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~今日のお昼ごはん~
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❤️おとりよせ、ワンダフル~❤️
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「今日のお昼ご飯何にしよう」的推薦目錄:
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今日のお昼ご飯何にしよう 在 Facebook 的最佳貼文
禮拜一
大家午餐吃什麼呢~~
今天也早起工作的阿部桑🌝
逃離疫情期間非常lazy的生活
一開始很痛苦🥲💭
可是越來越習慣了爹斯!
最近每天好幾個行程
早起到晚上
好像已經可以接受了爹斯👌🏻
希望之後可以跟大家看
更多好玩好看不同的東西
我會繼續加油加油爹斯🌼🌞
這個禮拜就要9月
實在太快了~~
新的一個禮拜也大家一起加油哦✊🏻✊🏻💕
月曜日
お昼ご飯何食べましたかー?
今日も朝からお仕事な阿部さん。
最初はおうち時間のぬるぬる生活から
中々抜け出せなかったのですが
最近はだいぶ慣れてきました💭
朝から夜まで
何個ものお仕事が続く日々
頑張ってます🌝!
コロナの影響も落ち着いてきまして、、
楽しいもの、新しいもの、
これからもっと
皆さんにいろいろお届けしていけるように
頑張ります🌼🌞
もうすぐ9月なんて
早すぎるーー
今週も一緒に頑張っていきましょう✊🏻✊🏻💕
今日のお昼ご飯何にしよう 在 Facebook 的最佳解答
【️幸せになる順番を科学的に説明しまーす❤️】
オンライン化が進みどんどん便利になっていく反面、人と会う機会も減ってきた社会……
そんな、ちょっとだけ幸せを感じにくくなった現代こそ、「幸せ」について考えてみませんか❓(≧∇≦)💓💓
<目次>
1.西野さんとの幸せ時間
2.「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
3.セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
4.人とのつながりを感じるには
5.感謝と親切の習慣を持とう❗️
6.科学的に、幸せになりましょう❤️
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)💓
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いよいよ明日です❤️❤️
8月16日(月)19時〜
※お申し込みはこちら→https://syuppan816.peatix.com/
【いよいよ明日開催‼️】すでに400名以上の方にお申し込み頂いています❣️
本が大好きな方💓本屋さんや書店員さんを応援したい方💓
将来本を出したい方💓そして書店員さん💓
書店員さんは特別無料ご招待となっていますので、ぜひぜひご参加ください‼️
当たり前ですが、あなたがどんな業界にいようと、そこには流通があるはずです。
だからこそ、ビジネスを学びたい方にとっても転用できる学びがあるはずです💕💕
オンライン講演会なので時間も場所も関係なくお楽しみいただけます❤️
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【新講座】
「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します!!!
️人気講座をアップデートしました💓
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✅ 全5講義を鴨頭が1人で行います
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✅『1回限り』の開講🔥
(今回を逃したら終わりです)
入学・詳細はこちら
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※zoom参加コース/録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*
コミュニケーションや人間関係の悩みが解決する講座です‼️
ぜひぜひ、チェックしてみてください❤️
一度限りの連続講座『コミュニケーションの学校』開校発表&説明会(YouTubeライブ)
https://youtu.be/T29Jr2us69Y
なんと、すでに330名以上の方が申し込んでくださっています💓
8/23(月)が第1回目です💓
だいぶ前に完成した内容だったんですけど、直前になってまたバージョンアップさせています❤️
定員は限定なので、迷っている方はぜひ!この機会をお見逃しなく、お早めにお申し込みください!!(≧∇≦)
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
9月9日(木)19:00〜21:00(大阪)
9月17日(金)19:00〜21:00(大阪)
