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[ 那些年你看過的浮誇廣告#3：瘦菌減肥 ]

不知道有沒有人跟我一樣，觀看YouTube影片的時候很容易被一則廣告觸及，廣告以漫畫的方式呈現，劇情不外乎與愛情有關，從富少爺與窮女孩、師生、到BL、外遇等等，各種誇張的組合與故事應有盡有，反正內容不外乎女主角原本胖胖的所以人生不順，變瘦以後就豁然開朗。雖然相當不認同廣告中這樣偏差的價值觀，但常常會不知不覺把廣告給看完…（想知道故事到底多荒謬）

全文以及參考文獻請看原始文章👇👇👇
https://www.dietitianbread.com/classic_topics/unfairad/浮誇廣告3/ ‎

廣告中主打：”#用吃的減肥，不須辛苦控制飲食和運動也能輕鬆變瘦！”，並表示其實人體內含有瘦菌以及肥菌兩種腸道細菌，擁有較多分解脂肪的瘦菌的話，就可以成為吃不胖的體質；相反則會越吃越胖，甚至為了增加可信度，還提到相關研究曾經發表在著名的國際期刊Nature。強調只要吃了他們的產品，讓體內的瘦菌來幫忙分解脂肪，就可以輕鬆減七公斤。

⭐人體內有瘦菌跟肥菌嗎？⭐
我們的腸道菌非常多種，嚴格來說並沒有任何一支菌株叫做瘦菌，也沒有叫做肥菌的菌株。人體腸道內的菌株大致可以分為五大門，其中由厚壁菌門（Firmicutes）和擬桿菌門（Bacteroidetes）占總群落的 90% 以上，剩下的包括變形菌門（Proteobacteria）、放線菌門（Actinobacteria）以及疣微菌門（Verrucomicrobia）。

確實有研究發現，肥胖基因小鼠比起較瘦的小鼠，#擬桿菌門 細菌的量 #減少 50%；#厚壁菌門 的細菌量則 #上升，而在人類身上也發現相同的狀況，因此現有的研究證據認為 #厚壁菌門與擬桿菌門比率高 與 #肥胖 相關。因此我 #推測 廣告中的 #肥菌 是泛指 #厚壁菌門的所有菌，而 #瘦菌 是泛指 #擬桿菌門的所有菌 。

⭐這支產品用了哪些菌？⭐
我到產品的網站上查了資料，這支產品總共用了五種菌株：羅伊式乳桿菌（Limosilactobacillus reuteri）、腸膜明串珠菌（Leuconostoc mesenteroides）、雷特式B菌（Bifidobacterium lactis）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、乳酸片球菌（Pediococcus acidilactici）。
其中，羅伊式乳桿菌、腸膜明串珠菌、嗜酸乳桿菌、乳酸片球菌都屬於 #厚壁菌門、雷特式B菌屬於 #放線菌門。老實說我自己查資料前也沒有料想到是這樣的結果，阿不是說要讓腸道內多點瘦菌嗎？結果產品挑的菌五種有四種是厚壁菌門，剩下的一種還不是屬於擬桿菌門而是放線菌門…真的是有點瞎...

但我必須強調：#並不是說這五種益生菌不好，它們都是益生菌，當然也有各自的好處，但是目前看起來真的跟減肥沒甚麼直接關連。

⭐結論⭐

大家看到廣告可能會認為：「啊！我會這麼胖原來是因為腸道內的細菌出了問題，我就是肥菌太多瘦菌太少才會胖的！」#然後就拿出神奇塑膠片給他刷下去了！！！（不得不說這則廣告行銷真的是很厲害呢！）

關於肥胖的人體內的F/B比率比較高這件事，我的想法是：實際上有沒有可能是把因果給顛倒了呢？其實是因為不良的生活跟飲食習慣，造成體重增加，進而導致腸道內的菌叢比例失衡？

