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[ 創作初期，都沒人看怎麼辦？]

這陣子有讀者私訊問我，到底該如何讓「創作」成為主業呢？真的能光靠寫字養活自己嗎？
我認為絕對可以的，但問題是，成功的創作並沒有明顯的模板可以模仿，所以很多人在剛開始時，往往會經歷「寫了很多，但是沒人看」的挫折，久而久之就心灰意冷地放棄了。
我也曾經歷過那種孤獨的自取其辱感，也因此無數次地懷疑過自己，但是，因為我對文字有莫名的熱情，無論如何還是撐下來了，沒想到卻因此誤打誤撞為自己找到了一條路。對於「創作初期，都沒人看怎麼辦？」這個問題，我有以下幾個想法：

1/ 不斷地寫，但不要埋在自己的小天地裡

想以創作為業，持之以恆地練習非常重要，但那只是基本，如果想讓作品更上層樓，一定要找到方法把自己的作品放到公眾批評的眼光下。
在自己的社群網站上發表作品，雖然是一種「公開」，但是在經營初期讀者只有寥寥數人（而且一半以上是自己的親友）的情況下，這種公開還不算真正的公開。
建議平常多觀察網路或平面媒體，將自己的作品主動投稿到看對眼的平台，同時關注喜歡的媒體有沒有在徵 Freelancer 或專欄寫手，有機會就投稿看看。當你的作品進到更大的系統裡去，就有可能獲得免費的編輯建議與廣大群眾的回饋反應，跳脫自身與同溫層的侷限，在不斷的調整之中慢慢掌握創作的方向。
除此之外，也建議建立個人的「軍師團」。軍師團就是你身邊那些書看很多、觀點犀利、品味不錯的朋友。把作品拿給他們看，請他們誠實給你意見。另外，也可以加入一些寫作團體，或是主動把作品張貼到特定社團裡，認識一些志同道合的人，互相切磋交流。

2/ 多觀察那些成功的創作者，一一做 case study

創作沒人看，有時候單純是因為作品本身就是不夠好，不夠打動人心。想要進步，我建議可以多觀察成功的創作者。我發現許多短時間內就引起關注的創作者，往往有以下幾種：

1/ 本身書寫的主題很受大眾喜愛，例如巴黎的生活誌、名人娛樂故事等等
2/ 很跟得上時事話題，而且觀點犀利又說服人，讓人看了忍不住點頭稱是
3/ 本身文筆好到不容忽視，寫什麼都有人要看
4/ 和某些當代議題習習相關的權威性內容，關注該領域的人都會追蹤的主題性帳號
5/ 平易近人的療癒內容，例如搞笑插畫、社會現象諷刺、心靈愛情雞湯等等
6/ 負面爭議性的內容，例如靠罵人、酸人博贊，或是扯入某些爭議事件
7/ 實用性內容，例如經營社群的實用小技巧、心理諮商相關等內容

這些人會有他的影響力，絕對不是光憑運氣，而是一定有他厲害的實力。綜合以上觀察，我認為創作要成功吸引到人，以下幾點很重要：

1/ 基本功力（不必是大文豪等級，但至少行文流暢能讓讀者看得懂，文章架構完整，邏輯不自相矛盾）
2/ 時事敏感度（不一定什麼都要貼著時事創作，但是創作時可以把時事考慮進去。假如你要寫十年前的一部電影，前提要怎麼設，才不會讓人覺得你莫名其妙很突兀地在炒冷飯？平常要多接觸不同事物，打開資訊雷達）
3/ 實用性（實用性不限於功能性的實用，還有心靈上的共鳴、人生各種方位的運用）
4/ 故事本身或觀點的新意和犀利（同樣一個觀點已經幾十個人寫過了，你如果想寫一樣的主題，有什麼新的切角可以切入？你有什麼理由去重複一個已經被講到爛的東西？）

平常可以多觀察喜歡的創作者，就像在做 case study 一樣深入研究，看看他平常都在做些什麼？為什麼讀者會愛？也可以回去翻他的舊文（如果他還沒刪掉的話），看看他究竟是從什麼時候作品開始成熟起來？關鍵轉捩點是什麼？前中後期的作品不同在哪裡？而這些觀察又如何運用回你自己的創作中？哪些地方是你可以模仿的？哪些是你應該學習前車之鑑避免掉的？

