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感謝台灣的真朋友，酈英傑處長

一位非常關心並努力協助台灣的友人，美國在台協會酈英傑處長，即將離開他的工作崗位。他在離開前，寫下令人感激的卸任感言，細數他與台灣的相遇、重逢、攜手合作，讀來溫馨感人，非常感謝他對台灣的熱情和支持！

儷處長對台美合作貢獻非常多，呈現在他的全方位經營。他在我接任科技部部長沒多久，就立刻來部裡拜訪。言談中，可以清楚發現他對台美科技合作掌握度非常高，也很能掌握重點。在我們兩位在任期間，我們完成了台美最大的科技合作案，福衛七號的佈建。我們可能也是啟動最多科技合作案的夥伴，從基礎科學教育、科技人才交流、前瞻科技合作、生物醫學研發、到國防太空等，幾乎無所不包。

在儷處長任期內，正好在台協會搬新家，從信義區搬到獨立的內湖館區。這是個巨大的工程，當時報載都說是台美雙方合作的新紀元。新館開張不久，儷處長就邀我到辦事處去參觀，並立即提出新的台美科技人才交流方案，後來更擴大成為大人才合作計畫擴展至更多部會參與，實質增強人才的互相學習合作。

儷處長任內也正好是《台灣關係法》及美國在台協會40週年. 這是台灣得以屹立不搖的重要根基之一，我們共同策劃台美科學合作聯展，將歷年來，雙方在太空與天文的具體成果，以科普方案展出，成效卓著。

在與儷處長及他領導的團隊共同合作的這些年，雙方溝通完全沒有任何隔閡，一心一意為雙方人民共同福祉努力，那種感覺真是非常愉快。很感謝台灣有這樣的很朋友來協助我們，更感謝儷處長的付出！

我自己喜歡晨跑，在任時，一大清早多次在晨跑路上和儷處長相遇，我們都會互相打氣加油，祝福儷處長仍能常常保持健康的身體，愉快的向前跑！

https://www.ait.org.tw/zhtw/farewell-letter-from-ait-dir-christensen-zh/

【晚餐的拉麵和水果茶】
皮爺下午帶Billy Boy去Trocadéro的公園大玩特玩，Billy Boy 回家之後就累到睡著打呼兒；晚上七點半，讓Billy Boy繼續睡，我們躡手躡腳的偷偷出門，搭公車到歌劇院一帶的「どうさん子」吃日本拉麵，主要是想探望身為「どうさん子」核心幹部的哲也さん，我們認識超過十年了，今天他剛好在店裏擔任主廚，他看來氣色很好，似乎胖了些，大家好久不見的喜相逢，互相打氣加油聲中點了皇家醬油拉麵，久違的滋潤湯頭，吃得皮爺和我都好感動！和哲也さん揮手告別之後，我們在附近邊散步邊聊天，突然看到「一芳水果茶」還亮著燈，皮爺問我這是什麼？我說就是台灣來的茶飲店嘛，我也沒喝過，那就進去喝喝看囉！皮爺喝水果茶，我喝奶茶，然後，然後就沒了，沒什麼特別可說的。

疫情緣故朋友們不能經常見面，但我們可以透過視訊來關心家人，朋友們互相打氣加油，看著彼此健康的樣子，還有什麼比這更重要呢！486健康錶可以透過APP監測自己的脈波指數，也可以知道自己睡眠品質，藉由這些數據來調整自己的狀況，真的一錶多用！

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台灣疫情擴散讓生活驟變

警戒時期幾乎每天都要跟孩子關在家裡

無法正常出門 大人小孩都很悶
創作這首防疫歌曲給孩子聽也給大人聽

我們一起加油渡過這個難關
歡迎分享給大家聽~互相激勵打氣

(同時收錄抒情版與兩種快節奏曲風)

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《疫起加油》詞曲:GK

我們生活
已經被病毒攻擊
只能關在家裡
暫時不能去哪裡

記得要戴口罩
記得要勤洗手

沒事不要隨便亂跑
可能會有很多病毒

一起加油 一起加油
一起加油 一起加油

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嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
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Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022

2021年第二次全國羽球排名賽熱鬧開打，賽程自今日(8/24)起，為期十天在屏東縣立體育館進行，全國羽球排名賽一年共有兩次，為臺灣年度最高級別的羽球個人賽，也是業餘選手邁向職業球員道路的認證敲門磚，本屆最終成績將作為參加「2022年杭州亞運會」之遴選依據

甲組混雙賽事，由土銀北市大李芷蓁/蘇力瑋迎戰義果茶聖殿李軒名/台電國體大戴暐玲，雙方實力相當接近，第一局李芷蓁/蘇力瑋以30:29搶下、第二局則以21:23被對手拉平，決勝局雙方仍舊拉鋸至9:9平手後，由李芷蓁/蘇力瑋展開火力，陸續打出兩波3:0的攻勢，最終順利由以21:16擊退對手，獲得勝利。


賽後蘇力瑋表示，首場比賽就大戰三局，與對手分數不相上下時難免會緊張，但會跟芷蓁互相鼓勵，穩定彼此心態。李芷蓁去年二排賽與哥哥李洋搭檔奪冠，今年初一排賽改搭蘇力瑋，這次是兩人第二次合拍，李芷蓁說道，因為是首場戰役，對場館還不熟悉，希望能將平常練習的技戰術發揮出來。雖然下午的賽事，李蘇配以12:21、14:21不敵中租盧敬堯/中租北市大鄧淳薫，但兩人仍有各自的男、女雙項目要奮戰，芷蓁也透露出發比賽前，李洋有為她加油打氣，希望帶著哥哥的祝福，在賽場上有不錯表現！
影片來源中華民國羽球協會