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對事嚴格、對人溫和。
https://youtu.be/c_-DP9B24DI
同時也有1413部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE 【線上...
人際關係的影響 在 Facebook 的精選貼文
最近在讀創傷的書籍,才赫然明白,有些時候憂鬱或焦慮是源自於背後的一個「長期、慢性的創傷」。這樣的創傷可能具有下面三個特色:
1.身體或心理受到強大的傷害或壓力
2.事發的時候幾乎無法或很難逃脫
3.形成創傷的事件持續一段很長的時間
常見的例子如:反覆被性侵、重複被虐待、在學校或公司被霸凌、主管超級惡毒的語言威脅、非常長時間的情緒勒索等等⋯⋯
相較於親人驟逝、出車禍等等「瞬間、單次性」的創傷事件,前述的那幾種創傷增加了一個獨特的地方是「延續一段時間」,這也意味著,當你的心靈還在震驚、需要療癒的時候,此時創傷事件仍然不斷地發生,久而久之你就會形成:
1.負面的自我概念:怎麼這種事情會反覆的發生在我身上?是我運氣不好還是我不好?(大部分的人會相信是自己不好,因為這樣想會比較有控制感)
2.過度警覺:覺得身邊的一草一木都有可能傷害你,所以吃不下也睡不好,而且很害怕睡覺,畢竟睡著了就會做惡夢⋯⋯
3.人際關係的影響:同時又懷抱著恐懼、對於人際的不信任,但又很渴望有安全的依靠,所以你會讓自己變得很矛盾,別人也會覺得你很難搞⋯⋯可是,你比誰都清楚,你也不想要這樣,所以會開始討厭自己(於是又回到了1.)
面對這樣的狀況,該怎麼辦呢? #金融 心理師在課堂上曾經分享一個重要的概念是:「增加安全感,減少恐懼」換句話說,只要能夠讓你增加安全感的事情都可以嘗試看看 。
截圖的這篇文章*,很詳細的描述了被霸凌的當事人內心發生了什麼事情,以及CPTSD的一些症狀,當你對症狀有更多的了解,至少會減少一些恐慌的感覺。
*大推這篇!
https://www.thenewslens.com/article/144433


人際關係的影響 在 蘇琮祺 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
《 我們真的不是在減肥~ 》
#體重是無法管理的
體重,是心理狀態的生理結果。
你的肥,
可能來自於你缺乏正確的營養觀念,
或是因為你的固著信念。
學習正確的營養知識,
吃下足夠份量的食物,
體型自然會來到最佳狀態。
你的胖,
也許源自你的壓力爆表,
有時是肇因於你的情緒失衡。
嘗試探索心理狀態,
開始自我安頓,
體態會開始讓你看見自己的美好。
你的重,
或許是生活環境所導致,
更常是人際關係的影響。
覺察人我界線,
學會勇敢拒絕,
身體會告訴你他的需要。
肥胖,是生理、心理與所處環境的函數結果。
每個人都有屬於自己的肥胖函數,
不要隨便套上別人的答案。
我們要的不是減肥,
而是好好地重新認識跟照顧自己。
身心感覺安適,體重自然會來到一個最適當的狀態。
所以請別再管理你的體重,更別再追求精準!
#飲食何須控制
飲食,
除了是種生理的本能行為,
更是受到心理及社會因素影響的行動。
懂再多種飲食方法,
都比不上聽懂身心的需要。
蔬菜水果要吃,
他可以給你豐富營養。
餅乾飲料要有,
他會讓你嚐鮮解饞。
雞排珍奶要買,
他會幫你紓壓滿足。
你要學會的從來就不是控制,
而是知道每種飲食行為背後的需求。
好好地吃,慢慢地吃。
#最棒的減肥方法
就是不要減肥!
別再算熱量了!
別再找菜單了!
別再餓肚子了!
更別再責怪自己了!
心理師教你做到三件事:
1.設定合理目標
2.建立穩固系統
3.持續重複執行
你可以不用減肥地減肥了~
#照片經學員同意分享
人際關係的影響 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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參考資料:
一、作者 法蘭斯.德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明:動物思考的時候,人類能學到什麼?》。馬可孛羅出版。
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參考資料:
一、碧昂絲。維基百科。
人際關係的影響 在 人際關係與影響力... - 【人文講堂】20180401 - Facebook 的美食出口停車場
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