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恭喜 【明光義塾 台南金城教室】正式開幕🎉
現在為孩子量身訂做教材正夯，台灣明光義塾 正是以「個別指導」方式教學的補習班，針對國小、國中、高中學科，再藉由每位同學的不同需求與目標提供教學服務，讓學習上更有效率！
美燕特別感受到辦學者的用心，也相信孩子接觸到個別指導的教學服務，再加上擁有優質的讀書環境，以及良好的學習氛圍，可以讓學習事半功倍！
邀請對個別指導感興趣的家長和同學們，可以親自到【#明光義塾 #台南金城教室】安平區怡平路107號，06-299-7099現場看看哦！
#貪食酣食新竹
#馬甲格格健康餐盒
近年來健康意識抬頭 健康餐盒也順勢崛起
健康餐盒絕對是健身族群的好夥伴
馬甲格格推出了無化學保鮮劑的宅配鮮食健身餐
讓追求健康與健身更加事半功倍
購買七日餐盒可享新竹市區7公里內外送服務
包含7種主菜、14種配菜及三種湯品做搭配
還可以依照不同的需求 提供不同的健康餐盒
💪增肌套餐：肉類1份、蔬菜2份、低脂澱粉1份
💪減脂套餐：肉類1.5份、蔬菜2份、低脂澱粉1份
💪減醣套餐：肉類1份、蔬菜2份、花椰菜米1份、蔬菜湯品1份
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🔶蒜香舒肥雞肉
雞肉份量很多且肉質超嫩 完全沒有臭雞味給過👍
聞的到蒜香味 但吃起來卻不會很重
可以不用擔心口氣問題😆
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🔷歐爸泡菜豬
調味上算重口味 非常下飯
雖然使用帶有肥肉的豬肉 但肉質算還ok
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🔶泰低脂打拋豬
這道主菜可以說是我的最愛❤️
跟一般泰式料理店的打拋豬有得比！
調味上根本是滿分💯帶點辣度超好吃😋
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🔷普羅旺斯燉雞
看色澤就知道是重口味的料理
茄汁為基底的醬汁 就可以配好幾口白飯！
雞肉相當嫩 這道我也滿喜歡的
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🔶養顏味噌鯛
台灣鯛低脂肪高蛋白 調味滿清淡的 吃起來沒有負擔
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🔷醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬 爐烤30分鐘
新嫩多汁的雞腿排香味四溢
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🔶匈牙利燉牛肉
牛肉使用的是牛腱的部位 一咬就散開來
但吃慣重口味的我們覺得味道稍嫌清淡😂
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🔷配菜
我喜歡木須炒蛋、翠玉白菜、時蔬和古早味蝦米瓠瓜
健康白菜滷雖然沒有勾芡 但味道夠
我最喜歡水煮的四季時蔬 吃的到蔬菜的清甜
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🔶湯品
品嚐到日式味噌豆腐湯、台式蘿蔔排骨湯、義式羅宋湯
當中最讓我驚艷的莫過於味噌湯了
從沒喝過料這麼多的味噌湯🤣
豆腐、紫菜、金針菇、秀珍菇、小魚乾和柴魚片
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🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard護心腦磷蝦油膠囊90粒
💊每天1-2次，飯後服用兩粒
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🇩🇪️【磷蝦油膠囊】