再來，廣告中提到的是 #老鼠實驗，並不是 #人體實驗，把動物實驗的結果推回到人身上是不太恰當的，再加上研究用的方法是 #糞便微生物移植 也不是 #吃益生菌 ，真的是差太多了。

吃一種產品就可以讓腸道內菌向比例改變，我自己認為是不太可能。不過在查文獻的時候確實也有查到部份益生菌應用在減重上是有效果的，不過那就是另外一回事了，並不是單純因為讓體內瘦菌變多肥菌變少，未來有機會再與大家分享。

最後提醒大家，天下沒有白吃的午餐，想要成功減重的話，正確的 #飲食控制 加上 #運動 雖然不是最快速的方法，但一定還是 #最健康的方法，我自己從高中以後也都走在體重控制的路上，與大家共勉之😊

（因為文字限制關係，參考資料這次沒有在粉專的貼文列出來，想要看原始文獻的話請參考上面有附連結的原始文章喔！）

#那些年你看過的浮誇廣告 #瘦菌減肥 #媒體未經同意請勿任意轉載

(開團) 日本人氣木玩品牌-ED.inter益智桌遊/家家酒/操作書/幼幼系列
🔺下單網址→ https://bit.ly/3e3cjsk

Ed.inter這次的新品不少! 有好玩的益智桌遊-動物迷宮，還有廚房木製家家酒系列配件，更有日本職人手作系列木玩!

來自日本的超人氣國民品牌Ed.inter，也是我自己很愛的一個品牌。日本孩子的出生禮、周歲禮，好多好多都會送ED.Inter當賀禮。

全系列的木玩都是使用溫潤的實木製作，無毒無味 並通過國際安全認證，莫莉媽其實在小妞2歲左右就認識這個品牌 只是台灣都買不到，當時去日本還特地搬幾款木玩回來，質感真的非常好!!

ED的文章莫莉媽寫到現在已經是第4篇了
前面3篇介紹的分別有益智木玩系列、幼幼操作書系列、木玩&廚房系列，這次也都會同步開團哦!

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🔥莫莉媽特別推薦系列

#彩色積木配對樂 (桌遊) 3y+
只有5個顏色的積木塊，搭配ed.inter很擅長的圖卡設計，將圖卡上的圖案 利用五塊不同顏色的積木排出正確的順序，從簡單到難的題目都有，包含全平面的、垂直相疊的、前後交錯的…等等，是一款可以訓練孩子將平面的圖案 轉化成3D立體空間感的知育桌遊!

#音樂積木 1Y+
這款質感超好的積木, 每一顆拿起來都有不同的聲音, 在積木裡面藏著不同的素材, 觸發寶寶在聲音領域的發展, 寶寶自然的拿起來敲一敲、搖一搖, 不僅是有聲音的積木，也能當作一般積木來玩

#小手訓練百寶箱 (布書) 2y+
這是一本有很多機關的手提布書 難度比較適合2、3歲以上，一般布書比較重視認知、這本的重點則是"小手訓練"，寶寶在成長過程中 不斷的有手部精細動作 及手部穩定度的發展需求，裡面有鈕扣、拉鍊、鞋帶、形狀配對等練習，也有1~5的數字、反義字的呈現…等等

#森林裡的小房子(1y+) 木玩
一組抵多組、好玩又不佔空間的木製森林小屋，它是2020年全新 好玩有趣 可以從1歲一路玩到3歲的木玩唷!!

有附鑰匙的門、幫助音感發展的5色木琴、基本認知顏色、形狀、及寶寶最愛的投擲遊戲，就連屋頂也充滿巧思，竟然是可以取下來玩的小串珠台呢!

