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2021-10-01 19:59:38 有 2 人按讚

#TheD日常 #老闆說話了 #山東說

年輕時仗著自己青春無敵不想保養也懶惰保養
在我們那個網路資訊還不那麼發達的年代
年輕的女生有錢一點的用百貨公司的保養品
窮一點的就用開架式
不像現在有這麼多台灣在地的自創品牌

現在網路的資訊真的非常多
很多年輕的女生很小就開始保養自己
相對比較起來我們經歷過沒網路時代的「中年人」
在生了孩子之後反而放棄了可以漂亮的自己

身邊看過年紀比我更大個20歲的長輩
即使孩子大了她一樣把自己的身材還有臉保養得非常好
當然，她經濟獨立也有適合的男朋友

未來的路很難說
「女人老了不要緊但必須好好保養自己。」

必須說現在像我們這種自創在地保養品
因為資訊透明化必須把原料都用得很好
也因為有自己的網路平台可以宣傳省了廣告費用
售價自然就會變得平易近人

以前抗老的產品都非常貴
因為必須砸大把鈔票在大明星身上廣告
反而現在來說要防止肌膚老化並不是一件很難的事情
它也不再如此昂貴

目前像我們這樣的小眾品牌
在做對抗肌膚老化產品其實不多
因為大部分會使用此類產品的人還是會習慣去買專櫃品牌

但我希望可以服務到的是像我們30到50歲之間的媽媽們
買不起非常昂貴對抗肌膚老化產品
沒有太多時間保養、但又希望自己可以變得年輕美麗

每一個產品都是經過半年以上的測試
用在我自己的皮膚上真的有感才會推出！

以目前沒廣告的情況之下要主打此類商品其實非常的難
我自己的壓力很大
但我還是希望可以慢慢用人與人之間的接觸跟分享
慢慢把他們推廣出去

本月主打 #潤光顏系列
就是為了想要重返少女般美麗的母親而設計的

Tags: 事情太多壓力大 TheD日常老闆說話了山東說潤光顏系列

Sadonsirius clothing x Life Style

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▍關於THED 創立原因很簡單「36歲的我只想給自己最好的。」 D來自於DJ DEPARTMENTSTORE 簡寫 THE D 諧音LADY 保持女性的新鮮從THED開始!

事情太多壓力大在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-10-01 07:30:27 有 17 人按讚

【打開「新冠病毒」的潘朵拉盒子】
2019年11月17日，中國湖北省武漢市一張胸部電腦斷層掃描（CT）影像出現毛玻璃狀結節（nodule），疑似新型肺炎病例，病因成謎。隨著年關將近，人們在12月開始頻繁奔波各地，武漢市位居中國交通樞紐，陸續發現數起新型肺炎的病例。疫情似乎悄悄蔓延。
　
同年12月30日武漢中心醫院醫師李文亮透過網路社群通知同事，華南海鮮市場出現類似嚴重急性呼吸道症候群（SARS）的病患，應小心防護。不幸的是，李文亮醫師因這種新型肺炎於今年2月7日病逝於武漢金銀潭醫院。
　
英國醫學期刊《刺絡針》（Lancet）特別於2月18日發文悼念李文亮，引述了美國約翰霍普金斯大學彭博公衛學院主任英格勒斯比（Tom Inglesby）的一句話：「世界上最重要的預警系統是，醫護人員意識到某種新疾病正在出現，然後發出警報。」
　
醫學界現在清楚知道這種新疾病是由人傳人的新冠病毒（SARS-CoV-2）所引起，命名為嚴重特殊傳染性肺炎。但人們太晚意識到「吹哨人」發出的警報，低估新冠病毒的傳染力，疫情迅速從中國傳到新加坡、韓國、日本等亞洲區域，蔓延到歐洲地區（特別是義大利以及西班牙），再擴散至美洲地區（美國紐約成為重災區），死亡和感染病例以指數型曲線與日俱增，人類正面臨21世紀的瘟疫[1]。
　
■什麼是病毒
病毒是一種寄生在於細胞內的微小生物體，感染的對象涵蓋細菌、古菌和所有的真核生物。病毒的構造極為簡單，主要包括四層結構，由內而外依序為：位於核心的遺傳物質、蛋白質構成的衣殼、源自於宿主細胞膜的脂質外套膜、以及具有宿主專一性的特殊蛋白質。
　
某些病毒的構造甚至更為精簡，不具有外套膜。由於缺乏複製遺傳物質與合成蛋白質所需的材料和環境元素，病毒的生存繁殖需要完全仰賴宿主細胞；而脫離細胞體的病毒，其活性可以維持數分到數小時不等。
　
目前已知的病毒種類共有489種病毒，因病毒具有高突變率，衍生出的亞種通常具有不同程度的感染力和致病性。除此之外，病毒毒性的差異亦見於不同的宿主物種間。隨著自然環境變遷的壓力與日俱增，似乎也加速了病毒演化的時程：擴大感染的物種範圍以及產生新種病毒。
　
以近數十年來侵襲人類的新變異株或新種病毒為例，有些已經成功地潛伏在人類的群落裡（如：愛滋病毒）；而毒性強的新變異株（如：伊波拉病毒、 SARS病毒），則以低致病性的形態潛藏於原始的宿主物種當中。這些現象投映出病毒演變的縮影，也展現了病毒病絕佳的可變性和適應力。
　
病毒的起源現今仍未有定論，若從部份病毒基因的相似性橫跨了原藻以至於脊椎動物的角度來看，病毒可能是演化上最原始的生命形態；然而，另一種說法是：細胞的基因組意外地分割出可以獨立複製的基因片段，形成病毒顆粒的前身。無論如何，可以確定的是，精巧詭變的生存策略足以讓病毒成為演化長河中最淵遠流長的物種[2]。
　
■病毒與人
傳染病的流行，常常會影響人類的所有活動。歷史上的社會榮枯、文化起落、宗教興滅、政體變革、產業轉型、科技發展，都和傳染病的流行有密切的關係。戰爭的勝敗也可決定於傳染病的蔓延。在中世紀的圍城戰爭中，曾經將黑死病患者的屍體當作武器，以強力彈弓拋擲到城堡裡，讓守城敵軍得病死亡，進而不戰而勝。
　
■影響人類至巨的流行病毒
當新種病毒出現時，所有人類對它都沒有抵抗力，一旦傳染開來，流行就大為爆發，使得民眾陷入一無所知的高度恐慌當中。像二十世紀的多次流行性感冒、愛滋病和狂牛症等，在擴散蔓延的初期，帶給人們極度懸疑的不確定性和不安全感。
　
一直等到醫學界闡明了感染途徑及擴散風險、重症與致死比例、易感受宿主特徵、病原體真面目、有效防治措施之後，人們才逐漸消滅心中的不安[3]。
　
■會感染人類的冠狀病毒
會感染人類的冠狀病毒包括：引起輕微症狀的人類冠狀病毒OC43、HKU1、NL63、229E，以及引起嚴重症狀的中東呼吸症候群冠狀病毒（MERS-CoV）、嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒（SARS-CoV）、新冠病毒。
　
從基因組分析可發現，新冠病毒與SARS病毒基因相同度約有80%，複製酶的胺基酸序列相同度達到94%，表明這兩種病毒屬於同一類；而新冠病毒與中國雲南當地的中華菊頭蝠（Rhinolophus affinis）冠狀病毒RaTG13整體基因相同度更達到96%，代表演化關係更接近。
　
但如果比較與感染細胞直接相關的棘蛋白（spike protein）基因組，新冠病毒與中華菊頭蝠（Rhinolophus affinis）冠狀病毒RaTG13的相同度高達93%，與SARS病毒的相同度卻只有75%左右，因此科學家已排除新冠病毒與SARS病毒的同源關係[1]。
　
■病毒是比人類更高級的存在！
科學家們尊稱為「冠狀病毒之父」的中研院院士、病毒學家賴明詔在 30 年前開始投入冠狀病毒研究，那時冠狀病毒被認為只是「感冒病毒」，研究的人少，非常冷門，連申請研究經費時，他都要再三強調「冠狀病毒未來會很重要」，才能順利過關。
　
直到 2003 年，亞洲地區爆發 SARS 疫情，才讓冠狀病毒成為病毒學研究的大熱門，更發現這或許是對人類最有威脅性的一種病毒。賴明詔院士直言「人類不可能比得過病毒，冠狀病毒比冠狀病毒學家還要聰明，病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
　
■賴明詔院士：「永遠會有新興病毒出現」
病毒可以分成 DNA 病毒、RNA 病毒 2 種，DNA 病毒在複製的時候，需要複製雙股的基因，還要經過轉譯的作用；所以速度比較慢、也比較不容易突變、進化，相對來說是比較好控制的病毒。
　
但 RNA 病毒只有單股，複製速度快、又容易突變，相對來說比較難控制，像是愛滋病病毒就是 RNA 病毒，它也是世界上最難治療的疾病之一。
　
賴明詔院士說，而冠狀病毒又是 RNA 病毒中，最特別的病毒。「它有世界最長的 RNA 基因，有 3 萬個鹼基（承載基因的單位），理論上這樣的基因不應該存在，因為 RNA 複製時常常會出錯，所以超過 1 萬個鹼基之後，很多基因就會失去功能。但冠狀病毒可以遠遠超過這個數目，必然有個改變，可以去彌補出錯的問題。」賴明詔院士說。
　
而這次的新冠病毒又比以往的 SARS 傳播力更強，賴明詔院士說，「新型冠狀病毒跟 SARS 的病毒是很相近，但病毒受體的附著力將近高了 20 倍，可能是因為這樣所以傳播力很高，這是非常、非常奇怪的，我們以為新的病毒突變以後不會附著在受體，但附著力反而增加這麼多。」
　
在這樣的狀況下，賴明詔院士說，不管是動物跟動物接觸、還是動物跟人接觸，都可能產生出新的病毒，「只要接觸越來越多，我相信這個新的病毒會不斷的、繼續產生，而且會持續演化。」
　
■蝙蝠是冠狀病毒最重要的動物關鍵
跟冠狀病毒最緊密連結的動物，其實是「蝙蝠」。雖然很多動物身上都會帶有冠狀病毒，但目前觀察到的動物，只有蝙蝠可以跟冠狀病毒完全和平相處。
　
台灣病毒學權威、研究病毒數十年的徐明達教授說：「因為蝙蝠本身有很多可以抑制病毒發展的因素，一個是牠會製造很多干擾素，抑制病毒的發展，但是製造太多干擾素會影響細胞的活性，讓感染更厲害；但冠狀病毒在人身上，不會引起干擾素的製造，而蝙蝠有另外一些因素，很多干擾素也不會影響細胞。」徐明達教授說。
　
再加上蝙蝠的壽命很長，有的甚至可以存活四十年，種類又多、因此會帶有變種的病毒，同時數量也很多，病毒產生也多，所以影響的範圍也特別的大。
　
徐明達教授說「所以蝙蝠可以帶著病毒到處飛，到處去接觸（感染別人）」，但人類直接接觸到蝙蝠的機會很少，即使接觸也不容易直接引起突變，雖然（新冠病毒）跟蝙蝠定序有 96% 相似度，其中最重要的細胞受體的蛋白質不一樣，所以一定是有經過別的動物，經過變化，才變成新冠病毒。」
　
「這就是中間宿主。」林口長庚副院長、也是感染科醫師的邱政洵說，「冠狀病毒的自然宿主是果子狸跟蝙蝠，病毒接觸到中間宿主可能會停留一下，再傳染給人，但因為人不是自然宿主，病毒不會跟我們共存傳很久，所以之前像是 SARS、MERS 才會被控制住。」
　
所以邱政洵醫師很樂觀的認為，只要人類控制好跟動物的界線、不要輕易接觸野生動物、不要侵犯動物的領域，保持防疫觀念，新冠病毒還是有機會可以完全消失[4]。
　
2003年，SARS來襲。相隔17年後，新冠病毒帶著超強的感染力襲捲而來，現代文明社會遭受前所未見的打擊，幾乎全面停擺。面對不斷演變的新冠病毒，科學家在基因組定序、結構生物學、公衛及流行病防治等領域有了長足的進步，在短短數個月內，我們已能一窺新冠病毒的面貌及作用機制，同時擬定治療策略。
　
即使潘朵拉的盒子已經打開，這些無價的科學研究讓我們面對疫情時不會一籌莫展。在黎明來臨之際，世界必須團結一致，共同對付這個危險的敵人，相信不久之後，我們能戰勝這場嚴峻的瘟疫[1]。
　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] 《科學人》粉絲團「打開新冠病毒的潘朵拉盒子」：https://bit.ly/3BM5a9e、(Yahoo新聞)https://bit.ly/2YkoITx
[2](臺灣醫學會)「什麼是病毒」：http://www.fma.org.tw/2009/bio-1.html
[3](國研院國網中心 )「病毒與人-從SARS的流行談起 (▸演講人／陳建仁) (科學發展 2003年6月，366期)」：http://science.nchc.org.tw/science/science2005/Papers/c4academician/9206-08.pdf
[4](Heho健康)「病毒是比人類更高級的存在！台灣 4 大病毒學家：新病毒會不斷產生，只求和平共存」：https://heho.com.tw/archives/93282

