低於一顆711便當在Facebook 的評價

Q: 低於一顆711便當 在Facebook 的評價

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低於一顆711便當在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-22 11:07:30 有 255 人按讚

＃紐西蘭庫克山
＃冰河＃帝王鮭魚
第二團。團購開跑【9/23～9/26】
https://pse.is/3pl5ds

本食譜由「庫克山帝王鮭」贊助
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會胖的都好吃！

是我長期觀察下來的結果
事實勝於雄辯
尤其到了不惑之年之後
呼吸喝水都會導致體重波動

計較太多的生活，怎能過的如意愉快
倒不如接受自己，放開心胸手持刀叉
迎接各式美味～C'est la vie！
＃胖也是靠自己的食力
＃我愛美食我驕傲
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

不過話說回來
這道具備「心靈與肉體」飽足感的小食
在我精算後，熱量只有400大卡有找

＃低於一包空虛洋芋片（約莫560大卡）
＃低於一顆711便當（約莫800大卡）
＃低於10顆水餃（約莫600大卡）

比較過後簡直就是健康路線的料理啊！

日後誰說「矮額～這好胖」
請引用上方常見主零食熱量反擊

最後請各位金粉大德賞臉給讚！
再移駕至水噹噹 Blog 領取食譜

～感恩蛤！

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社群媒體上有些相關的討論：

低於一顆711便當在 [問題] 超商食物有熱量低又有飽足感的嗎？ - 看板CVS 的美食出口停車場

作者w365 (123)