9月18日(土)11:00〜13:00(大阪)
9月25日(土)11:00〜13:00(東京)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
8月は直接お会いできる機会がないので、9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕
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▼西野さんとの幸せ時間
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みなさーーん(≧∇≦)❣️
昨日(8/14)にキングコング西野さんのYouTubeチャンネルで公開された動画、観ていただけましたか⁉️
「スナック西野」で西野さんと僕が対談しています(≧∇≦)💓
▼「【鴨頭嘉人×キンコン西野】ユーチューバー賞味期限2年 3年前の登録者は商品買わない」(※前半部分、無料版こちら→)https://youtu.be/016oP6gMClY
どうでしたか⁉️
めちゃくちゃ面白かったでしょう⁉️(笑)
冗談抜きにして、誰が観ても面白いし、特にビジネス好きな人やお仕事好きな人にはたまらない内容だと思うんです💓
無料で公開している前半の15分もいいんですけど、後半の50分は超濃密ですよ❤️
ある意味、無料ではちょっと話しづらいような深く突っ込んだ内容です❤️❤️(≧∇≦)
やっぱり西野さんは話の引き出し方が上手いので、情報盛りだくさんで面白い‼️
ちなみに、このYouTubeチャンネル……プレミアムリスナーの月額は590円‼️‼️
安すぎでしょ⁉️
しかも月に2本公開されているので、一本あたり300円弱なんですよ❣️
これを手に入れないのは、本気でもったいないと思います(≧∇≦)‼️
特に今、僕のこの記事を読んで下さっているあなたは……
絶対、面白いとと感じるはずです❤️❤️
まだチェックしていない方は、損をしないためにも絶対に観てほしいです‼️(≧∇≦)
▼西野亮廣エンタメ研究所ラジオ
(※プレミアムリスナー動画はこちら→)https://youtube.com/playlist?list=UUMOOy5sLcFLqYNqZ1iurp4dCg
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▼「幸せの優先順位」と3つの脳内物質
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というわけで西野さんとの対談を思い出して、幸せ気分な僕なので(≧∇≦)(笑)
今日は改めて『幸せの優先順位』について考えてみたいと思います‼️
ちなみに今回は考え方やマインドの話じゃなくて、「脳科学的な」幸せをベースにしてみました!
まず、私たちが『幸せ』を感じる時、脳の中では「ドーパミン」などといった幸福物質が流れています。
実はその脳内物質って、100種類以上流れているらしいんです!!
その中でも代表作の3大幸福脳内物質がこちらです💓
●セロトニン……イライラを抑えて穏やかな気持ちになる
●オキシトシン……愛に包まれて心が落ち着く
●ドーパミン……胸がドキドキするような興奮や快感を得る
ここで凄く重要なのは……
幸福を感じるコツは、この脳内物質に「優先順位」をつける事なんです‼️(≧∇≦)
優先順位 第1位【セロトニン】💓
この幸せホルモンさん達の中で、1番土台となる優先順位が高い脳内物質は、セロトニンなんです!
セロトニンは心身の健康を維持し、体が健康で心も健康な状態に導きます。
優先順位 第2位【オキシトシン】💓
心と体が健康な(セロトニンが満たされた)状態の上で、人との繋がりを大切にできて人間関係で愛情や優しさを感じられます。
優先順位 第3位【ドーパミン】💓
セロトニンとオキシトシンが満たされた状態で、初めて、自分の成功や目標達成へ向かっていき、ドーパミン的幸福を感じると言われています!
……例えば、仕事でむっちゃくちゃ成果を出してドーパミンでまくってても、
家族との人間関係とか社員との人間関係がめちゃくちゃで心が落ち着かない(オキシトシン不足)状態だと……
幸せになりにくいですよね!
また、人間関係も良くて、会社の仕事も成果は出てるけど、病気になってしまったら……
「幸せ」になることは不可能ではないけど、やはり難しいですよね!
だからやっぱりいい意味で、楽に幸せになるには、
セロトニン的幸せ
↓
オキシトシン的幸せ
↓
ドーパミン的幸せ
この順番を間違えないようにした方がいいです(≧∇≦)
だからそのためにも、一番最初にちゃんと意識して調整できるものとしては、セロトニン的な幸せなんです❣️
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▼セロトニン的幸福を感じる3つのステップ
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セロトニン的幸福を確実に手に入れる方法は3つあると言われています‼️
それはズバリ!!