➤➤照片
[1]科學家揭露新冠病毒基因組和棘蛋白胺基酸序列，探索其感染機制。

2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #疾病管制署 #新冠病毒 #SARS-CoV-2 #賴明詔 #徐明達

疾病管制署 - 1922防疫達人 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

Tags: 事情太多壓力大國家衛生研究院國衛院國家衛生研究院論壇國衛院論壇衛生福利部疾病管制署新冠病毒 SARS 賴明詔徐明達

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

事情太多壓力大在龍龍的沒梗人生 Facebook 的最佳解答

By 龍龍的沒梗人生

2021-09-30 21:30:18 有 27,166 人按讚

嗨大家好，今天一整天我都在劇場排練週末的演出。

訊息一直跳，臉書、IG、Line都收到很多很多來自四面八方的關心，謝謝你們啦。

說實話，我不好，身邊的朋友都知道我哭點多低，這雙大大的眼睛不但愛笑還十分會流眼淚。尤其是收到媽媽的訊息，看第一行眼淚就快噴出去，只好關掉手機乖乖排練。

若不是這幾年一而再、再而三受到莫名的挑釁與惡意，若不是嘗試了無數次的理性溝通卻始終沒辦法得到改善，若不是多次強調的底線卻依然被蓄意踐踏甚至加上噁心難受的公然侮辱，我想那麼會忍耐的我不會出此下策。

我很愛惜羽毛，但這些惡意會讓我不得不認為，爸媽說年輕不要談戀愛果然是真的，不然長大會被挖出來嘲笑；也會讓我深刻覺得生為女性我真的很抱歉，這是否就是原罪。

太多太多話想說，但我又捨不得愛我的人為我難受。
正好今天有一篇專訪內容很適合分享給你們：

————
「是沒有不能開的玩笑，只有不好笑的喜劇演員，但是有個但書，就是你要承擔所有的後果，就是言論自由的背後，你要負責，我覺得這件事超級重要。」

單口喜劇的舞台上，話題真的百無禁忌嗎？聽到這個問題，龍龍瞬間認真起來；為了自己說的話負責，並且同時擔起被被討厭的結果，這是她在寫段子時，必須扛住的壓力。

一個喜劇演員常把生活的大小事情，變成舞台上的笑哏，龍龍的感情生活，自然也是拿來發揮的一部分，但她強調，寫自己身邊的人，一定都有徵求同意，甚至客家前男友的段子，還有給前男友審稿。如此小心，不只是想保護戀情，更是怕段子講完，影響到當事人的生活。

「在台上跟大家分享我的生活、想法，我覺得這是一件很有魔力的事情，生活中開心或不開心的事情，可以得到共鳴，然後大家也因此覺得，哇我的人生好像好一點點的時候，就是一件很幸福的事情。」

身為女性脫口秀演員，龍龍坦言，過去不管是因為性別、年齡、還是段子內容，大家都有很多意見。但在舞台上，只要夠好笑，夠敢講，就能講出所有想說的話。因此不在乎外界標籤，把自己面對爛事的勇氣，轉化為觀眾捧腹的笑聲，就是龍龍在麥克風後，沒有說出的溫柔。

————

期待雨過天晴，讓我寫成笑話，再和你們一起大笑。

祝我明天首演順利❤️
第一次正式出演舞台劇，終於圓夢，好緊張喔！

Tags: 事情太多壓力大

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?林千玉｜龍龍LungLung? 全台最可愛喜劇演員 ❤️ 把生活中的悲劇都化作大笑聲吧！

事情太多壓力大在蕭敬騰 Jam Hsiao Youtube 的最佳貼文

By 蕭敬騰 Jam Hsiao

2021-08-27 12:00:10 有 580,251 人看過有 3,921 人喜歡

蕭敬騰全新專輯最新單曲《已讀不回94我》
數位收聽 🎧 https://jamhsiao.lnk.to/LeaveYouOnRoadAY

練功腦洞神遊
蕭式辭典新解
FUTRO未來復古曲風
隨興自在的生活已讀不回就是我

不被手機通訊軟體制約不被網路社群綁架
做回那個最自在開心的自己
歌王蕭敬騰睽違三年即將發行全新專輯
新專輯最新單曲【已讀不回９４我】

#蕭敬騰 #已讀不回94我
＿

「蕭」式辭典新解

練功：百分百專注自己的興趣
腦洞：開發自己天馬行空的創意
神遊：放空歸零後再重新開機

睽違3年，蕭敬騰即將在2021年推出全新專輯。出道以來行程滿檔的他，總是可以在忙碌的生活中創造自己的ME TIME。藝術、畫畫、音樂、吉他、創作…充滿了他工作以外的生活。同時也孕育了他睽違三年的新專輯。在大家屏息以待的時刻，他的新專輯新單曲，出乎意料的不是展現他超強唱功的大歌曲，而是這首充滿了舒服氣息，更多自在的輕鬆曲風【已讀不回94我】全曲是FUTRO未來復古曲風，蕭敬騰全程包辦作曲、編曲，以及技巧性十足行雲流水的電吉他SOLO。讓人一聽就難以忘記的旋律，極具蕭敬騰個人特色。

