忙しい時にもおすすめ!「水菜と鮭のフライパン蒸し」
しょうがが香り、さっぱりと召し上がれる主菜レシピのご紹介♪じゃがいもを入れて食べ応え抜群の一品です!
※材料・作り方はコメント欄に記載しています
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン,也在其Youtube影片中提到,シンプルな調理方法で、簡単に作れる糖質オフ献立をご紹介! チーズ焼きの味わいはもちろん、彩りも素敵な献立を作れますよ♪ 糖質10.1gなので体のことが気になり始めた人はぜひ作ってみてくださいね! DELISH KITCHEN では 毎日の献立に迷っているみなさんをサポートします♪ \うれしいポイン...
「主菜レシピ」的推薦目錄:
- 關於主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳貼文
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- 關於主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
- 關於主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳解答
- 關於主菜レシピ 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
- 關於主菜レシピ 在 簡単なのに見栄えする!|主菜・主食レシピ 的評價
主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳貼文
甘くておいしい♪にんじん活用5選
箸休めの副菜レシピからボリューミーな主菜レシピまで、食卓を鮮やかにするにんじんを使った絶品レシピをご紹介します!
材料・作り方はコメント欄に記載しています!
主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳貼文
やみつきになる味!「鶏肉とブロッコリーのねぎだれあえ」
炒めた鶏肉と野菜をねぎだれであえた、ごはんがすすむ主菜レシピのご紹介です♪酒を入れて蒸し焼きにすることで、ブロッコリーの別ゆでも必要なく、お手軽に作れます!ねぎだれは他のお肉や魚などにかけてもおいしく召し上がれます!夕飯のおかずにいかがですか?
※材料・作り方はコメント欄に記載しています
主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
シンプルな調理方法で、簡単に作れる糖質オフ献立をご紹介!
チーズ焼きの味わいはもちろん、彩りも素敵な献立を作れますよ♪
糖質10.1gなので体のことが気になり始めた人はぜひ作ってみてくださいね!
DELISH KITCHEN では
毎日の献立に迷っているみなさんをサポートします♪
\うれしいポイント/
・全レシピ管理栄養士が監修
・1週間分(5日分)の献立をまるっとご提案
・3日に1回の買い物にできる「買い物リスト」付きで効率的
・使い切りで食材を余らせる心配なし
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※献立の糖質計算につけあわせのパンは含んでいません。
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▼レシピ詳細▼
「ささみとトマトのカリカリチーズ焼き」
シンプルな味付けと作り方で、手軽に作れる主菜レシピです。チーズに焼き色がつくまでしっかりと焼くのがポイント!カリカリに焼いたチーズの塩気が具材によく合い、一口食べるとくせになります♪
■材料 (1人分)
・ささみ[筋なし] 2本(100g)
・トマト 1/2個(100g)
・ブロッコリー 1/4株(60g)
・塩こしょう 少々
・オリーブオイル 大さじ1/2
・ピザ用チーズ 30g
■手順
(1)トマトは切り口を下にして縦4等分の放射状に切る(くし形切り)。ブロッコリーは小房に切り分ける。
(2)ささみにラップをのせ、手の付け根でたたいて厚さ5mmほどにのばし、ラップを外して3等分に切る。
(3)フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ささみ、トマト、ブロッコリーを並べて入れ、全体に塩こしょうをふる。肉、野菜に少し焼き色がついたら裏返し、具材の隙間にピザ用チーズを加える。具材に火が通り、チーズがカリッとするまで3分ほど焼く。
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「ベーコンとアボカドのホットサラダ」
レンジで手軽に作れるホットサラダです。クリーミーなアボカドにベーコンの塩気がよく合います♪塩昆布の旨味とオリーブオイルの風味が口いっぱいに広がる一品です。
■材料 (1人分)
・ベーコン 1枚
・アボカド 1/2個
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・塩昆布 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1/2
■手順
(1)アボカドは1.5cm角に切る。玉ねぎは横半分に切り、縦に薄切りにする。
(2)ベーコンは1cm幅に切る。
(3)耐熱容器にベーコン、アボカド、玉ねぎ、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分ほどやわらかくなるまで加熱し、水気を切る。
(4)オリーブオイル、塩昆布を加えてあえる。
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・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。
・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。
・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。
・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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#デリッシュキッチン #簡単献立 #糖質オフ献立
主菜レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳解答
白菜1/2株を使い切り!白菜大量消費献立を3日分に分けてご紹介♪
どれも作りやすくてボリュームたっぷりのレシピです!