3/ 可以在意流量，但不要太在意流量

創作者在意流量很正常，因為流量本身就是一種認可，也是變現的基礎。但是，我認為創作者在意流量之餘，也要時時保持警惕，不要被流量要脅。
很多年前，我看到一位剛萌芽的創作者發了一篇文，文中他自己寫說他這禮拜發了兩篇文章，但是粉絲人數卻掉了五個，這讓他感到非常驚慌沮喪，「請告訴我你們想要讀什麼？我保證未來一定會照著這個方向寫作」，哀求之意溢於言表，讓人看了覺得非常可憐，甚至有失一個人的格調（但這只是我個人的觀感）。
我認為好的創作一定要忠於自己，如果完全只為他人而寫，會失去個人創作的「根」，那樣的驚慌、虛浮、討好與虛假，最後一定會在創作中表現出來。過了一段時間後，我又回去看那位創作者的粉專，發現他後來又發了些文，但行文之中充滿虛假的樂觀語調，給人一種很不真誠且虛弱的感覺，而且粉絲人數也沒因此變多。
創作者過分在意流量，有時候反而失去自我和方向，越寫越差。如何拿捏自我的要求和他人的期待、如何在他人目光之中游刃有餘但又不被綁架，是需要經驗累積的功力，其實也是人生必修的智慧。

4/ 主動標記他人，播送自己的創作

想讓創作引起關注還有一個方法，那就是透過「人與人的連結」，將自己的創作傳送出去。
這個接觸不必是人與人實際的接觸，可以只是網路上互相標記。例如，最近你讀了一本新書，可以主動寫書評，分享的時候順便標記該書的作者和出版社，如果文章寫得好，搞不好還會被出版社或作者本人分享出去，這樣你的讀者可能又往外拓展了一些，甚至在一些重要人士的心底留下印象，或許就這樣悄悄開了一個未來的門。

總之，創作剛開始乏人問津的感覺，真的是滿煎熬的，但是千萬不要因此就放棄努力，也不要害怕丟臉，至少逼自己認真堅持個一兩年再說。可以參考以上建議或其他創作者的建議，不斷調整自己的方向，我想時間一拉長，終究會慢慢摸索出來。

歡迎追蹤我的 IG：abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en

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#創作 #少女A #寫作 #文字工作

從台灣廣告業務到矽谷產品經理。三年前，有個行銷女生在這個粉專傳訊息給我，我後來收了她在eBay實習，後來她轉成產品經理，還一個人到墨西哥和南非出差一個月，如今她是美國飛利浦的產品經理，我的新書《矽谷阿雅 — 追不到夢想就創一個！》有收錄她在矽谷奮鬥、到南非出差及貧民窟當義工故事，下面是書上沒有的小花絮＋書評。大咪可以，你也可以！❤️

文：Demi Chou大咪
我在2016年底毫無準備的突然搬回美國居住，一步也不想停下來的我，最緊張的就是要在美國找到一份新工作。在各種突圍失敗後我遇見了Anya，順利的開啟越級打怪的eBay生活，而在我剛進eBay的幾天後，我收到一名女孩Jenny的email，說他將在一個月後加入團隊。後來才知道，Jenny是Anya在西北大學(Northwestern University)的學妹，也是另外一個被Anya帶進公司的幸運女孩，Anya幫我們開啟了在美國工作的第一扇門。(Jenny現在已經是Google的產品經理。)

我常常周末跑去Anya家蹭飯吃，總是可以聽到Anya說「吃完飯我要和從粉專聯絡我的人聊聊」，或是時不時收到Anya的群組訊息「Demi，這是XXX，想來美國工作，你們有相似的背景，你可以和他分享一下你的經驗和建議」，更甚至在某一年我們都選在聖誕節休假回台灣，我早就排滿了各種吃飯唱歌聚會打算好好慶祝聖誕節，Anya則是在回去前和我說「我在24和25號都有演講，希望你也可以來參加，幫忙在現場一起回答問題」，我一邊和Anya說好，一邊在心裡反省「Anya真的太厲害了，難得回台灣，竟然可以在這麼短短幾天也要幫助在台灣想出國念書或是工作的人。」

