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今晚看到這則新聞
哎呀呀
讓我瞬間乾眼症好了
我把這監視器拍到的暖心畫面畫下
謝謝
每一個暖心的您
小妹妹
你有一位很棒很暖的爸爸
身教莫過如此
以下新聞文字來源：ETtoday新聞雲
謝謝PTT鄉民暖心之舉
完成超級任務！
台中一名網友在PTT上發文
表示癌末弟弟已出現臨終現象
但想喝好市多一款「愛妃蘋果汁」
無奈台中2家好市多都缺貨
而且她不敢離開弟弟太久
遂想以1000元跟版上的網友購買「一瓶」蘋果汁
貼文一出
PTT鄉民熱心協助多人以不同交通方式接力
還有爸爸帶著女兒從台北送到台中
給協助代收蘋果汁、位在醫院旁的瑞昌藥局
現在畫面也曝光。
根據監視器畫面
當日下午3時47分
一名男子拿著1瓶蘋果汁進入藥局
交給店員後就離開
之後約莫過了半小時
又有一名爸爸牽著女兒
手上拿著2瓶蘋果汁進入藥局
也未與店員交談
而中國附醫兩名員工
則約5點前往藥局拿蘋果汁。
暖心舉動
不在於事情的大小輕重
做了
就對了
暖呼呼
「乾眼症怎麼辦呢？」
昨天診所舉辦了講座，謝謝來參加的各位朋友，也整理一些重點讓沒辦法來的朋友快速學習乾眼症的原因及治療喔！
乾眼症常見的症狀有眼睛酸澀、乾澀、容易疲勞、短暫的視力模糊、眼睛刺痛泛紅、異物感、畏光怕風等。
主要的原因：淚液分泌不足、淚液蒸發速度太快、油水平衡失調。
發生的原因和「退化」及「用眼習慣不良」有很大的關係，根據衛福部國健署的統計，約略有三成以上的人有乾眼症的症狀，而眼科醫學會發布的資料則表示，台灣人每天使用3C時間達到十點七小時，扣除睡眠，受訪者每天清醒的三分之二時間，眼睛都盯著3C產品！真是驚人的數值😱
中醫治療乾眼症有幾種方法：內服藥、針灸、推拿按摩等。常用的藥物如：杞菊地黃丸、明目地黃丸等；針灸對於乾眼症療效也很好，選擇肩頸及眼周穴位，達到疏通眼周血液循環的效果；熱敷推拿按摩也是常用的治療方式。患者的反應都相當良好，甚至有些人覺得不僅乾眼症好了，看東西變亮了，眼角的魚尾紋也不見了呢！
不過其中最重要的就是「調整用眼習慣」！每30分鐘就讓眼睛休息一下，看看遠方；看書、看螢幕滑手機也別忘了要「眨眼睛」，眨眼睛是讓眼睛腺體分泌的液體重新滋潤眼球的方法，是相當重要的喔！
#保養眼睛很重要
#眼睛健康
#美麗人生
#崇德民佑診所
#李佳蓉中醫師
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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乾眼症好了 在 [新聞] 乾眼症不再乾- 看板regimen 的美食出口停車場
乾眼症 不再乾
【林昱良／台北市立聯合醫院中醫院區醫師】
陳女士（化名），四十二歲，長期眼睛乾澀，西醫診斷為乾眼症。此次眼部症狀發作，目
赤紅腫灼痛、乾澀畏光、並有膿樣物滲出等，雖經多次治療後，療效不理想。
經中醫診治，望其舌質紅苔少，切其脈為滑數為有力，並有口乾、唇乾、大便乾、小便短
赤、神疲倦怠等見症，經辯證後，遂治以益氣養陰潤燥、活血涼血清熱之法，眼部症狀緩
解，眼睛乾澀不再成為她生活夢魘。
近日副總統呂秀蓮乾眼症復發，出席民主太平洋聯盟的大會上戴著太陽眼鏡且頻頻拭淚的
鏡頭，讓乾眼症患者感同身受。乾眼症使眼睛有乾澀、灼熱、異物感、眼睛刺痛且搔癢、
眼睛酸澀、畏光、易疲倦、分泌物黏液、對外界刺激敏感，如光、風、煙等刺激，還會視
力模糊。
有時眼睛太乾、基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成眼淚常流。較嚴重者眼睛
紅、腫、充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期傷害則會造成角結膜病變，
影響視力。
乾眼症患者以女性居多。由於上班族工作壓力大，每天看電腦的時間長，且注意力高度集
中，眨眼次數大大減少，影響淚膜功能。
乾眼症較容易發生在更年期婦女，停經後婦女荷爾蒙改變，淚水分泌減少，很容易有乾眼
症。維他命Ａ缺乏或化學性灼傷，也會引起乾眼症，砂眼、翼狀贅片等可造成淚液分布不
均，此外顏面神經麻痺或紅斑性狼瘡、甲狀腺炎等自體免疫系統疾病，也可能有乾眼症狀
。
醫師可由臨床症狀和檢查來診斷乾眼症，最基本的是淚水分泌試驗，利用試紙或棉線放在
眼下穹窿處，視潤濕程度測量淚水量；若有需要，亦可做角膜、結膜或淚腺檢查。
乾眼症的治療，首先要尋找及去除可能的致病因素。例如過敏物質：化妝品、隱形眼鏡或
眼鏡清潔劑、眼藥水中的防腐劑等。停用可能引發乾眼症狀的藥物，如利尿劑、安眠藥、
止痛藥、酒精等。
藥物治療上，人工淚液是最普遍的治療方式，適度的點用可以緩解症狀，若點藥水非常頻
繁，則最好使用不含防腐劑的人工淚液。有一些膠狀或固體的人工淚膜可以慢慢釋放潤滑
劑，適用嚴重乾眼症患者。病人可以依照自己需要使用人工淚液。
乾眼症的中醫治療可從「目澀」或「白澀」等範疇瞭解，一般治療以活血涼血清熱、滋補
肝腎的方藥，如有氣虛者，藥用黨參、麥冬益氣養陰；丹參、赤芍、牡丹皮活血涼血；菊
花、知母、黃芩、石膏清熱；決明子、蔓荊子治眼疾，亦可輔以針灸治療。
除藥物治療，應該避免直接面對空調出風口處，遠途開車者偶爾要將車窗搖下通風，避免
空氣過於乾燥，而使眼睛更乾澀；不要在強光下看書寫字，最好不要熬夜；讓眼睛充分適
當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；避免配戴隱形眼鏡等。
【2005/09/14 聯合報】
https://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2897027.shtml
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在碰到敵人想傷害你的那一刻，你就可以學到忍辱。
敵人是很好的精神導師，因為有敵人，才可以培養忍辱；
忍辱，才可以累積大功德力。
－－ 達賴喇嘛
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