已經不知道在家還有什麼新把戲了!
連姐姐學校的防災頭套都可以拿來玩😂😂
但這年紀的孩子充滿想像力,有時候不是玩具的東西反而更好玩😌
這陣子有許多人問我,營養師的工作有受影響嗎?
以我之前的工作模式1/3診所工作、1/3講座、1/3文字工作者或其他合作,目前診所衛教我都是暫緩到6月底,不知道未來如何,且戰且走;講座都改成線上或是改期,文字工作持續不受影響,所以整體而言我覺得我反而是賺到,賺到陪伴家人的時間、賺到追劇的時間,哈!
天阿,我年輕時只追經典日劇,沒想到疫情的關係我看了好多很棒的韓劇(這是什麼樣的變化阿😆)想跟大家分享我追了哪些:
#我是遺物整理師 (這部真的很感人、很好哭)
#信號Signal (聽說是神劇,花了好多夜追,真的很好看,好佩服編劇,喜歡推理劇的人不能錯過)
#LawSchool (這部跟著先生看,因為有太多法律用詞,邊看邊問,也很好看)
#機智醫生生活 (輕鬆的醫療劇,偏向醫生的生活測寫)
呵呵,我顯少追戀愛劇,比較喜歡一些親情、勵志、推理懸疑等,不知道大家疫情期間都追哪些劇呢?☺️☺️
歡迎與我分享❤️
#今天不講營養😎
#媽媽也需要舒壓🤣
#好啦要暫時不追劇要認真工作了✌️
同時也有197部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,本集跟大家分享「睡眠倒退Sleep Regression」你知道0-2歲寶寶最多會經歷5次睡眠倒退嗎?本集內容包含:什麼是睡眠倒退、發生睡眠倒退的主要原因有哪些、睡眠倒退會持續多久、睡眠倒退會在寶寶多大的時候發生、每一次發生的情況是怎麼樣,還有哪8個技巧能幫讓遇到睡眠倒退的寶寶再次順利的入睡。📢 快...
「今天不講營養」的推薦目錄:
- 關於今天不講營養 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
- 關於今天不講營養 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最讚貼文
- 關於今天不講營養 在 叮噹營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於今天不講營養 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的精選貼文
- 關於今天不講營養 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
- 關於今天不講營養 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最佳貼文
- 關於今天不講營養 在 營養師有樺要說 的評價
- 關於今天不講營養 在 這2種情況不應該減肥|只吃健康的食物也不對嗎?飲食如何影響 ... 的評價
- 關於今天不講營養 在 抖音減肥法,睡前喝水到底會不會水腫?打針就能瘦 ... - YouTube 的評價
- 關於今天不講營養 在 【 回覆酸民留言】營養師變胖?業配?賺流量騙錢?我有話要 ... 的評價
今天不講營養 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最讚貼文
《今天不講營養,來煮心靈雞湯》
今天是2/22,是營養師節!
來普天同慶一下~🥳
2/22諧音是「餓餓餓」,容易聯想到吃的,吃的就要想到營養師ヽ(´▽`)/
今年算是對海獅來說很重要轉變的一年
成為了NAKED裸肌乳清蛋白 @naked_official_2020 、及沐甄豆豆漿 @caremully_tw 兩大品牌的御用營養師
也正在創立自己的個人品牌
大家想要減脂減重或想要營養諮詢的話歡迎找我合作!
之後再跟大家分享我先前減重成功的學員個案🥰
不免俗要感性一下
我會當上營養師,最要感謝的是我的爸爸媽媽(不是官腔啦~好像金馬獎得獎感言🤣)
因為三、四年前在準備國考時,我是最後半年才認真準備
花了三萬多買了補習課程,很怕浪費錢因為沒辦法全部看完(只挑比較重要的看🤪)
真的差點就要放棄了,但我爸媽叫我衝一把,至少考過這一次
我是那種下定決心就想要做到的人
(大學會考營養系也是這種心態哈哈)
硬著頭皮繼續準備,真的是埋頭苦讀
最後真的考上ㄌ!
我媽媽現在還是講說還好當初有她在逼我哈哈哈
所以在準備國考的學弟妹一定要加油💪🏻
苦苦的感覺姐姐都懂嗚嗚🥺
畢業後的工作也是,海獅換過好多工作
在找自己最有興趣的領域
一點一點累積自己的實力
爸爸媽媽也是很支持我的決定
(雖然他們會唸說希望可以去醫院,比較穩定😂)
去年創立了「管海邊的營養獅」,有很多支持的小獅子
你們的喜歡真的是我最大的創作動力🤩
(有時候真的會被一堆事情卡住沒辦法好好更新嗚嗚)
最後希望大家還是能繼續愛戴我🥰
然後今年粉絲人數破一萬٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
#營養師 #營養師節 #管海邊的營養獅 #心靈雞湯
#心靈文 #國考 #營養師國考 #創作 #個人品牌 #減重減脂 #健康飲食 #飲食控制 #營養諮詢
今天不講營養 在 叮噹營養師 Facebook 的精選貼文
今天不講營養,分享最近火紅的社群平台 #clubhouse 你加入了嗎?
.
還在App外面苦苦等待被邀請嗎?這邊分享「親身經歷」,不用邀請碼你也進得來!🙋🏻♂️
.
