其實被診斷憂鬱躁鬱PTSD後,我很少上網搜尋相關資訊,因為我很信任自己的醫生所提出的理論,還有服藥後客觀自己當下所有的感知能力。
不想待在別人解釋的框架之下,像是去美術館刻意不聽導覽、不看作品解說,想要對外避掉眼耳鼻舌,包含他人的觀看,進入自己的探索尋找面對更深層的意識。
總覺得像在看一場電影,看不同的自己還在沈浸在什麼狀態,很常被自己嚇到,原來過了這麼久,還存在這麼多憤怒、恐懼藏在身體裡。
都忘了還有一種方法是全然的逃避,真可惜那從來不是我的性格。
曾經和朋友戲稱,或許對我來說不舒服的活著就是最舒適的生存方式。
有時當我負面情緒上來感受的越多,我就覺得我越了解那些與我未曾蒙面但也深受其苦的陌生人。
昨天半夜,我才搜尋「躁鬱症」的相關病徵:
「患者會有週期性的情緒過度高昂與過度低落的症狀,自我膨脹或誇大、睡眠需求降低、談話量變多、思緒跳躍、精力旺盛、無法冷靜下來、性慾亢進、性上癮、無法自制的購物衝動。」
有病友比喻躁鬱症的體驗:「上一秒老子天下第一,下一秒我就是個垃圾。」
確實,我們世界觀不斷地因為自卑以及自大建立之後,在面對現實崩塌,並在極短的時間內再重建然後再崩塌,如此循環往復。
看到自己當時完全符合網路上狂躁的測驗,毫無意識的睡醒就在直播,講到嘴乾了就發文,沒用手機的時間都在做愛,一個月花了快30萬,差點被姐姐陌收信用卡。
我記得當時社群軟體對我來說是完全的假象,我毫無節制的每秒發文是一種反抗,反抗大家把虛擬身份跟真實身份融為一體、反抗我的文字被曲解成另一種意思、反抗為什麼一直表達會被認為是一種發狂,因此我網路上任人分割,而我在螢幕後仍繼續分化我自己。
或許這樣顯示出來的混亂,才足以比擬我的腦袋,快速翻閱與被翻閱的書,眼花瞭亂暈眩、痛苦卻停不下來,我渴望被了解,也渴望了解自己。
當語言被濫用時,我開始覺得自己像是突然被沒收了語言能力與大家溝通,所以我用吼的、叫的,只求有人聽到一點點我認為自己不應該承受卻得容忍一輩子的事(PTSD),直到身心耗竭,才願意入睡。
上完法文課回家的路上臉頰漲紅著分析著自己,回想之前一直不敢直視、很抗拒藥袋上的名稱:「治療精神分裂之藥物」,突然釋懷,覺得自己的行為和人格甚至文風被分裂成三種狀態,躁的自己,鬱的自己,以及腦袋被卡住PTSD的自己。
不確定是否應該因更認識自己而感到開心,還是要恐懼著三種狀態在未來的某個日子再度發病,但只要想到身邊的朋友家人,在各種狀態時仍愛著我,還有這麼多陌生人的訊息關心,總覺得世界好像沒那麼討厭了。
💦想再提醒一下各位病友,如果有以上狂躁的症狀不想接受治療繼續炸,那就是當你未來想要回復到之前大家認為「正常」的你,就得吃「更多的藥」才能回去,醫生稱為「壓下來」。
但其實只要不傷害人,當然你有絕對的自由選擇權想過怎麼樣的人生,只是接受治療會比較peace 啦!
