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《與直覺漫舞的八種方法》

從小，我就是一個「第六感」特別敏銳的孩子，說不上來原因，對於某些事情，就是知道。比方我爸還沒下班前，就提前感應到他今天恐怕不太順利，然後會順勢引爆我媽的大地雷，等等還是寫好功課就躲回房間比較安全。

長大以後，每一個來到我面前的人，都有自己的顏色與氣息，有的人是濕潤的海藍，有的人是乾涸的水墨，有的人很苦，有的人很酸，也有的人，很模糊，如同霧裡走來一般。我跟身邊同學分享這種感受，同學臉色一沉，「妳，妳是不是看得到不該看的東西?叫妳媽趕快帶妳去收驚。」從此，我才發現，不是每個人都跟我一樣。

所以，當人類圖揭曉我是直覺權威的時候，我並不意外，反而有一種沉冤得雪的暢快。

這幾年，第六感、直覺力、高敏度，好像成為了嶄露頭角的顯學，有很多課程與書籍，教導大家如何開發或鍛鍊這種技能，跟小部分親近的朋友分享我的直覺時，也不再遭受到小時的側目了。雖然我極度羨慕生產者可靠的薦骨，再不然高低起伏的情緒也比直覺有跡可循，意志力與G中心權威感覺也很讚…，然而，在等待四階的這一年，我知道，我應該花一點時間，來釐清與生俱來的禮物到底該怎麼使用。

就像小時候那種無法形容的「知道」一樣，我也知道，一旦學會如何感受與運用直覺，生命將出現極大轉圜。

以下這些練習，很個人，取用了四面八方的觀點，只留下對自己合用的。剛好在投射者決策社團看到有人提問，如何聆聽直覺，也寫出來和大家分享。想說的是，直覺並沒有規則可循，沒辦法科學化地「控制」或「計量」它，領受直覺，大部分和充分了解自己的身體有關，把身體和周遭「準備」好，時候到了，訊息自會向你顯現。

(1) 從事運動 : 任何運動都可以，重點是自己喜歡，可以持續不間斷，和緩或激烈的都好，選擇一項可以讓你的意識沉澱，真實感受肢體韻律的運動。我自己很癡迷於慢跑，偶爾有空，也會打打拳擊，除了發洩壓力與逃避現實，沉浸在運動中，使我重新領會到四肢、肌肉、呼吸之間的微妙關係，當找到平衡點，便會進入忘我狀態，身體以非常本位的方式運作著，而不是我以為的靠頭腦來指揮。對，聽起來很熟悉吧，我們只是乘客，要信任身體這台車子，會開往原本設定好的目的。也請多留一點時間，給運動之後的舒展與休息，感受身體留給你的訊號。

(2) 正確進食 : 留心食物吃進肚子之後，除了飽足與爽感，身體真正的感覺是甚麼?我越來越發現，我熱愛的食物，往往讓身體不能承受。像是我偏好滾燙的湯與咖啡，非常排斥水果，鍾情奶蛋類食品，但這些卻是引發我長期脹氣、胃食道逆流、呼吸道敏感的元凶。身體是誠實的，請觀察進食後身體卻不大舒服的警訊，那代表你選錯食物。目前，我依照人類圖四箭頭的PHS飲食法來調配飲食，被動型的身體，只吃六到七分飽，想吃再吃，也依照所處的Tone與Color，盡量選擇低於體溫的食物，碰觸之後再吃。也記得恰當補充肉類與醣份。實驗到現在，種種惱人的問題略有減緩，不再狂渴，精神也比較警醒。

(3) 慢活當下 : 看到這句，是不是狂翻白眼到後腦勺?老生常談，知易行難。弔詭的是，若永遠都活在對於未知的恐懼，忙著為明天提前佈署，就會徹底忽略了今天，與現在。好好地跟這一秒在一起、跟你身邊的這個人在一起，快樂這一秒，操煩這一秒。每天，我仍然會列To do list，這一年，越列越短，因為只有今天最重要的2~3件事可以被寫在上面，慢慢地做好這些事，享受在你身邊流動的溫度與氣味，當你徹底品嚐過日常，才不會錯失直覺在失常前夕的提醒。

(4) 捨得斷離 : 好，這又是一個老生常談。因為直覺不會降臨在一個亂烘烘、超滿載的環境。簡單一點，把那些你存積好幾年，以為你會穿到用到，結果好幾年過去了，依然在原架上蒙灰的物件，果斷地清離你的視線。同理可證的還有，總是讓你身陷低潮或成癮狀態的關係或習慣，也請花一點時間，與之戒斷。直覺是敏銳的探勾，形同覆蓋在肌膚上的毛細孔，如果周遭環境髒污太多，毛細孔便會吸納太多蹣垢，無法正常運作。