原來，我不是唯一的焦慮求職者，也不是唯一被Anya從美國一級戰區中撈出的倖存者。或許，如果沒有遇見Anya，我還是可以在美國存活下來，但我可能一輩子沒有機會了解墨西哥和南非的市場，也可能不會在那個年紀看到世界的另一個角落，或許我會走進不同的產業有著不同的人生際遇，但人生的每個十字路口都是一個選擇，我選擇相信Anya給我的機會，而我至今仍心存感激。

👉 學習就像呼吸吃飯喝水般的如影所形

我曾經問過Anya申請研究所的時候是考GMAT還是GRE，Anya和我說「我先考了GRE，後來申請完學校，覺得無聊，就把GMAT也考了。」我從來都沒想過，考GMAT可以是一種無聊時的休閒活動。
當Anya在eBay擔任team lead的時候，每天工作忙的不可開交，有一天他突然說他今天要準時下班，因為要去考期末考。原來，Anya參加了加州大學柏克萊分校的程式語言進修課程，學期間，除了學校提供的課程，他還到處請教身邊的工程師朋友，甚至從台灣請了家教，線上加強學習。

我們在eBay的時候是負責開發南非和墨西哥市場，墨西哥的通用語言是西班牙文，很多美國人都選擇西班牙文作為第二外語，但對於我和Anya土生土長的台灣人，西班牙文就像外星人的語言，為了可以不用靠Google Translate了解網站內容，可以直接獲取user testing的第一手資料，Anya和公司申請了預算，在每個禮拜繁忙的行程中擠出一個時段提供西班牙文的課程，Anya總是會排除萬難的來上課，即使被會議耽誤，課程都已經開始了一半，Anya還是會躡手躡腳的溜進教室一起上課，而Anya也總是發音練習最大聲的那一個，就連問問題Anya都會盡量用西班牙文發問。

👉 用柔軟的心帶出堅強的團隊

和Anya一起在公司將近一年的時間，我從來沒有看過Anya面露煩躁或是在會議上破口大罵，表現的好壞都是用讚美及鼓勵表達。每一次的team building活動，總是會有一兩個人因為私事無法參加，Anya卻從來沒有缺席過，總是全心投入每個活動，也是玩的最認真、笑的最大聲的那個。還記得有一次Anya提議可以去他家公寓的派對空間讓大家煎牛排、煮水餃和玩小遊戲，沒想到煎牛排的煙太大，觸發消防系統，導致整棟大樓被疏散，整個team拿著煎好的牛排站在外面看著消防人員衝進去檢查消防系統，而Anya一邊和消防人員道歉，一邊不改爽朗的安慰煎牛排引起騷動的同事。

Anya記得所有人的喜好，總是會在節日送上滿滿的祝福。我不記得Anya是怎麼知道我喜歡大象的事，我只記得逢年過節都會收到Anya寄給我可愛的大象卡片，甚至連我去南非出差時，Anya問我的第一句話不是「工作還順利嗎？」，是「你看到大象了嗎？」。還有一次，Anya已經離開eBay去Facebook上班了，我傳訊息和Anya說工作上遇到的問題和挫折，隔天下午就收到Anya送的花，還附上小卡片和我說「你很棒，加油!!」

我第一份工作在台灣奧美，當時的自己就是個剛入社會的小白(癡)，當時我最信任的主管給我的建議是「要會保護自己，不是所有的同事都可以當朋友」，我一直把這句話記在心裡，但是在Anya的team裡，沒有互相放箭或是惡意攻擊，連要去上進修課程都會呼朋引伴一起參加(一個team裡總共4個PM，其中3個加上QA Lead一起去上了連續三天的課程)，如果中午因為會議吃不到我喜歡的小泡芙，也總是能在會議結束後看到自己桌上有同事幫我搶下的幾顆。一個team的氛圍來自於公司文化與team lead的風格，Anya用他的積極樂觀帶起了相親相愛又績效滿分的團隊。