看板CVS

標題[問題] 超商食物有熱量低又有飽足感的嗎？

時間Sat Sep 23 17:03:02 2017

每次遊走在各大超商

發現後面標示都是熱量高不然就是鈉含量高的便當

想請問超商版的大大有推薦比較營養又熱量低又有飽足感的嗎？

食物金額不在乎

雖然地瓜與茶葉蛋或無糖豆漿曾有版友推薦過

但不知道還有沒有比較能增進飽足感的

我發現有些郊區的7-11有賣筍包

價格好像有破百

不過那個應該要買回家要炊煮才能吃吧

然後超商的麵包

有沒有比較推薦的呀

感覺每樣熱量都好高噢

懇求有在飲食控制與常常依賴超商的朋友

分享一下吧

謝謝

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1506157384.A.E10.html

推 Lesterz: 沙拉 09/23 17:14

推 sueway: 超商麵包沒有熱量低的 09/23 17:15

→ street11: 除了地瓜，茶葉蛋…只能找含有雞肉比較多得產品吧，涼 09/23 17:42

→ street11: 麵，蕎麥麵，飯，麵包…這些都是精緻碳水化合物。 09/23 17:42

推 oa0416: 小七有賣有機蔬菜.. 買回去燙青菜吃 09/23 17:43

推 w030411888: 麵包的話-4的除了紅豆&金立方之外其餘都不低， 09/23 17:43

→ w030411888: 全家的不少款項都200多大卡，只是份量也100g出頭.. 09/23 17:45

噓 ianqoo2000: 熱量低跟飽足感，根本沒有辦法成立 09/23 17:46

推 mk1115: 生菜沙拉但很貴 09/23 18:10

推 t2d: 蒟蒻蒟蒻蒟蒻 09/23 18:12

→ t2d: 葉同學：當然是雞腿飯啊！ 09/23 18:12

推 ironbeggar: 711有些有沙拉bar，還不錯 09/23 18:19

推 goldlipe: 冬粉、生菜沙拉 09/23 18:27

→ lovelymoco: 地瓜算嗎？ 09/23 18:32

推 renine14: 滷蛋白 09/23 18:32

推 sandiato: 礦泉水 09/23 18:40

→ sandiato: 2公升的喝完保證你有滿滿的飽足感 09/23 18:40

推 shavice: 雙腿排烤雞三明治我可以抵一餐啦不知道你夠不夠 09/23 18:43

→ arcss: 要飽足感只能找米飯類的，麵粉類的熱量都偏高 09/23 18:57

→ oguesto: 茶葉蛋一顆蛋約60克70卡蛋白質提供的飽足感會比碳水久 09/23 19:08

推 Annasui0120: 香蕉跟鮪魚御飯糰 09/23 19:08

噓 berine: 關東煮東粉五包 09/23 19:09

→ SeTeVen: 低熱量飽足感，那你吃蒟蒻麵吃到飽好了 09/23 19:10

推 alice770: 沙拉茶葉蛋豆漿這樣應該差不多吧 09/23 19:23

噓 mrq089: 每天再想那個食物熱量低不如每天有規律的運動 09/23 19:42

→ greg7575: 2L 水 09/23 19:51

推 Caninee: 芭樂 09/23 20:35

推 erilinda: 溫泉蛋牛奶和豆漿蛋白質都很抵餓 09/23 20:35

→ sofisofi: 地瓜加蛋加豆漿不是超飽足嗎@@ 09/23 20:36

→ sofisofi: 不夠可以再加香蕉芭樂吃到撐 09/23 20:37

推 yandarren: 全家桂格燕麥奶配茶葉蛋只要26 燕麥奶有飽足感價錢又 09/23 20:56

→ yandarren: 划算 09/23 20:56

→ leejee: 金立方吧 09/23 21:20

推 kaojet: 買氣泡水，或是自己買氣泡水機 09/23 21:21

→ kaojet: 0熱量，喝到你飽 09/23 21:21

→ DaKyu: 你會想問八成是自列的那些東西雖能飽足但不滿足吧 09/23 21:38

→ DaKyu: 那樣實質上的問題應該是吃什麼能滿足能滿足的東西喔...XD 09/23 21:39

→ DaKyu: BTW筍包的料應該鈉也不會低到哪且我記得包子皮會加油? 09/23 21:40

→ kaojet: 地瓜、無糖豆漿、中根香蕉、雞肉串、即食竹筍，茶葉蛋， 09/23 21:41

→ kaojet: 喝很多水、御飯糰以及水跟吃慢點，最重要的是運動 09/23 21:41

推 annatzang: 芭樂 09/23 21:57

推 poo1989: -4的義式番茄蔬菜湯我都加上一份凱撒沙拉的菜泡著吃（湯 09/23 22:20