磷蝦油提取自南極磷蝦（南極大磷蝦），這是一種在南極海域發現、成群活動、且類似蝦的小型甲殼類動物。磷蝦油中含有的高品質的Omega-3 脂肪酸，其主要結合在磷脂中，可以被人體很好地利用吸收。其天然的紅色緣於磷蝦油中含有的蝦青素，其屬於類胡蘿蔔素。每粒膠囊含有500mg 純磷蝦油，其中含有125mg 的Omega-3 脂肪酸，中含85mg 的EPA（二十碳五烯酸）和40mg 的DHA（二十二碳六烯酸）。已證實每天攝入250 mg 以上的EPA 和DHA，有助於維持健康正常的心臟功能。磷蝦油也彼此不同。NKO® 海王星南極磷蝦油採用已獲取專利的特殊工藝，以冷萃取的方式提取（Neptune Technologies & Bioressources Inc. 公司的天然磷蝦油），其獲得歐盟的首個官方批准，可用於食品配料或生產營養補充劑。NKO® 在成分上和其他磷蝦油區別迥異。所有臨床療效研究都以NKO® 海王星南極磷蝦油為基礎。
💊【產品成分】
每粒含 :南極磷蝦油500mg
其中蝦青素 500微克，海洋磷脂200毫克， EPA 85毫克, DHA 40毫克
( 含磷脂、EPA 、DHA 和蝦青素)。EPA和DHA每天攝入250毫克有助於健康，正常的心臟功能。
- 不適合甲殼動物過敏的人群。
- 磷蝦油具有輕微的血液稀釋效果。服用抗凝藥物的人在服用磷蝦油膠囊前應諮詢醫生。
- 孕婦和哺乳期婦女每天應僅服用450毫克DHA和EPA。
👉👉【推薦理由】它的功效被確認是維生素 C的功效的6000倍；是維生素E的1000倍；是輔酶Q10的800倍；是一氧化氮的780倍；是納豆的720倍。
目前蝦青素已在全世界申請了超過30項專利，涉及人體的10多個器官，它對人類健康的意義不可估量。且天然蝦青素是人類迄今為止發現自然界最強的抗氧化劑！
✅中學以上少年及成人適用，推薦給老人以及腦力工作者尤其經常熬夜加班的人
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每粒含:南極磷蝦500mg、蝦青素500ug，海洋磷脂200mg、EPA 85mg（二十碳五烯酸）、DHA 40mg（二十二碳六烯酸）、omega-3 125mg (含磷脂、EPA、DHA和蝦青素)
EPA和DHA每天攝入250毫克有助於健康，正常的心臟功能。
👍德國Sanct Bernhard南極磷蝦油取自純正野生南極磷蝦，讓磷蝦油的含量更加純淨天然，效果事半功倍。其純淨度不是普通餵養飼料蝦可比。
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我琴晚上載完馮盈盈同埋江嘉敏p圖事件，今日佢兩個就即刻合體在做訪問，就算佢哋補睇我嘅影片, 中觀佢哋嘅行為, 佢哋嘅公關都會通知佢哋, 即刻出嚟盛住個勢, 為解構心機女呢個節目作宣傳, 呢啲咪醒目囉 ，做娛樂圈 ，要識得睇準機會 ，仲要唔怕畀人講 ，你唔知道現今社會 ，畀人講會越紅嘅咩 ，兩個都抵讚 ，叻女叻女 。
今日呢條影片會講下第45屆香港國際電影節開幕電影《風再起時》主角梁朝偉郭富城 ，佢哋唔係首度合作 ，亦都會講下童年辛酸嘅梁朝偉 。影帝巨星嘅成長經歷。
最近由翁子光執導，郭富城、梁朝偉、譚耀文、周文健、太保等人主演的犯罪傳記片《風再起時》，被選為第45屆香港國際電影節開幕電影，好多人以為梁朝偉和郭富城係呀首度合作。
其實喺33年前，那时23岁的郭富城在處境喜劇《都市方程式》中饰演年轻配角，當時26岁的梁朝伟则是已凭《鹿鼎记》、《新扎师兄》、《倚天屠龙记》等剧走红，所以只係喺《都市方程式》剧集中特别客串1集，饰演体操运动员。兩個當事人自己都忘記咗 。
..........................(Smart Travel影片內容要按落去睇)
劇情
70年代，香港廉政公署成立，對貪污探長進行追捕，揭開殖民地時代落幕前的篇章。曾因不受賄而飽受壓迫的警察磊樂 （郭富城飾）與南江（梁朝偉飾），想要改變現狀，而攜手建立警察貪污制度，並坐上總華探長位置。然而，權利膨脹導致黑白勢力失衡，磊樂太太蔡真（杜鵑飾），因幫其上位而受黑社會遷怒，一直跟隨他們的胖子韓（周文健飾）及嚴洪（譚耀文飾）等人，亦幾近翻臉。歷史交替，廉政公署全球通緝貪污探長，磊樂與南江隻手遮天的年代謝幕。風再起時，香港已不同往昔。
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演員及幕後