想知道更多我和Anya的故事嗎？
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【#爆文寫作15】如何每天都有題材寫？你需要「321法則」！

我有一個爆文寫作群組，
上過課的學員都會在裡面，
每天，我們分享彼此寫的文章，
也互相交流爆文寫作技巧。

剛好今天我們聊到，
如何保持天天寫作的話題。

因為很多學員，
學了爆文寫作後，
鬥志滿滿，
回去爆氣狂寫了幾天後，
就發現沒靈感了⋯⋯

接著開始懷疑自己，
是不是寫作的料，
這一停，下一次動筆，
就不知道是什麼時候了。

剛好Elton在群組，
問了一個很棒的問題：

「歐陽，你是怎麼分配
每天要寫什麼的呢？」

這個問題直指核心，
因為我的爆文流，
關鍵就是用量變帶動質變，
所以「堅持」是基本的寫作態度。

這裡，要分享給你
每天都能產出文章的秘訣，
那就是：

「321法則」

首先，每個禮拜寫三篇「出書文」

這是你的寫作核心，
不容討價還價。
你說沒人找我出書啊！
那是因為你根本
不認為自己能出書。

當你有了「出書意識」後，
你每篇文章的思考角度，
一定會完全不一樣。

那「出書文」要寫什麼？

很簡單，
就寫你的「專業領域」，
可能是工作、也可能是興趣，
重點是你必須「輸出論點」。

這個論點背後，
有「經驗實務」支撐；
有「理論依據」佐證；
有「方法步驟」可實踐。

以我為例，
我是學校老師，
專業領域當然就是「教學技巧」。

所以我備課時，
會有意識的設計些活動，
既能提振學生上課的精神，
也可以做為每天寫作的題材。

當你帶著「出書意識」，
重新看待你的工作，
你會發現，
工作依然辛苦，
但你開始懂得封裝成文字。

一切從此不同。

其次，每個禮拜寫兩篇「業配文」

很多人對業配很敏感，
覺得那都是叫人掏錢買東西。

但人生最難就兩件事：

一個是把想法放進去，
一個是要人把錢掏出來。

寫作其實也就是練這兩件事。

「可是沒人找我寫業配啊！」

傻瓜，
你又沒秀出業配的肌肉，
誰知道你會業配。

所以，
請你開始找一些，
自己感興趣，
也想推薦給大家的事物來寫。
我自己的話是書、電影、課程。

當你開始練業配文，
你會學會從不同角度切入。
比方你會思考：

這本書適合誰看？
他生活會遇到什麼困境？
我要寫哪個故事才會吸引他？

這時，你的文字，
就不會只在乎自己，
而是懂得把讀者放在心上。

「業配文」比「出書文」好寫，
因為你不需要「輸出論點」，
你只需要「輸入知識」後，
再構思組合成文章就好。

所以，每當我沒靈感時，
我就寫書評、影評、課評，
用「業配文思維」來寫。

寫久有什麼好處呢？

嘿嘿，
業配就真的會找上你了，
不然你以為我班上成堆的書，
是從哪來的呢？

最後，每個禮拜轉一篇「分享文」

臉書有個機制很棒，
就是看到好的文章，
你可以轉分享，
作者也會看到有誰分享。

基本上，
這是「互惠原理」的應用。

當你寫作真的沒靈感，
就去滑臉書，
看看臉書有沒有好文，
如果有，你就轉分享。

這就是「轉分享寫作法」。

不過，請注意，
轉分享寫作法有個重要原則，
就是不要只是按分享，
你要逼自己寫幾句話。

可以是文章裡
你喜歡的句子或段落，
也可以是你讀完後的想法。

這樣做有什麼好處？

第一，因為要寫文，
所以你讀文章會特別仔細

第二，當作者點進去，
看哪些人分享文章，
結果發現你還多寫一段話，
對你印象會更深刻。

人都是互相的，
分享別人的文章，
會讓對方更開心。

