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コストコで買えるヨシダソースをご存知ですか?
このソースでを使って美味しい常備菜が簡単に作れます!!
レシピと合わせて活用法もご紹介致します☆

作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼

【コストコで人気　ヨシダソース常備菜】

●用意するもの（基本のマッシュ）
・ひき肉（200g）
・人参（半分）
・玉ねぎ小（半分）
・ピーマン（1個）
・ヨシダソース
・ケチャップ、塩コショウ
※ヨシダソースだけでもOK。ケチャップと塩コショウはお好みで調整。

●手順
1.人参、ピーマン、玉ねぎ、すべてをみじん切りにする。
2.鍋に油を引き、ひき肉を炒める。
3.肉に火が通ったら、野菜を入れてしんなりするまで炒める
4.ヨシダソース大さじ2、お好みでケッチャップや塩コショウ少々加える

●手順（アレンジ1）
1.カレー粉を加えて炒め直す
2.ご飯に乗せるとキーマカレーに

●手順（アレンジ2）
1.鍋に油を引いて卵を炒める
2.卵にキーマカレーを乗せて包めばオムレツに

●ポイント
・後々アレンジをする場合、多めの量を作り、少し薄味にしておくと後で使いやすい。

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今回撮影させて頂いた動画はこちらです😉✨
調理器具は @infini_ruhru_gsw
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レシピは @calorie500 の管理栄養士さんのものなのでバランスもばっちり👌💕
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[サラダオムライス] =493kcal♪=
オムライスのご飯を少なめにし、野菜や鶏肉、おからでたっぷりかさましました！
ボリュームもしっかりとあるオムライスです♪
卵もとろとろに失敗なく仕上げることができますよ！
ご飯に混ぜているおからは、食物繊維がとても豊富で、腸の働きを整えてくれます♪
便秘気味の方にはオススメの一品です。 .
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. 【栄養価】
エネルギー：493kcal
たんぱく質：38g
脂質：16.4g
糖質：38.2g
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【材料】
卵：2個
牛乳：大さじ2
米：60g
玉ねぎ：50g
人参：40g
鶏むね肉：70g
ケチャップ：大さじ2
コンソメ：小さじ1/2
おから：30g
レタス：30g
トマト：20g
塩：少々
コショウ：少々
ケチャップ：大さじ1
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【手順】
1:にんじん、玉ねぎ、鶏むね肉をみじん切りにし、耐熱皿に入れ600wで3分加熱します。
2:おからとご飯をよく混ぜてなじませておきます。
3:１の皿に2を混ぜ、ケチャップ、コンソメも入れよく混ぜて600wで1分加熱します。
4:卵と牛乳、塩コショウををよく混ぜ、ラップを引いたボウルに入れ600wで1分加熱します。（火が通ってないようだったら10秒ずつ追加して加熱します。）
5:トマトときゅうりは食べやすい大きさに切ります。
6:少し半熟くらいになったらラップを上からかぶせると食べるころにちょうどトロッとした卵になります。
7:プレートにチキンライスを乗せて形を整えます
8:その上にオムレツを乗せてケチャップをかけます。
9:オムライスの周りにレタス、トマト、キュウリを散らして完成です。
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made by @insta.sayaka
produced by @akayukin19 (nutritionist)
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監修:医療法人北翔会
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2016.12.09
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トントンもひっくり返したりもしないのに綺麗に作れるドレスドオムライスの作り方を紹介します！

●レシピ

鶏肉　　　　150g
玉ねぎ　　　1/2個
人参　　　　1/4本
卵　　　　　３個（２個でもOK）
ご飯　　　　茶碗１杯
塩　　　　　少し
ケチャップ　３周くらい
コショウ　　少し

●手順

１　玉ねぎ、人参、鶏肉を細かくきる
２　玉ねぎと人参を先に炒めて玉ねぎが透明になったら鶏肉を入れて炒める
３　鶏肉に火が通ったらご飯を入れる
４　ケチャップを入れる
５　お皿にご飯を盛り付ける
６　卵３個を割って塩を振る
７　フライパンを温めて卵を流し込む
８　箸で両端から掴んで中心に箸を置いたまま左手でフライパンをゆっくり回す
９　半熟になったらお皿にのせて完成

●関連動画
【オムレツ】5分でわかる！肉汁ジュワーなミートオムレツの作り方【オムレツひき肉】
https://www.youtube.com/watch?v=5L_Sm_U7EXs

【ふわふわオムライス】炙りチーズとホワイトソースの神レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=_04dIN_b-v0

西洋風朝食の卵料理レシピ3選｜西洋風朝食の卵料理レシピ3選です。週末に自宅でオシャレなブレックファーストを楽しみましょう。二層に分けて作るオムレツ、トマトの中に卵を仕込んだり、天板いっぱいにフリタッタを作ります。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/seiyouhuutyoushoku-tamagoryouri-resipi/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. 二層オムレツケーキ

【材料（4人前）】
- 卵　6個
- ハム　150g
- イタリアンパセリ　大さじ2
- トマト　80g
- 塩
- こしょう
- 耐熱容器　16cm径

【作り方】
1.1 卵を黄身と白身に分け、白身に細かくサイコロ状に切ったハム、トマトイタリアンパセリ、塩こしょうを加えてよく混ぜます。
1.2 耐熱容器に油（分量外）を塗り、白身のミックスを入れます。耐熱容器に蓋をして、湯煎で約45分ほど火を通します。
1.3 黄身を加えてさらに湯煎で火を通します。
1.4 黄身が固まったら切り出して皿に盛りつけます。


2. トマたまご

【材料（3個分）】
- オリーブオイル
- トマト　3個
- チャイブ　小さじ3
- チーズ　100g
- 卵　3個
- 塩
- こしょう

【作り方】
2.1 トマトの上部をスライスし、耐熱容器に並べます。
2.2 トマトの種をスプーンでかき出し、空になったトマトをスライスした部分の上にのせます。
2.3 刻んだチャイブ、チーズの半分、卵、塩こしょうをトマトに入れます。最後に残りのチーズをのせます。
2.4 予熱した200 °Cのオーブンで25分焼いて完成です。


3. 天板フリタッタ

【材料（6人前）】

- ポロ葱　1本
- ほうれん草　100g
- パプリカ　1/2個
- じゃがいも　4個
- 人参　2本

卵ミックス:
- 卵　4個
- オリーブオイル　大さじ4
- 小麦粉　100g
- ベーキングパウダー　5g
- 牛乳　50ml
- 塩　小さじ2
- こしょう　小さじ1/2
- チーズ　150g

【作り方】
3.1 じゃがいもと人参をチーズおろしでおろし、スライスしたポロ葱、細かく切ったパプリカ、ほうれん草を加えます。
3.2 大きなボウルにチーズ以外の卵ミックスの材料を混ぜあわせます。野菜を加えて混ぜ合わせます。
3.3 天板の上にミックスを広げ、チーズをまんべんなく振り掛けます。
3.4 予熱した180 °Cのオーブンで30分焼いて出来上がりです。


週末であればちょっと時間をかけて少し特別な卵料理を作れますね！これならステイホームが朝から楽しくなります。

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/ctSEBNhAt4w

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【分量】
ひき肉　150g
人参　　6分の1
玉ねぎ　4分の1
塩胡椒

卵　3個
マヨネーズ　10g

【関連動画】

【オムレツトントン】オムライスの上にオムレツを乗せて絶品激うまドリア https://youtu.be/oTX9xd8g0ns


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