人生是活給自己看的，不是為了迎合他人！
人生是活給自己看的 在 大漢直播 Facebook 的最讚貼文
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人生是活給自己看的 在 生涯設計師-邱彥霖Sandy Facebook 的最佳貼文
#自我認同比他人認同更重要
諮：「我希望能得到周遭人的肯定，成為他人心目中的樣子。」
我：「你指的周遭的人，是指哪些人呢？」
諮：「主管、同事、伴侶。」
我：「那麼你自己呢？」
諮：「...............」
之前曾寫過一篇文章 #人生是活給自己看的 https://reurl.cc/GVWDbG ，是關於價值觀中有「認同」需求的人，在人生中會遇到的挑戰與課題。
而最近的諮詢，遇到好幾位有「認同」需求的人；而認同感有兩種，一種是自我認同，一種是他人認同。大部分有認同需求的人，往往都是忽略自我認同，而過於在意他人認同的狀態。因此，本次我們來聊聊認同感議題！
事實上，你對自我的認同的程度，決定了自信的程度。越不自信的人，往往越缺乏自我認同感。反之，越是自信的人，自我認同感越高。因此，自我認同感低的人，通常不夠自信。
而低自我認同感，有幾個可能性：
#來自原生家庭的烙印：像是「我的家庭不夠完美，我也沒資格夠完美。」、或從小在重男輕女環境下長大，覺得「男生/女生就是應該.....，所以我可以/不可以.......。」
#否定式的慣性思維：自己對自己進行否定，造成大腦停止運動，久而久之，形成一種穩定的慣性思維。而自我否定會讓人覺得舒適，這種舒適就是慣性思維里的穩定性釀成的。像是「我就是不夠漂亮」、「我就是英文不好」、「我就是身體不好」、「我就是內向」，而讓自己停止成長。
#過於追求完美：因過於追求完美，所以極度恐懼任何的不認同。這種人會苛刻要求自己，特別在乎別人眼中的自己，一旦被否認，就會自我懷疑。
如何強化自信提升自我認同？
#積極的心理暗示：
之前看過一個日本節目，印象是連續一個月，讓一個男生天天誇獎一位內向害羞的女生，那個女生從一開始都戴口罩低著頭，到後來願意化妝、打扮，最後整個人變得漂亮又自信多了。我們知道「鼓勵」、「讚美」、「誇獎」都是正面積極的養分，而這個養分必須先從自己給自己開始。
#學會拒絕：
不論是因為原生家庭影響或是否定式慣性思維的人，總是想討好他人。他們會壓抑自己的喜怒哀樂，去迎合別人的需求，哪怕自己不喜歡，也不敢說「不」。但只有自己先停止一切討好行為，真實地表達自己的想法，才有可能打破循環。試著從語言上的技巧，「我知道……但是……」、「嗯……可能……」、「我……可能沒時間」。從含蓄地拒絕，慢慢建立說不的自信。
#閱讀，從內而外的自我提升
若覺得前兩項很困難，那這你一定做得到。古語說「三日不讀書，面目可憎」，同理，天天讀書容顏氣質也會改變。而一個人最好的氣質，就是通過看書閱讀實現的。對於低自我認同的人，我收集了網路上關於探索自我與提升自信相關的書單，建議可先從這幾本開始：「脆弱的力量」、「你有多自律就有多自由」、「自信，沒人能給更別自己摧毀」、「為什麼我們這樣生活，那樣工作」、「挺身而進」。
最後，為自己而活吧！自由和快樂的前提，是知道自己要什麼，並確信自己能得到。
#生涯健檢
#本篇很心理學
人生是活給自己看的 在 夏瑜塔羅 Facebook 的最讚貼文
《我永遠不會感謝害過我的人》
我感謝的是我自己，因為是我自己選擇清醒的而不是別人。
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會寫下這句話是因為最近感情受傷的客人很多，比起過去幾年，現在會劈腿的人實在太多了、被劈腿的被騙的更多了！
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這世界從來沒有單純過，可是單純並不蠢。如果你活在對的地方，不難發現依舊有很多人跟初戀結婚了、某對夫妻不離不棄的愛、從困苦環境中熬過變得有錢的人..等。但你活的地方並不是這個樣子，當然你很少會看到成功的案例，但你不能否定這個依舊會發生在某個角落的真實故事。（至少在我的人生中看過不少這樣的案例，也因此我才會有這麼多的故事可以分享。）
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很多時候我的朋友會問我，「為什麼妳跟某某某可以那麼好？」認真來說我跟某某並不熟，我只是沒有把他\她從我的朋友圈刪除。但為什麼別人覺得一張照片就可以代表我跟某某某很好？真正的好友我是不會公開給每個人看的，越是重要的好朋友我越是要保護對方的隱私，真正的好朋友彼此不需要刻意拍照，只要兩個人相處在一起大家就可以感覺到不同於其他人的氛圍。以此類推，真正的愛情也不需要拍很多的照片才能證明彼此很恩愛。
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我常常跟周圍的朋友說如果可以的話就把手機關掉吧，朋友們會說那這樣子我就收不到顧客的訊息了、那這樣子我的老闆就沒辦法打給我了、我等一下要跟我的男朋友女朋友講話、嗯..不可以沒有手機我會死掉！真的只有一天而已！#就算你有手機你還是不會準時的完成你的事情，啊！現在太多人實在太缺乏安全感、記性也太差了！拍照是手機幫你記錄過程而不是在心裡頭紀錄這些感動。
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是啊！但為什麼很多人會因為過去的人事物而耿耿於懷？為什麼現在很多人手機掉了照相機壞了就會痛苦萬分？#大多數的人留著過去的照片已經不是在緬懷過去而是捨不得走進未來。我們都知道這些大道理，我們都活在手機的世界裡！於是我們靠手機提醒著我們不要忘記過去、每到一個時間點你的手機會自動提醒你過去的一年發生什麼事情，於是你來不及進步你又掉入那些痛苦之中，如果你很開心沒有手機，你依舊會記得這些開心，但是沒有手機你卻可以忘記痛苦！你留著這些讓你傷心讓你憤怒的人，並不是要他們去摧殘你現在的人生！
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要知道你現在每一刻所看的點點滴滴，那些讓你痛苦的事情，不是要你自怨自艾！而是提醒自己未來的有一天你要去證明，要不是有這些人的傷害你可能永遠無法清醒、你可能還活在自己的悲慘世界裡！不要相信自己是脆弱的要相信自己是可以克服一切的，如果你覺得你不行但再怎麼說你也都糊裡糊塗地活到現在，有什麼好不行的？
#你的人生是活給自己看的！
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那些不在乎你的舊情人、那些不在乎你的舊朋友、那些看不起你的舊老闆、舊主管、那些自以為是的舊助理，不要讓他們的無知決定了你的人生，因為未來會怎麼樣他們又不是真正掌握這個世界的人，#於是在未來你還有機會去證明自己的能力，如果你在這時候認輸了，你不是對不起你自己而已，而更對不住那些看好你的人！無怨無悔為你付出卻不要求你回報的人！如果你也討厭你的父母，那麼你就為自己活吧！
