ll溫度 小日子 。
#天然酵種梅乾菜肉包
#低糖香濃芋泥蛋糕
#日常餐食
昨晚~在廚房做晚餐的我.....
聽到了洪先生接了樂樂回家
一進家門迫不急待地跑來廚房找媽媽...
"麻咪~這是我學校做的...這送給妳吃❤"
雖然媽媽不愛吃糖...但心裡的甜遠遠超過樂樂手裡緊握著的棉花糖...
心裡慶幸著...感恩上帝讓我們的生命裡有了這3個男孩
(當然全天下的媽媽都是一樣的.....偶爾還是會被激怒到最高點...但時間總是不會停留太久的)
謝謝樂樂了...這母親節的小禮物是媽媽收過最甜蜜的禮物之一了❤
當然~也祝福同為媽媽角色的好友們媽媽節快樂...❤
#天然酵種梅乾菜肉包
天然酵母運用在黑糖包子皮上...搭上調製著微甜微鹹的梅乾菜肉餡
個人覺得非常好吃!!!包包子的小祕訣~內餡要比平常醃製的肉在稍微鹹一點點...這樣與皮搭配起來才會剛剛好
(分享一個簡單版的包子皮配方...無天然酵母版的:
中筋麵粉300 牛奶150 速發酵母3g 糖40~50g 植物油 少許5~10g
基發10分鐘~3桿3折....後發約30~40分鐘
電鍋水滾後架上蒸籠蒸20分鐘....關電鍋開小縫悶3分鐘~移開蒸籠再開大一點的縫續悶2分....即完成)
#低糖芋泥蛋糕
之所以我的甜點都是低糖的原因是.....過多的糖分會干擾了食材本身的天然香氣,芋泥的調配就是蒸熟的芋泥...適量的二砂~少許發酵奶油...與調整濕度的鮮奶...拌勻就非常好吃了!沒有一定的比例我通常依自己的喜好做調配...它很萬用好吃~做麵包或者單吃都很棒
#Stephenie家的家常菜 晚餐...對於我而言是很重要的...是一家人凝聚最主要的時刻...有媽媽味道的晚餐讓一進家門就直喊著肚子餓的兒子們有所期待....讓先生覺得這就是我太太做飯的香氣...
一樣沒有過多奢華的菜色....平凡無奇....但卻有著最深的溫度 餐食。
#Stephenie的溫度小廚房 #手作溫度料理 #有愛餐食
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心! 1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕 食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。 . ...
低糖芋泥蛋糕 在 May Fit Youtube 的最佳解答
掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心!
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖!高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備:南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出,天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀,高蛋白粉一匙20g,如果不加高蛋白,燕麥粉的比例要再增加,蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備:夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖),一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備:芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘,分一半的量加入調理機/果汁機,加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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