→ poo1989: 感覺蠻鹹鈉應該不少就是） 09/23 22:20

→ medama: 蒟蒻 09/23 22:20

→ medama: 他說的筍包不是筍包是真空包的筍 09/23 22:21

推 mercier: 7-select的冷凍義大利麵熱量滿少的茶碗蒸也不錯吃 09/23 22:29

推 innea: 關東煮唯一正解 09/23 22:34

推 sbtiagr: 我反而都想找熱量高一點的代表份量至少比較不少 09/23 22:43

推 fastmonster: 正妹店員的奶子 09/23 22:59

推 fastmonster: 靠杯我以為我在八卦板抱歉抱歉 09/23 23:00

推 dabbyding: 關東煮最低熱量 09/23 23:06

→ dabbyding: 蘿蔔跟海帶一份都10卡以內 09/23 23:06

→ dabbyding: 不過荷包會先哭 09/23 23:06

推 feiyen: 鮪魚御飯團、明太子御飯團各吃一個就飽了，熱量400卡內， 09/23 23:14

→ feiyen: 應該還可以啦 09/23 23:14

→ w2776803: 我都看重量在挑的 09/23 23:18

推 huiminyu: 飽倍 09/23 23:34

推 annasuiwish: 氣泡水 09/23 23:44

推 BECHI: 我中午吃優格＋茶葉蛋可以近乎自殘絕食5hr吃晚餐 09/24 00:51

推 zookid: 地瓜、香焦再來瓶豆漿。也可以吃芭樂。 09/24 01:03

→ likeaprayer: 嘴饞要吃麵包的話克林姆跟藍莓貝果熱量都低於300卡 09/24 01:05

→ likeaprayer: 還算可以接受的範圍 09/24 01:05

→ likeaprayer: 紅豆反而比較高喔因為內餡糖分波蘿則是外皮熱量高 09/24 01:06

→ tengobo: 先喝水600cc 再吃香蕉搭水煮蛋 09/24 01:49

→ dsct: 寒天檸檬這款不錯滿有飽足感的 09/24 02:40

推 andy10217: 蔬菜就是低熱量又有飽足感，燙熟的放在飯碗裡面半碗才2 09/24 02:52

→ andy10217: 5大卡，不用噓人吧 09/24 02:52

推 kaojet: 全家小滷青菜也不錯，但是記得把湯汁瀝掉 09/24 07:51

→ kaojet: 小滷青菜(90卡)+茶葉蛋(70卡)+香蕉或者地瓜(200卡)+氣泡水 09/24 07:52

→ kaojet: 應該很飽 09/24 07:52

推 aprilliu: 三角飯糰＋大份沙拉 09/24 08:05

噓 ianqoo2000: 只吃菜哪裡會飽？！一下子就餓了 09/24 08:51

→ ianqoo2000: 熱量低跟飽足感根本是逆命題，想想自己如果是一輛汽車 09/24 08:53

→ ianqoo2000: ，那樣所謂的熱量就是等於汽車的石油，有足夠的熱量才 09/24 08:53

→ ianqoo2000: 能使身體能正常運行，所以這樣想根本超有事的。 09/24 08:53

→ Alphaz: 容易有飽足感的消化也都蠻快的一下就餓 09/24 09:03

推 naruto62: 飯糰+無糖豆漿超飽 09/24 09:08

推 a774532087: 豆腐無糖豆漿無糖燕麥 09/24 09:25

推 princetamaki: 地瓜很猛耶一個飽到中午 09/24 12:52

推 ken10272: 喝燕麥的話不建議搭地瓜最好吃蛋白質類的食物 09/24 13:47

推 yukiss: 為什麼你家和富士超商的鮭魚茶泡飯都消失了呢？ 09/24 15:47

推 tdtzhwh: 水 09/24 16:19

推 a87992772: 喝水 09/24 16:49

→ momsen: 空集合 09/24 19:24

推 minjih: 香蕉蕎麥麵水可以了妳只要撐到妳回家就好 09/24 23:06

推 kokohito: 7-11海藻沙拉+日本蕎麥麵。很飽，卡路里一共300-400卡 09/24 23:55

推 ox12345xo: 檸檬寒天豆漿 09/25 00:25

推 n180: OREO 洋芋片 kitkat 士力架 09/25 01:44

推 ppgg486: 愛之味寒天飲，不會到飽但至少不會餓 09/25 01:57

→ IDfor2010: 熱量低又要有飽足感這根本是有牴觸的命題 09/25 04:19

→ IDfor2010: 推文有人推蒟蒻蒟蒻的問題是它在腸道內會吸水 09/25 04:20

→ IDfor2010: 吃蒟蒻的話水也要跟著喝多要注意大便是否變硬大不出 09/25 04:21

