關於 何啟 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Posted @withregram • @madamefigarohk #FigaroIssue Error四子，演戲又得，唱又得跳又得，搞笑又得，Chok住上Madame Figaro封面亦得，得咗。拍時裝照對他們一點難度都沒有，你睇又準時收工啦！

Stylist DANIEL CHEUNG @danitorial assisted by JOYCE YEUNG
Makeup ANNIE G. CHAN , KENNIS LEUNG @ ANNIE G. CHAN MAKEUP CENTRE
@anniegchan @kennis_leung @annieg_makeup
Hair LEO FAN @ CHIC PRIVATE I SALON @xxleo56

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【#下半場熱身】 2021年 9月30日 主持: #Vivian 嘉賓：【何啟俊】(千里碩證券研究部經理)

嘉賓: #何啟俊 (千里碩證券研究部經理)
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主持: #Vivian
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《Flow to Pincha》

剛好結束了這一期的課程，幫同學們複習一下重點。

肘倒立三部曲：

1 Foundation
第一堂課，建立最重要的肩膀穩定，學會如何啟動正確的肌肉，帶動正確的關節動作。

2 Floating
第二堂課，找到骨盆跟髖的控制，有了好的連結才能輕鬆的跳上倒立。

3 Variation
加強了後彎的練習，開始練習倒立中的後彎變化。

———

如果你問我，學好任何技能的秘密是什麼？

📌 深入的基礎
例如下犬或上犬，大家已經非常熟悉的體位法，也可能覺得它們只是一個vinyasa 中的停留或轉換。

其實細細討論裡面還有非常多的重點，可以延伸到倒立，可以延伸到更進階的後彎，重點是要知道細節在哪以及如何練習。

📌 適當的重複
學習的累積非常重要，特別是學習新的或難的事物，雖然不一定要10000小時那麼誇張，但要讓大腦有足夠的認知，神經肌肉有足夠的連結，甚至身體的軟組織達到一定的適應性，「適當的重複」是學會一件事情的不二法門。

當然不一定每次都要教同樣的東西，雖然那也是一個好方法，但至少確定前後是有連結跟累積效果，是相對關鍵的。

———

📌 one bite size
也剛好拜線上教學所賜，打破了一些空間的限制，才可以慢慢的把要教的內容系統性分批的呈現，看同學們的成果也都滿不錯的，未來這種教課方式一定會成為一個好的選項。

至於已經上車的同學們，我們就繼續前進吧💪

#pincha #pinchamayurasana
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife

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失戀了怎麼辦？

睡覺吧
夢裡什麼都有

原唱 : 馬思唯
作詞：何啟弘
作曲：Cha Trikong Suwan

歌詞：

她開著鄰居家的 Toyota
追著日落
被父母說是最危險的地方
她都去過
今晚演出的rapper
算得上是她最喜歡
她走到吧臺
先點了一杯whisky 酸
她總是只留下電話號碼
從不肯讓我送她回家

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##失戀不怪他陣線聯盟 #馬思唯 #中文說唱 #饒舌 #嘻哈 #說唱 #翻唱 #草蜢 #Rap #tiktokmusic #抖音翻唱 #吳世康 #Cover #失戀陣線聯盟 #流行音樂 #抖音熱門歌曲

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翻轉人生3步驟 啟動神奇能量 幫自己加薪6位數字
有想過當財富自由時，你想擁有什麼感覺呢?
是快樂?安全感?還是時間自由?🤔

是否常常羨慕別人每天都很快樂與自由🥳
但有了解那些人背後付出了多少的努力嗎
所以當你也想要擁有這樣快樂自由時
就必須先付出，才會有所回饋💪

就像我影片中提及的例子
我們學苑裡的宥安學長以積極正向的態度
聚集更多志同道合的夥伴
進而生成更好的團隊力量💪

這就是付出與收獲的能量循環
付出去的，宇宙會反饋給你更好的

想知道如何啟動神奇能量 幫自己加薪6位數字嗎?
快來一起看看吧！
🎬https://youtu.be/KYfDCrrKaog

剪輯:林峰志

00:00 翻轉人生3關鍵 給出去的會回來
00:27 能量理財
01:12 你缺什麼，就要先給出去
02:16 你必須幫助別人的單位價值要高
03:22 過去給予了很多，當他們獲得財富後想要得到的感覺
05:56 老師為什麼會變有錢呢?
07:07 寫下當你財富自由時擁有的感覺

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水能載舟，亦能覆舟，年初的乾旱，可見臺灣大部分水庫的蓄水量不停降低，但隨著水情趨緩，部分地區又發生豪大雨淹水的慘況，透過模型演繹讓我們認識水庫蓄水，以及水災來臨時，如何啟動水閘門，防止更大的憾事發生。