#好好兩歲快樂 ❗️補上完整影片❗️
我家的生日儀式是親自做蛋糕,亮亮不能接受只有好好自己做,於是好亮聯手啦😆
回頭翻一歲時我寫了什麼給好好,居然是沒有!!(震驚)老二真是默默的存在啊⋯
給兩歲的好好:
謝謝你一直以來的貼心,從懷孕到生產都沒讓我為難,出生後順應家裡作息,是個很愛姊姊的小夥伴。
前陣子你開始上學了,也只有剛開學兩天進門口時哭一下,沒有不願意跟我分離的狀態,現在每天都笑嘻嘻的,著實減少我的愧疚感(我一直認為前三歲必須自己帶,但我真的累了)
你的呆萌屬性讓我每天都想抱緊處理,老二實在太可愛了好難對你生氣呢~
我一直沒說的是對你的內疚,我不得不承認在有些部分並沒有第一胎上心,收涎直接忘了辦,週歲也只有簡單紀錄過程,沒有寫下要給你的祝福⋯
親愛的寶寶,我還在學習作為一個媽咪,也許無法盡善盡美,請記得我對你最初且最大的期盼便是一切健康順利,莫忘初心。
好好的本名叫予昊(爸爸說姐弟就是要有一樣的字)希望你「天天好日」
🔸我去年曾說過:
親愛的好好,雖然我還沒辦法想像要怎麼再擁有一份這麼滿的愛給你(總覺得把畢生的愛都給了亮亮啊)
但我對你的期望跟亮亮都是一樣的「最初且最大的期盼便是一切健康順利、平安喜樂」
今年我懂了,原來給孩子的愛,再多都不夠,像聚寶盆一樣滿了又滿,根本會無性繁殖😝
我想大部分的媽咪看著孩子睡顏時都閃過跟我差不多的想法「媽咪不奢望你成為多厲害的人,只希望你能開心無憂無慮過每一天」
隨著孩子越長越大,我們加入更多期待在孩子身上,有時候忍不住在心裡吶喊著「你已經X歲了,為什麼還不會XXX(請自行造句😆)」
我們還是那個希望孩子開心的父母,只是隨著日子增長越來越愛他,捨不得孩子的人生顛簸,所以貪心的把很多「認為好的元素」加在孩子身上。
#你的孩子不是你的孩子
孩子太活潑好動,你擔心他有過動傾向;
孩子太文靜乖巧,你擔心他壓抑內向。
孩子表現太好,你擔心把他逼得太緊;
孩子表現不夠好,你擔心他沒有競爭力。
當媽不就是這樣,無論孩子好或是不好,都替孩子操碎了心啊!
親愛的寶寶,媽媽沒有辦法給你最好的學校,最懂你的老師,最優質的朋友,一帆風順的道路..
但請你相信,
在成長的路上遇到任何挫折,想找人聊聊,需要有避風港~媽媽永遠都在這裏..學習懂你。
#好亮育兒日誌
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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有些人是這樣,講到女性永遠都是刻板性別上的描述,而且說的人當真一丁點都沒察覺其中的詭譎之處、當真覺得自己很平等,隨便造句例如:「我很佩服女性,尊重女性,我之前工作的地方的主管也是女性,我最記得她中午都自己帶便當,而且好香喔,我問她怎麼這麼麻煩自己帶,她說兩個小孩要上學要帶便當,所以順便做自己的,我真的覺得她很偉大,要照顧兩個小孩,工作能力還能有這麼強的表現!」
然後我聽到就會打從心裡覺得無力:她是你的主管,而你要挑出一件事情讚美她的工作能力,居然是挑她能夠兼顧家庭當成最大的亮點?