風再起時主要演員包括梁朝偉、郭富城、周文健、謝君豪、譚耀文及金燕玲，電影由翁子光執導並由翁子光編寫劇本。
上映資料
風再起時主要語言為粵語(中文字幕)，未有通訊事務管理局評級結果。
更多關於風再起時
重拍經典人物題材的用心 以呂樂、藍剛為首的香港「四大探長」題材電影，香港已經拍了很多遍，還有同樣描述50、60年代警員貪污及毒犯事蹟的香港電影代表作《跛豪》，其實都是香港電影風潮的一番景像，導演翁子光亦說﹕「當年香港電影或許未有足夠的資源為50、60年代的香港全面搭景重現，也沒有CG特效的輔助，到了今天，技術上處理這類年代電影的功效可說是事半功倍。」對於拍攝《風再起時》這個題材，翁導表示﹕「從當年看過《跛豪》及《雷洛傳》之後，我已經開始在想像，香港電影為什麼不可以有更優異的人物傳記電影？外國有《甘地傳》及《莫札特傳》這些電影，後來有一天在內地工作，遇到一些三十歲以上的影迷，他們竟然說，他們最喜歡的電影之一正是《雷洛傳》，而不只是《古惑仔》或者《無間道》，我會驚訝於一部有關香港歷史的電影是如何引起他們興趣的。」事實上，開拍《風再起時》的其中一個最主要原因是因為郭富城，「我在拍《踏血尋梅》的時候，看著郭富城，覺得他很有舊年代明星如加利格蘭特（Cary Grant）那種精緻及風流倜儻的感覺，塗上髮蠟，那種油頭粉面的年代感，後來我看了馬田史高西斯的《華爾街狼人》，看到里安納度狄卡比奧演的角色，我就想﹕這不就是呂樂嗎？西裝筆挺但又有斯文敗類的感覺，對於我們創作戲中磊樂的角色，可說是充滿了啟發性，郭富城自然是演這個角色的不二之選。」導演在發佈會上也笑言，因為上次《踏血尋梅》把郭富城的造型搞得邋遢又老邁，這次要還他一個「靚仔英俊」的樣子。 當翁子光在編寫劇本寫到南江(藍剛)這個重要角色的時候，他根本不敢想像可以請到梁朝偉，來出演這個外表文質彬彬、內心卻是「滿肚密圈」的忠奸人角色，梁朝偉第一次見翁子光就問他﹕「你為什麼會想拍一部香港版 “Once Upon A Time in America”《義薄雲天》呢？我很想知道你會怎樣拍。」藍剛的角色當年由向華強在《藍江傳》中演繹過，但其實這個被稱為「無頭」的「笑面虎」角色，一直沒有被好好發掘過，由梁朝偉演出，這注定將又會是一個被影迷封神的經典角色。 《風再起時》的女主角杜鵑，是一個精明能幹，家境不錯的千金小姐，除了「時代感」，還要有精緻的「時裝感」，到後段她嫁給郭富城飾演的磊樂之後，她又滲透出了成熟女人的韻味。 相信杜鵑的造型，是在她之前演過的電影裡前所未見的，這都要歸功於電影的服裝造型指導吳里璐。在《風再起時》裡，她為電影主要演員所設計的假髮，可說是鬼斧神功，其中重點是郭富城飾演的磊樂，從不同年紀展現的髮型變化，既符合時代轉換，又表現出人物成長的心理及背景的改變發展，終於達至了導演所說的「還郭富城一個靚仔造型」的目的。 《風再起時》再開新的一頁 導演翁子光將電影取名《風再起時》，不只是他的個人心跡，也是對香港電影的寄語。「我覺得人還是向前看的，特別是當你知道自己做的事情得到認同多少也是運氣，要警剔自己，我們這一代電影人，比起以前侯孝賢、許鞍華、楊德昌、張藝謀、田壯壯、王家衛、杜琪峯這些，差太遠太遠了，只能做到的，就是虛心拍戲，盡力去拍自己喜歡的戲，之前已經跟郭富城合作過，這次又有機會跟梁朝偉合作，我真的是沒有什麼遺憾了，多少新導演有機會可以拍梁朝偉呢？他真的代表香港電影最有光環最美好的一代，他的表演魅力也來自於他的人格魅力，也很慶幸跟他成為了拍戲以外的朋友，彼此會談很多對不同事情的看法，他願意接拍《風再起時》也是因為他對香港電影的感情，他是很重感情、很敏感細膩的人，我們請了許冠文演出也是這個原因，他的存在對香港人來說是具有特殊意義的，他在戲中有一個長達五分鐘的英語對白solo表演鏡頭，相信大家也會像我一樣看得如癡如醉，希望這會寫下影史，起碼留下了一個我作為影迷的紀念。」
梁朝偉自劇集《鹿鼎記》中韋小寶一角後，旋即成為炙手可熱當家小生，劇集接過不停。黎耀祥近日與阮兆祥主持的網上節目中，大爆偉仔當年辛酸史，更曾經拍劇攰到嘔白泡，嚇怕工作人員。他指偉仔當年於TVB接拍古裝劇《俠客行》，一人分飾孖生兄弟兩角，拍攝其間幾乎沒有休息時間。黎耀祥指當年大台沒有休息室的設備，演員想休息只能在化妝間的兩張長櫈上睡覺，他指有次偉仔在長櫈上睡着，當工作人員準備叫醒他時，發現偉仔一直沒有反應，口角更流出白泡，嚇得工作人員以為偉仔死了，擾攘一陣子，熟睡中的偉仔才醒過來，大家才知道原來是偉仔太攰太辛苦，而口角的白泡只是口水。
