寶寶指縫紅腫又脫皮?
What happened? 🧐
一位1歲左右的小女寶來看診,
主訴是這一週發現她的腳趾縫出現紅腫加上脫皮,
好像會癢常常看到她在摳腳,
而且範圍好像越來越大…
“醫生,這該不會是…香港腳之類的吧?” 🤦♀️
“看起來...就是這麼一回事…” 👨⚕
“小孩也會得香港腳嗎?”👩
“會唷,只要條件符合就有可能得到的。"👨⚕
====
香港腳又稱為足癬,
就是黴菌在腳上的感染~
悶熱潮濕的天氣最適合黴菌滋生了,
最常發生在皮膚夾縫處,
例如脖子、腋下或是被尿布長時間悶住的鼠蹊部,
另外常被鞋子悶住的腳也是黴菌好發的地方喔!
而小寶寶因為
1. 皮膚抵抗力本來就偏弱,
2. 如果又因為胖胖夾縫深又多,
或是超級會流腳汗,
3. 又或者有其他家人也有香港腳,
就很容易被感染囉!
#常見症狀:
1⃣ 紅腫
2⃣ 皮膚脫屑
3⃣ 癢(不一定會有)
4⃣ 皮膚乾裂
香港腳雖然不是大問題,
但沒有好好治療的話,
⚠常會因為皮膚乾裂或抓傷的小傷口,
#進而造成更嚴重的蜂窩性組織炎細菌感染喔。
#治療方式:
就是使用”純”黴菌藥膏塗抹治療,
太嚴重時可能會搭配口服藥一起治療,
因為黴菌沒有治療完成常常會復發,
一定要乖乖治療全部的療程。
#常常會需要擦藥一週以上,
擦到表面完全看不到病兆時,
建議再多擦個幾天比較保險
各位要有心理準備,
有時還有可能擦到1個月以上才能好~ 😫
治療有夠麻煩的~
所以預防就非常重要啦!!
#預防方式:
☑保持腳腳(夾縫)的乾燥透氣
隨時擦乾指縫
穿吸汗的襪子,五指襪是不錯的選擇,
但是只要濕了就要換洗唷!
穿透氣的布鞋
☑避免交叉感染,鞋子不共穿,
且有症狀的家人也要一起治療唷
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你! 侯鐘堡醫師的足部保健法 穿五...
「五指襪好穿嗎」的推薦目錄:
- 關於五指襪好穿嗎 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最讚貼文
- 關於五指襪好穿嗎 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於五指襪好穿嗎 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文
- 關於五指襪好穿嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於五指襪好穿嗎 在 [討論] 穿五趾襪跑真的頗有感?最舒適感的品牌? 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 BOCCONI五指襪好穿的秘密 - YouTube 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 OH9 - 五趾襪愛好者跑者實穿心得 ♂️... - Facebook 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 有好穿的日常慢慢跑五指襪嗎? - Mobile01 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 五指襪好處ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 五指襪好處ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 五指襪怎麼穿-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 [討論] 穿五趾襪跑真的頗有感?最舒適感的品牌? - PTT評價 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 [心得] 五趾襪不專業分享- 看板Road_Running - PTT網頁版 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 [問題] 好穿又不會往下溜的五趾襪? - twproducts - PTT消費區 的評價
- 關於五指襪好穿嗎 在 [無言]五指襪是無辜的...- 看板StupidClown - Mo PTT 鄉公所 的評價
五指襪好穿嗎 在 Facebook 的最佳貼文
#五指襪
最近每天跑步襪子用量比較兇
你們有穿過五指襪嗎?
蠻好奇的
台灣製
看出貨地是彰化田中
評價似乎也不錯
有在運動的朋友可參考
五指襪好穿嗎 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文
#扁平足
#免兵役的僵硬性扁平足
#柔軟性扁平足
#扁平足何時該穿鞋墊?
門診常常有 #準備入伍的年輕男性來詢問兵役是否能因扁平足免役,首先要說:扁平足有兩種,
#僵硬性扁平足:和先天性的跗骨聯合有關,骨頭連再一起或是活動不佳,以致足弓永遠也不會出現。
#柔軟性扁平足(功能性扁平足):沒有踩地的時候有足弓,而承重踩地足弓消失。
#量X光角度大於165度就可以免役,160度到165度是替代役, #小於160度需要當兵。而常常有病人跑了不同醫院得到的角度都不一樣,最後去國軍醫院角度也不同,很多時候白高興一場以為只要當替代役就好,基本上醫生在量角度的時候,只要照X光的角度不一樣、劃線的角度差距一點點,所量出來的角度都不同,建議除了軍醫院的角度參考就好,#這樣還是要以三軍總醫院、#軍醫院的醫師為最後兵役認定。
#案例:
一位20歲年輕男性因為長期膝蓋痛來門診,照X光都沒有問題,但有輕微的髕骨外翻,他說他跑步沒有辦法跑久,跑就很容易累,腳底也常常痛(足底筋膜炎),大拇指常常痛,也常常長雞眼,也有蹲踞困難問題。我請他把鞋子脫掉,兩側足弓塌陷,而帶他來的爸爸也把鞋子脫掉請我看,爸爸也是沒有足弓,而且兩側拇指外翻大於15度。他爸爸說他從小就看到兒子沒有足弓,但是覺得跟他一樣就沒什麼,而他爸爸自己也常常覺得站久會累、腳底會酸。
測量病人扁平足角度為168、172度,建議穿鞋墊矯正。指導短足訓練(訓練足弓)、拉腳後筋(減緩足底筋膜炎),一個半月後,膝蓋痛、腳底痛、大拇指痛、還有雞眼都改善了。
———-
扁平足在台灣的發生率是20%到30 %,比例非常高,門診有非常多患者腳痛、膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛、甚至全身痛而前來就醫時,才被發現有扁平足,#扁平足和全身的筋膜有關,#會造成的問題有:骨盆前傾、駝背、拇趾外翻、站立走路外八、臀肌失能、跟骨外翻、足底筋膜過長而發炎、前足寬扁、第一趾骨下降、鞋子變形。
#我有扁平足一定要鞋墊矯正嗎?
