辣版：雙腳無影凳)

A、B餐分別以稍微不同的角度訓練身體各組肌群，所以兩者都要做，建議於錯開日子進行 (例子：星期一、三、五做A餐；星期二、四、六食B餐，星期日休息)

套餐之內，每種靜態動作維持 30-60 秒，然後休息30秒做下一種，做完全部動作一次之後休息一分鐘。 這過程循環重覆兩次，即是總共做3次，最快可以於20分鐘完成

認識的人中標了，瑞典還在佛系防疫?! | Sweden is fighting to include Taiwan in WHO!

台灣人種族歧視?! WHO點名譴責! | Is Taiwan Racist?! WHO attacks Taiwan!
https://youtu.be/k23i3dpj-dE

台灣捐一千萬個口罩! 瑞典當護士的姐姐怎麼看? | Taiwan is donating 10 000 000 masks to Europe & USA!:
https://youtu.be/NPo9YO0EA3k

此刻駐台好安全? 瑞典代表怎麼說? 台灣這五件事做對了 | 5 Things Sweden can learn from Taiwan!:
https://youtu.be/5n6fIrbUUZc

歐洲封鎖邊境，我回不了家了? | Europe border closed, Stuck in Taiwan?!：
https://youtu.be/3w-DzeBTEHo

瑞典媒體都盛讚台灣防疫! 瑞典口罩20倍貴?! | Dealing with Corona in Sweden and Taiwan：
https://youtu.be/Z4Vj1cL1Dss

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※第一場 0:00 第二場 10:02 第三場 28:13 第四場 45:20

最近在忙其它企劃縮圖沒什麼時間弄(›´ω`‹ )

【小小的心路歷程】

上次玩鬼的時間真的是一年多前（笑）至今殺一千人的成就都還沒解掉……
從R20開始爬，這賽季因為BUG人類玩得很賭爛才開始跑去玩鬼的 XDD 順便解一些鬼的成就，這季我人類玩得蠻認真的，鬼只能盡量抽出時間去玩。
會選擇玩怨靈是因為發現怨靈很適合我這種完全不會拐紅光追板區看跑痕的人(?)玩其他走路鬼直接變智障，雖然我是耿直殺手但姑且可以用聽力彌補一點點……
從一開始的超菜，短短才小玩了一個賽季（R20→R5）居然有肉眼可見的進步讓我超感動的！可以發現影片第一局跟最後一局那飛的準度有差，算是小小的體會到玩鬼的樂趣了(・`ω´・)

【玩鬼後才知道的事情】

1.說個笑話：守屍有懲罰
曾經看過別人說過一句話：「反正守屍有懲罰啊，讓系統判定」
之前我徹底的相信這句話還會笑著說「好啊你就守等著被扣光光吧！」直到我親自去玩鬼才知道，這根本天大的笑話(*ﾟ∀ﾟ*)？？？那種程度叫懲罰？？？
前陣子為了解隱鬼的原味成就，偏偏隱鬼沒練好幾場被當狗遛(?)後來某一場我不演了直接站著守，四殺分數32000守屍懲罰才扣5%？只差沒面守站著守屍才扣5%？在獻祭徽章那欄根本微不足道不痛不癢完全不差那5%，反正只要守得好先弄死一個或讓他二掛馬上就賺回來了。
那場出去後心情很複雜，難怪一堆鬼守屍？因為那根本不算什麼，真的，當初說這句話的是不是根本就是主玩鬼的在騙主玩人的啊(´;ω;`)真的覺得被騙了（哭奔）
而且沒有人提出這一點，守屍懲罰超級薄弱這點，難不成是我要求太多了(?)

2.心驚肉跳是強勢技能
我玩人時就知道了，當鬼後更是爽爽踹(X)其實對付心驚肉跳第一個被追的人非常重要（還有集中修機），如果能撐久一點把節奏拉在人類這的話，這招也守不太住。

【預測Q&A】

可能有人會問的問題我先回答。
Q1：為什麼不玩鬼？
A1：沒為什麼……就很單純的比較喜歡玩人啊ε(*´･∀･｀)з對於玩鬼興致缺缺。
Q2：你鬼都沒玩怎麼技能都有？
A2：因為玩蠻久了血點多，我用人養鬼，鬼也只有兩隻三轉，其他隻全拿傳承技。

【對於人類最近流行(?)玩法抱怨】

直接舉例可能比較清楚。
例如某一場就遇到：
1.路人狀態半血快三掛 2.鬼是護士有BBQ 3.我滿血他跟我硬修還不給我補
例如另一場又遇到：
1.鬼是超會玩的電鋸有BBQ 2.一群人要三掛完全不躲BBQ 3.等鬼鋸到臉上才跑 4.硬修根本沒多少進度的發電機

可能有人懂我想說什麼了，真的不懂這到底是太有自信還是單純懶還是已經放棄求生意志了 XDDDDDDDDD

總之在紅段看過太多這種情況，人若要找死佛也攔不住，有時候適度的補血跟躲一下BBQ可以讓場上的進度更好……乖乖躲個幾秒鐘後安全修機不好嗎，不補血不先跑多修那幾秒鐘場上多死一個人這樣賺嗎啊啊啊（抱頭）

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