黎耀祥也有同樣經歷，他自言拍攝高峯期，足足有4日沒有睡覺，每次一組收工同時，另一劇組已派車在樓下候命接送，日戲接夜戲，最多只有少少時間回家沖涼。談到辛酸難忘史，阮兆祥指跟陳豪合作拍攝劇集《公主嫁到》，當時接連拍攝多日，還記得有次清晨拍畢夜戲收工，兩人在化妝間隨手拿起大卷紙巾便當枕頭睡覺，不夠半小時後，工作人員便叫醒他們化妝。他憶述每人都要動用2位工作人員服待，1位負責化妝，另1位是負責托着他們的頭，因他們化妝同時仍爭取時間休息。雖然是辛苦，但黎耀祥也感恩曾經接到不少工作的日子。
如何提高效率？來～跟上我的「雙理念」！
生活、工作上有很多提升效率的小撇步，
打開影片，看看人生導師Lisa怎麼做吧！
我和團隊夥伴時常需要同時剪輯和做圖，或是寫稿時還得即時回覆工作訊息。斜槓身分、多工時代，有了雙螢幕，讓我們一起事半功倍，迎向雙贏生活！
ZenBook Duo (UX482)雙螢魅力，給你雙倍效率：
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#ASUS #ZenBookDuo #雙螢幕專家
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統籌/腳本：又仁、緯杰
演員：又仁、丁丁、阿咚
導演/攝影/後期：柏林
配音：又仁
執行製片：蘇越
美術/現場協力：丁建文
妝髮/服裝：張義宗
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●訂閱與追蹤，跟上所有演出
✅演員又仁粉絲團：https://www.facebook.com/tuyoujen/
✅藝人又仁私生活IG：https://www.instagram.com/you_jen_/
✅演員又仁Twitter：https://twitter.com/YouJen__
一盤簡單易做的蛋黃醬蝦雜果沙律，在超級奶爸兒子何清義的「協助」之下，到底會事半功倍還是事倍功半呢？
材料：
海蝦 X 15(開邊）
大罐雜果 X2
罐頭粟米X1
蘋果X2
雞蛋 X5（蛋白切粒，蛋黃分開）
沙律醬（隨意）
煉奶（隨意）
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#超級奶爸 #料理達人 #親子廚房 #蛋黃醬蝦雜果沙律
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事半功倍同義 在 [心得] 三戰323 感謝字神- 看板GRE 的美食出口停車場
考生姓名：Kevin 吳
考生身份：學生
學校及科系：台灣大學政治學研究所
英文背景：學測15級分
考試地點：一戰馬偕護校、二戰北車美加、三戰士林地球村
考試成績：
一戰V149 Q169 AW3.0總分：318分(2019/01/27)（VQVQV）
二戰V146 Q160 AW3.0總分：306分(2019/07/14)（VQVQV）
三戰V154 Q169 AW3.0總分：323分(2019/08/17)（QVQVQ）
備考教材：字神各科講義、Magoosh、Manhattan Prep、考滿分
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【心得／各科準備方式】
【字彙】
GRE 最根本與基礎的地方就是字彙量要足夠，字神編輯的字彙講義幾乎涵蓋了考試中常出
現的各類單字，如果能把裡面的單字記熟就能夠應對填空或者閱讀中的題幹與選項，並且
選出正確的答案。而老師在課堂上對於字彙的一些額外補充以及記誦的小技巧都讓我在背
單字的時候能夠事半功倍，尤其在講解例題時，他會將同義與反義的字詞一併講解，讓我
們能夠對於每個單字間彼此的關係與在句子中的應用更有了解。我個人在記誦的時候其實
習慣用Quizlet輔助，一開始先把所有單字快速瀏覽，然後開始區分出比較不熟跟比較熟
的單字，特別加強不熟的單字，同時也定期複習比較熟的單字。考試前比較短的時間，再
把自己容易混淆或者記不住的單字再一次就可以。