而且我是沒有幾個月可以讓我每個月花30萬的人啦😂不然我也覺得狂躁比憂鬱症實在開心許多,但腦袋真的會發熱轉到燒斷,怕jpg
最後最後,我還是認為每個人在這個資訊量爆炸的時代,我們被牽引的思想太多、被灌輸的觀念也複雜,或許都要經歷一場劇烈且自我毀滅以及重新建立世界觀的蛻變。
這個改變讓你終於知道,自己想成為什麼樣的人、自己原來是什麼樣的人;然而這個轉變會讓很多人不滿意你、討厭你、或覺得這根本不是你,但我們本來就不應該成為別人要你成為的樣子呀。
如果你或身邊的人正在經歷這些被稱為瘋狂的行徑,除了要確保他不會傷害自己或別人之外,我也要恭喜你妳,拿到了一把萬用鑰匙,悄悄打開所有被自己被鎖住的門,看看裡面藏了什麼連你自己都無法描繪的怪物,和它們痛快的聊聊那些不符合社會標準的思想,吃完藥,再小心翼翼的把門關上,說聲「辛苦它了」躲了這麼久,過一陣子我會再來看看你。
April敬上
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《受害者情結》自序
[拆除情感地雷,重整一個完整的自己]
在我從事心理諮商與治療的職涯過程,我會遇見帶有各式各樣生活問題的人,來到我面前,尋求我的專業協助;有的是情感及伴侶關係的問題,有的是自我情緒調節和社會生活適應的問題,也有原生家庭衝突或童年經驗創傷等問題。
不論是哪樣的心理困擾及生活適應問題,若是當事人不坐在「受害者」的位置,正視自己人生的困難或問題是自己需要面對的責任,願意從自我的內在心理 狀態調整,重新解構、鬆動及移動自己的習性模式,再教育自我、充權和賦能, 那麼在混亂失序過後的重建,及重生出不同於以往的既安穩又彈性的內在力量, 是指日可待的。
但是,若是當事人不論尋求了多少協助的對象,或是進行了多久的諮商次,都無法意識到自己的反應和模式,不斷地反芻著某種負面思維和怨恨情緒, 以及重複著一而再、再而三述說同樣的「可惡的他人」及「可憐又不幸的自己」的情節,那麼,他的心理獲得的協助性將會相當有限,更不用論及到治癒心理的各項運作功能,以及協調出和其他人的人際關係,有新的和諧和平衡。
最主要有這樣情況的當事人,都有著連他們也無法意識到的某種「情結」,在支配著他們的所思所想及所有感覺。甚至他們很難跳出自身以外回看見自己,發現 自己習以為常的反應,就是:「不斷怪罪」、「逃避」,並「推開自我責任」。
無論是一個身體疾病的人,或是一個有心理疾病(障礙困擾)的人,無法意識到對自身的生命有維護及關照的責任時,他便無法將自己視為一個有能力接受幫助(醫療)的人,從過程中妥善的自我管理及自我照顧,並協同外在的協助資源,支持和促進自己接受及面對一系列的療癒或重建歷程。
也就是說,他必須啟動內在的自我功能,一同參與自己的調整或治癒計畫, 無論是自己的理性或感性功能,都要能夠發揮,進而思考分析及探索覺察目前自己的處境、情勢、問題來源、問題癥結,還有因應的策略及多元方法,然後加以意識、釐清、直接理解這些強烈情感的影響。
在臨床分析上,「情結」多屬於自我分裂的產物,從完整合一的人格被分離出來;因著情感創傷、心靈巨大痛苦、價值 觀及文化道德衝突,或對某種補償的渴望等等,都會導致某種情結的形成。
因此,「受害者情結」效應會是全面性的,即是只要某種人際互動情境發 生,人無法再理性的表現自己,而進入一種強烈的情感衝動及情緒激發(例如強 烈的愛恨)狀態時,這情感衝動及情緒激發,讓個體無意識的以受害者角色和一 套相應的情緒、信念及行為作為呈現。
若是以生活現象觀察,則會發現此人難以 有意識的自控,只要不感到滿足及稱心如意,即衝動地以各種怪罪和指責面對周 圍人際互動,而他的主體會呈現出弱小無助貌,卻帶有強烈的恨意和怨懟,以可 能積極也可能消極的攻擊方式,情緒失控的對周遭或特定對象,加以指責控訴, 接著各種不理性充滿情緒謾罵的字眼也會隨之上場。
當情結俘虜、綁架了自我,也就等同被情結所支配了,個體是無法具有完整 的自我人格,於是導致自我情緒和行為的失控,卻不知自己是怎麼了。
若從其反應觀察其心靈,便能感知某些人格碎片,凍結在某個過往時空,或掉入某個情緒,無法跟隨著個體的統整而一同成長、合一。雖然個體可能很不喜歡這樣的 自己,也很厭惡讓人際關係總是經歷某種相似的爆發情節,自己卻總覺得不知為 何,當然也就不得其解。