扁平足不一定需要矯正。輕度的人可以 #穿五指襪、#不要穿太軟的鞋子、#短足運動 來改善。
#成年人需要矯正者為:出現扁平足造成的痠痛問題:肩頸痠痛、骨盆前傾的腰痛、足部疼痛、足底筋膜炎、拇趾外翻、跑者膝需矯正。
#小朋友需要矯正者:扁平足合併內八足、步態不良、低張力、跟骨變形、脊椎側彎、骨盆歪斜,需矯正。
#Dr李薇復健與生活頻道 關心你的健康大小事
五指襪好穿嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你!
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及,穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開,增加抓地力,也比較不會有跨趾的問題。」他說明,有些拇趾外翻的患者,久了之後就會產生跨趾的問題,穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享,自身家中備有非常多種保健品,每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話,我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出,現代人比較少不穿鞋子運動,但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助,就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議,一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動,像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時,在上面跑跑步,做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示,足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人,可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟:
1、坐姿,腳伸直,腳背稍微施力勾起,此時會感到前側大小腿有出到力,小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉,同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可,一天做10至20次,對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟:
1、準備一顆足部按摩球,置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球,尋找足弓較緊繃之處,找到之後可停留約30秒,甚至身體往前傾,施加一點壓力,藉此鬆開足部緊繃的筋膜,再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒,整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒,若是足底筋膜炎的患者,從事按摩時切記不要故意去壓痛點,若是過度壓迫,反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出,其實我們會全身痠痛,除了與不正確的姿勢有關外,還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足,也與肌少症有相對關係,「所以我們從年輕時,就要存一些肌肉本。」此外,他也提及,若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練,會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來,上下半身都有鍛鍊到,等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說,這也是一種全身性的運動,比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量,效果更升級。
深蹲
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的,多了6公斤的重量,將會提升訓練效果。
硬舉
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水,上半身挺直不動,維持腰部打直,屁股向後推,向下彎曲髖關節,再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法,比較不傷腰也更輕鬆。
更多精采內容請見早安健康2月號《 足健康,90%疼痛不會來!》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1619
【相關影片】
復健科醫師詳解,姿勢對了!疼痛不再來【侯鐘堡醫師/破解健康密碼】
https://youtu.be/TBnQxNz6JUA
足底筋膜炎 要如何正確舒緩? 【蔡永裕主任/疼痛麥擱來】
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
推牆5秒改善腰痛、便秘,舒緩足底筋膜炎
https://youtu.be/6kDfKkuYkyo
【相關文章】
牽一「腳」動全身!3招鬆足底筋膜,脹氣便秘也改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17233
對付腳跟腳底痛!醫師5招緩痛消腫,80%人都有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16827
最強足部疼痛自癒術:忌1食抗慢性發炎,膝痛也好轉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20662
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
五指襪好穿嗎 在 BOCCONI五指襪好穿的秘密 - YouTube 的美食出口停車場
愛上五趾襪❤️但是始終穿不好腳趾卡卡的嗎?來囉!小編為大家解決煩惱~ 教您如何穿好五趾襪https://reurl.cc/1Y5rzYBOCONI五趾襪8大特點⭐️腳趾3 ... ... <看更多>
五指襪好穿嗎 在 OH9 - 五趾襪愛好者跑者實穿心得 ♂️... - Facebook 的美食出口停車場
五趾襪愛好者跑者實穿心得 ♂️ 「跑完長距離後,沒有起水泡的問題,加上透氣不錯,腳底也不像其他襪款會有悶熱感。」 跑步是阿輝的常態運動,但以往只要遇到長 ... ... <看更多>
五指襪好穿嗎 在 [討論] 穿五趾襪跑真的頗有感?最舒適感的品牌? 的美食出口停車場
小弟前幾週去WG健身,在更衣室看到有人穿五趾襪
他朋友還嗆他說:你腳怎麼長這樣?(台)
穿的人就回答說:這樣做訓練和跑步比較舒服
蠻好奇的,回家買了sNug的五趾襪(之前一般運動襪會買這家)
sNug的一般運動襪還不錯,不過五趾襪我穿起來不太習慣...
腳趾頭穿上去好像有點方方的,感覺不是很圓...
大概像這樣
穿去重訓感覺還好,除了襪子有點薄,還算可以接受
前天嘗試去外面跑步看看,跑起來有點滑
回家發現大拇指後面的腳底板居然有點破皮了= ="
不曉得是不是這雙不夠厚
一雙接近300,我買了三雙,長這樣
大家穿五趾襪跑真的很有感?
有覺得最舒適的品牌嗎?可推薦一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.232.137.136 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1651152829.A.5BD.html
※ 編輯: toro077 (185.189.161.25 臺灣), 04/29/2022 21:27:05
... <看更多>