#秋分之際
停下腳步，讓身體跟上。
為什麼那麼容易焦慮呢？請回想一下，妳做一件事情的當下，妳是專心做這件事情，還是想著快點快點，等一下還要做什麼？還有什麼事情沒有做呢？
產生焦慮的原因有很多種，但其中最常見也最容易被忽略了，就是妳的頭腦不斷告訴妳等一下要做什麼，還有多少事情要做，被莫名的追趕著，即使妳知道時間其實足夠，但還是會忍不住焦慮起來。
就像妳才開始寫作業，家長一直催促妳寫快一點，不斷提醒妳寫完要吃飯，吃完飯還要快點洗澡，洗澡之後早點上床睡覺，明天早上才不會又睡過頭，上學遲到……叭哩叭哩。
光是想像應該就覺得很煩燥了吧，讓人無法好好地做好當下寫作業這件事情，甚至等到妳已經完成所有事項，躺在床上了，那種焦慮與煩躁的情緒還是持續發酵，干擾妳的睡眠。
解決的方法很簡單，卻需要長時間的培養，專心、專注在這個當下，停止催促自己，如果妳發現妳真的花了超過預期的時間去完成一件事情，那妳需要的也不會是強迫自己快一點，而是去了解什麼原因或阻礙導致妳花那麼多時間，或是只是妳低估了完成這件事所需的時間而已。
#讓思緒慢下來
#也是一種增加信心的方法
經絡頌缽，給自己一個喘息的空間🌿
也是一種增加信心的方法 在 Noideashare - 如何增加自信心想必大家都有想過 - Facebook 的美食出口停車場
如何增加自信心想必大家都有想過：我要更有自信！ 但是確切到底要怎麼做似乎比較少有具體方法今天跟大家分享一下我的拙見讓大家笑笑其實自信心在我們生活中影響非常 ... ... <看更多>