【2020年不來個新年新希望嗎？ 抽獎活動第二發！】
下一個四年，底定了
而我最在乎的，仍是這段時間
世代、族群、區域、親子、友伴、親師、同仁…之間的撕裂
是本質核心與信念的衝突
本來走到後現代
我們在談的一直都是「個人現象場」
也就是「主觀現實」
想告訴親愛們
是你如願的，慶祝，但不要輕蔑對方
非你如願的，哀悼，但不要仇恨對方
是願非願的，平息，請好好攜手共進
倒不如許願吧！
政治既然是眾人之事
何不盡一份力
何不趁此祈願
並努力去實現
當每個人都在往更好前行時
我們的社會會更好
這片土地會更有愛
所以我來許下自己的2020第一願
「體脂8%，B奶，精壯身材」
（疑？這個疾轉彎的畫風，是哪招！？
ㄟ！睡醒看到自己的肥肚腩
我真心覺得生無可戀耶（呵
而且再半年就要30了
想說剛好來個而立之年的紀念好了
所以就跟我家南京的攝影師哥哥
約好夏天去南京拍個故事集
這時候就要搬出我的主要治療學派
「現實治療」的WDEP囉～～～
讓我來示範一下怎麼訂計畫跟執行
＊Want(需求)：
1.體脂8%，B奶，精壯身材
2.屬於五大基本需求中的：愛與隸屬
＊補充 五大基本需求包含：生存、愛與隸屬、權力、自由獨立及快樂安寧
＊Doing(行動)：
1.狀態好時能固定重訓，1週約4-5天，1次約2hr，但會受到忙碌、疲憊、怠惰及不在台北而減少次數
2.早午餐飲食較能清淡，但晚餐及宵夜非常失控地狂吃；近期飲酒狀況嚴重
Evaluation(評估)：
1.並不滿意目前身材成效，雖胸肌進步明顯，但背肌及腿較弱，腹肌已消失好幾年
2.重訓狀況不夠穩定及偶而懶惰會影響成效
3.失控的飲食狀況，特別是宵夜及飲酒最破壞健身功效
Plan(計畫)：
1.穩定持續重訓，已升級全台會員，哪裡都能練
2.加入一週1-2次有氧課程訓練
3.飲食控制：透過便利商店協助，吃無糖、低油脂食物，減少飲酒量，減少跟朋友聚餐次數，晚上10點後不進食僅能無糖豆漿
4.找健身同好互相監督，建立處罰及獎賞制度
所以又來抽獎時間了～～～
＊活動辦法＊
1. 按讚粉絲專頁及這篇文章
2. 留言：「我的2020新年新希望是＿＿＿＿＿」（底線請填寫一個你真的很想在今年實現的目標）
3. 公開分享至你的臉書頁面（其實我猶豫掙扎很久，畢竟都是這種照片還要你們分享，我怕親愛們太羞恥，但我不管勒，呵呵）
抽出三位朋友！你可以從三種禮物中擇一
1. 由專業的心理師（也就是我本人），幫你免費量身定制你的WDEP
（如果用單次諮商算，你直接現賺1600，我的媽呀！）
2.我會為你的新年新希望寫成一首圖文並茂的詩，並發佈在粉專，請大家一起見證與祝福，並今年只監督你一人（笑
3.諮商心理師的親筆簽名照，台北可面交
（別笑，我年輕時，無聊玩了兩個月小網紅生活，結果真的有人跟我要簽名照Zzz）
1/19(日)晚上8點截止留言
1/19(日)晚上10點抽出「3位」幸運朋友，你可以健達出奇蛋，但只能擇一
對了！如果參與分享人數低於三人
我會取消這個活動的
因為連我自己都覺得分享這些照片，也太鬧！
哈哈哈！！！
誒誒，但新年許個願什麼的很嗨啊！！！
許一下吧：〕
#其實我只是想多個督促自己的管道好認真做到這件事
#但很無聊就想說乾脆辦成粉專活動就好奇誰想陪我鬧
#誒你如果對新年抱持新希望你就開從自己開始做起啊