(5) 時常遊戲 : 這是我和兩個直覺權威的投射者女兒，時常會做的趣味練習。很簡單，像是比賽不張開眼睛，誰能最先感受到後面有車來。或者，走到下一個巷口前，我們會碰到男人還是女人?我希望我的孩子，能夠習慣這種先天優於他人的感知，將之視為獨特足以保護自己的天賦，而非異物。而，天賦也需要練習，practice makes perfect。我也常在一個人的時候，測試自己能不能猜對綠燈的秒數，是左側還是右側電梯會先下到地面。當然，遊戲中潛藏大量的或然率，重要的是，一次一次去探索，那個指引你先知一步的感覺是甚麼。如此，便有基礎分辨，甚麼是不經大腦的直覺，甚麼是經過大腦的投射。

(6) 遙視練習 : 我稱之為直覺遊戲的進階版。當人們來到我面前，我會盡可能地記錄，這個人帶給我的感覺。透過五感，而又穿越了五感。從對方說話的語氣、神情、展現出來的動作、衣間散發出來的氣息，來閱讀隱藏在語言之後的資訊。這個過程，有時會讓我想起抽絲剝繭的福爾摩斯，但用意並不在於探勘他人的隱私，而是對於對方的狀態，建立起基本的認識，當彼此越來越熟悉，認識會形成記憶。有時，即便結束了階段性的合作或交際，我依然能感受到對方的狀態起落。直覺會在應該的時候，提醒我，該send個訊息給對方了，也可能是在關鍵時刻拉起響鐘，警惕我，先別打擾，現在不適合。

(7) 保持所愛 : 你鐘心所愛的事物，最神奇的地方在於，一面將你推離現實俗務，滌清被玷汙的毛細孔，一面卻又為你帶來天外一筆的靈感。這個運作機制，和直覺作用的原理很接近，都是要在萬念歸於清明之後，突然給你一記飛踢，啊滋，去看看那個廠商到底簽好約沒啊?總覺得哪裡怪怪的餒。保持所愛，對於任何類型的設計，我相信都有其重要性，因為我們都會需要一個幫助自己抽離、從別的角度觸類旁通的星引。如同我寫東西寫到一半，突然想到要去檢查一下明天要用的ppt，設定好的動畫是不是都有乖乖出演。我很堅持創作的流暢性，這提醒了我，再次檢視其他形式的表達，是否都排除了可預防的失誤?

(8)鐵齒一下 : 我是最近才開始進行這個練習，焦點特別集中在，那些直覺提醒過我別做，而我偏偏鐵齒的事情。中午，考題很應景地出現了，我忘了在外送平台上加註，主食請勿加香菜。結果迎接我的，是一盒無從剔除、香菜汁液都滲進肌肉紋理的椒麻豬五花。灑．滿．了．香．菜。

我在選擇菜色的時候，今天只對豬五花有回應，直覺弱弱地戳了我一下，圖片上那個綠綠一點點看起來像蔥的食材，應該是你懼怕到發抖的香菜，你還是點別的好了。但不知怎的我就還是點了這道招牌豬五花，我想不會吧，怎麼會有人拿香菜來炒豬肉呢。結果就是有啊，還是名店呢。在打開飯盒的那一剎那，我聽見直覺幸災樂禍的嘲笑，你看吧哈哈哈。

好，我吃，鐵齒的結果就是必須接受越線的苦果，也許香菜很美味啊。忍耐地吃了一口、兩口….哇!!!!香菜我真的沒辦法啦，差點把早餐也吐出來。常常有過人來勸誡，直覺來時，千萬別鐵齒。但不鐵齒一下，真的不知道自己錯過了甚麼。只有明白了這個錯有多錯，才會正視微弱的訊號。

最後，為什麼我形容與直覺漫舞，而非共舞呢?因為，我和我的直覺，還未能達到翩翩華爾滋的境界。但，起碼，直覺現在願意現身在這支舞裡面，我已經很感恩了。等我調好呼吸、不漏接拍子，總有一天，我們能和諧跳完一支舞的。

