什麼叫瘋子,就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果- 爱因斯坦
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什麼叫瘋子就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文
#新書分享 #文末抽獎 (已結束)
宅在家總是不知道要怎麼運動嗎?
沒工具沒經驗要怎麼徒手運動?
今天分享一本 在家也能肌力訓練的書
叫《地獄60秒肌力訓練》
完全徒手,不用任何工具
在家就可以做!
【為什麼會分享這本書?】
運動最大的困擾就是無法持之以恆
所以日本瘦身專家YUTORE教練
設計了每一組只需動作60秒,每天5分鐘
簡單的鍛鍊身體
就是因為簡單又時間短
讓沒有運動習慣的人容易接受又維持
動作有分👉基礎訓練VS進階訓練
每個動作還會告訴你常見的NG錯誤在哪裡
還有60秒的局部訓練
不用怕圖片看不清楚
因為每個動作都有QR code
#掃一下就可以看到影片教學了
最後面的部份
書裡還分享一些基礎觀念的生活小技巧
書裡我最喜歡的一句話
👉「只要生活方式一成不變,就沒資格說自己減肥成功」
這讓我想到
👉「什麼叫瘋子,就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。」-愛因斯坦
【這本書適合誰?】
運動新手,想培養運動習慣者
在飲食控制,想搭配運動的人
想要宅在家運動
想要居家徒手訓練,卻不知道該怎麼做的人
博客來網址在這裡
https://www.books.com.tw/products/0010892759?sloc=main
現在各大網路和實體書店都有販售囉!
有興趣可以去看看~
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什麼叫瘋子就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果 在 出色溝通力教練 莊舒涵-卡姊粉絲團 Facebook 的精選貼文
#出色溝通力線上影音
#心得分享
#Part1
學習讓我改變認知框架,
實踐讓我改變既有現況
愛因斯坦說:
「什麼叫瘋子,
就是重複做同樣的事情
還期待會出現不同的結果。」
因為遇到困境,所以想解決,
想解決就必須用不同的作法,
才能得到不一樣的結果,
才可能出現更好的結果。
這就是我選擇買卡姊的課程、
聽課程和實踐課程的原因。
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#出色溝通力
http://www.sfcolors.tw/2021/06/part-1.html?fbclid=IwAR1QWzLv73ZDZyp0kRejOxUe3zkUbr_8uE4zbozqDM6stH2TocA4iQg_sOc&m=1
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愛因斯坦Albert Einstein : 什麼叫瘋子,就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。 Insanity: doing the same thing over and over again and expecting . ... <看更多>
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什麼叫瘋子就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果 在 天下雜誌- 愛因斯坦說:若一遍又一遍地重複作同一件事 的美食出口停車場
愛因斯坦說:若一遍又一遍地重複作同一件事,而期待會有不同的結果。這應該是瘋子!當我們看到別人的成功時,總覺得依樣畫葫蘆總可以得到一些經驗或 ... ... <看更多>