所以寫文時，
千萬不要只希望別人分享，
但自己卻從來不分享別人的文章。

「分享文」難度又比
「出書文」、「業配文」低，
當我真的沒靈感、沒時間時，
我就會去寫「分享文」。

既能連結人脈，
又能算一篇文章扣打。

所以你算算看，
一個禮拜七天，

寫三篇出書文、兩篇業配文、
一篇分享文。

不就六篇文章了嗎？
還有一天可以休息，多好。

如果你有出書夢，
或者想靠寫作獲利，
那麼，從今天起，就開始吧！

來，我給你鳴槍，

三、二、ㄧ，起跑！

跨過三個「出書文」的高欄，
有點疲憊，沒關係，
前方是兩個「業配文」的中欄，
很好，你漂亮越過了，
最後是一個「分享文」的低欄，
這對你而言根本輕而易舉。

越跑越輕鬆、越寫越自在，
爆文寫作，就是如此樸實無華。

不知不覺，
終點線就在你眼前。

闖過去後，
會有什麼在迎接你呢？

我不知道，
因為你得自己闖，
闖完之後，
再告訴我答案。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

💥7/18(六) 爆文寫作五班台北場
https://reurl.cc/Wda8X7

3/28爆文寫作三班台中場 (已額滿)
4/18爆文寫作四班台北場 (已額滿)

#歡迎分享
#寫作不存在靈感問題
#只存在堅持的好方法
#你可以分享這篇時試試看寫幾句話吧
#謝謝Elton的好提問讓我有這篇的靈感

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以下為本段內容文稿：

歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理學跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步，那就請你一定要訂閱我們的頻道。

我想在職場上努力的你，一定很想要更有效的被看見；所以呢，你可能聽過一些說法，叫做要適時的表達自己的意見，向上管理這些觀念。

可是呢，不知道你有沒有發現，當你真的在上司面前表達自己的意見跟想法；甚至於開始很積極的向上管理的時候，你得到的結果一定是很好的嗎？

還是有時候可能你的上司會表面上跟你說謝謝，但事實上，他不管在心裡跟實質，卻離你越來越遠。

甚至於，遇到一些脾氣修養比較不好的上司，他還會當面給你難堪，或者是在其它地方杯葛你，讓你的工作不順利，導致你的評價變差。

所以呢，關於啊我們要怎麼樣提供意見、提供自己的想法？特別是在面對自己的上司的時候，這真的是一門學問！

否則你以為你在表達自己的意見跟想法，你以為你在為公司盡一份心力，但是在你的上司的耳裡，可能完全不是這麼回事！

先跟你分享一個北卡羅來納大學的學者，叫「法拉格」他所做的一個實驗。他的實驗他找一群主管，問這群主管說，部屬為你做什麼事情會讓你開心呢？

這些主管針對這個問題的回應有幾個，比如說主動的說要幫忙，或者是替我建立人脈，再不然是幫我蒐集資訊。

當然也有一些主管說「說出對我的看法」，也就是部屬說出對這個上司的看法；然而呢，這個研究的結果，他們針對的製造業，零售業，服務業這些行業進行研究。

結果發現，越敢向上司提出意見，或者是指出問題點的人，在未來的兩年內，獲得加薪或升職的幾率越低呀！

你可能聽到這邊有一點沮喪、有一點挫折，我能理解你的心情的確還蠻令人難過的，應該這麼說吧！如果你在一個工作裡面一段時間，你完全沒有任何想法，這也代表你根本沒有任何的才華，甚至於你完全不努力。

