避免子宮健康出問題，要忌口的4種食物👀
談到影響女性健康最常見的疾病，不外乎就是 #子宮肌瘤、#子宮頸癌、#卵巢癌等，根據流行病學研究結果顯示，1⃣#高油脂食物 2⃣#紅肉及火腿等加工肉品 3⃣#酒精 4⃣#牛奶和乳製品 的攝取量，似乎都與罹病風險成正比。
其中，1⃣2⃣兩種因為含有大量飽和脂肪且低纖，被認為有增加雌激素濃度或活性的趨勢，會增加子宮肌瘤和卵巢癌風險。而酒精也可能會促進子宮肌瘤的生長，當中尤其以啤酒的攝取量呈正相關性。
關於高油脂食物，這邊也藉著一位粉絲團朋友願意公開分享的個人故事，來提醒所有姐姐妹妹們，即使是年輕女性也應多注意自己的飲食。
這位朋友提到自己的妹妹年紀輕輕因罹患乳癌而離世，回溯她的飲食正是因為平日有著愛吃宵夜的習慣，且大多以鹽酥雞、炸雞、燒烤類為主。儘管乳癌成因多種，但高油脂、高熱量、低纖的飲食模式，確實是誘發乳癌的危險因子之一。這類食物在現代人外食機會多又為高油烹調的情形下，偶一為之吃得開心無妨，實在是不建議常吃。
至於第4⃣種食物―牛奶🥛，大家是否很不解為什麼它竟然是地雷食物呢⁉其實前面提到的飽和性脂肪，也是牛奶的重要成分，如果超量攝取，熱量過剩同樣會對婦科疾病帶來影響。
比方說我就曾遇過很愛喝奶類飲料的媽媽，一天甚至可以喝到三杯拿鐵，而三餐的飲食內容又不注意時，就得小心肥胖可能伴隨而來的子宮肌瘤高發生率。
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