這首由老蕭作曲、金田作詞的歌曲，其實在創作的時候蕭敬騰就已經有完整想法，後來和金田老師討論後共同完成了這最終的版本。其實最主要是在表達一個很自在很自我的一個生活方式，不受現代網路的影響、也不受工作壓力的影響，把一切拋開做自己想做的事情並且完全投入的這種狀態。

在副歌中的『練功』、『腦洞』、『神遊』其實就是貫穿整首歌的關鍵字。蕭敬騰用他一貫具有哲學思維的頭腦給予了這三個詞最新的解釋：「練功就是專注於自己的興趣嗜好上面。腦洞就是開發創意，想像、寫作、創作等等，而神遊就是放空、閒晃、什麼都不多想。｣這也三個關鍵詞也是這首歌的主軸。

【已讀不回94我】整首歌最重要的核心就是”自在的生活”並且在快樂中充實自己，回歸自然，就好像回到沒有手機的時代一樣輕鬆愉快。

然而這個無厘頭的歌名讓人不禁聯想：這說的是蕭敬騰自己嗎？
一向很有想法的老蕭表示：『有些事情是必須經過時間消化，一時無法回答的事情就會已讀不回先放著，也有時候不是那麼即時的事情就已讀不回了。』 ^__^
＿

■ 已讀不回94我
詞：金田 / 曲：蕭敬騰

練功腦洞神遊

請別再密我已讀不回94我
勿擾模式別亂親親什麼

請別再私我我可能剛好沒空
剛好沒事放很空
不要內心小劇場太多

練功腦洞神遊

請別再敲我已讀不回94我
你要接受有些人毛很多

先別太激動不是每個人都手機狂
有的時候慢動作
才是應付世界的高手

練功腦洞神遊

練功腦洞神遊

我要來練功先砍掉操煩
我腦洞大開多逍遙物外
我要去神遊遠離精神混亂
所以我沒空跟你五四三
不是針對你別東怪西怪
不如你也來已讀不回我看看

愛回不回94 已讀不回9494我我！
＿

製作人Producer：蕭敬騰 Jam Hsiao
編曲Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
電貝士Electric Bass：紅雨
電吉他Electric Guitar：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲Backing Vocal：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音師Recording Engineer：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音室Recording Studio：Jam Studio
混音師Mixing Engineer：賴世凱 NiceGuy
混音室Mixing Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：賴世凱 NiceGuy
母帶後期處理混音室Mastering Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
_

導演：蕭敬騰
監製：林炳存(ABOOK STUDIO)
製片：林建呈(ABOOK STUDIO)
調色：洪文凱(時間軸影像製作有限公司)
剪接：許菁芬(ABOOK STUDIO)
特效：Alvin

上海製片：姚黎傑
外聯製片：馮吉俊
製片助理：萬書康
外聯助理：孫發俊
攝影師：陳志榮
美術：陶晨中
升降組：周超、李兵、尹義偉
常務組：萬里鵬、張忠善、張祥、李亞燃、祝琳、楊前昌
道具組：竇玉虎、唐保文、劉廣林、張樂樂、楊文龍、楊朦朦
Movi組：卞鵬宇、王建衛
收音組：黃進、周維東
DIT：龐飛蒙
燈光組：陳化剛、代勇勇、徐金虎、王潔、楊元元、馮修才
_

■更多蕭敬騰相關資訊：
蕭敬騰官方網站: http://www.jamhsiao.com
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蕭敬騰已讀不回94我

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事情太多壓力大在 OP凱文 Youtube 的最佳解答

By OP凱文

2021-08-14 21:07:58 有 1,457 人看過有 42 人喜歡

0:00 今天我們要來介紹如何用選擇權的價差策略
來達到長期穩定獲利的方法

1:28 為什麼要做價差
a.已知最大風險，不會因為黑天鵝而被抬出場
期貨有可能會因為跳空，而出現無法預期的虧損
甚至不用談到跳空，有的時候你可能只是去忙一下
回來一看卻發現，怎麼豬羊變色了

但是垂直價差策略在你一開始建立好的時候
就已經知道最大虧損最大獲利是多少
以及損益兩平點在什麼位置
你可以抱著價差安心上班，安心睡覺
但如果是做期貨，你可能就三不五時會想要打開來看現在指數在哪

b.比起期貨，選擇權價差更能增加你的勝率
撇開技術分析不談(因為要談的話其實對期貨對選擇權都是同樣的影響)
期貨在進場之後，上漲下跌機率其實就50%50%
但是價差可以透過履約價的調整，來增加你的勝率
舉例來說，指數17000
期貨多單進場之後，就是以此為分水嶺，上漲賺錢下跌賠錢
但選擇權價差可以選
例如我作16800-16900看多價差，我會有一百點空間
結算在16900之上我都是獲利的

也就是說即使指數是下跌，但我最後也是獲利的
當然這個不能下跌太多啦，下跌太多跌破我看多價差做的履約價的話也還是會受傷的

當然，有一好沒兩好
選擇權也不是萬能的
如果我們要選擇更高勝率的履約價，最大獲利就會降低
反之，如果我們想要最大獲利高一些，勝率也就會低一些
(例如現在指數在17000，我想做多，
選擇16900這個履約價去做看多價差，我會有比較好的獲利，但勝率低
選擇16800這個履約價去做看多價差，獲利會比較差，但勝率高)

不過我這邊想要跟大家分享一個觀念
你先求穩，再求多(先求有，再求好)
意思是如果你要做的話我會建議你先做勝率高的組合
雖然他最大獲利低，但你積少成多慢慢累積資金
後面慢慢增加你做的組數，整體獲利也會往上升

c.保證金比期貨低，可有效運用你的資金
小台的保證金要四萬多
但我們選擇權做價差，一組的保證金最低只要2500
因為他的保證金計算方式是用兩個不同的履約價之間的差去乘以50元
也就是說如果我今天做一組16850跟16900的價差
那我的保證金就要(16900-16850)*50=2500

不過通常我建議去做100點價差的組合，所以保證金要5000元
再高一點的150點價差或200點價差也可以，但相對來說保證金就會變貴
如果需要的保證金太高，小資族要去操作的話會比較難受一點
這樣對你後續部位的調整可能會比較沒有彈性空間

7:32 如何做價差
a.他其實就像是替賣方部位加一個保險
舉例來說，今天我認為指數不會跌破16900
那我就會在履約價16900的位置賣出賣權(不認為會下跌)
但畢竟沒有人能夠準確預測未來
如果接下來跌破16900，我會有很大的風險
所以我在16900之下的履約價加買一個賣權
例如我在16800這個履約價買進賣權
那麼當指數下跌的時候
這個16800買進賣權的部位會獲利，也就會幫我cover我原本的虧損
以上的舉例把它們組合起來，就會變成是一個看多價差

b.看多價差與看空價差的組法
那其實你要組看多價差或看空價差呀，用買權或賣權都是可行的
重點在於你做的履約價
今天如果你想做看多價差，只要你買低履約價賣高履約價
就會成為看多價差
反之，如果你買高履約價賣低履約價，就會變成看空價差

不過今天介紹的這套方法，你做價差的話
我會建議用賣權去組看多價差
用買權去組看空價差
原因是流動性的問題，我們要挑選成交量大的履約價去做
不然理論上買權還是賣權組其實是沒有差異
詳細的細節可以參考我之前寫的關於價差的文章或影片
在我的頻道裡面有一個關於選擇權策略，一系列的影片
其中有詳細介紹關於履約價對於價差策略流動性問題的部分
在這邊我們就不多贅述了