| 只要開始，永遠不遲 |

在四箭頭裡我屬於主動型身體，加上有運動通道，理論上，我應該很適合運動，但我就是沒在運動（瘦子的任性XD）。

上個月健走司馬庫斯後，覺得很喜歡在山林裡走路的感覺，尤其是樹葉們刷刷聲響，大聲耳語或低聲呢喃，都療癒極了。

為了月底去初階百岳，最近一、二個月，較規律的跑步，從不運動、200公尺、1公里，到今天跑完2公里。只希望自己不要停下來，再慢，再小步都沒關係。

為了，一睹美景，不希望到時候被疲累擊垮，我慢慢跑著。

當你心中有一個風景想去看，你便會往那裡去。我曾對朋友說過，我學人類圖開始去制約，很希望有生之年，能看到純粹、真實的我。

你呢？心中的風景是什麼。

圖片lisa franklin

#人類圖
#但我猜到時候應該一樣會爆累

《與生產者的問答練習》

前一陣子，有投射者的朋友問，在婚姻關係中，就算提問了，如果生產者另一半，「一直沒有回應」，那該怎麼辦？

這個問題太好了，很值得被認真實驗後仔細作答。雖然我家的生產者，「一直都蠻有回應的」，但我並不認為，他是因為充份意識到薦骨運作的緣故，而是他所期待的兩性關係，原本就奠基在往覆對話後的再確認與再釐清，可以刺激雙方思考，為什麼這樣做，以及，彼此到底要什麼。

早年兩人世界時，我很享受如此有問有答的互動，覺得找到失散許久的知音，即便我們相異之處遠大於雷同所在，婚姻生活總是充滿了擦撞後的火花。

有了孩子後，漸漸地，日常變得煩瑣吵雜，隨著時間過去，我不再熱衷提問，反而慶幸，還好我們在多年問答中，已經建立起大量的默契，現在無論做什麼，對方心裡都有底。

然而，好像只有我這麼想。當我越是減少提問的次數，我們之間零碎的磨擦也越多，連哪些衣服該被丟進洗衣機、哪個物件需要被丟棄，都能上演你丟我撿的戲碼。

「妳為什麼丟東西前都不問過我啊？這是我的東西欸。」從以前，先生就很有個人物件的領土意識。

我偏偏最討厭伴侶強調「某某某東西是我的」，什麼小家子氣的觀念，於是經常火力全開反唇相譏，「問題是，纏繞電線用的鐵圈，丟在那裡都多久了，如果要用，老早派上用場了好嗎？」

小事如此，稍微大一點的年度出遊、財務管理、小孩教育等家庭決策，争執點永遠卡在，「幹嘛都不事先問我一下。」

幾次下來，我才終於認清現實，第一，我們之間，真的沒有像我以為的有默契。同理可證，第二，我想要的，很有可能他根本覺得還好。

用人類圖的語言來說，就是，投射者擅自發起，而生產者感覺被侵略、或被打亂後，第一時間產生的防禦心，很直觀，後座力極傷，我相信他們大多不是有意如此，只是這樣的作用機轉，會使得投射者在婚姻關係中，朝向日益消極、又或者愈發進逼的處境，生產者當然也不會好過，硬是要配合自己沒有回應的事，配合久了難免失控，再不然就能躲則躲。

從前我不是很能理解，只是出去半天，帶孩子到外縣市玩，到底有什麼好煞有介事「提問」，而我也很氣惱三不五時被拒絕，或勉為其難被同意。

難道其他老公都不擔心停車啦吃飯啦塞車啦孩子拉屎啦等等問題嗎？為什麼別的家庭都能說走就走。我起碼得提前一週「提報」。

有了這一兩年的經驗，我比照著書上的提醒，想來實驗看看，到底眉角是什麼。於是，從過農曆年開始了「提問」實驗。

因為，先生是生產者，在我的觀察，他比顯生更需要時間，一方面需要時間消化外界來到眼前的資訊，另方面也需要時間，從自己目前關注上的事情上抽離，以「保持薦骨開放」的狀態來回應提問。

我的proposal，很簡單。我想要去住一個嚮往很久的飯店，等孩子考完期中考，請個兩天假成行。

我覺得，純生的「在不在狀態裡」很重要，左右了薦骨開放的時點和延續的時間，至於「理想狀態」是什麼，則因人而異，需要雙方長時間的觀察、紀錄、與摸索。

舉例來說，我家純生傾向一次專注一件事，這和他的四箭頭設計有關，所以，秘訣是，千萬別在他正埋首鑽研的時候，不自量力跑去發問。我試過，他可能看起來很專心在聽，但曈孔是細小的，身體不自覺地往後傾，嘴巴裡即使說著哦好啊好啊我覺得挺好的，事後也證明，他當時不在薦骨開放的狀態裡，於是就會找我抱怨，「下次我們還是從長計議好了，有些事隨興不得。」（可以想見投射者苦澀的憤怒，都快淹死自己，考量篇幅，下省略10,000字。）

另外，雖然他的情緒中心空白，卻鋪埋了黑色22閘門地雷，優雅是一種自然而然的日常，但如果不幸被餓到、被久候、被呼嚨、被擺爛，優雅會即刻不靈，說出來的話……，算了，我不想白費力氣描述，總之，你不會想聽的。