可是麻煩就在這裡了，你有想法你也夠努力，你要提出想法，往往又會造成你在職場上面的絆腳石。

然而呢，如果我們拿掉對於這些主管，可能有更好的道德情操的投射，我們回到人性的本身，其實啊不管他是不是主管，要能夠聽別人對自己的意見，這件事情本來就不容易！

除非你具備有一個叫做「特異性的信用」，什麼叫做「特異性信用」呢？那就是你遵照規矩為團隊工作，並且幫助團隊達成目標之後，取得的眾人信賴。

注意哦這叫做「眾人信賴」，還單純的只有你的同事，和你的部屬信賴你還不夠，或者是只有你的上司信賴你也不夠，要眾人的信賴。

也就是360度你身旁跟你共事的人，在最大公約數都要對你有信來跟肯定，那麼這個時候，你才具備有特異性的信用。

那如果你剛到一個團隊，或者是你自覺這一方面累積的還不夠，那你要表現你自己，這時候的第1件事情，就不是發表意見，而是提供協助。

比如說，你的主管在企畫一個方案，你就可以主動的跟你的主管表示，我有什麼可以幫忙嗎？

哪怕是自告奮勇的去採買，或者是做一些跑腿，這些都可以幫助你，累積出更大的信賴，讓你在適當的時機裡，能夠創造出屬於自己的「特異性信用」。

當「特異性信用」的資源，越來越多的時候，那麼你的主管就會慢慢的主動徵詢你的意見，然而具備了這些前提，這時候你的意見，才會成為別人真的覺得你在幫忙，或者是你真的很有價值的關鍵。

所以呢，我常常講同樣一句話，面對不同的人說，結果會截然不同；可是呢，就算是面對同一個人，在不同的時機底下說，它的結果還是不一樣的！

那麼最後進一步來看，即便你累積了很多特異性的信用，你的主管也足夠信賴你，所有人也給你很大的肯定，這個時候當大家想聽你的意見的時候，你就能夠大剌剌的說出自己的觀點，自己的批判嗎？

我建議你還是三思而後言，這不是要你去壓抑自己的想法，而是你怎麼設計包裝你要傳達的真正意思。

就像我在實體課程，【高難度的望聞問切】裡面提到的，我們要給別人一些建議，或者是我們要點出別人想法的矛盾之處，在我們切入主題之前，我們能不能先去設計出一個pre-talk。

比如說，你的老闆針對這一次的新產品上市，問你的意見，而你也很顯然的看出這裡面有一些不夠周延的地方。

這時候如果真的直言不諱的點出那個缺點，我想啊你在考驗別人的修養，就算他修養真的很好，也不要這樣考驗吧！

然而這個時候，在你點出自己的觀察之前，先說這樣的一段話，當老闆問你的意見的時候，你可以這麼說：「老闆啊，我們一路以來哦一直經驗過了很多次的新產品上市，我在過程當中也都見證了你的遠見，還有你的細心。」

「所以呢，我接下來要說的，是我自己的觀察，我覺得這個商品，如果我們鎖定的族群，是某一個族群，那麼它的定價上是不是有調整的空間呢？」

你看到這段話，事實上是要點出，老闆在定價上面，可能沒有符合目標客戶的需求。

然而如果你大剌剌的對你的老闆說：「我覺得你這個定價策略不ok！」我想就算你是老闆，你聽到這句話可能也會反射似的，有一點不爽吧！

所以呢，我說有時候跟別人處理一些所謂的高難度對話，千萬不要直覺的就投射在，好像一定是要建立在很明顯的衝突啊、爭執啊，立場上的矛盾！

事實上不是如此的，恰巧是跟你最站在同一陣線，跟你最親近的那些人，往往最容易發生高難度對話。

因為我們會口無遮攔，因為我們不知道，怎麼樣讓我們的觀點，讓我們的觀念軟著陸；而偏偏拿我們最親近的人、我們最熟悉的人，我們最知道他的短板跟痛點在哪裡，你硬是去戳，你想你到底要證明自己，還是想解決問題呢？

所以，如果你想要生活或職場上，跟人達成共識，特別是面對你在乎的人，去處理你在乎的事，我很鼓勵你可以把握我【高難度對話的望聞問切】這門課，近期的課程在7月4號開課。

我們很難得在禮拜六開課，而且在我錄音的這個時候，它的名額也只剩下5位了；所以請你把握這難得的機會，希望我能夠跟你一起學習，一起前進。

當然也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以找到我們，請你一定要訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的支持。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的高難度對話課程，相關的訊息跟連結，在我們的影片說明裡面都有。

期待你的加入，也期待你把握這最後的機會，那麼今天就跟你聊了這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第22期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