前面有提到，我會建議各位先求穩再求多
所以我會建議這種價差組合你要去做賺賠比低於1的
因為通常賺賠比低，也意味著他的勝率是比較高的
賺賠比就是最大獲利除以最大損失
通常我習慣做賺賠比0.1~0.3的組合
因為通常這樣的勝率其實蠻高的
而獲利嘛，雖然你可能會覺得一組5000元保證金只能賺幾百~一千多，感覺很少
但實際上我們把它換算成年報酬，你會發現這種東西的報酬率是高於其他投資工具的

c.要記得做複式單，或之後合併(保證金優化)
各位要記得，如果你要做這樣的策略
一開始要以複式單的形式進場

因為如果你是一個買方部位跟一個賣方部位分開下單的話
那個賣方部位會需要很多很多保證金
如果這樣的話就沒有我們一開始說的"有效運用你的資金"這個優勢

那如果你本來就是先做一口買方之後因情勢變化才多做一口賣方的話
我會建議你去把這兩口單合併成一組價差
保證金會從好幾萬變成只要幾千元，這樣能夠節省你的保證金

13:51 具體行動
以上大概介紹了一些你在做價差時需要注意的一些基本事項
那如果對於價差或者選擇權其他相關知識不瞭解的部分
可以參考我的YouTube頻道或者Blog文章
裡面有很多關於選擇權的知識補充

接下來要介紹的這個策略
是你大部分的情況下都可以使用的策略
而且做法並不難，你只需要懂均線，會看支撐壓力表
這樣其實就足夠了

指數走勢長期是多頭，在月選做看多價差
如果你要我去猜下一秒指數是漲是跌，我會跟你說我不知道
我猜中的機率大概跟丟硬幣差不多
可是如果時間拉長一點，我就可以提升我猜對的機率
為甚麼？因為股市有所謂的趨勢
當股市趨勢是處於多頭趨勢的時候，要我猜明天是漲還是跌，我會選擇猜漲
也許不是100%穩贏，但至少也是贏多輸少
反之，在空頭趨勢，要我去猜明天漲跌，那我會猜明天下跌
打開K線圖來看你就會發現，在多頭趨勢看到的是紅多綠少，對吧

因此，我們要跟著趨勢去做，因為這樣的話勝率是站在我們這邊的
除此之外，我們也可以發現股市的走勢長期來說是多頭趨勢
那我們的基本目標就出來了：
長期來看我們要做多頭價差
至於選擇權要做周選還是月選，我們要用月選來做多頭價差(周選存續時間太短)
利用均線作為基準，支撐壓力表作為輔助
所以打開K線圖，你會發現我們簡單用大家常看的5、10、20MA就能辨別趨勢
當現在是多頭排列時，股市為呈現多頭走勢
反之，變成空頭排列時，往往都是處於空頭走勢
所以我們在多頭走勢的情況之下
把我們多頭價差的履約價，建立在20MA的位置
也就完成了我們該做的事情

這邊可以看一下這三張圖
上面這張是多頭排列的樣子
下面這張是空頭排列的樣子
有的時候也有可能會出現糾結的狀況
像中間下面這張

但有時候也會遇到一個問題
就是指數可能離20MA太遠，這時候做的價差可能最大獲利太低
低到如果算上手續費跟稅，你可能還倒賠
那我們可以做一些修正
去看看當時的支撐壓力表的支撐在哪裡
並且以此作為基準去抓我們可以做的位置
下一張投影片我們來看一下支撐壓力表

支撐壓力表是一項很好用的工具，它可以幫助不會畫線抓支撐壓力的新手
找到現在市場上大家認定的支撐與壓力
解讀支撐壓力表，我們要站在賣方的角度去思考
因為賣方留倉會有壓力，但買方沒有
所以你看買權與賣權變化量最大的地方，搭配賣方角度思考
舉例來說
你看到買權是17650變化量最大，賣權17000變化量最大
搭配賣方角度思考
賣出買權在17650，表示市場上的大眾認為不會漲破17650
賣出賣權在17000，表示市場上的大眾認為不會跌破17000
那這樣我們的月選看多價差，就可以建立一個16900-17000的看多價差

這裡補充一下，雖然我們是去做月選看多價差
但支撐壓力表我們還是觀察該周的支撐壓力表，而不是該月的支撐壓力表
除非到第三個星期三

(當然，偶爾會有特別的例子，例如之前日誌影片中有提到
當兩大法人都在做買進賣權的時候，支撐壓力表的支撐其實就沒有支撐效果了https://www.youtube.com/watch?v=R2bwQXrZOPI)

偶爾會有回檔，在周選做看空價差
但股市也是有時晴有時雨
總是會有回檔下跌的時候
這時我們可以利用短均線5MA來作為判斷基準
如果指數跌破五日均線
那我們就可以在這個時候做空頭價差
履約價可以抓前面的高點作為參考基準
另外，由於我們是判斷回檔
所以不需要把這個空頭價差做在比較長期的月選
而是做在比較短期的周選
如此一來這個空頭價差就能替我們月選多頭價差沖銷方向上的風險

其實如果你對選擇權已經有接觸過的話
你應該會發現，這其實是一個變形的兀鷹
只是兀鷹策略會做在同個時間的契約裡面
又或者你也可以把它當作是時間價差或者對角價差
但上述兩者會有裸賣部位
但我們這個策略在周選與月選都是價差，風險是有保障的

26:02 總結
這裡我們就給明確定義

a.在均線多頭排列時，做這樣的策略
每個禮拜固定做一組看多價差，我推薦星期五做
而在做這樣策略期間，如果遇到空頭排列，看多價差要停損出場
(空頭排列:5MA,10MA,20MA)
如果均線糾結在一起，則暫停動作(10MA,5MA,20MA，or 20MA,5MA,10MA)

b.做月選多頭價差，位置做20MA
若獲利空間不大(指數位置離20MA太遠)，參考支撐壓力表的支撐
(to新手:如果要談技術分析的話，支撐通常會是前面的低點)

c.跌破5MA，在周選做看空價差，位置選在跌破五日均線前的高點
(這裡注意，不是做在5MA喔!是做在前面的高點)

補充:
a.新手的話我建議本金5萬來做這樣的策略
雖然說你其實不需要這麼多資金，但至少你一開始輸的話
比較不會有壓力

b.逆向的月選看空價差，周選看多價差這種做法並不建議
因為空頭走勢又急又兇
這樣做可能討不到甜頭，倒不如直接做買進賣權

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事情太多壓力大在工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文

By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過有 4 人喜歡

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】

今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）

➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。

#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？

以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。

➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
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我會主動與您聯繫。

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社群媒體上有些相關的討論：

事情太多壓力大在 [心情] 覺得工作壓力好大- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊的美食出口停車場

作者me1117 (C6取2)

看板WomenTalk

標題[心情] 覺得工作壓力好大

時間Fri May 14 19:46:58 2021

主要是我最近月初換業務，即便只是內勤，但每天壓力都很大

早上都會驚醒，每到要進辦公室的時候心跳就會瘋狂加速，厭煩的情緒一直壓不住

上班完全不敢開系統，就怕又會看到瘋狂增長的會辦案件

上班常常打字打到一半就想哭，一直覺得事情做不完

每月要控管的事情有夠多，都還有時效性

什麼案件要怎麼處理我完全沒頭緒，離職的前手同事也不是每每能立刻回答我的問題

就算現在在處理手上的事情，但腦中卻抑制不住想那些後面沒做完、需要待辦的東西

就算天天加到10點也覺得還剩好多沒弄啊....

我之前的業務雖然剛接時壓力也很大，

但至少我那時還有時間學習，

可是這次的真的超出我的極限了，東西又多又雜又趕時效

本來有想說要辭職，但考慮到薪水就打消念頭

我都懷疑我是不是有憂鬱傾向了，常常無緣無故的就很想哭，我本來不是這樣脆弱的人啊
.....

所以想問問大家這種時候是如何排解的？

不然我覺得我撐不到業務上手的時候....

----
Sent from BePTT on my iPhone 8

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.41.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620992820.A.CB6.html