→ IDfor2010: 的問題 / 蜂蜜是有緩釋糖的作用但蜂蜜不會有飽足感 09/25 04:21

→ IDfor2010: 要有飽足感熱量低要用纖維質多的食物如青菜去撐 09/25 04:23

→ IDfor2010: 不然就是在胃部停留久一點的如蛋白質的肉類 09/25 04:23

→ IDfor2010: 香蕉1根+茶葉蛋2顆(或是-4的香雞排)+多喝水(或和風沙拉 09/25 04:27

→ IDfor2010: ------ 09/25 04:29

→ IDfor2010: 如果你有運動又要控制熱量我是只會點-4香雞排 09/25 04:30

→ IDfor2010: 或是全家的雞腿 / 吃完結束回家多喝水去跑步 09/25 04:30

→ IDfor2010: ------ 09/25 04:32

→ IDfor2010: 如果你在健身一天的蛋白質需求量是體重(公斤)x0.792 09/25 04:33

→ IDfor2010: 肉類的蛋白質轉換率大約是x0.26 牛肉高一點是x0.27 09/25 04:33

→ IDfor2010: 你的腸道也需要一點油脂作為潤滑順利排便作用 09/25 04:34

→ IDfor2010: 不能完全沒有油脂雖然說喝水就能有助排便不用吃蔬菜 09/25 04:35

→ IDfor2010: 但我還是建議你均衡一點 / 點-4的香雞排或全家雞腿 09/25 04:35

→ IDfor2010: 然後多喝水/ 蒟蒻那種就算了我完全不會去吃吸水的蒟蒻 09/25 04:36

→ IDfor2010: ------ 09/25 04:38

→ IDfor2010: 既然要在CVS版說這問題我要抱怨一下 09/25 04:38

→ IDfor2010: 所有超商的便當營養控制像是智障一樣便宜的白飯給超多 09/25 04:39

→ IDfor2010: 肉類需求的換肉率的肉量和蔬菜量給太少 09/25 04:40

→ IDfor2010: 根本是用大量白飯和澱粉類與油脂撐高便當的卡路里 09/25 04:40

→ IDfor2010: 重點是肉類給太少蔬菜太少便宜的白飯給超多還賣貴 09/25 04:41

→ IDfor2010: ------ 09/25 05:02

→ IDfor2010: 教你怎麼吃便宜又好對健身的人而言 09/25 05:02

→ IDfor2010: 去好市多買８隻雞腿一袋烤好的雞腿 09/25 05:03

→ IDfor2010: 好市多烤好的雞腿去骨之後含油與雞皮的重量大約160g 09/25 05:04

→ IDfor2010: 一天吃1~2隻好市多雞腿對蛋白質攝取量大概就夠了 09/25 05:04

→ IDfor2010: 好市多的雞腿肉量絕對比-4 全家萊爾富等等超商的便當 09/25 05:05

→ IDfor2010: 還足夠又便宜如果以蛋白質單位計價來算的話 09/25 05:05

→ IDfor2010: 纖維質就去好市多買加州黑棗嚼爛之後吞下 09/25 05:06

→ IDfor2010: 加州黑棗嚼爛撕開它的纖維質超多菜貴也可這樣吃 09/25 05:07

→ IDfor2010: 然後在好市多買純正的蜂蜜泡水當緩釋糖來吃 09/25 05:07

→ IDfor2010: 多喝水這樣就差不多夠了記得運動 09/25 05:08

→ IDfor2010: 好市多的雞腿吃不完每天就取一隻拿去超商請他們微波 09/25 05:08

推 n180: 在costco沒順便買個微波爐嗎？ 09/25 08:18

推 kaojet: 買好市多雞腿每天去超商微波，那我建議多買個V 怪客的面具 09/25 12:38

→ kaojet: ，省得別人認出你 09/25 12:38

推 hunter6126: 飯糰地瓜關東煮 09/25 19:50

推 chunliang: 地瓜 09/26 19:58

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#23. 上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策菜單搭配全公開

若餐點的肉量比較少，能加點個滷蛋、滷豆腐、豆干或嘴邊肉，增加蛋白質。由於小吃店不易取得水果，可以準備一份當飯後點心；另外於餐間補充無調味的堅果、 ...

#24. 限時18天！王品旗下新品牌平價鐵板燒，祭出「大蝦干貝免費吃」

肉次方外帶新品有7OZ安格斯牛極肉餐盒、沙朗牛燒肉握便當份量十足。（圖／王品集團提供） ... 普發現金ATM領取優惠：全家、萊爾富、OK超商、7-ELEVEN.