說者的確無心,他也許只是真的單純的敬佩職業婦女的辛苦,於是挑出這件事情來講。可是,最讓人無奈的點也是這個。
我家附近新開了一間食堂,店老闆有兩個念國小的孩子,下課後就耽在店裡,人少的時候,他們占據一張小桌子,有時是寫作業、有時是玩遊戲,有趣的是,他們在寫作業的時候,很多客人會特地過去說:「自己在寫作業阿,好乖喔」,但他們在玩遊戲或畫圖時,關注他們的人就少了。
其實他們也可能是寫完作業了才在玩遊戲的,也或許是他們有很好的時間規劃,但那都不是重點,重點是,那隱隱流露了多數大人對於小孩子的期待。
大人期待小孩能乖乖寫作業,所以他們正在做你期待的事情時,大人第一眼就會注意到,相反的,他們在玩遊戲時,大人就視而不見了。
我們總是會第一眼看見我們內心真正期待和讚同的事。
有時候,平權主義者很像是在雞蛋裡挑骨頭,就像我一開始舉的例子,他明明是在讚賞女性、明明沒說出任何反對女性在工作上取得成就的話,但我就要雞蛋裡挑骨頭,說他為何僅挑職業女性「兼顧家庭」的地方去誇講?
我不知道別人是怎麼想的,但有時我只是覺得,對於無知無覺的人,挑刺也許是唯一的方式,不然我真的不知道,要如何刺激你重新去思考,有些事,也許不是那麼簡單。
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先思考一個問題:年初訂下的目標,為什麼大半沒有完成?
預計讀50本書、減重10公斤、完成一個學位、達成目標業績…
很多想做的事情開始之後一再拖延,隨著時間大多半途而廢、不了了之,要怎麼改變?
📙分享最近市場先生看的一本書,書名叫做《完成》,解決了我多年來的疑惑。
➡網誌好讀版:https://rich01.com/finish-goal-book/
(以下大約2100字,閱讀時間3分鐘)
這本書市場先生含寫讀書心得這次一共翻了3遍,
它點出了許多自己的心理障礙。
《完成》作者是一位目標管理教練,幾年前他出了一本書叫做《開始》(已絕版),認為許多人無法達成目標,是因為沒有跨出第一步,事情只要好好的開頭就能做完。
但幾年後他發現自己當初的想法根本錯了,他開始了許多事情,但還是有一堆事情中途就放棄,
檢討原因以及做了許多實驗後寫了這本書《完成》,告訴人們如何完成目標。
為什麼你開始許多目標,但最後會選擇放棄?
作者認為事情之所已沒辦法完成,是因為人們都有一些認知失調,
分享4點書中我覺得想法上改變最大的重點:
➡問題1. 對自己的能力過度高估和樂觀
實際上,很多人去報名馬拉松的人,連半馬都沒有跑過
我們會覺得事情一定要做到非常好,
比方減重一定要減少10公斤、一年要看100本書。
於是一但過程不如預期,完美主義就會發作:
「我進度落後,已經趕不上了。」
「其它事情插進來,生活好多瑣事,我時間不夠。」
「現在事情一團亂,沒辦法修正了。」
完美主義最常用的藉口是:事情不完美了,所以我不再繼續。
大多數人在訂目標時對自己的能力都過度樂觀和高估,
因此在沒達到預期時給自己一個藉口放棄。
✔解決方法:接受不完美,設定完目標後先把目標砍一半
甚至把目標砍到一半再一半,
先接受不完美的自己,就可以看到事情的完成。
大多數的目標都屬於馬拉松,而不是短跑,
因此也不該認為自己可以一次達標。
目標砍半可以是數字減半、時間加倍,
總之你必須讓你的完美主義沒機會發作。
➡問題2. 戲劇性心理,認為成功一定要經歷痛苦
我們都有一個錯誤的偏見:想成功就一定要受苦
社會上很多宣揚成功的故事,
都是告訴你他們以前經歷過多少辛苦和困難,才達成最後的成就。
因此我們都有一個既定的想法是:想成功就一定要受苦。
其實事實完全不是這樣,
