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🤩安安縣長化身為好屏餐酒館大店長啦🤩
好開心再度主持🎤
#2021屏東社區產業博覽會 宣傳記者會
10/09～10/11國慶連假三天
早上10點～晚上9點⏰
就在屏東公園盛大登場🌟
趕快拿五倍券玩爆屏東💰
🖌筆記時間到：
1️⃣10/09開幕當天 俗女養成記國民媽媽 于子育（琇琴）陪大家逛市集
2️⃣現場近70個攤位 有社區特色產品、
各式表演、手作教室⋯等
3️⃣北高無料理菜單主廚🧑🏽🍳
使用屏東新鮮食材客製高級饗宴
限額開放夢幻料亭x星空live音樂會
4️⃣2021屏東限定兩款精釀啤酒🍺
5️⃣屏東知名餐廳 #騎士咬一口 以新推出
兩款精釀啤酒調製全新調酒🍸
#好屏微醺 #好屏盛夏
6️⃣開發漂亮新口味-膠原蛋白霜淇淋🍦
遵守防疫規定😷一起來屏東玩😍
#未滿18歲請勿飲酒
#開車不喝酒喝酒不開車
🙏🏻 謝謝處長、主任，好多人的幫忙
活動在開心氣氛下圓滿成功❤️
#主持人FIFI #屏東主持 #記者會主持
#全台活動主持 #各類活動主持
#DJFIFI #元氣DJFIFI #直播
#配音 #外景主持人 #演員FIFI
#專題演講
在我們的媽媽和阿嬤傳統年代裡
女人嫁人之後好像就屬於家的財產
關於自己的夢⋯想都別想！
努力學習當一個聽話的媳婦、得體的太太、稱職的媽媽。
滿足家裡的每一個人
根本的superwoman 💪
但幾乎和自己告別了！
「俗女養成記2」嘉玲媽只有小學畢業。面對要上國中的陳嘉玲，既緊張又羨慕😍（全家好像只有她最在意⋯）
在家成天大呼小叫都是她
忙的都不是自己的事
結果好壞卻都是她的責任。
這本《注音練習》
是一本繪本，也是短短的詩！
卻道盡媽媽的一生👩❤️
繪本中沒有太多話，就像媽媽總是默默地付出和承受，永遠是陪伴者和做家事的背影⋯
孩子長大離家後，家裡突然安靜下來，終於空出時間想學習的時候卻已經老了⋯
很容易也很快就可以看完的繪本，很適合反覆翻閱，手寫字體好可愛😍
繪畫的風格溫暖又親切😊
透過繪本⋯從女兒的視角把媽媽（阿嬤）獨特、簡單、樸實學習ㄅㄆㄇ的小時光⋯來探視媽媽不為人知的秘密和盼望❤️
有沒有覺得繪本的圖特別親切又有熟悉感⋯沒錯！她就是畫《俗女養成記》那本書封面的大女孩 #薛慧瑩
謝謝作者讓姐搶先看～👀
繪本在10/4前可以在「博客來書局」預購哦💁♀️
看了好幾次⋯姐忍不住來分享💁♀️
作者：#林儀 （文）
#薛慧瑩（圖）
#注音練習 #圖文繪本
#親子時堂 #媽媽的秘密
#于子育
【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷
文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師， 他將一名名為唐娜53歲的婦女，靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤，結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師 我相當挫折，他之前明明表現得這麼好，他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點？
費利帝醫師決定找出原因， 他對病人提出一連串的基本問題：你出生的時候有多重？小學一年級的時候有多重？上高中的時候有多重？第一次發生性行為的時候是幾歲？
本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時，他一時口誤：“你在第一次性行為的時候是幾公斤？”
唐娜想都沒有想直覺回答：“18公斤“
”18公斤？“費利帝非常驚訝，以為自己聽錯了。
唐娜垂著頭說：”那時我四歲，是跟我父親。“
類似的個案故事層出不窮，一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求， 他們又會復重。
費利帝心想：會不會是他們的潛意識透過增重，想辦法保護自己不要再次受創？ 說不定體重就是心理和情緒上界線，可以保護他們不受傷害。
為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯，費利帝醫師開始在減重門診諮詢時，進一步理解個案早年的遭遇。 他驚駭發現，似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。
#心靈的傷身體會記得
當我們遇到壓力情境或是創傷事件時，往往會啟動”戰或逃或靜止反應“，而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存，我們的大腦就會一直啟動壓力反應，讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。
過去心理學家的研究發現，創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂，減低自我效率以及自我控制的感覺等。
因此，當我們童年逆境經驗越多，壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應，可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應；經歷過負面事件，不但會影響大腦結構和功能，還會影響發育中的免疫和內分泌系統，甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調，就會產生年所生物反應，身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶，每一系統要是發生什麼事，心血管系統也會受到波及。
以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。
在看這本書的時候，我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境，也想起我身旁的親友與個案們的故事，最讓我印象深刻的是一位男性。
他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管，身旁也都有女性主動對他示好，他卻不敢進入太深層的關係當中。
當我們談了幾次之後，他才娓娓道來他內心真實的恐懼：“你知道嗎？每次女人一掉眼淚的時候，我就想起我媽瘋狂起來的樣子，她會拿起愛的小手抽打我，一邊掉眼淚，一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...