你想要讓自己更有創意嗎？除了思維的鍛鍊之外；你知道嗎？我們的環境，特別是光線，對於我們的創意發想，是會有很大的影響的。

怎麼說呢？有一位德國的心理學家，叫安奈．斯泰德爾。

他和他的團隊，就針對「如果我們調整房間的明暗程度，會不會讓人有更好的創造力，跟工作表現」的這個主題，做了一個實驗。

他們邀請了40個大學生，並且按照房間燈光把它分成「明亮組」跟「昏暗組」。

在實際進入實驗之前，會跟這一群學生說，你假設自己前往一個未知的星球；你即將要面對的是一個跟地球截然不同的世界。

接著呢，給他們7分鐘的時間，去畫出一個外星人的圖畫。當他們畫完之後，會有另外一群評分的人，會按照這個圖案整體的創新程度，還有跟地球生物的相似程度，還有特徵的非典型程度，這三個面向來打分數。

結果實驗結果就發現，那些在昏暗環境的那一組同學，他們所畫的外星人，有比較多的非典型特徵，也比較不像是一般的地球生物。

因此呢，在整體的創新程度上，比環境明亮的那一組表現得更好！

研究者就認為喔，適當的昏暗程度，可以激發人們的創意潛能，尤其是在執行重要的靈感工作的時候。

然而如果我們進一步探討，為什麼昏暗燈光反可以刺激創意呢？

其實喔，這一位實驗者他為了想找到答案，又進行了一系列的實驗。他利用調整房間的明暗程度，讓參與者評估自己感覺到的自由的程度，就是一種主觀的直覺。

結果評估發現喔，「昏暗」容易讓人有一種不受到拘束的感覺。而且昏暗的那一組哦，在答題的時候，他們反而不是在乎自己的答案是否正確；他們反而會更在乎自己回答的速度的快慢。

這個暗示一件事情哦，就是昏暗的環境，讓人更有想要探索的慾望，而比較不擔心自己犯錯；而這樣的心理狀態，會使我們的創造力更容易發揮出來。

所以呢，在你聽到這一段內容的時候，是禮拜五晚上，已經是週末了！迎接你的是兩天的周休二日假期。

何不在這兩天裡面，找一個昏暗燈光的咖啡廳，帶一本你想要讀的好書，讓自己沈澱一下，去激發一下自己內心的創意思維。

那當然了，凡事喔千萬不要矯枉過正，因為你聽到這裡，你想哇～昏暗的燈光能夠激發創意，那最好的方式，就是我把門窗全部關得死死的…。

這樣子整個房間密不透光，我在裡面是不是一個最有創意的狀態呢？不會的，你只會在裡面睡覺而已。

所以啊，千萬不要誤會了！關燈睡覺並不是創意的最高表現。希望今天的分享，能夠陪伴你度過這美好的週末，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，無論是YouTube還是Podcast，我們都需要你的支持。

然而除了訂閱之外，我們也邀請你把我們的內容，分享給你身旁的朋友們。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在明年度2020年的4月18號，開課的【寫作小學堂】。

這一門課呢，由嘉玲老師跟另外一位怡璇老師擔綱；這兩位老師會幫助你，重建起自己跟文字的關係。

不管你想不想成為文字工作者，或者是你只把文字，當成是陪伴自己人生的一個重要的存在。無論你是哪一種需求，這一門課都會帶給你很大的幫助。

開課到現在已經有很多朋友，含括了各個年齡層、含括了各個職業；都在寫作小學堂裡，重建了自己跟文字的關係，都在文字裡面找到了更深刻的自己！

所以呢，我很期待你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在2020年的4月18號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結；期盼你把握這難得的機會，那麼今天的內容就跟你分享到這裡了。謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