於是，提問時，掂量一下對方與自己的情緒狀態，也是必要的，別小看了一句「你現在可以去倒垃圾嗎？」的威力，飽滿的情緒，會讓提問聽起來有玉石俱焚的挑釁意圖。

先生的情緒，通常不會太難搞定，家族人嘛，讓他吃飽，穿暖，不時撒嬌討抱，大概就都是safe的了。我注意更多的，是我的空白情緒中心，有沒有過份吸取了外界的情緒，而打壞一盤棋。

找一個對於雙方來說，情緒都回歸水平的時刻，來拋出提問，把那個時刻，當成你們兩個人之間的「Quality time」。可以提問，可以討論，可以傾訴，也可以抱怨。

我和先生的「Quality time」，通常會在孩子睡去、或還沒醒來的晚上與清晨，那時的提問與回應，大多會全壘打。如果先生有突發的事情要忙，我就讓他去忙，同時拍拍他的肩，親親他的脖子，暗示他，我有事要找你簽核或商量，等你ok了，請來找我。如果他明顯情緒有所波動，那天我只會專注一個提問，「你看起來很累，有想要聊聊嗎？」。

在投射者與生產者的關係裡，我時常只注意到生產者源源不絕的能量，而視其為理所當然，事實上，能量的施作，若伴隨適切的修復和啓動，關係中的決策過程，才會風生水起。

注意到這些面向之後，在只有我們兩人的Quality time，我是這麼提出我的proposal的：

「爸爸，搬家忙了大半年，我想安排全家出去玩。你願意帶我們去嗎？」把握時間，單刀直入，每一次，我都不知道薦骨開放的時間有多長。

「嗯，」先生眼睛亮亮的，膝蓋朝我的方向挪動了，ok，有回應，但他搔了搔頭，「可是妳想去的地方會不會有點危險啊？」

1／3的潛層悲觀又發作了，Allen也有跟我解釋過，好，我知道你們的謹（悲）慎（觀）其來有自，但真實面對就是很想把你們巴落，以馬景濤式招牌來搖晃你們。

我不動聲色，只回應一半，不能叫做有回應，也不大適合再發動強攻，我提出了幾個地點與路線的備選，供君選擇。對，重點是，「提問」前，也請做足「提案」的準備，你不一定要馬上獲得回應，但至少知道對方在意什麼，下一次，你會提問得更切中紅心。

最後，我加了一句，「沒關係，你參考看看，我知道你不是不想帶我們出去，等你想好了，再跟我說好嗎？」是的，就是要用這種啾咪愛你哦的口氣，家族人，真的很吃這一套。

隔天早上，提案被通過了。原始的選項被採納，因為我在其中一個選項，先釋出為車程做出妥協的意願，被他視為重大犧牲，而我也提出了幾個解決不預期的方法，讓他明白，一切是可以盡量manage的。他說，「我知道妳想去好多年了，之前我一直在擔心，其實那裡風景很好我也很想去，這次我們就試試看吧。」

我很開心，並不只為了目的達成。而是在實驗中，對於投射者擅長的「引導」，有了另外一層發現，不只引導對方去做，讓他的能量為你所用。有時，引導也意味著，自己是否能深入核心，發覺對方的「不能」和「不為」，並不全然代表了對於關係的「拒絕」，換個角度思考，這正彰顯了他期望在關係中，被正確對待的一種表態。

Sorry，關於文章開頭的提問，我到了這麼後面才回答，如果另一半總是沒有回應，除了思考以上的幾個面向，我覺得也可以參考我純生朋友Michelle的一番話，她認為，還有很多生產者，對於「回應」的身體感知，並不熟練，有可能身體明明給予肯定的回覆（像血脈賁張，腳底湧起熱能……類似的觀點@丹尼詩人也曾提過），而自己卻渾然未覺，以致於無法好好地給予回應，看起來不是「沒反應」，就是「不，我拒絕」。

此時，就很仰賴伴侶的觀察，透過不同的情境測試，找到正確激發回應的提問方式。也引導對方認識自己的薦骨反應。

我知道，聽起來，很累。曾經，我也妄想，如果學完七階，所有婚姻的磕碰，都會迎刃而解，現在我正準備上四階，已經不存在如此幻覺。

人類圖許多傳遞兩性與婚姻的知識，彌足珍貴，如同寶典。不過，真實關係裡，付出實踐才不至於空手而返。即使，你覺得不公平，為什麼不是對方來多實踐一點，well，不要害怕，也不需要計較，自己是多踏出那一步的人。

你只需要問自己，你還在意、並想保有這段關係嗎？無論答案與否，你終會知道，自己多踏出的那一步，很值。