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【填空】
填空的作答與字彙有很密切的關聯，因此在開始練習填空前，建議把字彙背熟再開始。老
師上課教的正負號和找關鍵字的技巧都很有幫助，只要融會貫通就能很快速的得出答案。
解題的時候，老師也會適時補充同義字，讓我在複習的時候對於每個單字的意思都能跟熟
悉。由於GRE的Verbal 很講求時間與效率，要能得高分關鍵在於時間的掌握，其中填空除
了要求答對率之外，更需要嚴格控管答題時間。因此，背熟單字跟融會貫通解題技巧，是
不二法門。
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【閱讀】
康老師教閱讀的時候有明確的架構與系統，他先針對不同文章進行分類，並且分別帶領我
們如何去分析各類文章，同時注意可能出現考題的部分以及如何破解。老師會很仔細的把
所有選項都講解一遍，不只針對正確的選項，也針對錯誤的選項為何錯誤進行講解。此外
，他所教的解題技巧很實用，能夠幫助我在很短的時間內將龐大的資訊去蕪存菁，找出最
需要的地方。確實學會老師所教的技巧後，再搭配反覆的練習之後，就能夠較有餘裕的應
對閱讀。我一開始練習GRE閱讀的時候，因為有些文章句構複雜或者資訊密度很高，會需
要花2.5甚至3分鐘才能把一題完成，但是後來每天固定練習之後，在一個月後大概能普遍
在2分鐘以內完成。
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【計量】
多數的計量考題對於台灣學生來說並不會太困難，但是有時候會遇到一些比較刁難跟冷僻
的題目，會耗掉不少時間。王祥老師有整理一些難題，建議可以寫完，會有所幫助。
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【寫作】
老師在課堂上教的寫作架構、各段的寫作技巧、時間分配都非常有幫助，可以先透徹了解
後再開始大量練習。講義最後整理的高頻題，建議要多練習，因為考試的時候都有遇到裡
面的題目。
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【GRE真經心得分享】
非常推薦真經班，我幾次考試都有遇到真經講義中的題目(1-2題填空，1-2篇閱讀)，考試
前幾天我都會再把真經班的題目再做一次。考試中遇到一樣的題目，可以省下大量時間處
理其他題目。
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【讀書計畫】
上完課之後，我先把單字反覆背過幾次後，才開始練習題目。練習時除了學會控制時間之
外，更重要的是事後檢討，填空題就是回想是否沒抓到關鍵字或正負號，然後將題幹和選
項不熟的單字輸入Quizlet，然後每天通勤時看。閱讀就是檢討為何選錯選項，或是其他
選項錯誤處在哪？同時用老師上課教的分析文章技巧，再試一次。如果想要多練習，可以
考慮Magoosh的題庫，除了最難的題目之外，其他題目的難易度分佈與題目類型跟實際考
試相近。快要考試前，可以試試看Manhattan Prep的六回模考。我在三戰前買來做，最後
考出來的結果跟我實際成績很接近。
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【考試當天情況&考場回報】
我自己是個考試很容易緊張的人，一緊張就容易失常。在二戰前我因為太緊張，前一天失
眠導致隔天考試結果很糟糕。後來三戰的時候，我決定考試前一天晚上不看書放鬆，保持
平常心，隔天的發揮就比較好了。考場的部分，馬偕設備不錯，人也比較少，但是位置較
偏遠；美加地理位置佳，但考場較老舊，人也比較多，我覺得比較擁擠。士林地球村我個
人認為最好，不會太難抵達，考場乾淨明亮，人也不會太多。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.112.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GRE/M.1587732474.A.B99.html
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