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如果你想要在有一天可以很驕傲的告訴那些人「你們錯了！」從今天起，好好的振作！因為這世界，總有容得下你的地方，可是如果連你自己都放棄，那麼老天要給你的機會就真的都白給了，你也永遠無法證實你自己是對的！
#離開手機一天你還是可以活得好好的
#我很清楚我所看到的那些人真的都成功了！
#如果你不換掉手機那至少你可以換掉號碼！一個讓舊有世界都找不到你的號碼！
#當你開始清理你會發現有很多東西你不需要
#這不是斷捨離
#這是為自己改變的一種方式而已
#就好像搬家讓記憶換個地方存在吧
人生是活給自己看的 在 tizzybacvideo Youtube 的最讚貼文
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
人生是活給自己看的 在 Fann 芳怡 Youtube 的最讚貼文
★全方位音樂人林易祺（Vast & Hazy）製作
★獨立樂團Yellow + 體熊專科 + 森林ㄌㄜˋ園成員共同編曲！
單曲全平台 #數位發行
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Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉，由全方位製作人林易祺（Vast & Hazy）操刀製作，邀請獨立樂團Yellow成員Bass手曹家瑋、吉他手林庭鈺、體熊專科鼓手陳逸、森林ㄌㄜˋ園李匯晴一同進錄音室玩玩耍耍jam jam編編，帶你進入chill滿分腦洞大開的自我隔離新世界。
社交障礙、電話恐懼症、人群恐慌....人生好難，在家耍耍廢不過是自我沉澱的必要手段，孤獨不可怕，喜歡和自己相處才能好好和別人相處，讓我們一起渡過這個需要孤單的時代。
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單 one
詞曲：Fann 芳怡
Sleep a little longer 看天空 灰灰的
怎麼那麼好睡呢？ 怎麼都爬不起來呢？
Stay a little longer 今天不想出門了
剩貓咪陪著我翻滾 我想先這樣一個人
別打電話給我 我不接 是手機沒電
你別找我出門 我有點倦 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
要做什麼什麼都很好
不做什麼也沒大不了
無不無聊 好像不重要 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
忘了快崩潰的理智線
太脆弱易碎
不完美也要學著妥協 要學著無所謂
Chill a little longer 又有何不可
隨著音樂輕輕擺動著 討厭哼悲傷的情歌
Think a little longer 思緒都不聽話了
慢慢的習慣慢慢的 我也為生活貢獻著
別傳訊息給我 我不回 手機還是沒電
你別找我逛街 我有點累 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
下次再約其實不會約
只是小小客套的語言
冷淡了點 不是壞心眼 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
放空就當我正在充電 別吵我斷個片
留給自己多一些空間 關起門沒防備
dubidubidubiludada
沒事早點睡
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★ 音樂製作 Music Credit
詞曲 Lyricist＆Composer | Fann 芳怡
製作人 Producer | 林易祺 LNiCH@VH
編曲 Arrangement | 林易祺 LNiCH@VH，陳逸 Andy Chen，李匯晴 Green Lee，曹家瑋 Marcus Tsao ，林庭鈺 Tim Lin
鼓 Drums | 陳逸 Andy Chen
電鋼琴 E-Piano/合成器Synthesizer | 李匯晴 Green Lee
貝斯 Bass | 曹家瑋 Marcus Tsao
吉他 Guitar | 林庭鈺 Tim Lin
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement | Fann 芳怡
和聲 Backing Vocal | Fann 芳怡
人聲處理 Vocal Audio Editor | Fann 芳怡
人聲錄音室 Recording Studio (Vocal) | 大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
人聲錄音師 Recording Engineer (Vocal) | 陳以霖 Yi Lin Chen
鼓錄音師 Recording Engineer (Drums) | 林子彧 Tzu Yu Lin
樂器錄音室 Instruments Recording Studio | 給樂團彩 Just For Band
樂器錄音師 Recording Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
混音師 Mixing Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios
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★ 影像製作 MV Credit
導演 Director | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
插畫 Original Illustration | whencantgetsleep
動畫 Animation | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
手寫字 Typography | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
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★ Fann芳怡
• Facebook: https://www.facebook.com/befanntastic
• IG: https://instagram.com/fannmusic_official
人生是活給自己看的 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的最佳貼文
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