鍋以外の白菜レシピのバリエーションアップに参考になりますよ♪
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▼レシピ詳細▼
「鶏と白菜のピリ辛よだれ鶏」
レンジで仕上げる簡単主菜レシピをご紹介!鶏肉は余熱で火を通すことでふっくらジューシーに仕上がります。ねぎたっぷりのたれが食欲をそそる一品!辛さが気になる方はラー油の量をお好みで調整してください♪
■材料 (2人分)
・鶏もも肉1枚(250g)
・白菜1/8個(300g)
・ねぎ1/2本(80g)
・しょうが(薄切り)2枚
・酒大さじ1
・☆鶏肉下味
・塩小さじ1/4
・こしょう少々
・★たれ
・砂糖小さじ1
・酢大さじ1
・しょうゆ大さじ1
・鶏肉の蒸し汁大さじ2
・ごま油小さじ1
・白すりごま大さじ2
・ラー油小さじ1
■手順
(1)白菜は一口大に切る。ねぎは青い部分と白い部分に切り分ける。青い部分は斜め薄切りにし、白い部分はみじん切りにする。しょうがは千切りにする。
(2)鶏肉は塩、こしょうをふる。
(3)耐熱容器に白菜、ねぎの青い部分、しょうがを敷き、2の鶏肉をのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6〜7分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって肉に火を通す。鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。(蒸し汁(大さじ2)はとっておきましょう。加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子を見て調節してください。)
(4)ボウルに★、みじん切りにしたねぎを入れて混ぜる(たれ)。
(5)器に3を盛り、たれをかける。(3の耐熱容器にそのまま盛りつければ、洗い物も少なく時短になります♪)
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「れんこんと玉ねぎのツナマヨあえ」
野菜はレンジ加熱で簡単に仕上げます!れんこんのシャキシャキとした食感がやみつきに♪旨味たっぷりのツナマヨで野菜がたくさん食べられる一品です。
■材料 (2人分)
・ツナ缶[オイル漬け]1缶(70g)
・れんこん100g
・玉ねぎ1/2個(100g)
・にんじん1/4本(40g)
・☆調味料
・マヨネーズ大さじ2
・めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1
・こしょう少々
■手順
(1)れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして横5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして横に薄切りにする(半月切り)。
(2)耐熱容器にれんこん、にんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、にんじん、玉ねぎ、ツナ缶を加えて混ぜる。(ツナ缶は缶汁を切る。)
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「鶏肉と白菜のコンソメ煮」
■材料 (2人分)
・鶏もも肉1枚(250g)
・白菜1/4個(600g)
・にんじん1/3本(50g)
・塩こしょう少々
・オリーブオイル大さじ1/2
・☆調味料
・水150cc
・塩小さじ1/3
・コンソメ小さじ1/2
・こしょう少々
■手順
(1)白菜は芯を取り除き、縦半分に切って横3cm幅に切る。にんじんは縦半分に切って切り口を下にし、縦3mm幅に切る。
(2)鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
(3)フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、2の鶏肉を皮目を下にして入れ、肉の色が変わるまで中火で炒める。
(4)白菜、にんじん、☆を加え、煮立ったらふたをして弱火で6〜8分程煮る。
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「春菊としめじのガーリック炒め」
■材料 (2人分)
・春菊3/4袋(150g)
・しめじ1/2パック(50g)
・にんにく1かけ
・オリーブオイル大さじ1/2
・唐辛子(輪切り)少々
・塩小さじ1/6
・こしょう少々
■手順
(1)春菊は4cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。にんにくは薄切りにし、つまようじなどで芯を取り除く。
(2)フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらしめじを加えてしんなりするまで中火で炒める。
