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妹妹升黃帶了🎉🎉
妹妹今日考帶，
她事前同我講，我都不知自己考不考到🤷🏻♀️
現場，
她見到其他同學仔的表現，
她遠距離示意覺得自己做不到。
到她了，她出拳，踢雞脾，更要踢板踩板🦶
見她一下踩爛塊板，
嘩wow，
媽媽表示感動😭🤣
當她成功拿到黃帶，
她超級開心，
她覺得自己做得到了💪🏻💪🏻
Thanks周Sir和Miss Janny的教導🥰
香港智道館-京瑞道場
#一踢板被震驚了
#不知道阿妹是咪當塊板是哥哥嚟踢🤣🤣🤣
#女孩子學跆拳道都好有型
阿媽我真係好眼淺…
之前因為疫情無得睇一一考升帶試，今次仲要考埋搏擊，搞到我好緊張
相反阿一就食咗豬油膏咁滋滋油油
(性格似足爸爸😅)
第一次睇小朋友比賽刺激又可愛，一一就好似未瞓醒咁，好彩中場有教練拉埋一邊指點下(好認真的環節)
考試點到即止，目的係發揮學到的技巧而又唔會受傷，成功升級的一刻一一仲同教練講：
我已經有帶啦唔洗要綠帶🤣🤣🤣
#好懷疑佢真係知自己考緊試嗎😂
由最初見人踢腳會喊的小朋友(擔心有人受傷)，到現在夠膽岀腳，希望你謹記學跆拳道係用來強身健體、保護自己同身邊的人，#並非用來傷害人的。
#多謝京瑞道場的教練們和同學的照顧
#學習危急關頭都有清晰判斷能力
#亂世中保持強健體魄
香港智道館-京瑞道場
眨吓眼芷娸巳經响京瑞道場學咗跆拳道一段時間，仲記得初初係抱住玩玩下嘅心態報暑期班，點知而家已經做咗黃綠帶嘅師姐！
一路見到佢嘅努力同進步，媽媽真係好開心！跆拳道可以鍛煉小朋友嘅意志同耐力，我亦好鍾意老師嘅專心教導令到芷娸更加有恆心去做好一件事💪🏻
嚟緊京瑞道場又會有暑期班啦，有興趣嘅朋友仔可以留意一下❤️佢哋仲有早鳥優惠添！
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費用：港幣$2800
（二人同行優惠@港幣$2700）
***6月10日前報名，Early Bird優惠照價再減港幣$300***
報名即送道袍及小童練習手靶
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地址：沙田石門京瑞廣場二期25樓G室
報名熱線（WhatsApp）：6315 0321
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「跆拳道就是堅持·京瑞道場」
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香港智道館-京瑞道場
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#京瑞道場 #跆拳道就是堅持 #石門 #跆拳 #taekwondo #興趣班 #課外活動 #暑期班 #招生 #成人班 #運動
今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做，不但可以強身健體、減肥燒脂，更可以使關節更加靈活。
今次的熱身以踢腿動作為主，分前、後、側面三個方向踢腿，每邊腳都要踢15下。不可以偷懶喔！然後就有三個不同的踢腿訓練：中、高段前腳旋踢、定點擺腳及跪姿側踢腿。帶氧訓練方面則有Mountain Climber。做完後記住要拉筋舒緩一下肌肉及筋膜，以免出現肌肉痛。
Special Thanks: 香港智道館-京瑞道場 宋弘勝師範
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提起跆拳道，很多人都會以為只會集中訓練腿部及跳躍動作，但其實不少以跆拳道為主的訓練亦有助於修緊腿部及腰部線條。今期Cosmo Fit Friday就有來自香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的健身動作，一起動起來吧！
今次的跆拳道瘦腰修腿動作有5個，連同開始和結束的拉筋熱身和紓緩，總共大約只需6分鐘，各位不妨在家試一試。而在開始之前，宋弘勝師範建議大家可以先做十五分鐘的帶氧運動，如跑步或跳繩，微出汗的狀態會使這組動作更有效。
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京瑞道場 在 香港智道館-京瑞道場 - Facebook 的美食出口停車場
沙田石門跆拳道「京瑞道場」擁經驗豐富的專業教練團隊，從幼兒班（3歲可學）至成人班，提供高質素的跆拳道訓練，多年來成功培養出不少冠軍級人馬！ ... <看更多>
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