①太陽の光を浴びる(特に朝日)
②リズム運動(リズミカルな動きをする)
③咀嚼(そしゃく)する(よく噛む)
この3つを効率よく叶える方法があります💓
それは、「起きてから1時間以内に散歩をすること」💕
これだけで①太陽の光を浴びるって言う効果と②リズム運動の両方をクリアできます❗️
そして朝散歩をすると……
お腹が空きますよね❗*\(^o^)/*
その時によーく噛んで朝食をとると、③咀嚼効果も得られます❣️
朝一番にセロトニンを分泌させて、最高のスタートをきることができるんです!(≧∇≦)
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▼人とのつながりを感じるには
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朝、最高のスタートをきったあとは、大体みなさん職場に行ったり、お休みの日なら家族と一緒に過ごしたり、友達と会ったりしますよね!
ここで、オキシトシン的な幸福を意識しましょう❤️
オキシトシン的な幸福=『人とのつながりを感じる』方法で重要なのは3つです💓
①仲間との交流、心許せる人との会話
②人とのスキンシップ
③感謝をしたり、親切にすること。
……とはいえ、今はコロナ禍ですし、「命を大切にしよう」という気持ちが高まっている時なので、スキンシップをしようっていうのはあんまりリアルじゃないですよね!
また「友達と喋ろう!」というのも、タイミング的に推奨しにくい所がありますよね!
そう考えると一番良いのは……
感謝と親切じゃないでしょうか❓
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▼感謝と親切の習慣を持とう❗️
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感謝と親切。
「親切」は、コロナ禍の今だっていくらでもやりようがあります。
例えば、エレベーターで周りの人のために行き先階のボタンを押したり、「開」ボタンを押すこともできます。
日常の些細な行動の中で「親切」はある程度できますよね❗️
一方、「感謝」はどうですか?
……いつでもできます(≧∇≦)‼️‼️
ちなみに僕がやっている感謝の習慣と言えば、食事のとき。
何もしないでいると僕は感謝をすぐ忘れるので、朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯を食べる時に感謝をする習慣をつくりました。
手を合わせて、自分のお父さんとお母さん、カミさんのお父さんとお母さんに感謝をしています。
そのことによってオキシトシンが分泌されるんです❗️
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▼ 科学的に、幸せになりましょう❤️
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セロトニン的幸せを手に入れるために、朝日を浴びながら散歩をして、よく噛むこと❣️
オキシトシン的幸福を手に入るために、感謝と親切の習慣を持つこと❣️
これなら今からでも、明日の朝からでもできるのではないでしょうか💓
自分への戒めもありますが、習慣づけて、まずは幸せの「土台」作りからはじめましょう(≧∇≦)‼️
心身ともに健康になり、
人間関係を良くして、
そして仕事や夢の達成感を味わいましょう❣️(≧∇≦)
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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今日のお昼ご飯何にしよう 在 ばんばんざい Youtube 的最讚貼文
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今日のお昼ご飯何にしよう 在 まとめまとめの Youtube 的最讚貼文
【まとめのまとめ】
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昨日彼氏というか
婚約者からきたメール
「今から行くから下着
つけずに待ってろよ。
○○(私)のとこ行くのは
明日の夜だから出かける
ギリギリまでやろうぜ」
一睡もできず、
もうこんな時間。
私はどうしたらいいんだ…
うわぁ…
とりあえずそのメールは
浮気の証拠として保護しときなね
なんだか急に落ち着いたと
いうか冷静になってとりあえず兄
(婚約者の上司・シスコン)
にメール転送して電話で
マヤっときました。
今日は実家に帰って、
家族で対策練ります。
夜に婚約者くるけどシラネ
早い解決を祈ってるよ
十中八九浮気テンプレ
みたいなこと言って
くるだろうけど、
気をしっかり持って頑張ってね
すみません最後に今さっき
婚約者からきたメール
晒して去ります
「○○
(私)さん、今仕事終わったよー。
超疲れたー(><)
○○さんの美味しいごはん
食べてー甘えてー癒さ
れたいー♪最近あんまり
会えなかったから、
今日はずっとくっつきますからね!
(^^)嫌がっても
ずーっとぎゅってするから、
たくさん甘やかしてね(ハァト)」
美味しいごはんなんかないし、
家に私はいねーよwww
では、去ります。
あちゃー…
誤送信にまだ気づいてないのかな?
滑稽だな…乙だ。
次はいい人に出会えるといいな!
