Search
4分鐘爆汗TABATA，練小腹，練美腿，一起減肥吧 (余納斯）
【加LINE送免費火焰腿影片】
請加全新官方LINE ID：@buymevip
【購買余納斯嚴選模特VIP】
立刻搶購：https://shopee.tw/product/173217504/11714193945/
（多多支持我們才能繼續拍攝更優質的影片！）
【Buy Videos Better Clothes, Better Angles, Better Zoom】
Buy Now: https://buymevip.com/
VIP Name: Yunas Premium 1
(Support us to continue filming high quality videos)
4分鐘爆汗TABATA，練小腹，練美腿，一起減肥吧 (余納斯）
【加LINE送免費火焰腿影片】
請加全新官方LINE ID：@buymevip
【購買余納斯嚴選模特VIP】
立刻搶購：https://shopee.tw/product/173217504/11714193945/
（多多支持我們才能繼續拍攝更優質的影片！）
【Buy Videos Better Clothes, Better Angles, Better Zoom】
Buy Now: https://buymevip.com/
VIP Name: Yunas Premium 2
(Support us to continue filming high quality videos)
好油健康飲食遠離黑心油 儲存免疫細胞為自己規畫多一層保障
現在的環境與日常生活中潛在著許許多多致癌因子,食安問題更是層出不窮。前些日子,電視上看到,藝人余天女兒余苑綺,不菸不酒、健康愛運動,依舊難逃黑心食品的影響被診斷出大腸癌第三期。預防癌症,重要的是要有正確的態度。除了在飲食生活上讓自己習慣以健康的食材,正確的方法來提昇自己的免疫力外,更重要的是,像我一樣趁自己健康的時候,把健康的免疫細胞保存下來,用預防勝於治療的心態來對抗癌症,才是最積極的方式。
從去年發生橄欖油摻銅葉綠素的假油事件,今年又有豬油混餿水油、飼料油爆發。一連串的食安事件,黑心油亂台,政府無法告訴人民什麼油可以吃,什麼油不能吃,讓所有民眾更加無所適從。我們幾乎天天會吃到油,現今如何分辨好油和壞油,成了一門重要的功課。基本上,好油應該要具有下列幾項健康特質:
第一、高穩定度:
高穩定度的油在高溫烹調下,不會產生對人體有害的自由基。
第二、未精製過的油:
未精製過的油僅使用機器將果實當中的油脂壓榨出來,不透過高溫、高壓或化學萃取等人工方式,完整地保存了植物油當中的營養素,吃這樣的油就如同直接食用果實一般健康。
第三、無污染的油脂:
有機種植的蔬果、豆類堅果類和有機養殖的動物,其中提煉出來的油脂也會減少戴奧辛、殺蟲劑、抗生素、生長激素、重金屬......這些有害物質對身體的侵害。
第四、冷壓初榨植物油:
這是直接從植物當中榨取出來的第一道油,沒有透過加熱或化學方式萃取。我很推薦這種油,特別是初榨亞麻仁籽油、堅果油及橄欖油,應該是每個家庭廚房必備的。雖然特級初榨植物油價格相當昂貴,讓媽媽們在購買時感到心疼,但是換個角度想,市售無效還可能傷身的減肥藥品,動輒數千元,許多人買得不手軟,那麼對於確實能夠為我們的健康把關和維繫身材的好油,又何必猶豫呢?
