#所有煩惱都是人際關係的煩惱
我對阿德勒心理學「被討厭的勇氣」一書中印象最深的一句話『所有煩惱都是人際關係的煩惱』。
近期碰到不少諮詢者提到職場人際關係的問題，例如：
A：「我有一個小主管，我跟他負責不同產品，但另外大主管也會希望我去想一些跟市場面較相關的事情，然後有想法就去找他討論，妳覺得我應該如何溝通比較好呢？很怕被說越級報告這件事情。」
B：「自從他升任成主管後，可能是他的溝通方式我很不習慣，所以越來越覺得自己好像不是很適合這份工作......」
C：「不知道是不是新人的關係，還是部門本來的文化，總覺得大家都很冷漠，不交流，這跟我以前的工作環境差很多，真的很不習慣，該怎麼辦？」
然這些年來，身邊不乏有遇到人際關係的變化而工作變動的人，不論是因此更認真投入，或心灰意冷離開。我意識到「人際關係」對人們投入工作的程度有巨大的影響；這項觀察也符合生涯設計師的統計調查，在人際關係上多數人最煩惱的是「職場人際關係」，其次依序是朋友、親子、伴侶，最後手足。
#人際關係是幸福的根源
哈佛大學「成年發展研究中心」在75年前展開了一項大規模的研究。如今由醫學院臨床精神病學教授羅伯．沃丁格（Robert Waldinger）教授主導。沃丁格教授表示，保持幸福與健康的最關鍵因素，取決於我們跟「他人」的關係。與他人互動密切之人，不只覺得比較幸福，而且活得更久。孤獨又缺乏穩定關係的人，中年後健康狀況下降，生理病痛也會加劇，因而感到不幸福。
然人際關係是千變萬化的，本就沒有一概而論的解決方案。因此，最終還是落在自我修煉，分享職場上三個必修的心態：
一、我們無法改變他人：控制自己能控制的，才不會總是落入無力改變的局面，所以不要試圖改變他人，而是改變自己。
二、話不投機保持距離：人不是錢，不可能人人都喜歡；強求人人都喜歡，反而製造煩惱的源頭，話不投機就維持適當距離。
三、面對無理維持平靜：職場上難免遇到傲慢無理的主管，但套句宮鬥劇名言「容不容得下我是你的氣度，能不能讓你容下是我的本事」。
除了三項心理修煉外，還有這些年我對人際關係經營的體悟，就四個順序：互動、互助、互信、互惠。
這是2014年參加創業競賽時，一位評審說的，但教會我這個道理的卻是朋友。
我們租屋處的有位愛喝酒的晚班警衛大哥，一開始對我們這剛搬來的外來者很不友善；而室友中有位很會聊天的女生，竟然在幾次互動就收服了他。這對我而言是相當神奇的事，因為對於不友善者我通常是避而遠之，但她卻在幾次拿包裹的關懷閒聊，一次東西多買了送給他之中，警衛大哥的態度180度的轉變了，現在我們還可以免費使用社區停車位，而一切不過就是她重複了互動、互助、互信、互惠的過程罷了。
研究已證實，人際關係好的人更幸福，而幸福的人有更好的人際關係。那麼從現在開始，不妨練習這簡單的步驟，只需要靠一點習慣養成。平時對人微笑、打招呼，在重要的日子主動關心家人同事朋友，買東西時順便問周遭的人有沒有需要，做一點舉手之勞。有一天，你會發現這些情份，會在我們最需要的時候，給予最溫暖的支持。
#生涯健檢
