關於 今天最後2集 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

寫團購文時提到我小時候游泳校隊（學校小啦，所以想進的都能進🤣），後來去非洲實習，都曬得超黑。有版友說想看照片，就挖出硬碟、也請家人在台灣幫我找照片。
　
龍哥看到我非洲的照片，「為什麼我以前沒遇過這樣的Fion？」
　
「你是指我現在很胖嗎？」
　
「沒…沒有喔」（眼神飄移的龍哥）
　
嗯哼～～～～
　
不過前幾天先PO在IG限動，很多版友都說現在比較美，又或是以前現在都美。厚~~~真的是~~~你們怎麼都這麼貼心啦😉
　
順便分享個游泳糗事。小時候傻傻不知道泳池有多大，剛去集訓時，教練說︰「來，現在開始蛙式400公尺，中間不要停。」
　
游游游，大家都還在游，我卻開始休息，同學問我︰「你400游完了嗎？」我還一臉得意︰「游完啦！」
　
後來發現，學校的泳池長度是25公尺，不是我以為的50。
　
原來我是走一個阿Q游泳訓練法🤣
　
btw甦秘的肌秘露團購今天最後一天喔 http://bit.ly/3iCxbJn

（今天一直沈迷於看漫畫，拖到剩4小時了才來提醒大家哈哈哈）

8/23 更新
咦咦咦因為發現一直有人在下單，所以特別拜託廠商再延長3天，到禮拜三晚上。也拗他們再多提供2組獎品出來給大家抽（提高中獎率啊啊啊啊啊）

SOGO 百貨 中壢店 #東方美特賣貨 已經順利落幕囉！
還意猶未盡嗎？
或是哀怨沒有時間到現場呢？
😭先不要捶心肝….

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先是小戴逆轉及穩住
後來麟洋CP強克印尼奶爸制勝！

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小戴真的續戰力很好！
第一局輸了
第二局開局3:3後，一直讓對方得方，最後仍逆轉21:18
第三局兩人咬得無敵緊
又是一場對心臟不好的比賽

我從沙發躺著，到坐著，到緊張到坐在電視正前方.....

最後小戴穩住 很幸運的贏了
說是幸運，是因為泰國選手真的好厲害！
很多次都覺得她打得很好，球路很多也和小戴很像
小戴很多漂亮的攻擊，竟然她全都接下來了！
非常棒的對手！
完全可以體會她抱著教練哭的眼淚

恭喜小戴！
最後的祈禱有派上用場 我想全台都在集氣吧！

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接著上場的是我們家最愛，每一場一路追的麟洋CP

今天最後沒有一起比愛心，有點Sad
快灑糖呀拜託！

李洋/Lee Yang

今天李洋強到一個不行啦
原本圍爸最愛齊麟，今天有考慮要變心一下XD

王齊麟/Wang Chi Lin

原本在吃飯，吃得無敵慢
因為一直在幫麟洋加油呀！
很順利！
因為防守無敵好！攻擊也出色！
沒話說
第一局末就看得出實力有一點點落差？不知對方怎麼了？
整體來說對方速度不太以追上麟洋

李洋今天很多靈活的反應及驚人的身手
更不用談兩人一直都極好的默契！
今天真的就是李洋的舞台

進入金銀戰
(強調：不喜歡稱為「金牌戰」)

看完兩場賽事
發現林昀儒也在比賽了

真的覺得
今年之後，臺灣會有更多家長願意支持孩子從事體育專訓
樂觀其成！
感謝所有努力過的人！

#東京奧象

大學指考第三天，今天考歷史、地理和公民科，大約2萬名考生參與。今天最後一科「公民」，啟用11間備用試場，隔離試場維持2間，防疫試場使用6間。考試違規情況，三天統計下來大約有70件違規，是手機沒有完全關機。

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以下為本段內容文稿：

這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第六集。

在這裡呢，我想先問你一個問題哦，這個問題就是：「你是一個大人嗎？」；你可能剛開始聽到這個問題，會覺得有一點摸不著頭緒。

想說：「對啊！我已經是個成年人了，那為什麼你問我這個問題，『你是一個大人嗎？』；難道這件事情是有什麼不對勁，或值得懷疑的地方嗎？」

如果喔，要回答這個問題，我們就首先要針對「大人」這樣的一個概念，去做出一個定義。到底什麼是「大人」？

事實上呢，「大人」它有兩個特徵。在Csikszentmihalyi的《心流》裡面，他說喔：「大人呢，他就是兼具特化跟整合，這兩個心理程序。」

只有「特化」跟「整合」的加總，才會讓一個人去長出必要的複雜性，也才能夠滿足一個大人，在面對真實世界的時候，能夠擁有的適應性、能力，跟自我獨特性的充分展現。

好！那你聽到這邊，可能剛剛那一串…又是「特化」又是「整合」，這到底在搞什麼東西？我慢慢的來跟你分享。

所謂的「特化」是什麼？「特化」的意思喔，就是讓我們每一個人長出自己的「獨特性」；把你自己跟其他人區隔開來。

不管是你的長相、不管是你的個性特質、不管是你的能力、不管是你這一個人身上有任何特殊的地方…，這些都叫做「特化」。

那你想想看喔，一個人如果沒有自己「特化」的過程，你跟他人沒什麼差別、沒什麼兩樣；那在這樣的狀況底下，你根本不可能有你自己生命的展現。

然而一個沒有自己生命展現的人，你想不管從任何角度、任何定義來看，他是一個大人嗎？

好！那另外一個詞彙，叫做「整合」。什麼叫做「整合」呢？「整合」的概念，正好跟「特化」是相反的。它這裡面指的是喔，每一個人超越自我的概念跟實質，跟他人連結的作用跟能力。