只要你跟已經進去clubhouse的朋友,「互相為電話聯絡人」,你在等候的途中,你的朋友會有機會收到app通知是否讓你加入歐!而且這個並不會佔用邀請碼的名額!(但不是每個人都會/跳通知歐,但也是多一個機會)
我個人這兩天,就自動跳出5位聯絡人,經過同意後,5位朋友都立馬可以加入使用了歐!
.
另外,哥也有上網查資料是否別人是否也有這樣的事情發生,剛好看到 Johntool-工具王阿璋 在網路的文章也有分享到!歡迎大家去看歐!
.
別忘記追蹤哥
FB : 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
.
🔊最近哥與 Liz營養師飲食日常 開立新節目Podcast 「 白袍下班後」
每週二更新,各大平台都可以找的到我們歐!訂閱訂起來🙌🏼🙌🏼
.
#叮噹營養師 #營養師 #運動 #podcast #飲食 #飲食控制 #白袍下班後 #邀請碼 #聯絡人 #追蹤 #ch #社群行銷 #社群經營
今天不講營養 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的精選貼文
本集跟大家分享「睡眠倒退Sleep Regression」你知道0-2歲寶寶最多會經歷5次睡眠倒退嗎?本集內容包含:什麼是睡眠倒退、發生睡眠倒退的主要原因有哪些、睡眠倒退會持續多久、睡眠倒退會在寶寶多大的時候發生、每一次發生的情況是怎麼樣,還有哪8個技巧能幫讓遇到睡眠倒退的寶寶再次順利的入睡。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外,透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat),讓Sunny老師即時專業輔導,解決妳遇到的母乳哺育問題!預約視訊諮詢服務:https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA
Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結:https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結:https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結:https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結:https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結:https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結:https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.1 | 如何透過遊戲引導0-6個月寶寶健全發展」影片連結:https://youtu.be/ByB6KB1Ef0o
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.2 | 如何透過遊戲引導7-9個月寶寶健全發展」影片連結:https://youtu.be/asjGaZyvnDY
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.3 | 如何透過遊戲引導10-12個月寶寶健全發展」影片連結:https://youtu.be/Q_qAauCuWdo
「寶寶準備好吃副食品了嗎 Ep.1 | 0-6個月寶寶發展指標」影片連結:https://youtu.be/pHltbr-VhxY
「寶寶第一口副食品該怎麼吃 Ep.2 | 吃多少吃什麼才有營養」影片連結:https://youtu.be/jWPAouqcfSs
「副食品 Ep.3 | 歐美最流行的Baby-lead Weaning寶寶主導離乳法」影片連結:https://youtu.be/X7OBl1He40k
Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
廣告利益揭露:透過鏈接產生之符合的購買行為,我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#睡眠倒退SleepRegression #Sunny科學育兒
今天不講營養 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
今天不講營養 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最佳貼文
今天來試吃剛收到的MyProtein點心們,我想吃點心時大多會選擇MyProtein的點心,因為營養素比市售的點心零食還要高蛋白、低脂或低熱量,而且口感、口味真的很不錯!
我每次在吃的時候妹妹都會跑來跟我搶食物… 一開始要拍的時候被她闖入打斷好多次,最後索性邀請她來一起拍、充當試吃員好了(雖然她都在吃很少講話😂)
注意:MyProtein的高蛋白點心並非專為兒童設計,但營養素比例較市面零食均衡,且糖、脂肪含量皆較市面上一般甜食、零食低,若仍有疑慮請諮詢您的家庭醫師。
純素高蛋白烘焙餅乾
https://bit.ly/3BuPW9c
高蛋白雙層夾心布朗尼
https://bit.ly/2UxlWsR
高蛋白方塊燕麥棒
https://bit.ly/3kKKOYv
高蛋白薯片
https://bit.ly/3kKKSrd
大豆豌豆蛋白棒
https://bit.ly/3kKMBgb
益生菌高蛋白棒
https://bit.ly/3eNyXoG
巧克力棉花糖高蛋白棒
-暫時缺貨中-
我的MyProtein 6折折扣碼 【MypMi】
喜歡我的影片嗎?
訂閱我的Youtube 頻道
https://bit.ly/31uIpow
我的Instagram
https://www.instagram.com/mimichellelin/
我的Facebook粉絲團
http://www.facebook.com/stayfitwithmi
我的Blog網站
www.stayfitwithmi.com
我的Podcast節目
https://walkwithmi.buzzsprout.com/
今天不講營養 在 這2種情況不應該減肥|只吃健康的食物也不對嗎?飲食如何影響 ... 的美食出口停車場
今天 的影片是與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心合作他們有提供心理衛生諮詢服務(諮詢 ... 飲食如何影響心理健康|女孩們~放過自己吧|營養師這樣說. ... <看更多>
今天不講營養 在 抖音減肥法,睡前喝水到底會不會水腫?打針就能瘦 ... - YouTube 的美食出口停車場
我們今天挑選的是「 抖音」因為抖音的影片百百種,有太多人被上面分享的 ... 營養師大破解減肥千萬不要賠了健康|營養師這樣說#抖音 #減肥法 #瘦瘦筆 ... ... <看更多>
今天不講營養 在 營養師有樺要說 的美食出口停車場
以吃?」、「補品可不可以碰?」 事實上大家真的不必要過度恐慌,影響子宮肌瘤的因 ... <看更多>