會看到這麼多案例是因為故事這樣寫才有趣。
凌晨5點起床在寒風中練習的運動員,
很多都不覺得那是吃苦,反而非常樂在其中。
任何事情痛苦和快樂是很個人化的,需要自己去尋找及定義,
如果只是看別人的案例或記者的採訪,
反而會受到過多戲劇化的媒體或故事影響導致偏見。
✔解決方法:想達成一個目標,過程一定要找到樂趣
放棄一件事最大的殺手不是那件事很困難,而是那件事很無聊。
不要覺得自己痛苦好幾年就能換到成功,那樣你很大機率只會換到放棄。
別人的故事聽聽就好,好玩的事情才你才會想做完。
注意,不是有樂趣的目標才去做,
而是從目標中找到樂趣。
這裡作者提到很有趣的一點,
樂趣能引發動機分成兩種,從得到獎勵中找到樂趣動機,或從避開懲罰中得到樂趣。
有些人用可以受到獎勵驅動,例如:減肥後穿下更小件的褲子、努力後增加更多收入。
但獎勵不是對每個人都有效,有些人是受到恐懼驅動,例如:害怕被別人嘲笑、害怕退休之後生活過的不好。
找到適合的樂趣作為動機,你在往目標前進路上就不會思考什麼是放棄。
💡為不愛的事情努力叫做壓力,為喜愛的事情努力叫做熱情
➡問題3. 冠冕堂皇的理由提高完成的難度
你的完美主義,常常會讓你把事情「提高困難度」
最常見增加難度的方法,就是增加達成的條件,以下是2種最常用來提高難度的詞語。
1. 「等到…就」:
例如:等到我英文夠強我就來學寫程式、等到我上班比較不忙下班就來運動。
實際上你完全可以直接去學寫程式、直接去運動,
但這個「等到」會立刻加大達成目標的困難度,讓你做不到因而放棄。
2. 「如果…就」:
例如:如果我有錢就會吃得健康一點,如果我有時間就會帶家人出去旅行。
這個如果通常也會大幅提高困難度,
完美主義往往都會給自己一個藉口。
✔解決方法:注意,當這些關鍵字出現代表你想放棄
盡可能讓目標簡單,並且出現上面的詞語造句時,
就要注意到很可能會讓自己放棄。
➡問題4. 蠟燭效應:無感的改善
當我們在房間每多點燃一根蠟燭,亮度就會有所提升。
在點燃第2根蠟燭時,房間的亮度增加了一倍,
但是一但點到第15根蠟燭時,房間的亮度就幾乎沒有太多改變了。
這就稱為蠟燭效應,一件事情增加同樣效果,但到一定的程度時我們感受會變得不明顯。
例如:每周預計要吃18餐的減肥餐,吃前1~3餐時你覺得進步很大,
但吃到第16~18餐時你覺得好像沒太多進展,數據也沒太大改變,
這時很可能就會因為感到灰心而放棄。
感受常常騙人,
例如你感覺到辛苦寫完求職履歷並寄出,卻遲遲沒有收到回應?
也許歸根究柢,是因為你只投了2封履歷,而不是20封或200封履歷。
✔解決方法:看數字而不是靠感覺
雖然數據不是萬能,
但數據最大的好處是他不帶有情緒性,也不會說謊。
減肥真的沒成效嗎?看看運動次數、體重、腰圍、體脂。
求職真的沒效嗎?你寄了幾封求職信、回復了幾封?
行銷活動真的沒效嗎?過往轉換率是多少、這次合理預期應該是多少?
透過數字而不是看感覺,可以避免受到過程的情緒影響。
💡盯著終點線時,我們往往會覺得還很遙遠,但記得回頭看看起跑線,我們就可以知道自己走了多遠。
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➡去年你的目標完成多少呢?
市場先生自己只有完成40%左右,現在回頭看是真的覺得當初太高估自己了😂
這本書的方法目前剛看完,未來也會來實際實驗一下。
目前一年快結束,又到了要設定明年目標的時候,到時不管怎樣,先砍一半吧!
市場先生 2018.12
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