#25. 家樂福拼食物轉型全台賣場變身「影響力概念店」卡友消費「i ...

持有家樂福玉山聯名卡的消費者，每月只要購買10個「i商品」就可參加APP集點抽獎，有機會抽到產地旅遊。活動首場產地旅遊將於6月出發，屆時可自採收有機奶 ...

#26. 498元燒肉吃到飽！菜單自助超過100種選擇．120分鐘讓你點 ...

... 來吃還能打5折～老燒肉在哪？老燒肉位在龍潭中正路上，從交流道下來約5分鐘，在多叉路口7-11斜對. ... 一開始看到“和牛吃到飽”想說肯定不便宜！

#27. 蛋餅...營養素含量都超低！早餐該怎麼吃才健康？營養師教你4 ...

7-11 、全家等便利商店：三明治、漢堡、三角飯糰、壽司等輕食，以及現調咖啡、茶等 ... 一份肉類約兩指大小、食指厚的肉片，或一顆蛋，或半杯全脂奶。

#28. 【美食】2022最新7-11便當評比! 7-11微波食品開箱推薦!

▽一打開外盒就能聞到濃濃炭烤香氣，豬五花吃起來軟Q下飯，淋上微辣的特調醬汁相當開胃，搭配泡菜挺解膩的! ▽林聰明砂鍋魚頭-香辣豬肉燴飯. 熱量：604大 ...

#29. 海鹽水煮蛋做法. 5款7-11「不推薦」便當！蕎麥麵只有澱粉

你也能优雅吃一颗水煮蛋了！【搬运】玉米金枪鱼蛋黄酱面包/白糖黄油面包(cook kafemaru). 3051. 7 \- 11 料理怎麼做？愛料理精選274篇簡易食譜做法與 ...

#30. 股東會紀念品最新資訊！股東會紀念品怎麼領？股東會紀念品代 ...

發放紀念品，對於公司來說，能鼓勵股東積極參與公司相關決策，另一方面也間接促成許多民眾因此購買該公司的 ... 2104, 國際中橡, 03/29, 分隔便當盒.

#31. 超商食品吃太多高鈉超標又傷「心」？營養師「簡單4招」省 ...

沙拉的部分則避免則醬，或是以低熱量的和風醬為主。 ... 以上述食材為例，一餐可準備一顆馬鈴薯、8小朵花椰菜、少許洋蔥、玉米筍、菇類，再搭配一份 ...

#32. 咖啡渣如何支援70萬個鮮食便當配菜？7-11啟動「永續農場 ...

咖啡渣除了除臭還能做什麽？7-ELEVEN領先市場啟動「永續農場」計畫， ... 菜採收後使用於7-ELEVEN鮮食配菜、或於門市整顆新鮮販售，讓CITY CAFE完成一 ...

#33. 7 11 低熱量

每个食物的卡路里都在图里哟～低卡攻略: 1⃣️便当有沙拉的话首选。首先我们说一下怎么看热量,就是那个食品包装上都会有一个营养成分表,第一行通常都是 ...

#34. 外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11、全家減肥菜單

近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。

#35. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

晚餐：地瓜130~160克糙米飯一碗（160卡）+燙青菜（80卡）+水煮蛋、滷蛋或茶葉蛋一顆（70卡）+100g的水煮雞肉或蒸魚肉（110卡）=420卡，青菜也可以吃 ...

#36. 小七便當

三明治、饭团和便当便利店里经常能找到各种小三明治,7-11里最受欢迎的还是鸡蛋沙拉三明治。有了這些,今天開始就為自己準備一頓可口的便當吧,讓那些點外買 ...

#37. 超商便當

7-11 便利商店平價便當【御便當/港式油雞】7-ELEVEN最便宜。 ... 抽樣20個便當中,就營養標示而言,全部標示均不正確;有8成5主食類份數低於建議量1份以上 ...