好油健康飲食的六大準則:
1.多吃富含 Omega-3 的食物,例如油脂多的深海魚(鮭魚、鯖魚)、核桃、亞麻仁籽油以及深綠色蔬菜。
2.選擇單元不飽和脂肪酸,例如:苦茶油、橄欖油、芥花油為主要的日常食用調理油。
3.每天吃七至九份以上的蔬菜水果。
4.多攝取優質植物性蛋白質,例如:堅果、豆類、海藻類。
5.避免攝取過多飽和脂肪及 omega-6 脂肪酸含量高的食用油,例如:牛油、奶油、大豆油、玉米油、葵花油。
6.少吃反式脂肪及油炸燒烤的食品,例如:氫化植物油、人造奶油、植物性酥油等加工食品。
然而,我們再怎麼小心維持健康飲食、再怎麼分辨好油壞油,還是無法避免無良商人,利用各種先進設備將劣等油提煉成食物油,並經過數百上千道檢驗仍驗不出來,更何況是一般人呢?現代人的生活中,外食更加難以確保所吃下的食物是用什麼樣的油了。我們幾乎不可能為自己與家人,備妥所有的食材與原料,也無法百分之百保證食品絕對安全,更不可能躲掉潛藏在生活中的致癌因子。因此,提早儲存健康有活力的免疫細胞就是為自己規畫多一層保障。
主題：和他相處頭好痛！！ 理科情人讓人抓狂？！
最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/xxKMJU
來賓：余皓然、王宇婕、芳瑜、張克帆
各國型男：賀少俠、湯姆士、肯納、貝尼托、和平
什麼都要引經據典講道理？理科情人讓人好抓狂！芳瑜追求者老愛分析吃肉壞處多多，讓曖昧關係瞬間降至冰點？！賀少俠女友看中醫想放血治療，他詳細分析利弊讓女友舉雙手投降？湯姆士女友熱衷喝水減肥法，連逛博物館都要每兩小時喝一次水？肯納女友覺得自己是飲食專家，吃什麼都要挑剔讓人好頭痛？型男為了查防曬乳成分在超市待了一小時，最後還是買了一開始那罐？和平爸爸相信變形金剛總有一天會變成交通工具，蒐集了一屋子的大黃蜂模型？到底理科情人在外國朋友眼中到底有多煩人呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！
#十二點完整版準時上架 #分析 #理科 #情人 #道理 #利弊 #煩人
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★最新【媽媽好神】►►https://goo.gl/VvQboF
★最新【醫師好辣】►►https://goo.gl/cmcgBK
★最新【太太狠犀利】►►https://goo.gl/DzRXXq
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://goo.gl/shPoiw
★訂閱【醫師好辣】Youtube►► https://bit.ly/2L6f2jz
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
主題：和他相處頭好痛！！ 理科情人讓人抓狂？！
最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/xxKMJU
來賓：余皓然、王宇婕、芳瑜、張克帆
各國型男：賀少俠、湯姆士、肯納、貝尼托、和平
什麼都要引經據典講道理？理科情人讓人好抓狂！芳瑜追求者老愛分析吃肉壞處多多，讓曖昧關係瞬間降至冰點？！賀少俠女友看中醫想放血治療，他詳細分析利弊讓女友舉雙手投降？湯姆士女友熱衷喝水減肥法，連逛博物館都要每兩小時喝一次水？肯納女友覺得自己是飲食專家，吃什麼都要挑剔讓人好頭痛？型男為了查防曬乳成分在超市待了一小時，最後還是買了一開始那罐？和平爸爸相信變形金剛總有一天會變成交通工具，蒐集了一屋子的大黃蜂模型？到底理科情人在外國朋友眼中到底有多煩人呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！
#十二點完整版準時上架 #分析 #理科 #情人 #道理 #利弊 #煩人
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★最新【媽媽好神】►►https://goo.gl/VvQboF
★最新【醫師好辣】►►https://goo.gl/cmcgBK
★最新【太太狠犀利】►►https://goo.gl/DzRXXq
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://goo.gl/shPoiw
★訂閱【醫師好辣】Youtube►► https://bit.ly/2L6f2jz
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
主題：和他相處頭好痛！！ 理科情人讓人抓狂？！
最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/xxKMJU
來賓：余皓然、王宇婕、芳瑜、張克帆
各國型男：賀少俠、湯姆士、肯納、貝尼托、和平
什麼都要引經據典講道理？理科情人讓人好抓狂！芳瑜追求者老愛分析吃肉壞處多多，讓曖昧關係瞬間降至冰點？！賀少俠女友看中醫想放血治療，他詳細分析利弊讓女友舉雙手投降？湯姆士女友熱衷喝水減肥法，連逛博物館都要每兩小時喝一次水？肯納女友覺得自己是飲食專家，吃什麼都要挑剔讓人好頭痛？型男為了查防曬乳成分在超市待了一小時，最後還是買了一開始那罐？和平爸爸相信變形金剛總有一天會變成交通工具，蒐集了一屋子的大黃蜂模型？到底理科情人在外國朋友眼中到底有多煩人呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！
#十二點完整版準時上架 #分析 #理科 #情人 #道理 #利弊 #煩人
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★最新【媽媽好神】►►https://goo.gl/VvQboF
★最新【醫師好辣】►►https://goo.gl/cmcgBK
★最新【太太狠犀利】►►https://goo.gl/DzRXXq
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://goo.gl/shPoiw
★訂閱【醫師好辣】Youtube►► https://bit.ly/2L6f2jz
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
余多多減肥 在 余多多DoDo - 大胃王減肥越減越重是怎麼回事？教練知道真相 ... 的美食出口停車場
... <看更多>