推 CruiseTom: 找工作先 05/14 19:49

推 analysis5566: 先請病假 05/14 19:54

→ eva19452002: 再上104開履歷 05/14 19:55

推 wagamamajan: 有主管或同職位的同事的話可以跟同事們談談 05/14 19:55

推 justbefriend: 先問一下你前手為何離職 05/14 19:56

推 GonVolcano: 請個假，評估一下自身狀況 05/14 19:57

推 cuteSquirrel: 建議先排個休假，找信任的朋友或諮商師聊聊。 05/14 20:01

推 abc7932322: 我有時候也會這樣，可以去看個精神科吃個藥會好很多 05/14 20:01

推 sunve: 我之前工作也是常常大家下班的時候我都還在打字還會邊打 05/14 20:05

→ sunve: 邊哭上班壓力大到胖到90幾公斤不管怎麼加班薪水都只有兩 05/14 20:06

→ sunve: 萬五後來我就辭職了～ 05/14 20:06

→ eva19452002: 大家壓力大離職，會先檢討是不是太草莓嗎？ 05/14 20:07

推 superstargir: 如果真的很需要這份薪水可以先掛號身心科，但是工作 05/14 20:11

→ superstargir: 到生病吃藥覺得不值得 05/14 20:11

推 XYgate: 先請假好好休息 05/14 20:12

推 xulu0: 跟主管反映做不完 05/14 20:18

推 e446582284: 先去看個身心科，不是你的問題，你只是需要人幫你一 05/14 20:25

→ e446582284: 把 05/14 20:25

推 tso2054852: 跟上級反應看看如何？ 05/14 20:38

→ me1117: 我本來有打算跟主管反映說業務量的事，但昨天講公事的時 05/14 20:51

→ me1117: 候她說她已經把幾件業務分給其他人了（因為看我很忙） 05/14 20:51

→ me1117: 聽到這我原本想講的也講不出口了，唉，想想還真沒用... 05/14 20:51

→ me1117: . 05/14 20:51

→ me1117: 有想過是不是最近壓力太大所以吃不下導致的心情憂鬱 05/14 20:51

→ me1117: 我還真沒想過我竟然有這麼情緒化的一天啊.... 05/14 20:51

推 duriel3313: 薪水多少？這重要資訊沒透漏很難建議 05/14 21:08

→ me1117: 薪水四萬初吧，所以才很難割捨啊 05/14 21:10

推 setraise: 目前跟你的心情很像…很多東西自己沒辦法處理好，必須 05/14 21:22

→ setraise: 由他人協助 05/14 21:22

噓 asd900701: ㄎㄎ 05/14 21:27

推 sodm: 公家機關？ 05/14 21:28

推 yabaa: 四萬初要加班到10點？有加班費嗎？ 05/14 21:43

推 Soula0227: 慢慢做，跟主管商量業務量，領多少錢做多少事，如果加 05/14 21:44

→ Soula0227: 班都做不完到底是能力問題還是公司人手問題相信你自己 05/14 21:44

→ Soula0227: 也心理有數，多替自己爭取權益，加油！ 05/14 21:44

推 xulu0: 工作量太大妳就慢慢消化，做不完的主管會想辦法，如果是你 05/14 21:59

→ xulu0: 不適任，換一個工作對大家都好 05/14 21:59

推 lamourmoi: 身心失調了，勉強作下去也作不久的。趁還撐得住的時候 05/14 22:03

→ lamourmoi: 想辦法換環境吧。健康沒了也沒法工作阿 05/14 22:03

→ me1117: 是跟公家有關沒錯，加班費簡直沒有 05/14 22:11

推 aretta: 你前手做的如何？如果不是屎缺，新工作可能要三個月才能適 05/14 22:22

→ aretta: 應，恢復有自信的自己 05/14 22:22

推 musashi0839: 每天平安健康最重要工作啥的是其次 05/14 22:23

推 aretta: 我會寫待辦事項，然後做完的畫掉，就比較不怕一忙忘記，也 05/14 22:24

→ aretta: 記得那些業務已經完成，那些做到一半 05/14 22:24

→ ownlife: 撐過去就會很輕鬆問題是看來撐不太過去邊找新坑吧 05/14 22:25

推 sodm: 要不要問別單位相同業務的人怎麼做 05/14 22:28

推 aretta: 然後我焦慮的時候，我朋友有說一句話安慰我，她說不要給 05/14 22:28

→ aretta: 自己那麼大的壓力，職場上主管只求你不要出大包就好，不要 05/14 22:28

→ aretta: 什麼事都給自己那麼大的壓力，更何況你是新手，善意的主 05/14 22:28

→ aretta: 管多少都可以體諒的，那句不要出大包就好真的有安慰到我， 05/14 22:28

→ aretta: 平常都戰戰兢兢怕出包，但是犯點小錯誤，真的是還好 05/14 22:28

→ sodm: 我之前也是這樣到處打電話請教別人 05/14 22:29

推 sodm: 真的工作做不完，可以直接跟長官反映 05/14 22:32

推 sodm: 我們這裡的長官會請其他同事來幫忙 05/14 22:34

推 lovehappys8: 感覺需要好好休息放鬆一下你現在太緊繃了 05/14 22:37

推 aramaram: 辭職吧命只有一條工作可以再找 05/14 23:10

→ rhto526108ro: 換工作 05/14 23:25

推 eric112: 擺爛慢慢做就好了，等老闆資遣 05/14 23:37

→ eric112: 不然就找主管溝通 05/14 23:37

推 Racheliu: 先了解一下在同樣的業務量下，其他人或前手能否在正常 05/15 00:23

→ Racheliu: 工時下完成？如果是，你可能只是因為還未熟悉業務，放 05/15 00:23

→ Racheliu: 鬆心情並給自己學習的時間，試著學習他人更好的工作方 05/15 00:23

→ Racheliu: 式。如果不是，那也許業務量確實超過一個人可負荷，做 05/15 00:23

→ Racheliu: 不來不用硬撐，應該反映給主管知道，如果公司沒有調整 05/15 00:23

→ Racheliu: 業務量或分派人力的考量，為了健康趁早換工作為佳。 05/15 00:23

推 noomlluf72: 運動呀，我最近也因為專案和下屬離職狂加班...持續一 05/15 00:36

→ noomlluf72: 個月了 05/15 00:36

→ noomlluf72: 工作沒辦法解決，只能去WG放鬆了，流流汗會舒服很多， 05/15 00:36

→ noomlluf72: 認真! 05/15 00:36

推 Pcinereus: 回信給你嚕 05/15 00:42

推 RaiGend0519: 才四萬就阻止妳跳槽的想法Ｇ＿Ｇ 05/15 00:45

→ evilaffair: 割腕 05/15 01:02

推 new122851: 建議玩選擇權輕鬆賺大錢 05/15 02:05

噓 g7a7n7: 離職阿 05/15 02:15

推 Vataeli: 起碼也要六萬才留得住你啊 05/15 04:58

推 josonchuang: 找你的主管談談。至少自己要努力過 05/15 06:19

推 qoogamania: 跟主管談談工作量太大需要人協助 05/15 06:50

推 exotica: 請假放鬆一下無論如何平時一定要找時間好好曬太陽 05/15 07:03

推 xDelirious: 多運動 05/15 07:48

推 sphinx1031: 認真說現在工作壓力對人的身心影響都不小如果你真的 05/15 08:27

→ sphinx1031: 受不了還是考慮換其他的不然真的身心煎熬拿錢看醫生 05/15 08:27

→ sphinx1031: 你也不要覺得挫敗可能就是你不適合這種工作性質 05/15 08:28

推 millymi885: 不要為了工作搞壞自己身心，人生不是只有工作，身心 05/15 09:10

→ millymi885: 生病了需要很多時間休養，公司才不管你的身體，只有你 05/15 09:10

→ millymi885: 自己能管。 05/15 09:10

→ Leonard803: 建議跟主管再談談，若主管還是無法協助處理，給自己一 05/15 09:10

→ Leonard803: 個止損點，真的撐不下去就離職吧！健康重要！ 05/15 09:10

推 Harlequin727: 呃這薪水有20萬嗎。不然你繼續做下去錢都給醫生了 05/15 09:11

→ Sofast: 真的不要想太多，反正也是做不完不要給自己壓力 05/15 09:35

推 varbutterfly: 衡量一下，如果真的不行，不要硬撐，健康優先 05/15 10:42

推 varbutterfly: 我前同事上班到後來，早上來公司就是吐（壓力過大） 05/15 10:46

→ varbutterfly: ，後來離職，。5年後，再回公司，現在非常有自信處 05/15 10:46

→ varbutterfly: 理事情也更能收放自如 05/15 10:46

推 aa22331: 四萬不值得賠掉健康吧！又不是十萬 05/17 00:36

→ aa22331: 現在是憂鬱傾向，慢慢就會是憂鬱症了，這個病很恐怖，搞 05/17 00:37

→ aa22331: 到嚴重時要痊癒很花時間，過程中可能一個念頭轉不過就. 05/17 00:37

→ aa22331: .. 05/17 00:37

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日常生活中的運動、飲食、睡眠，對於放鬆、紓解或緩和壓力，都很重要。飲食中，可以多選擇優質蛋白質、維生素B群、葉酸、Omega-3的食物；同時，藉由上述 ...

#5. 壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓 - Hello 醫師

不過，要將思緒從壓力當下抽離並不容易，因此以下介紹七種紓壓方式，幫助你紓解壓力。深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒， ...

#6. 你分得清楚「壓力」與「焦慮」嗎？ - 今周刊

因此，壓力指的是發生的事實，是客觀的、中立的；而焦慮則屬於一種情緒，不必然等於事實，比較多來自於主觀的感受之後，想像出來的恐懼、苦惱、自責、焦躁 ...

#7. 壓力大到快要受不了，怎麼辦？介紹壓力的機制、類型和面對方法

壓力會帶來甚麼影響？ · 身體徵狀：頭痛、睡眠問題、肌肉酸痛、疲倦、胸口痛、性慾減退、腸胃不適、容易感冒 · 心理徵狀：焦慮、坐立不安、失去動力、快受 ...