沒有人擁有完美的童年,也沒有人擁有完美的人生,自然每個人都有自己不 同的情結,存在於我們未覺察的心靈死角,需要我們去意識、去面對。
榮格曾 說:「情結是通往無意識的忠實道路」,而人若要探究自己的心靈本質、觸及深 層的無意識,那麼,「情結」的了解及調節,就是促進心理健康的重要途徑。
#從意識層重新了解及覺察自己
#是否受「受害者情結」綁架及拘禁了人生
#為自己的人生負責,長成完整獨一無二的自己
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《受害者情結》作者自序
[拆除情感地雷,重整一個完整的自己]
在我從事心理諮商與治療的職涯過程,我會遇見帶有各式各樣生活問題的人,來到我面前,尋求我的專業協助;有的是情感及伴侶關係的問題,有的是自我情緒調節和社會生活適應的問題,也有原生家庭衝突或童年經驗創傷等問題。
不論是哪樣的心理困擾及生活適應問題,若是當事人不坐在「受害者」的位置,正視自己人生的困難或問題是自己需要面對的責任,願意從自我的內在心理狀態調整,重新解構、鬆動及移動自己的習性模式,再教育自我、充權和賦能, 那麼在混亂失序過後的重建,及重生出不同於以往的既安穩又彈性的內在力量, 是指日可待的。
但是,若是當事人不論尋求了多少協助的對象,或是進行了多久的諮商次數,都無法意識到自己的反應和模式,不斷地反芻著某種負面思維和怨恨情緒, 以及重複著一而再、再而三述說同樣的「可惡的他人」及「可憐又不幸的自己」的情節,那麼,他的心理獲得的協助性將會相當有限,更不用論及到治癒心理的各項運作功能,以及協調出和其他人的人際關係,有新的和諧和平衡。
最主要有這樣情況的當事人,都有著連他們也無法意識到的某種「情結」,在支配著他們的所思所想及所有感覺。甚至他們很難跳出自身以外回看見自己,發現自己習以為常的反應,就是:「不斷怪罪」、「逃避」,並「推開自我責任」。
無論是一個身體疾病的人,或是一個有心理疾患(障礙困擾)的人,無法意識到對自身的生命有維護及關照的責任時,他便無法將自己視為一個有能力接受幫助(醫療)的人,從過程中妥善的自我管理及自我照顧,並協同外在的協助資源,支持和促進自己接受及面對一系列的療癒或重建歷程。
也就是說,他必須啟動內在的自我功能,一同參與自己的調整或治癒計畫, 無論是自己的理性或感性功能,都要能夠發揮,進而思考分析及探索覺察目前自己的處境、情勢、問題來源、問題癥結,還有因應的策略及多元方法,然後加以意識、釐清、理解這種強烈情感影響。
在臨床分析上,「情結」多屬於自我分裂的產物,從完整合一的人格被分離出來;因著情感創傷、心靈巨大痛苦、價值 觀及文化道德衝突,或對某種補償的渴望等等,都會導致某種情結的形成。
因此,「受害者情結」效應會是全面性的,即是只要某種人際互動情境發生,人無法再理性的表現自己,而進入一種強烈的情感衝動及情緒激發(例如強烈的愛恨)狀態時,這情感衝動及情緒激發,讓個體無意識的以受害者角色和一 套相應的情緒、信念及行為作為呈現。
若是以生活現象觀察,則會發現此人難以 有意識的自控,只要不感到滿足及稱心如意,即衝動地以各種怪罪和指責面對周 圍人際互動,而他的主體會呈現出弱小無助貌,卻帶有強烈的恨意和怨懟,以可 能積極也可能消極的攻擊方式,情緒失控的對周遭或特定對象,加以指責控訴, 接著各種不理性充滿情緒謾罵的字眼也會隨之上場。
當情結俘虜、綁架了自我,也就等同被情結所支配了,個體是無法具有完整 的自我人格,於是導致自我情緒和行為的失控,卻不知自己是怎麼了。
若從其反應觀察其心靈,便能感知某些人格碎片,凍結在某個過往時空,或掉入某個情緒,無法跟隨著個體的統整而一同成長、合一。雖然個體可能很不喜歡這樣的 自己,也很厭惡讓人際關係總是經歷某種相似的爆發情節,自己卻總覺得不知為何,當然也就不得其解。
沒有人擁有完美的童年,也沒有人擁有完美的人生,自然每個人都有自己不 同的情結,存在於我們未覺察的心靈死角,需要我們去意識、去面對。榮格曾說:「情結是通往無意識的忠實道路」,而人若要探究自己的心靈本質、觸及深 層的無意識,那麼,「情結」的了解及調節,就是促進心理健康的重要途徑。
那為什麼要以一本書來談「受害者情結」的效應呢?