#38. 7 11 烤雞便當

711 便利店烤肉便当 #美食#美食Vlog #烤肉发布于2022-07-21 18:19 SD小黑屋一起来分享给朋友们看看吧: 笔记评论啊欧,还没有评论哦～笔记作者SD小黑屋炭烧鸡肉串以及黑 ...

#39. 「乞丐超人」梗圖爆紅超商即期鮮食特價時段整理：i珍食

為了落實惜食愛地球的理念，7-ELEVEN的鮮食折扣分成兩個時段，第一個時段是每日下午五點到期的鮮食，於早上十點至下午五點開放65折優惠；第二個時段是每晚 ...

#40. 7 11 蔬食便當

泰國直輸魚露醬7-11「低卡輕食系列」從早餐到午晚餐，每一款都不到400大卡，款式多樣，冷義大利麵、壽司、三明治、捲餅、沙拉、鮮蔬便當等應有盡有。 7-11 ...

#41. 低gi 便當食譜- 2023 - began.cfd

懶人沒時間等早餐：一顆蘋果＋一湯匙堅果＋乳清蛋白. ... 丈夫的健康問題而開始鑽研視覺與美味兼備的「低卡便當」，在運動的配合之下，讓丈夫於一年 ...

#42. 米漢堡711 - 2023

小撇步這樣的美味7-ELEVEN就有了更多美味: http://goo.gl/dTdb8d 9,927 ... 中午到饭点了，走到距离公司500米的罗森买一份便当（便宜又实惠，味道也 ...

#43. 减肥早餐吃什么7 11 - 2023

2023-04-11 台大資工繽紛鮮蔬烤雞便當371大卡See 7-Eleven app for ... 减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果 ...

#44. 减肥早餐吃什么7 11 - 2023 - morn.wiki

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#45. 全聯花椰菜米- 2023 - shoulderr.cfd

全聯花椰菜#花椰菜米料理#大成花米廚房發現特價$99 趕快手刀買一波~~ 買了菠菜嫩雞&義式鮭魚各一包裡面沒有像7-11便當那款有混白飯這個吃起來感覺很 ...

#46. 全聯花椰菜米- 2023

#47. 全聯花椰菜米- 2023 - whoa.wiki

#48. 减肥早餐吃什么7 11 - 2023 - scare.cfd

2023-04-11 台大資工繽紛鮮蔬烤雞便當371大卡See 7-Eleven app for ... 减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果 ...

#49. 全聯花椰菜米- 2023 - yet.wiki

#50. 鮮饌香- 2023

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#51. 鮮饌香- 2023 - excuse.wiki

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#52. 芭樂糖分- 2023

1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g，相當於一碗八分滿白飯的醣分。. 芭樂由於甜度相較於其他水果來得不甜，因此非常多的人認為它吃起來比較低卡沒有負擔；部分糖尿病 ...

#53. 芭樂糖分- 2023 - sensee.cfd

一顆約300公克的芭樂熱量只有126大卡，且富含許多的膳食纖維，同時能增加的飽足感。. 芭樂可增進腸胃蠕動並且能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能減緩 ...

#54. 芭樂糖分- 2023 - angry.cfd

#55. 鮮饌香- 2023 - doubt.cfd

#56. 减肥早餐吃什么7 11 - 2023 - arrived.cfd

2023-04-11 台大資工繽紛鮮蔬烤雞便當371大卡See 7-Eleven app for ... 减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果 ...

#57. Baggu 台灣- 2023

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#59. 正宗周燒肉飯糰- 2023 - made.sbs

歡迎一起來食材：白飯、鹽巴、玉米粉、培根五花肉片、醬油、味霖、伍斯特 ... 酸甜的梅子配上鹹甜燒肉，清爽開胃的滋味讓家人一顆接著一顆，讚不絕口 ...

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