對一個進化的靈魂來說，收回自身的投射是靈魂躍進很微妙的一步。
很多時候的投射，是發生在無意識中的，這與兒時壓抑的陰影有關。要如何被我們意識到，在於覺察。
我舉個例子，如果你很討厭一個人覺得他做事懶散、不守時、常變掛，那麼如果你有覺察到你會發現，這些令人討厭的特質都是「你沒有的」而且也都是「你無法接受的」。因為你被教育或形塑成，做事井然有序、守時、勤勉的人，所以你自然地認為不符合這樣特質是「不好的」。
然而，所謂的投射就是兒時那些「不被接受」的不好的特質（你現在沒有的），如做事懶散、不守時、常變掛（對方呈現的）因為不被接受而被迫壓抑到潛意識中，而在意識中會趨近做事井然有序、守時、勤勉。這時看到他人的懶散、不守時、常變掛，就會升起厭惡感，因為那是自己不被允許的部分，因此會希望他人改變。這就是自身的陰影投射。
如果能夠收回此投射，了解到這其實是自己的一部分，那麼在靈魂的精進演化上會是很大的一步，這也同時影嚮著所有的過去生及未來生的劇本。
覺察理解到是首部曲，再來難度更高的是二部曲。這部分就是「我雖然知道，但我做不到」的魔考，也就是說你已經能夠覺察到並且也理解這是自身的投射，但在此種狀況內你還是不由自主的坐進去這個寶座，啓動無意識的一系列作為。
這時的關鍵點在於，如何實際真正去接納自己丟失的那一部分。當然你若走到二部曲已是相當不簡單，在首部曲的覺知就已經不知道花費了我們多少次的輪迴轉世了。所以，先別急著評判自己。
二部曲裡的關鍵在於「整合」，而要能成功整合自己，前提是「接納」。如果你有試過，你會發現要真正接納自己不接納的部分，是有難度的，這與內在核心的價值信念體系有所衝突，因此需要花些功夫與自己對話。
真正接納與說服自己接受之間，有一個很細微的差別，要能印證是屬於哪一個，可以觀察自己內心的平和穩定度，是否會被他人的行為、話語、評價所影響。
當能夠接納自己了，便能夠收回投射，整合到自我之中。那麼這時你的心中，會產生一股慈愛感，因為最高形式的愛，是不排拒任何事物的涵容。我想這就是要愛眾生之前，你得先愛好自己，才能夠去愛人。
真正的善，是涵容惡。
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