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#punk的重訓日常 #亂練團
今天早上手整個不舉！扣個內衣、綁個頭髮都有障礙...
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所以獲得「今日免重訓」的免死金牌🏅️，只要做動態恢復即可~
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But，我完成今日功課去找團員時，看到她們正在練抗扭轉，叫我一起做~
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沒想到......是故意讓我「被玩弄」😤
#看看教練老虎笑的多燦爛
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#地獄教練說我今天只要做最低強度的有氧耶 #為何自己的課表做完還要做別人的課表
#punk的重訓日常 #亂練團 #集合囉 #團長歸隊
好久沒po重訓文啦！！
因為最近忙公司專案，陷入加班地獄，兩個禮拜沒運動、還因為壓力太大各種亂吃（不要讓我的靠北教練跟營養師知道我胖了兩公斤體脂升了1%😑）
今天副團長教我們她新學的伸展招式~做起來意外輕鬆，她一臉錯愕的想說她做起來很痛苦，為何我邊做邊笑~
後來旁邊有其它教練看不下去，走過來問我們在幹嘛😂
原來她根本教錯惹！！！難怪我們做起來這麼輕鬆🙄
正確動作 超！崩！潰！
#不過這姿勢腿看起來好長噢
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我的靠北教練離開後，好險有副團長這個 #超級大腦粉 督促我，不然我早就崩壞了吧~
在我陷入加班地獄的時候還打算帶著團員和教練們來探我班😢（雖然最後我提早下班沒有讓她們探到，但已港動~）
#太久沒運動身材已走鐘 #體重大爆衝 #屁股跟肚子各種鬆散
#punk的重訓日常 #亂練團 #團練 #汗流不止
#練完這麼久還騎車回家 #汗還沒停 #如果那是脂肪就好了
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昨天我那「嚴以待人」的同學加班，心裡竊喜終於可以耍廢了😐
因為她每次看我練 都會教練附身，很嚴格的盯我，甚至說出 離心慢一點、到這邊（最酸的地方）停一下，但是換她的時候就會說：這太重了喇~ 🙄🙄🙄
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剩下一個團員有來，我們先各自自主訓練，想說練完再去幫她~
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正當我深蹲完，教練T經過，我就跟他練了一下嘴，想說差不多可以找我的團員一起做個機械式的練腿，再有氧一下，完美的結束今日耍廢課表
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沒想到......人生就是充滿了變化啊😑
教練T：妳怎麼不繼續做
🙍♀️痾...默默拿起槓子：繼續蹲......
他問我幹嘛要前蹲不背槓蹲，我說因為我在練舉重，所以想練練前蹲，順便跟他請教了下舉重，因為我很害怕接槓，想看看別人都怎麼接槓~
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他的慢動作確實有讓給我一些靈感，也沒這麼恐懼接槓，但那槓子對我來說太重，試了幾次 放棄！！
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就在我準備要去耍廢時，他說：走啊 去練間歇！
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😑間歇... 我最討厭間歇！！因為會喘到讓我各種懷疑人生、各種眼神死！比起間歇，我寧可深蹲蹲到腿軟......
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但...低頭看看自己的肥肉，還是默默答應了，不忘去找我的團員（要死一起死啊，怎麼能只有我受苦😌）
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大概做了1/3，團員已投降，在旁邊各種看戲~
我硬著頭皮堅持完整組......然後默默決定把這個加入團練課表😤 一個都別想跑！！
說要加班逃避運動的，我就聯合妳們教練或教練男友，每天去健身房堵人😏
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練完後我可以感覺到我的脂肪在哭泣😢
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是說，我發現身邊的教練們有不同特色耶~
認識的教練們，重訓專業毋庸置疑
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重訓部份，靠北教練算是我自由重量的啟蒙教練，重訓很紮實，後期有加入爆發力訓練，但他核心跟間歇部份比較少帶我練~（他叫我自己練喇 但...大家也知道 我不可能自己練這種鬼東西😑）
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世人教練核心花招很多
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教練T的間歇很崩潰（聽說他會在旁邊提醒妳，一顆小熊軟體要騎幾次風扇車🙄）
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我個人覺得重訓部份不太適合同時跟很多教練學，畢竟每個教練的教法不太一樣，如果沒有一定的基礎或概念，可能會錯亂...