#8. 你有高功能焦慮症嗎？完美主義、過度思考注意9徵兆 - 康健雜誌

想太多、鑽牛角尖、對很多事都過度分析; 容易心跳加速、呼吸急促; 容易失眠、半夜驚醒、睡眠品質很差; 胃口常常會改變、有消化道問題.

#9. 覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮

1、培養運動習慣 2、保持規律睡眠習慣 3、嘗試冥想和放鬆技巧 4、了解自己的生物反饋 5、健康飲食習慣 6、嘗試補充含「鎂」的保健食品

#10. 職場壓力太大？擺脫負面情緒「3大招」，做好情緒管理其實很 ...

超過一半的上班族都面臨影響情緒的壓力。覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。今天妳問過自己心情如何嗎？

#11. 壓力大對人體造成的影響 - Heho健康

若壓力太大，身體各部位會產生什麼樣的反應呢？以下帶你來了解。失眠纏身好痛苦 ... 受到現代生活緊湊、工作壓力大的影響，越來越多人罹患自律神經失調，但卻有很多人 ...

#12. 常想太多、做事講求效率？恐是「高功能焦慮症」！完美偽裝下

這些事情雖然不會影響我們的生活作息，但心理卻會被恐懼所綁架，無法發自 ... 平常晚睡早起的MO編發現，當壓力大又睡眠不足時焦慮的狀況越發嚴重，因此 ...

#13. 壓力大怎麼辦？教你7招紓壓的方法- 台北心理諮商

那麼，首先是什麼導致了所有這些壓力？嗯，有很多事情可以促成它。也許你覺得你一直在同時處理太多的事情，或者覺得你的工作不夠好。

#14. 想到工作就頭痛？工作壓力大的徵兆及5 個減壓小妙招 - Yourator

... 壓力及焦躁後，效率與創造力反而能比把自己壓得很緊的狀況下更高出許多，也有餘力看見更多的可能性，在職涯道路上走得更久！如果你的壓力結合對於職 ...

#15. 怎麼可能一次一事？再忙的人也能做到！工作中的「正念」奇蹟

這麼多事情做不完，怎麼辦？」時間和心思都花在擔憂上，最後沒有任何一件事做好 ... 一天下來，臨時發生的事太多，不太可能一個一個來。臨時狀況不斷湧入，我必須不斷 ...

#16. 排解工作壓力的10個放鬆技巧，5分鐘就有效

工作壓力大是許多上班族的共通困擾，壓力的來源很多，可能是工作太多做不完、提案老是被打槍、或是到新環境感到焦慮。你正為此苦惱嗎？現在就跟著10大 ...

#17. 【總給自己太大壓力想做到完美？】心理治療師 - 報橘

... 事情，而且她必須先照顧好自己，才有可能展現出自己最好的一面。要克服完美主義傾向有很多可行辦法，但前提是要先認清完美主義本身弊多於利。認清 ...

#18. 如何處理壓力 - Mind HK

... 壓力較大的工作。嘗試不要一次過做太多事情。如果承擔過多，你可能會發現很難做好每一項工作。這會使你感到自己承受更大的壓力。休息一下，慢慢來。壓力很大時，要 ...

#19. 心靈成長｜事情太多想逃避，運用正念回到當下。 - 方格子vocus

... 事情, 效率, 正念, 壓力, 世足賽, 孩子. ... 讀書也是，不要想一次要大躍進，進步20名，這壓力也太大了！目標雖好 ...

#20. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

為什麼現在焦慮的人如此多？從社會的角度來說，一是競爭激烈，生活壓力變大，比如經濟保障不完善、失業、食安、疾病問題 ...

#21. 工作多到要爆炸？八招化解！ - 天下雜誌

一、花幾分鐘做正念練習：在新書《好日子革新手冊》中，管理顧問韋伯（Caroline Webb）建議，下次當你覺得工作過量，壓力太大時，可以用這個方法，讓頭腦 ...

#22. 工作学习压力太大，扛不住了怎么办？ | 心理急救手册 - 知乎专栏

当发现自己或身边的人在高压工作/ 学习后有以下情况，请及时寻求心理咨询师或专业医生的帮助. 包含：. 1. 感觉到承受着过多的压力和责任. 2. 感觉到处理事情时，心有余而力 ...

#23. 工作做不完很焦慮？壓力大的人如何找到自己努力的節奏？

你在休息的時候還會想要工作，代表你很有責任心，所以幫我一個忙，鼓掌一下你自己，這是一件很好的事情！很多優秀的人都很努力，但是為什麼別人的努力看 ...

#24. 上班壓力大！他出絕招「秒減工作量」過來人猛點頭

... 太大，「去跟主管哭一哭，工作量就變少了」。但讓原PO更傻眼的是，竟 ... 事情就移給別人做了呢」、「我哭一哭公司給我加班費，但事沒少」、「真的 ...

#25. 工作压力太大怎么办？试做七件事来缓解 - 健康

... 事情，而不是以具体精准的方式。比如，不要想“我有许多工作要做”，应该努力 ... 当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为 ...

#26. 工作壓力大怎麼辦？讓你開心工作的四個訣竅 - 鼎愛文化

身為現代人，如何面對、緩解工作壓力是一件必須正視的事情。除了找回工作的熱情之外，更重要是：保有自己的身心平衡健康。曾有人跟我分享他工作的 ...

#27. 工作壓力失衡或會拖垮整個人生不僅易感孤獨還有這些跡象…

3. 優先照顧自己：保留運動的時間，讓這些事情在日程安排中不要任意更動。 4. 獲得專業幫助：壓力會影響心理健康，請不要猶豫，有難題不妨與心理治療師 ...

#28. 工作過勞小心身體崩潰！解析6大壓力因素從4面向下手

點評:壓力大我會狂冒痘子.... ETtoday健康雲. 小中大. △壓力大怎麼辦。

#29. 工作壓力

以有趣的工作取代平凡的工序，以你認為更容易或能更輕鬆完成的工作取代壓力較大的工作。嘗試不要一次過做太多事情。如果承擔過多，你可能會發現很難做好 ...

#30. 和壓力做朋友: 別讓壓力毀了你, 壓不死你的只會使你更強大 - 誠品

... 壓力，誰就註定無法生存。這個世界上未知的事情太多，我們無法超越科技，卻可以接受現實；我們無法預知未來，卻可以把握現在。作為一個現代人，只有善於找出壓力、控制 ...

#31. 壓力越大的時候，越不想做事，怎樣避免這樣的惡性循環？

這就是為什麼越是事情多，越不想動手，反而會想去打打遊戲，看看視頻，逛個淘寶什麼的。另一方面，我們原始的大腦並不喜歡做一件短期看不到成效的事，我們社會演化得太快 ...

#32. 作業成果- 別讓壓力大過實力，只要《剛剛好的不努力》 - Hahow

#33. 抗壓大作戰-生活Fun 輕鬆壓力無所不在，物價高漲

... 事情考慮太多或是完美主義作. 祟、害怕自己失敗或是只挑簡單喜歡的事做。思考自己的時間運用方式，依事. 情的輕重緩急來訂定計畫，克服因循苟且的個性，如此不但可以減少 ...

#34. 「我壓力很大」的英文不是「I Have A Lot Of Stress!」

... 太多事情要煩惱. To have many things going on in your mind that you're starting to lose focus on what's in front of you and what needs immediate attention. 太多 ...

#35. 想換工作了嗎？轉職前的10大關鍵問題，要走要留

工作和生活永遠難以達成完美的平衡，但確定新的工作不會與自己理想中的生活偏差太多是相當重要的。 ... 每份工作都有壓力，適當壓力使我們前進，但過度的 ...

#36. 壓力太大，我就好想逃！心理學：面對壓力，能防止你變「笨」

... 壓力中成長，避免產生更多壞壓力。下面我們來談一談，哪些人會傾向於積極地應對壓力。圖片｜來源. 哪些人會積極克服壓力？哪些人會迴避壓力？ 1. 左腦 ...

#37. 要怎麼分辨自己「是經驗或能力不足，還是被分配過多工作量 ...

... 壓力下的單日工時常常會超… - 看更多 ... 能力不足，是無法獨立完成工作，必須別人幫忙，或者你只能做做過的事情，太複雜就搞不懂。

#38. 職務不斷轉型，工作壓力大到爆棚？看看資深商務總監如何透過 ...

情緒就是情緒，感覺就是感覺，不需要過度延伸，也不需要帶入太多的「我 ... 要是以前的我，應該會直接跟那位同事對衝，然後事情不但沒解決，還製造了衝突。

#39. 【在工作中減壓】工作壓力大怎麼辦？了解如何舒緩工作壓力

如積壓了太多工作，感到難以完成，宜與上司就工作量及職責方面多作出溝通，如反映一些改善工作流程的意見; 每天返工都列出當天要做的事情，然後按工作 ...

