［關於練功］ 現代人的太極
常常會有人問我身體練習要練什麼好？
一般來說，我會回答：剛開始練自己喜歡的就好，因為喜歡比較有可能堅持下去；再進一步的建議有幾個面向，例如，包含了放鬆（放鬆練習）、覺知（練習身心感覺）及整體性或一體性（筋膜及呼吸層面）。
要試著在平時的練習裡面去觀察，是否在練習一段時間之後，更能夠放鬆、對於身心的感受開始變得有感、細膩，以及更能夠感覺到全然的自己、有一種整體感在身心之中。
在朋友的介紹之下，認識了 Erik 老師開始習練習五禽戲，當初一觸碰他，在直覺上就覺得，對！應該要練成這樣子。
在 Erik 老師的身上，包含了：空間、彈性、覺知、穩定、力量等諸多元素。這些道理，我只是在理智上隱約的知道，但由於我自己練不出來，也不清楚練出來是長怎麼樣，所以僅僅就只是知道而已。
然而，碰上一個真實練出來的人之後，這是我目前能夠理解中相對的、比較好的練法；後來也有機會觸碰了幾位跟著 Erik 老師學習的人，發現當他們經過一兩年的練習之後，特色是「站的特別好」，那種站姿有著渾然天成的中立和省力，經詢問，原來是在練習過程講究「立身中正」的自我覺察。
在學習的路途上，我心裡明白「等而次之」的道理，一個老師的高度，學生能抵達的也在那邊，要青出於藍，後浪勝前浪並不是多麼常見和容易的事情，也或許需要極大的熱情、過人的毅力和與生俱來的天賦。
某次，在雙人練習中，互相推著，發現怎麼樣也做不到 Erik 老師的示範，同學問：「要練成這樣，大概要多久？」；只聽老師答道：「我練大概八年左右。」。
回過頭來，我依然覺得，一開始應當練習自己喜歡的法門，跟著自己喜歡的老師，練著身體和心靈均會開心的功法；慢慢的，可以廣博、深入的涉獵各種不同的途徑，與不同門派、路數的練習者切磋交流。
最終，身體練習，最需要的還是要「堅持」的練下去，把感覺練出來，把健康練出來，讓這些練習陪伴自己一段時日，乃至於一生。
總覺得，不論進行什麼身體練習，都很好，每個人適合的也各自不同，但卻往往會問同樣的問題，怎樣的練習最好、最快？
堅持練，最好，也最快。
現代人的太極
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