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雖然教練們都會重訓、操核心、帶間歇（至少我認識的都會喇🙊）
但每個教練可能都有自己的專項、或某項的教法比較特別、多變化
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如果想增添樂趣，也可以買不同教練的課，每個禮拜各上一天不同的東西😂
#punk不負責任建議 #dontbeserious
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但不管跟一個教練上課還是跟多個教練上課，如果妳想進步，一個禮拜至少要三次！
一週一次是上心安
一週兩次大概只能維持
一週三次會慢慢進步
次數越多進步越快
但適當休息也很重要噢~
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#早上站上體重計發現脂肪好像在草皮區忘了回家 #永別了
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
#band #BandPractice #Covid19 #AtHome #紛亂交錯
In May 2021, a severe Covid-19 epidemic broke out in Taiwan, which caused Find The Intersection not to meet the band practice for almost two months. In order to prevent everyone from not having a band practice for too long, We came up with this band practice at home plan. We hope that the epidemic in Taiwan can be lifted as soon as possible. All the anti-epidemic personnel have worked so hard. Fighting, Taiwan, and the world!
2021年5月，台灣突然爆發嚴重的武漢肺炎疫情，導致大家幾乎長達兩個月的時間不曾碰面練團，為了預防大家太久沒有練團，所以想出了這個在家練團企劃，希望台灣的疫情能盡快解禁，辛苦了所有的防疫人員，台灣加油，世界加油！
｜音樂製作｜
詞 Lyricist / 胡振威 Josh Hu
曲 Composer / 胡振威 Josh Hu
編曲 Arrangement / 紛亂交錯 Find The Intersection
混音 Mix / 胡振威 Josh Hu
｜影像製作｜
攝影 Photography / 紛亂交錯 Find The Intersection
剪接 Editor/ 高崧懌 Song Kao
瑋瑋首次全創作單曲【世界再大你擁有我】👉https://youtu.be/PmZpf6a0gpw
我們有官方Line帳號囉！快加我們好友吧👉@huangbrothers
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四周年線上音樂會我們真的很用心籌備，
老師真的好嚴格...
瑋：我那麼認真練歌QQ
哲：整認真的弟弟最有趣
【洗眼初體驗，翻開眼皮插銀針，眼睛洗出髒東西！】
https://youtu.be/qA1XWCQWOxE
【忍笑大挑戰，笑了就亂棒爆打！最輸的要上天堂路跳體操】
https://youtu.be/3SfjFy5OIes
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黃氏兄弟全新單曲《光》
專屬聽歌連結：https://jsj.lnk.to/light
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🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU
🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV👉https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
【光 Light】MV👉https://youtu.be/VdULKZtwwH8
【轉學兄弟】：https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整】：https://reurl.cc/2K44n
【外婆家系列】：https://goo.gl/n82tCk
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#黃氏兄弟#整人#兄弟互整
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亂練團 在 [閒聊] 練團的壞習慣- 精華區Pedal - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
今天晚上去練團室 前一個團看起來像高中生～大一大二 好年輕
有個小妹妹彈吉他的還會點弦好棒阿又是我的菜
心裡正要把他加到80分的時候看到他收效果器電源
很順手的拿起來 然後把電線都繞在大大的插頭上...orz
接下來收導線 也是看起來很整齊實際上亂捲...
終於輪到我們練團了
進團室走向心愛的bass音箱一看
挖咧怎麼gain跟master都開到7～8
表示他們關音箱的時候沒有把音量歸零吧 只能祈禱他有先拔音箱端的導線才關
然後EQ上的bass也開到滿
這樣的tone會好聽嗎...不敢想像剛剛他們是用怎樣的balance在練團...
還有什麼練團遇到的壞習慣大家也來講一下互相提醒一下吧！
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