#40. 壓力大怎麼辦？5招讓你立馬舒壓的簡單方法 - BONAK

常常我們一被情緒控制，就什麼事情都做不下去，完全成為了情緒的俘虜 ... 太多，給自己造成情緒上的困擾~ 有時做其他事來轉換自己的注意力也是轉移 ...

#41. 工作壓力管理模式之探討The Research of Management Model ...

積太多壓力而達到個人所能承受之極限時，人的身心一直處於緊張情勢，導致生理. 緊張 ... 工作過度負荷指質(事情太難)或量. (事情太多)上。工作不飽和則指反覆的. 例行公事 ...

#42. 衛教園地| 情緒管理| 釋放壓力平衡身心 - 夏凱納身心診所

現代人生活壓力大，就算是學生也會有壓力，被課業分數追著跑、青春期兩性之間的 ... 4) 有些人因為忙碌沒有太多時間可以遠離都市塵囂去接近大自然，建議可以在睡前聽 ...

#43. 「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

它會佔據大腦，影響我們對於其他事情的思考，消耗我們的能量和精力，減低解決事情 ... 10種「酒後行為」大揭密：發瘋渴望肯定、愛唱歌代表人緣好、斷片象徵內心寂寞 ...

#44. 放輕鬆！學會正確處理壓力找到「黃金平衡點」有效擺脫疲憊 ...

「惡性壓力」影響大休息反而會更緊張. 李思賢表示，現代人感到壓力大，是因為手邊要處理的事情太多，但又沒有能力在短時間內處理 ...

#45. 工作壓力大，覺得自己很沒用？行為心理學：從不易失敗的小 ...

我以前的學生，艾咪，是個全職母親，她想成立一家教育媒體公司，想到自己當老闆、從事自己喜歡的工作，她備感興奮。但有太多事情需要考慮：招募新員工、 ...

#46. 工作壓力大？心理學家告訴你為什麼 - 地球圖輯隊

... 事情，你很有可能會心理壓力越來越大 ... 漸漸地，員工被期待要完成許多的任務，而且大多數的時候他們必須要同時處理多個任務。

#47. 壓力大.吃太多...引起這疾病..自行服藥..醫:恐延誤就診! - YouTube

上班族壓力大、工作忙碌導致胃腸不舒服情況越來越高，根據最新資料統計，每次到了連假，許多民眾就會熬夜，甚至三餐不正常，攝取太多高油脂食物， ...

#48. 《八成是你想太多》：在壓力與多慮風暴來襲時 - 關鍵評論

你可以做的第一件事情，就是避開。聽起來簡單到像是假的，但面對生活中的麻煩，很多時候你大可抬起腳走開就好 ...

#49. 做一個壓力管理高手

舉凡因社會大環境帶給個體產生壓力的事件或. 來源等，例如政策或制度改變、地震、疫情等所引. 起的焦慮、壓力等所形成的壓力源。（二）工作壓力：. 1. 工作受限太多，無法 ...

#50. 總是怕被罵、擔心事情做不好？這樣做解除焦慮感 - yes123求職網

常覺得工作壓力好大，讓人喘不過氣嗎？大環境也許無法改變 ... 現在的台灣人常抱怨有各式各樣的煩惱，像是薪水太低、工作量太多、能自由運用的時間太少等。

#51. 「心理學」:事情太多,焦慮崩潰怎麼辦?怎麼調節自己的心態?

事情多到感到崩潰，心理特別的慌張、焦慮，感覺有巨大的壓力壓在身上，學習效率降低。有的時候感覺心特別慌，無法靜下心來學習或者做事，然後感覺到自己 ...

#52. 衞生防護中心- 男性心理問題- 精神壓力

你是否生活在壓力之下？看看在過去數月你有否經歷過以下的事情吧。覺得工作太多，無法招架。覺得要與 ...

#53. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

... 壓力才能緩解，讓身體不那麼緊繃。順便說一句：下午小睡一下也沒什麼不好。不過，不要超過15 到20 分鐘，免得睡太多，導致晚上莫名精神高漲。繼續 ...

#54. stressed, stressful, stress out 的差別是什麼？ - AmazingTalker

... 壓力很大。) ⭐️可與out搭配， stressed out. I've got too much to do and I'm completely stressed out. (我有太多事情要做，而且我壓力山大。) 【stressful】緊張的 ...

#55. 張忘形on Instagram: "【如果你也壓力大到厭世，就投降吧XD ...

... 事情。雖然自己教什麼轉念之類的講這個很可恥哈哈哈，但我必須說人還是有極限的 ... 太忙了，二方面是我連寫東西的那種熱情都有點失去了。 ⠀⠀⠀ 後來覺得，自己應該是 ...

#56. 職場生活：為什麼工作越忙越要多找時間稍作休息？ - BBC

如果腦中事情太多，就很難形成創造性連接。這時如果暫時放下工作，走開一小會，就相當於釋放了精神壓力，對情緒和創造力都有好處。巴爾教授表示 ...

#57. 「抗壓性」太強更傷身？醫曝後果：生理 - 潮健康COOL HEALTH

「也有一部分的人也會用吃東西面對壓力，透過攝取高油、高糖、高鹽的飲食抒壓，雖然短期內似乎會讓心情好轉，但長期『壓力性進食』只會造成更大的心理壓力 ...

#58. 小孩也會有壓力?! 我們該怎樣幫助小孩釋放壓力呢? - 馨力陽

無故發脾氣、對小事情反應過度、大叫、大哭; 咬指甲、不斷的 ... 我們可以跟小孩述說自己的經驗作為示範，譬如說：「我小時候，每次在考試前都會因為壓力太大而睡不著覺。」 ...

#59. 過年遇到親戚壓力好大？超實用4招，讓你過年不再想太多

... 壓力，光是知道這一點就讓人覺得很安心。你可以做的第一件事情，就是避開。聽起來簡單到像是假的，但面對生活中的麻煩，很多時候你大可抬起腳走開就 ...

#60. 觸發壓力的5件事是什麼？ - 工具城市

什麼會導致壓力？感覺壓力很大。生活中面臨重大變化。擔心某件事情。對某一情況的結果沒有太多或任何控制。有責任，你覺得難以承受。

#61. 我有哪些壓力源？ - 新北市衛生局

近年來社會大眾較為關注心理健康之後，慢慢開始可以談「壓力」這個議題，不再將其視為一個禁忌，承認自己有壓力也不太會被標籤為失敗者或抗壓性太差。「最近壓力好大！

#62. 如何才能臨危不亂？高壓力下保持冷靜的4個做事秘訣

不過Digeronimo也提醒，若不是必要的狀況，則不要向同事說明太多關於事情的細節，因為大多數的同事通常不是你的支持來源，而若透漏太多，很可能只會演 ...

#63. 壓力大到失眠？7 個減壓的正向練習 - 創新未來學校

... 事情」的能力。練習3：練習說「不」，對你所做的事情更加挑剔. 當你想要面面俱到，一次執行太多的事情，就容易導致倦怠和最終失敗。例如，如果你是一 ...

#64. [心情] 覺得工作壓力好大- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

→ eva19452002: 大家壓力大離職，會先檢討是不是太草莓嗎？ 05/14 20:07 ... → Sofast: 真的不要想太多，反正也是做不完不要給自己壓力 05/15 09:35.

#65. 如何放鬆2022年的壓力，實踐有效！10種3分鐘放鬆技巧

我知道，每天奇奇怪怪的事情太多太多了，真的！（像是我紅燈停好好的，也 ... 壓力大時梳！很解壓！！頭緊的人一定要試試>>. 售後＆保修. 運送政策 · 退換 ...

#66. 紓壓做得好，人生就是彩色！—運用紓壓策略，追求心理健康

... 太多了…」，或者是「你這樣抗壓性太差，我們以前啊，過得多辛苦….」這些話語常讓求助者更無助，壓力也就更沉重，求助者只好退回心靈陰暗角落，負面想法也就一再滋長 ...

#67. 壓力大受不了？身心科醫師提這4要訣- 健康醫療網

... 多的負面情緒，需要較多的情緒勞動力。自我別給太大壓力「動、靜、歸、空」四要訣. 自我壓力也不容輕忽，很多人自我要求高，想要將所有事情都做好 ...

#68. 給自己壓力挑戰

力，不做超過自己期待太多的事情，也不做一直. 待在習慣性的舒適區域的事情，這才是壓力調適. 最重要的目標，適度壓力才能讓自己的潛力和可. 能性發展到最大。這是又肥又大 ...

#69. 压力大的朋友圈文案 - 必读社

18、现在生活压力大，每个人所要应付的事情越来越多。如果身边的人、连句 ... 最好是哭死过去，不用背负太多压力太多无助太多不安。 17、没有压力就 ...

#70. 學會控制壓力

太多事情要做. 父母總是很忙的。不論是照料孩子、做飯還是送孩子上. 學或其它活動，每天都忙個不停。做事 ...