那是因為我認為在華人社會,無論男女,都十分易見這樣的情結出現,不論個體是否已經能意識到。這種「受害者情結」之於我們的文化,應該已代代相傳好幾代,許多時候我們可以 看見上上代、上一代,乃至我們下一代,都受著這種情結支配和控制,像是若不坐上受害者、成為受害者,我們就無法為自己不甘心的命運和遭遇申冤,也無法藉由控訴,要別人為我負責、提供我滿足和所需要的關愛來服侍我,並以自己為法律中心,認為這世界都應該照著我的法律運作。
雖說這是個體無意識的反應和作為,可能為個體帶來某種「不用承擔」、 「不用面對事實」的好處,但若個體始終無法意識到,那麼就無法透過無意識與意識之間的溝通和協商,有所調整或重新安置我們的內在機制或模式,也就會錯過調節那些因為「受害者情結」所引發的諸多人際問題、情緒和行為失控問題, 還有來得及終止家庭創傷經驗的代代複製。
不論是意識自己的情結,還是透過他人身上意識他人的情結,唯有我們對「情結」的發生和存在有所覺察,讓無意識的衝動及充滿強烈情緒黏著的情結,可以緩緩的解開及鬆脫,才有可能讓那含含糊糊弄不清的情感地雷,不再反覆引爆,把 自己轟得粉身碎骨,也不再把他人炸得四分五裂。
如此,我們才有機會重整一個 完整、和諧的自己,擁有健康的自我,也擁有健康人際關係的權利。
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擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!
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人格分裂治療方法 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最佳解答
註1: 粵語中會以髒話『柒』來表示『出糗』
讀音與數字『7』相近
因此很多人會以7來代替此字
原版影片:
[1] Oh! o o Oh! OO O o O o O o o O ~
https://youtu.be/mSeEz7ealQw
[2] 猜猜我是誰挑戰 2017 "Who's that Pokémon?" Challenge!
https://youtu.be/LViIoDe0G9o
[3] 水樽挑戰 2017! (神奇寶貝版本) Bottle Flip Challenge 2017! (Pokémon Ver)
https://youtu.be/go2Xnsqu3UQ
[4] 爆笑 WiFi 名字合輯! 你看過多少個?
https://youtu.be/M5aUfIaxO1o
[5] 看到一堆人打呵欠 你會跟著打嗎? 不打呵欠挑戰! Not To Yawn Challenge
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[8] 超大量火球鼠! 已進化成錯技GG火暴獸... The Biggest Cyndaquil Nest! (Pokémon Go HK#41) [舊巢 Outdated]
https://youtu.be/MhsPN-EoMNc
[9] 當尖叫雞攻擊の術 遇上八分音符屁孩時 The Eighth Note Go! Chicken Attack
https://youtu.be/73qURQh1Xio
[10] 畫畫白癡的救星?! 一起來亂畫出神作吧! AutoDraw 自動畫
https://youtu.be/_Kg8W17_lWY
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[12] 多重人格分裂?!...我到底在玩什麼? 大腦是很棒的東西 希望大家也有! (Feed The Head 餵你的頭)
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[17] Not To Laugh Challenge 2017 不准笑挑戰 【觀眾指定挑戰 EP4】
https://youtu.be/pjcsdSi9nrY
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[19] 鯉魚王的出頭天! 用跳躍稱霸精靈聯盟! [EP#1] (跳躍吧! 鯉魚王! はねろ! コイキング!)
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[30] 只是消滅爛基地而已啊竟然出動離子炮、戰鬥母艦! 你們的良心痛嗎? (stba.io)
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[31] 【瀕臨失傳】撿起葉片當樂器吹奏! 古代技能習得! 葉笛教學及示範!
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「煉心術」
主題:多重人格 x 鬼上身
主持:安靜
嘉賓:蠑螈、跳跳
第一節:
1. 鬼上身的故事
2. 科學家遇上不能解釋的附身故事
3. 案例1:兩個靈魂住在一個身體
4. 案例2:借屍還魂
5. 多重人格的特質及案例
6. 多重人格:不同人格是否知道其他人格的存在?
7. 多重人格:第一個人格在何時出現?為何會出現?
第二節:
1. 多重人格/解離症的特徵有甚麼?
2. 解離有多少程度?
3. 普遍都市人其實都會出現解離嗎?
4. 多重人格和鬼上身有何分別?
5. 多重人格的法律問題
第三節:
1. 如何可找到每個人內在的不同人格?
2. 安靜潛意識中的多個人格
3. 內在多種人格的對話
4. 人格可以塑造出來的嗎?
5. 多重人格病患的案例及畫作分享
6. 多重人格的治療方法
第四節(以讀攻毒):
1. 一個男人的分裂
2. 被UFO外星人綁架是解離症嗎?
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