有次我終於受不了了，把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說，我爸居然說：哭什麼？！男孩子連這種事情都不能承擔！以後怎麼承擔大事！不准哭！用你的腦袋想想怎麼辦！”
“老師，你不要看我現在這麼成功，其實我之前創業失敗過，那時候的女朋友還跟我說，這樣我爸說你買不起房子，叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說，可是還是離開我，我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺，你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱？“
#我們內心都有個受驚嚇的小孩
我想說的是，或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩，卻難以表達自己內在的苦與軟弱，尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢，甚或是理應要五子登科，這樣的人生才算是成功的樣態，往往忘記了我們是人，我們會受傷也會有所限制，也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。
不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭，確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。
在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著：「我們男人也會自卑，深切的自慚形穢，但是當我們接觸外界，分享自己時，情感卻大受打擊。 而且不只其他男人這樣對待我們而已，當然他們會痛扁我們，但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面，但是少來了，你們根本受不了，你們一看到男人那樣，就覺得噁心。」
其實我真正想說的是，當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時，是很難展現自己的脆弱與無助，我們會處在惡性壓力反應之下，自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態，長期下來也會對身心造成巨大的影響。
如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜，停下來對自己說：“沒關係，你會這麼震驚與不知所措是正常的，沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情，我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些，也會更同理看待其他人的苦難。
在"心靈的傷，身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時，如果停止挑剔伴侶的話，那個案會發生甚麼事？（p.315）
個案回答：「如果我批評別人，別人就不會來傷害我，如果我表現得很完美，就沒有人會批評我。」
治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家，讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些，更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。
個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著，不知道該如何抵抗，只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家，不斷責備那個小男孩，說他是一個懦夫；治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音，並且想像現在已經長大成人的他，坐上時光機回到當時的場景，保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後，這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處，挑剔性的話語也減少了許多。
我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界，這個模式可能一開始是為了保護我們而存在，但發展過度甚至太過僵化時，反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此，倘若花點時間陪伴自己，不帶著批判的心情，只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在，便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是，還可能減重？)
除此之外，在深井效應一書也提及，好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康，意味著生理會影響心理，心理也會生理，依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始，那便是愛自己的很大一步了。
#深井效應 #創傷知情 #愛自己
延伸閱讀：
過好一個你說了不算的人生 張沛超著
深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響 娜汀．哈里斯
✅完整版 ▶️▶️▶️ https://youtu.be/SMRhU-mWfLc
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聽完讓你笑嗨嗨。
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于子育媽媽 在 [心得] 金鐘集氣文-嘉玲媽媽于子育- 看板TaiwanDrama 的美食出口停車場
首先，不諱言地說我希望戲劇節目獎《想見你》、迷你劇集獎《俗女養成記》
但這是一篇想給演員的集氣文，我非常希望嘉玲媽-于子育可以拿獎。
看過訪問，于子育說她完全不會說台語，都是硬練的，所以拍戲時壓力很大，而且她面對
的都是鍍金的演員群：謝盈萱、陳竹昇、楊麗音、夏靖庭、藍葦華、吳慷仁，所以她說她
很怕自己的台語會影響到其他演員，但好在陳竹昇是她的台語指導，所以她下了很大的苦
心練習台語，讓她在劇中的表演完全不違和，所以我當時知道她不會說台語時，非常震驚
。
而嘉玲媽這個角色確實令我印象非常深刻，尤其是第2集和大姑姑的較勁，面對婆婆的偏
心、大姑有意無意的比較與羞辱，嘉玲媽的心酸只有自己能知。到後來嘉明承認自己是同
志，面對喋喋不休的大姑，嘉玲媽霸氣地將大姑掃地出門，只要一想到嘉玲媽對大姑忍氣
吞聲了數十年，而這一刻陳家是由她作主，簡直大快人心。
然後，就不得不提第10集嘉玲媽在廚房煮雞湯與嘉玲的和解戲，娓娓述說自己早已知道嘉
明是同志的心境過程，這一段我真的有被于子育的演技震撼到，完全值得一座金鐘的肯定
。
嘉玲媽：「無論如何都是我自己的兒子，我應該要跟他站在一起，不是嗎？有時候我也在
想，他活到現在三十歲了，這麼大了還不敢跟別人說，也是很辛苦。我也很想告訴他，阿
明啊，其實媽媽都知道，你不是只有一個人而已，不用這麼孤單。」
只要一想到陳家的設定是台南的傳統家庭，那年代可以開中藥行肯定是有錢人而且名聲響
亮，面對街坊鄰居可能的閒言碎語，嘉玲媽的壓力有多大，但無論如何，他是我的小孩啊
，于子育這一段的表演，我想我永遠不會忘記，一個傳統母親的煎熬與難處，但最後選擇
以愛化解。
還有，第10集回憶嘉玲不聽媽媽的勸，執意考去台北念大學，媽媽雖然表面上生氣，但還
是趁晚上大家都睡著時，偷偷錄了給嘉玲的影片，不斷叮嚀嘉玲要好好照顧自己，這一段
真的有夠真實，不管媽媽怎麼念你，媽媽心中始終非常牽掛自己的小孩。
「只要你能平安健康，這樣就好了。」
「你開心我就開心，你不會失望我就不會失望。」
于子育飾演的嘉玲媽媽，搞笑戲可以很戲劇化，親情戲演技非常內斂，把一個台南傳統婦
女為小孩犧牲奉獻的偉大母愛表達無遺，賺了我好多眼淚，真的好希望于子育可以拿獎啊
！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.95.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaiwanDrama/M.1600955782.A.83C.html
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