#71. 臨事不亂才是大將！高壓力下保持冷靜的4個做事要訣

不過Digeronimo也提醒，若不是必要的狀況，則不要向同事說明太多關於事情的細節，因為大多數的同事通常不是你的支持來源，而若透漏太多，很可能只會演變成辦公室裡大家 ...

#72. 壓力越大越不想動；焦慮，總擔心這擔心那；晚睡，睡不著

║壓力大的症狀，你是否也曾有過，或者正在經歷？我們都知道壓力大的感覺特別不好受，可是，卻有太多事情，讓我們不受控的感到壓力大：高漲的房價 ...

#73. 工作愈做愈錯？職場犯錯3招處理方法收科過後要識重整心態

2. 累積太多因犯錯而留下的負能量，反而會錯得更多. 如果你一直執着於已犯下錯的 ... 如果只是小錯，沒有太大的影響力固然好，相對容易解決，但假若犯下的錯誤影響到其他 ...

#74. 一定要說出困擾才能減壓嗎？-運用生理回饋方法學習調整壓力

你會不會光想到發生的事情發生的事情情緒激動，就講不出話來。但是現在壓力很大！

#75. 3分鐘了解逃避依戀：比起跟人相處，自己一個人獨處還比較輕鬆

不太喜歡講自己的事情，不太告訴別人你的感覺，當關係變得更親近的時候 ... 結果給自己越多的期待，反而壓力越大，或者是乾脆就不做了，以避免接收到 ...

#76. 工作壓力大? 別讓「壓力」擊垮你的健康... 學會這4 招 - 理財寶

對穿衣服都完全不做選擇？因為會對他們來說. 工作上要煩惱的事情太多了. 在生活中能減少一樣要做選擇的事情. 就能少一樣煩惱. 讓頭腦多一些空間休息. 2 ...

#77. 論著-馳騁於工作，淺談「職場壓力」調適

經常聽到人家在說「壓力好大唷 ... 與工作相關之因素: 工作需求遠超過個人的能力、太多資訊. (在太少的時間內要求做太多的事情、需要. 專心的事情太多了)、太少資訊(單調及無.

#78. 你也是個容易想太多的人？或許你能試試這6個方式，別讓自己 ...

... 壓力，雖然說壓力能使人成長，但太多就會造成反效果，這也是為何你要適度釋放它，偶爾吃個大餐、買買東西，讓自己的心情保持愉快，是停止想太多的方法 ...

#79. 我不能放鬆】心理學：「高成就者」內心常深藏6 種壓力思維

【事情做完之前，我不能放鬆】心理學：「高成就者」內心常深藏6 種壓力思維. 如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者，想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任 ...

#80. 你正在麻痺自己嗎？假紓壓真焦慮確認6件事 - World Gym Blog

壓力大別再選擇吃炸雞、薯條和大蛋糕，這些反而會讓你的心情更低落，建議 ... 事情一多，或是情緒累積到一定程度，經常會讓人感覺煩躁不安，這時候可以 ...

#81. 100種減輕壓力的方式 - 輕鬱日記

我們應該注意控制壓力程度，適當的壓力可以促使我們行動以及快速做出反應，但過多的壓力會損害我們的腦部，那當我們壓力太大時可以做些什麼來緩解呢？

#82. 我真有壓力嗎？ - 華人心理治療基金會

... 大時，幫助自己排解壓力，另外，研究也指出人的大腦在12~22歲時，神經會快速發展 ... 「靜」是指讓自己的心靜下來：介紹一種很好的抒壓方法～藉由做一些重複性不需要花太多 ...

#83. 覺得自己的能力或資源和這些要求有差距時，就會產生壓力 ...

壓力的. 認知. 變化. 容易鑽牛角尖. 常常想太多，會對一件事想很久很久，而且多半是負面思考。健忘. 別人講過的事情馬上就忘，常常忘東忘西。專注力下降. 常常恍惚、分神 ...

#84. 上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法 ... - 博客來

乍看這本書名實在覺得有趣，可想而知是在告訴所有在職場奮鬥的上班族們別給自己太大壓力，適時放下心中許多的「應該」或許會好過許多。雖說上班的時候別上演太多情緒化的 ...

#85. 一份有效对抗压力指南-虎嗅网

这可能也是我们这个时代抑郁和焦虑症状高发的一个原因—— 生活中，大大小小的压力，需要操心的事情，实在太多了。那么，如何应对这种情形，让我们能够 ...

#86. 專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓 - 元氣網- 聯合報

... 太多。護眼 ... 所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！資料來源╱美國《預防》雜誌. 編輯推薦. 發呆紓壓？醫師：不如冥想、運動、大笑. 壓力疲勞紓壓 ...

#87. 中年壓力生百病！精神科醫師：「過勞量表」測你的心累分數

另外一名個案，則是常常表示「事情做不完」，但和團隊成員感情融洽，因此即使工作量大，自己還是覺得有辦法「撐下去」，多承擔也有新的意義。許世杰認為 ...

#88. 該如何面對壓力？（懶人包） - 照護線上

接著，你要去分辨自己的壓力來源多是來自什麼？多數人的壓力來自於工作 ... 當你覺得壓力太大時，可以先減少看手機、電視、平板螢幕的時間，走到戶外 ...

#89. 開卷書摘》各式各樣導致工作壓力的原因

雖然工作量太大也是個問題，但更重要的是承擔了多少工作責任，自己負責的 ... 要做的事情太多，責任範圍卻不明確的話，當然會覺得相當痛苦。過度廣泛 ...

#90. 現代生活中的壓力與抒解之道

然而，太多壓力也會對身心健康甚至生命造成嚴重危害，這一點已被心. 理學家二十多 ... 力太大時，你或許可以請父母或公婆幫忙照顧孩子，留出更多時間和心力去. 應付工作的 ...

#91. 無法集中注意力嗎？自我覺察三大「專注力剋星」：壓力 - 泛科學

有太多事情能夠威脅人類、嚇著人類，導致腦部會因為神經因素、心理因素或社會因素而產生反應。被批評時大腦會想辦法應對，此時便會出現悲傷、痛苦或是麻木的狀態。圖 ...

#92. 压力大的时候，用这4个技巧搞定 - 科技- 新浪

它有好的一面，会让我们更有动力，做事更有效率，但是压力太大则会出现问题。 ... 不知道大家有没有这种体会，事情一多，人就容易乱，眉毛胡子一把抓，结果 ...

#93. 東遊記　 - 第 248 頁 - Google 圖書結果

... 壓力很大,他要處理的事情太多。耶穌會在中國的傳教士已達數十人,修建了多處住院和教堂。要維持正常的傳教花費,需要一筆數額不小的資金,而來自歐洲的經費不能按時到達 ...

#94. 23種快樂的方法，把負面情緒都趕跑！

過往不愉快的事影響到自己的情緒；是否對自己要求太高，或想把任何事情做到完美，給自己製造壓力，使自己陷入負面情緒？ ... 你可以做一些小调整，让自己多做一些快乐的事情 ...

#95. 你知道自己是「焦慮體質」嗎？精神科醫師：淺眠、易打嗝

他們往往都是所謂的「焦慮特質」（Anxiety Triat），也就是遇到事情會想太多 ... 對於一般因壓力太大而造成嚴重焦慮症狀的病人，只要調整好焦慮中樞，解除 ...

#96. 解惑. 三, 人生智慧與修養篇 - Google 圖書結果

靜思僧團. 心寬量大來解壓郭孟雍教授獲頒十大傑出青年抱著感恩心前來精舍表示得獎 ... 壓力太大變化球太多充滿無力感上人對志業體同仁們述說心境七年十一月四日上人希望 ...

#97. 别让细节和习惯毁了孩子 - Google 圖書結果

... 大了,学习是为他自己学的,考试也是他自己的事情,考得好与坏都是自己为自己努力,不要背负太多不该背负的压力。就像他自己平时做他有兴趣的事情,比如踢球或是打篮球,他 ...

#98. 謝沅瑾羊年生肖運勢大解析: 史上最完整生肖預言，謝老師親自批算流年流月、計算農民曆，一書在案，開運招財保平安！

... 事情纏住,心理壓力比較大,另外,外出行車要小心,容易有交通意外,要特別注意。○二 ... 太大的損失,但凡事仍要小心為宜。特別是女性朋友,要多注意避開爛桃花的侵擾。○五 ...

#99. 我能掌握情緒: 小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！

... 壓力。壓力似乎是人類天性中的一部分。以下有三方面的特性: 1.壓力既有好的影響,也有壞的影響。生活中對精神和肉體造成壓力的事情很多,例如作業太多 ... 大,有些刺激作用小 ...

#100. 壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！

可以提升學習表現，它可以讓我們更認真、努力地去應對困難，突破壓力所帶來的困境後，反而可以得到更多的經驗，讓自己未來遇到一樣的事情時，可以游刃有餘 ...

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