在我進行教學跟教練的過程裡，我幾乎都會處理到一個共同的議題，就是關於「快樂」這件事。

我們生活的時代，有時候真的會讓我們因為社群網路，或各種資訊的充斥跟衝擊；我們常常陷入一種「比較」的心態。

我們可能看到了別人的分享，總是快樂的、總是玩耍的、總是享受的；而當我們一回頭看自己的時候，總覺得差很多。

那如果不跟他人「比較」的話，當我們回頭看看自己，難道自己的生活就是如此的不堪？難道沒有任何值得開心、值得讓自己振奮的事情嗎？

其實呢，如果從心靈雞湯的角度，你一定可以讀到很多關於怎麼樣讓自己快樂、怎麼樣轉念、怎麼樣讓自己振奮的故事；而我今天要跟你分享的，剛好就不是這個路線。

熟悉我的內容都知道喔，我一向是很強調「務實」的，而這份務實不是代表冰冷；反而是能夠回到我們真正身心運作，或者是一些可以被檢核、再次印證的研究結果。

有兩位心理學家，分別是羅伯．艾曼斯跟麥克．麥克勞；他們就關注了關於「快樂」這個主題。

而且他們關注的方向，他想知道如果我們單純的，只是回想自己生命的過去、單純的只是去回想，那些曾經發生過的美好；對於我們的「快樂程度」，會不會有一些不一樣的影響？他們很想要知道提醒大家生活當中，一直存在的美好事物，會有什麼樣的效果？

於是呢，他們找了三組人，每個禮拜花點時間寫一些東西。

第一組要他們寫出，他們「值得感恩」的五件事；而第二組，讓他們記下他們「感覺到困擾」的五件事；而第三組，讓他們寫下「上個禮拜發生」的五件事。

於是呢，這三組人開始做了這些記錄，經過幾個禮拜之後；那些被分配到「感恩組」的，他們可能會提到夏日欣賞夕陽的美好，還有跟朋友相處的寬容跟快樂。

而那些「困擾組」的，他可能寫出繳稅的痛苦，還有一些跟孩子爭吵，這些生活上面讓自己感覺到辛苦的事。

而那些純粹的只是「記錄」上個禮拜發生事件的人，他們可能會寫到，關於做早餐跟開車上班，這些生活裡面會發生的事。

相對於那些記錄下「困擾事件」，跟「純粹只是記錄事件」的這兩組；那些要寫下「值得感恩的事情」的人喔，他們後來快樂非常多，對於未來比較樂觀；甚至於連身體都比較健康，而伴隨的影響，就是連運動量也大幅增加了。

所以透過這個研究的結論，或許你所得到的，跟心靈雞湯的文章裡寫的，可能會是一樣的，叫做「去回想生命當中，值得感恩的事」。

然而，我更希望透過今天的分享，提醒你「千萬不要坐在金山銀山上喊窮！」

或許有些值得開心、值得感謝的事情，一直都在你的生命裡，只是我們太少拿出來復習。

就像是如果你在某個空間，聞到非常舒服的咖啡香；可能你在那個空間裡待久了，很快的你就會聞不到這個咖啡香，並不是咖啡香消失了，而是你已經習慣了。

那如果你問我：「要再一次的聞到咖啡香，該怎麼辦呢」？很簡單，暫時的離開那個空間，然後再回來，你就會再一次的聞到，本來就存在著咖啡香。

其實回到我們生命的本質，何嘗不是如此？我們常常會忽略我們當下所擁有的，因為我們太習慣了！

然而，要怎麼樣去創造我們再一次的回味、再一次的品味呢？

你可以用很多的方法，有些人是用書寫的方式，有些人是每天給自己一點時間，讓自己的心安靜下來，好好的去回顧、好好去反思，自己所發生跟所擁有的。

然而像我自己用的最好的方法，就是透過「一天聽一點」，來不斷的回顧跟回味，我有什麼得到的、學到的，並且把它試著分享給你。

所以如果回到你的生活，不管你現在擁有的是多、還是少，都值得你再三回味、再次品嘗。

再說一次，千萬不要坐在金山銀山上喊窮！或許你想要的快樂跟豐富，就在你曾經有過的生命裡。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的課程是在10月15號，開課的【高難度對話】課程。這一門課，會用有系統的方法協助你，有效的跟他人化解差異、達成共識。

在我錄音的這個時候，10月15號的名額也在倒數了；而且呢，這是我在2019年的最後一期【高難度對話】課程；如果你錯過的話，就要等到明年的3、4月之後了！

我很期待你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在10月15號的教室裡，見到你；謝謝你的收聽，我們再會。