30度午安☀️☀️☀️☀️
今天超熱啊啊啊～
直接Bra Top 出門❤️
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今天超熱啊 在 JollyJolly Boutique Facebook 的最佳解答
同時也有875部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅李芷婷Nasi，也在其Youtube影片中提到，創作者一定都體驗過「今天宅在家X小時卻什麼都想不到QQ」的油盡燈枯，還有「我剛剛想到那個超屌的但我怎麼沒錄下來啊啊啊」的悔恨感。靈感真的就像愛情一樣，來得猝不及防，更走得無聲無息。 一台便於攜帶又功能完整的創作工具，絕對是藝術家的必需品。ROG攜手百大知名DJ Alan Walker，聯名推出...
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今天超熱啊 在 東森氣象主播王淑麗 Facebook 的最佳解答
週五來到!!今天趴趴GO帶大家去宜蘭吃海鮮🦀、坐遊艇🐬
烏石港瘋一夏 搭遊艇 賞鯨豚 玩衝浪 飛行傘 🏄♀️
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今天超熱啊 在 李芷婷Nasi Youtube 的最讚貼文
創作者一定都體驗過「今天宅在家X小時卻什麼都想不到QQ」的油盡燈枯，還有「我剛剛想到那個超屌的但我怎麼沒錄下來啊啊啊」的悔恨感。靈感真的就像愛情一樣，來得猝不及防，更走得無聲無息。
一台便於攜帶又功能完整的創作工具，絕對是藝術家的必需品。ROG攜手百大知名DJ Alan Walker，聯名推出ROG Zephyrus G14 AW SE電競筆電，ROG Remix 混音盒只要接上電腦，就是現成的REMIXER，提供18種音效選用，隨時隨地都可以創作！
三五好友聚會時想炒熱氣氛，ROG Zephyrus G14 AW SE也更是最高調的派對工具。螢幕後方的ROG動態編程LED顯示器，會閃動幽靈藍燈效，讓你拋開一切束縛，成為現場最矚目的焦點！
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▶〈美麗舊世界After Utopia〉MV 👀
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▶〈殘酷森林〉MV 👀
https://youtu.be/qD51JH1O2hs
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今天超熱啊 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
今天超熱啊 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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今天超熱啊 在 Miso Queen - 認真覺得今天超熱的 - Facebook 的美食出口停車場
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今天超熱啊 在 今天天氣超熱 - YouTube 的美食出口停車場
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今天超熱啊 在 [新聞] 台股重挫、零股交頭熱台積電盤中成交超- 看板Stock 的美食出口停車場
原文標題：
台股重挫、零股交頭熱 台積電盤中成交超過480萬股
原文連結：https://udn.com/news/story/7251/6677538
發布時間：2022-10-11
記者署名：黃婉軒
原文內容：
美中貿易戰再度升溫，造成台股今（11）日開低走低，盤中股匯雙殺，加權指數再度摜破
今年低點，來到13,134.032點，盤面上由半導體主要壓盤。雖然大盤表現不佳，但市場資
金逢低承接，零股交易熱絡。
今日盤中零股交易中，由台積電（2330）盤中零股交易總量482萬股居冠，國泰永續高股
息（00878）以229萬股居次，元大台灣50（0050）則排第三，盤中零股交易總量達214萬
股。
零股交投熱絡，除了上述三檔標的，盤中零股成交總量超過百萬股的標的還有：元大高股
息（0056），富邦台50（006208），玉山金（2884）；成交量分別為117萬股、112萬股、
108萬股；而群創（3481）則以95萬股緊追在後。
法人指出，台股重挫之下，市場散戶紛紛湧入零股市場搶便宜，逢低承接台積電和各樣存
股熱門標的，透過逢低買進，壓低手上持股的成本。
心得/評論：
昨天台積電零股幾乎都是穩穩贏盤價
散戶溢價加碼台積電周年慶大特價
周年慶比的是什麼? 當然是價格
優惠還要更優惠
零股大軍準備好了嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.74.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Stock/M.1665516024.A.78C.html
※ 編輯: golang (114.43.74.2 臺灣), 10/12/2022 03:22:01
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