上週我打開IG粉專滑了一下,看見林可彤 Hope Lin正在分享鄧九雲 Joanne的新書「女兒房」,因為裡面有關於林可彤跟爸爸的故事。
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我對於鄧九雲的名字並不陌生,但真要說又說不上來我有在注意她的作品,畢竟我現在花很少時間看電視上網了,泡澡時看的書還停留在前二年很火的「妳的孩子不是妳的孩子」,接收資訊的進度緩慢。
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二者有點不同,我讀到妳的孩子,感覺到傳統框架束縛的都是媽媽,爸爸呢?
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幸好這本書給了我一點平衡,爸爸在兒女的心中何嘗不是舉足輕重。
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我在林可彤的IG分享裡回覆了「爸爸從小嚴格又寵溺,開車載我時,會拿紙皮擋住坐在副駕駛座的我腿上,說這樣才不會曬黑,少年時期我白得像水鬼。二十幾歲的時候,跟前任發生很不愉快的事情,他打電話叫我回家,不希望我面對,我很倔強,回家踏進家門看到他卻二人抱在一起哭了,是我人生第一次看到他流淚,接著沒多久,前任的家人來家裡說理挽留,我悄悄躲在樓梯口坐著,聽見他在客廳對著所有人為我討公道,像老虎一樣萬夫莫敵,是我最大的靠山。然後注重外貌的他,是我的不老男神,即便六十歲了,剛洗完澡時還會散發出少女香」。
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#在妳心中的父親是什麼樣子
#其實還有好多好多樣子
#我一下寫不完
#女兒房
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然後幸運的是,週日我就收到訊息表示我得到了這本書,提供了收件資料,今天在辦公室收到時我還忍住不敢看,因我翻了幾頁知道這種情緒需要細細品嚐,便打算等回家再泡一壺茶佐這場縈繞心頭的紙上電影。
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然後我先上網找看了一些「女兒房」的資訊,看見鄧九雲寫林可彤父女相處之間的情節,到那段「你走了以後,我以為終於能鬆一口氣。」後,那句「我開始拼了命地找尋能保護我的人」眼淚就滑下來了。
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爸爸最後寫的信裡說,女兒可彤學說話時說了不成文章的「永遠的輩子不分開」,看似牙牙學語的剎那永恆,竟是我對柚子最常說的話「我們這輩子永遠不分開」。
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前幾天跟朋友還討論到為什麼生孩子,沒有答案。但從簡單那樣二句「我開始拼了命地找尋能保護我的人」、「永遠的輩子不分開」,我似乎找出那麼一點點;生命這道難題與因緣,背後的解答。
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#即使昨晚才跟爸爸吵架
#但他今天來接我下班
#只好原諒他
#IG粉絲募集中
#chutaidaily
#祝太的台北日常
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#我穿上爸爸衣服
#永遠的輩子
同時也有69部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
但他今天來接我下班 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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但他今天來接我下班 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
中國國民黨將於本周9/25進行黨主席選舉,然而,面對近期以黑馬之姿竄升的孫文學校總校長-張亞中,國民黨內則呈現了兩派不同的聲浪,一派認為張亞中當選會導致亡黨,但另一派人馬則是認為張亞中若能當選,是能夠讓國民黨徹底脫胎換骨。而韓粉這次大張旗鼓轉向支持張亞中,這會讓朱立倫的主席大夢破碎嗎?
面對外界諸多的質疑與提問,今天風傳媒邀請到了張亞中校長本人來到「打擾幾分鐘」的節目當中,讓他親口來聊聊自己為何要參選黨主席的選舉?以及他若能當選,將要做出哪些改革來整頓國民黨。此外,面對中國國民黨這幾年的選戰失利,張亞中又是如何解讀其問題?
另外,面對蔡政府的執政,張亞中更是直接點出國民黨之所以選不贏的原因!直批國民黨只會內鬥內行,對於兩岸政策一點也自己的立場,直批國民黨現在就是個「跟風仔」的政黨。到底,在張亞中的眼中,現在的國民黨藏著什麼致命的缺點,讓他不得不決定參選到底。又是什麼原因,讓他不放心把黨主席交給朱立倫或是江啟臣呢?更多的內幕秘辛,都將在這集的打擾幾分鐘,完整揭密給大家知道。
*本次拍攝全程依拍攝防疫管理措施進行
#張亞中 #韓粉 #韓國瑜
00:00 精采預告
00:31 正片開始
01:27 張亞中參選竟還有這原因?
03:22 張亞中民調急漲理所當然?
05:29 收服韓粉的心真是韓國瑜第二?
06:38 怎麼看超低迷的國民黨支持度?
08:42 張亞中用這招挽回年輕人的心!
11:57 台灣人?中國人?兩者不能並存?
17:10 張亞中當選會讓柯文哲很憂心
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但他今天來接我下班 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,創造優質連結關係的秘密。
●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼,在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解,若能來自於體察自己的細緻需求,而不是侷限在原始情緒中,將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油,前兩週的三分鐘作業,都有乖乖完成嗎?
不過好消息是:無論有做沒做,兩位主持人都可以是你的依靠!
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感,老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍,他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻,就是揪出別人錯誤」的親友嗎?
究竟是是什麼原因,造成我們形體上可以很接近,心理距離卻是如此遙遠?
3. 如何幫助自己降低人際連結的孤獨感?從今天起,就從家庭的日常溝通起步:你習慣放出正確的呼求與訊號,也正確解讀對方的訊息嗎?
每天鬆一點!3分鐘 ❤️家庭心關係❤️練習
大人如何幫助幼齡孩子,發展自我情緒覺察的能力?
如何幫助孩子說出自己還迷迷濛濛,尚未切小塊、還沒煮熟透的「情緒材料」?
#學習端出一盤,幼兒可以好好下嚥的「情緒菜餚」吧!
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