(3)春菊を加えてさっと炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
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「豚肉と白菜のレモン蒸し」
たっぷりの白菜を使ったレンジで作れる主菜レシピ♪たれにもレモンを使い、さっぱりと召し上がれる一品です!レンジにお任せなので忙しい日にもオススメ♪豚肉はお好みでバラ肉やもも肉でもおいしく作れます。
■材料 (2人分)
・豚ロースしゃぶしゃぶ肉150g
・白菜1/8個(250g)
・しめじ1/2パック(50g)
・レモン[国産]1個
・かいわれ1/2パック
・塩こしょう少々
・酒大さじ1
・☆たれ
・塩小さじ1/2
・鶏ガラスープの素小さじ1/2
・ごま油大さじ1
・白いりごま大さじ1/2
■手順
(1)白菜は食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。レモンは1/2量を薄く輪切りにし、残りは果汁をしぼる。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
(2)豚肉は半分に切り、塩こしょうをふる。
(3)ボウルにレモンの果汁、☆を入れて混ぜる(たれ)。
(4)耐熱容器に白菜1/2量、しめじ1/2量を順に広げて入れ、2の豚肉1/2量を広げてのせる。同様に計2回繰り返し、輪切りにしたレモンをのせる。
(5)酒をまわしかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6〜8分加熱する。ラップをしたまま2分ほどおいて肉に火を通す。
(6)かいわれをのせ、たれをかける。
===
「ブロッコリーとミニトマトのチーズ焼き」
にんにくの香りとチーズのコクがあとを引く、副菜レシピです!ブロッコリーとミニトマトで彩りも良く、食卓が明るくなる一品♪耐熱容器で作るので洗い物も少なく、手軽に作れます!
■材料 (2人分)
・ブロッコリー1/2株(125g)
・ミニトマト1/2パック
・ピザ用チーズ20g
・パン粉大さじ1/2
・粉チーズ小さじ1
・☆ガーリックオイル
・おろしにんにく小さじ1/3
・オリーブオイル大さじ2/3
・塩小さじ1/4
・こしょう少々
■手順
(1)ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯をわかし、ブロッコリーを入れて中火で1分ほどゆで、水気を切る。
(2)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ミニトマトを加えて混ぜる。ピザ用チーズ、パン粉、粉チーズを順に全体にちらす。
(3)トースターで焼き色がつくまで5分焼く。
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詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/273298462013915515
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主菜レシピ 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
定番人気の「明太子×チーズ」を組み合わせた、絶品レシピを揃えました。
パリパリ食感のおつまみから、とろ〜り濃厚なトーストまで、
色々なアレンジを楽しめますよ!
明太子×チーズレシピ集 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①明太枝豆チーズせんべい 00:04
https://macaro-ni.jp/79435
②明太チーズソースのもち巾着 00:39
https://macaro-ni.jp/85623
③明太チーズ揚げいももち 01:39
https://macaro-ni.jp/85023
④パリパリ明太チーズ焼き 02:34
https://macaro-ni.jp/81057
⑤アボカドと明太子のチーズ春巻き 03:21
https://macaro-ni.jp/77290
⑥クリーミー明太チーズ鍋 04:02
https://macaro-ni.jp/68444
⑦明太チーズのふわふわ磯辺揚げ 04:36
https://macaro-ni.jp/66361
⑧鶏ささみの明太チーズピカタ 05:12
https://macaro-ni.jp/51775
⑨明太チーズフォンデュトースト 06:11
https://macaro-ni.jp/48961
⑩さつま揚げの明太マヨはさみ焼き 06:53
https://macaro-ni.jp/53257
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
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