少し前に
「恋人からきたドン引きメール」
に書き込ませてもらった者です。
一応ケリがついたので、
ここで報告させていただきます。
私:24歳。
自由業。
色んなものが小さい。
A:23歳。
元婚約者。
幼馴染。
フツメン会社員。
B:24歳。
Aの浮気相手。
私の元親友。
ロリ。
C:36歳。
私兄。
Aの上司。
シスコン。
私とAは幼馴染で、
小さい頃から何をするにも
一緒だった。
というかAが私の後を
ついてまわる感じで中学も
高校も大学も私が
いるからという理由で、
同じトコにきたくらい。
とにかくAは私が大好きで
仕方ないって感じで、
私もそんなAが可愛くて
たまらなかった。
高校の頃に関係になった
時はA家族・私家族・友人から
「ようやくか!」
みたいな反応された。
その後順調に付き合い、
Aが就職すると同時に婚約。
お互いの親への挨拶も結納も済み、
式場も予約済み。
あとは招待状送れば準備
完了ってところで、
AがBに送るはずの
メールを私に誤爆した
ことから浮気発覚。
誤爆メールをもらった日は
ショックで一睡も眠れず。
この時の私の心の中が修羅場。
翌日昼頃にAの携帯から、
「Aは私のほうが
好きだって言ってたよ♪
あんた惨めだよねpgr」
という内容メールが来た。
裸で寝てるAとそれを
抱きしめてチューしてる
Cの写メが添付されてた。
なんか色んなものが一気に冷めた。
とりあえずCに盛大に泣きついて
(半分以上演技だったけど)
家族会議をした結果、
婚約破棄することに決めた。
裸で寝てるAとそれを
抱きしめてチューしてる
CA:23歳。
元婚約者。
幼馴染。
フツメン会社員。
C:36歳。
私兄。
Aの上司。
シスコン。
ちょっwww
シスコンすぎてAに持って
いかれるのを体を張って
阻止したんだな
間違いだと言ってくれ…
ちょwww
ごめ、CじゃなくてBだったwww
Aの両親は事情を話すと
すぐに承諾してくれて、
泣いて謝って
「迷惑かけたから」
とお金をくれた。
A両親が悪い
わけではないのでお金は返した。
Aには
「婚約者の親友と浮気する
人と結婚なんかできないし、
これ以上付き合うのも無理だから」
ってメールを送って着拒した。
メール送った日の夜から
毎日家に凸してきて、
なんか泣き喚いてたけど
毎回警察に通報して
持ち帰ってもらってたら
昨日手紙が送られてきたので、
読まずに捨てた。
友人の中には
「何か事情があったのかも
しれないじゃん、
話くらい聞いてあげなよ」
って言う子もいたけど
「何か事情があれば、
婚約者の親友と浮気しても
いいの?」
って聞き返したら、
たいてい黙った。
Bからは
「婚約破棄ざまぁwww」
みたいなメールがきたから、
直接会ってどうしてAと
浮気したのか聞いた。
理由は私のことが嫌いだったから、
らしい。
他にも色々言ってたけど、
私は夕飯のメニューを
ずっと考えてて聞いてなかった。
どうせICレコーダーで
録音してたから、
何言われたか聞き直せば
いいと思ってたし。
その
「何言われたか聞き返す」
時に、Bの職場の上司(Cの友人)
とか
Bの彼氏とか共通の友人
(うち1人はBの同僚)
とかがいたのは、
まあ偶然ってことで。
昨日友人からBが彼氏に
振られたって聞いたけど、
知ラネ。
職場でもハブられるように
なったらしいけど、
知ラネ。
なんか書いてみると大して
修羅場なかった。
ごめん。
それにしても私、性格悪いな…。
ちょっと自己嫌悪。
> 裸で寝てるAとそれを
抱きしめてチューしてる
Cの写メが添付されてた。
> とりあえずCに盛大に
泣きついて
(半分以上演技だったけど)
わかってるけどカオスwwww
間違いだってわかっ
てたけどワラタw
ここまで読んで流れが想像
通りすぎてまたワラタw
には全力で幸せにしか
なれない呪いをかけた。
可哀想すぎる…
Cには上の間違いが現実に
ならない呪いをかけておいたよ。
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