好！說白話文就是喔，所謂的「整合」，就叫做你有沒有能力、你有沒有這樣的素質，能夠跟別人好好相處、好好合作？

你仔細想想，如果一個人他活在這個世界上，他沒有能力、他沒有相關的素養，能夠跟別人好好的合作；尤其現今世界來看，你想他有辦法真正在這個世界上活得好嗎？

如果他沒有辦法透過跟他人的整合、透過跟他人的協作，讓自己活得好；那你說，他是不是一個大人呢？

所以你看喔，「特化」跟「整合」這兩個是不是聽起來，是各自好像是矛盾的概念？

但是當我們更深思的去思考，你只有能夠保有自己的獨特性，又能夠同時跟別人好好的合作、好好的相處，你才能夠真正的在這個世界站穩腳跟。

如果你沒有辦法在這個世界站穩腳跟，那你到底是不是大人？或「大人」這個概念，是與你無關的。

所以囉，「特化」跟「整合」長在一個人身上，在一個人身上並存，你說這一個人，他是不是有他的複雜性？

所以為什麼說「只有一個長出複雜性的人，他才能夠真正的成為一個大人」。

當你聽到這邊，或許你已經聯想到有些人，他可能徒有年歲的增長，他要麼就是沒有長出「特化」，他沒有自己的顏色跟質地、他沒有自己的特性跟特質。

他就像是一個好好先生、好好小姐一樣，你可能會覺得他是一個好人，但是你會記不得他有什麼特色；於是他在別人心中，甚至於在他自己心中，是根本沒有位置的。

然而你也可能會想到另外一種人，就是這一個人特立獨行，真的太有特色了；但是呢，他跟誰都處不好。

那你想這樣的人，難道只有他自己辛苦嗎？不！他只要活在這個世界上，他會創造很多辛苦給別人。

然而在我們的生命裡，要能夠長出這樣的複雜性、這樣的整合性；把「特化」跟「整合」這個概念，同時並存於我們的生命裡。

其中有一個必要的步驟，就是你一定要把你的心思、意念跟情感，全部都投注在同樣一個目標上；無論如何，你一定要有經過這樣的經驗。

而你回想過去，自己把所有的心思、意念、情感跟精力，全部都投注在同一個目標上面的那個過程。你有沒有發現不管在過程中，還是過程結束之後，你會有一種覺得自己更加完整的感覺。

這樣的「完整」，我引用一個攀岩高手，他在敘述著自己攀岩過程當中所說的話。他說：「沒有什麼事情，比攀岩更可以激發出人類最好的一面。」

「在身心都處於極大的壓力的狀況下，沒有人會逼你一定要攀到頂峰；但是你的夥伴就在身旁，大家的感受是一樣的、你們是一體的。」

「沒有任何人比這些夥伴更值得你信任，他們每個人都跟你一樣，嚴格的訓練自己，都堅守著一種深沈的信念；能和他人之間建立起這種關係，本身就是一大樂事。」

所以你看哦，如果一個人只有「特化」、只有自己的特立獨行，而沒有跟他人整合的自我；或許他會有很好的個人成就，但是會陷入過度自我中心的風險裡面。

相反的，如果一個人他只有在「整合」的基礎底下長出自己，他或許有很好的人際關係跟安全感；但是卻缺了自己的個人自主性。

所以只有在「特化」跟「整合」均衡發展的人，他才可以避免自私，或者是過度順從；也才能夠真正兼具獨立判斷思考，跟他人協作的能力。

說到這裡喔，我常常遇到有些朋友，他面對很多環境的時候，他沒有付出真正的承諾；那就更不要說，他有沒有投入真正的努力。

他總是在做眼前的事情的時候，心思飄蕩到別件事情上；他活在擔心、焦慮，或者是各式各樣的權衡跟評估；他就是沒有辦法專心一致的，給自己一小段時間，我就只專心做那件事。

所以表面上，他好像很有自己的想法，他總是能夠對很多權衡跟利弊，侃侃而談；但事實上，我說這樣的人並不是真正的大人。

因為他所有的見解，既沒有深根於他自己內心真正的相信，也就「特化」的層面；那更不要說，他去完成任何事情，都需要跟別人協作的「整合」層次了！

所以當你聽到這裡，我再問你一次：「你覺得自己是個大人嗎？」；如果你的答案有一點不肯定，沒有關係！現在對你來說，是一個重要的開始。

要能長走出自我的複雜性，要能夠在你的人生裡，兼具「特化」跟「整合」；我想這是我們在人生裡，不管任何時刻，都值得好好學習的功課。

這也是為什麼我設計【過好人生學】的最主要原因。

【過好人生學】可以幫助你，用具體的觀念跟作法，長出自我的複雜性。透過這些實踐的過程，讓時間成為你最好的朋友。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天最後談的【過好人生學】，在我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。