【健身】你一定也搞錯過，三頭肌才不是小肌群！！
健身的朋友們應該聽過
「闊背肌、胸肌是大肌群，二頭肌、三頭肌是小肌群」，
我們判斷的依據經常是直觀的視覺感受，
然而研究者仔細評估肌肉的體積或是重量，
發現三頭肌它一點都不小呢！
#三頭肌的體積可是比胸大肌跟闊背肌大，
足足大了30~40%呢！
另外一個經常被誤會為小肌肉的是三角肌，
三角肌又稍稍比三頭肌大了一些。
#但是訓練時應該還是多多安排多關節動作，
如此能同時鍛練到更多肌肉，訓練效率較佳。
數據是由Holzbaur et al.等人使用磁振造影與3D建構軟體
測定10位年輕男女所得到，
發表在2007年的生物力學期刊(Journal of Biomechanics )
參考資料：
https://nmbl.stanford.edu/publications/pdf/Holzbaur2007a.pdf