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#小童的操作書_木玩系列 (18m~4y) ⚠️⚠️大推
一款簡單的家家酒遊戲，在ED.Inter精心的故事舖陳下，孩子能玩得更開心、更有成就感，把所有的玩具融入故事，然後在繪本裡面偷偷放進許多基本認知

除了顏色形狀數量，也藏著許多正向的態度、樂觀與勇氣的元素在裡面，孩子邊玩玩具、邊聽繪本，除了在學習上有滿滿的加乘效果，也能培養孩子樂於助人、勇於挑戰的心呢!
💬圖文分享→ https://reurl.cc/6Q8RO

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#中大童的益智桌遊 (3y+)
這系列很厲害的益智主題桌遊，每一款都包含一本操作題目本，這本題目是由超專業的團隊設計，從最簡單的入門題型、一路進階到連大人都想挑戰的題型

桌遊本身看起來只有幾個配件，但是透過設計得宜的題目本 ，讓孩子從最簡單的玩法開始引發興趣 ，不知不覺一直往上進階

整個系列著重在思考能力、空間概念等，邏輯性思考的腦力開發主題，從三歲以上 一直到成人都可以挑戰噢!
💬圖文分享→ https://reurl.cc/edr4L

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#廚房木玩系列(2y+)
Ed.inter廚房系列真的美翻了!!
它的手感非常紮實好摸、配色也鮮明可愛，加上高度不高的關係，從1、2歲的小小孩就可以玩了哦! 小小而簡約的廚房組，卻有大大的容量，可以把週邊加購的廚房配件們一股腦的收納進去，充份利用空間
💬圖文分享→ https://reurl.cc/zdm1p

#GENI連連積木 (3y+)
GENI是一款可以自由連接、創作的積木玩具，小朋友可以透過積木相連、轉彎等方式 玩出自己的創造力，可以在平面上玩、也可以用點小技巧讓積木向上垂直堆疊哦!!

這是一款不用刻意去教孩子怎麼玩的玩具，小朋友一拿到手立刻就會自由的拼組、利用簡單的相接 做出不同的造型，無論是繞圈圈、疊高高 或是做成一隻長長的毛毛蟲都充滿趣味

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#2021新品推薦系列

🔶超益智桌遊組-動物迷宮 (3y+)
這是一款可以搭配手機app一起玩的桌遊
把Ed.inter家拿手的木製桌遊 結合可愛的手機app遊戲
讓小朋友玩積木的同時、也能享受闖關的成就感

搭配app的135個關卡，用積木幫小動物找到回家的路! 以前孩子都是走人家畫好的迷宮，這下要變成自己搭迷宮幫助動物回家囉! (App也能選擇其他主題 ，有兔子、火車、鳥、飛碟)

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🔶益智圈圈塔 (1.5y+)
這個色彩繽紛 結合數字1~10的套圈圈塔
是給一歲半以上的寶寶玩的! 寶寶可以先玩套圈圈遊戲
還有尖尖的塔可以蓋屋頂哦!

2歲之後的孩子，可以開始數一數
1、2、3、4、5…10，數數看有幾個、可以按照顏色分類嗎?

套圈圈遊戲對於寶寶來說，是手眼協調最佳的訓練
小手的抓握、對準、和手部穩定度 都可以在遊戲中慢慢養成
不小心撞到也別擔心，它是做撞到會傾倒的安全設計唷!

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🔶日本職人手作積木系列
這個是日本職人手作系列，就叫「NIHON」(日本的發音)

NIHON系列有: 音樂階梯、房子積木(大/小)、大象木琴、松鼠手搖鈴 、滾珠塔

堅持純手工職人打造『にほんの木』『にほんの塗料』『にほんの職人技』

使用日本的樹木、日本塗料、日本職人工藝，自信的掛上NIHON的招牌、是極為講究的木製玩具!

#本系列可使用酒精消毒_爸媽更安心

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🔶廚房家家酒系列 (1.5y+)
家家酒系列這次新增了超級主廚蔬果箱、大蔬果及 蔬果總匯切切樂 3款，雖然不是職人手作系列，但是ed.inter的木玩品質一直都深得人心

🍎大蔬果組合，裡面有魚有肉有菜 還有蛋和麵包，同時也有一組砧板和刀子，基本上算是很夠玩的一個組合，以CP值來說，我個人會推薦這款!

🥦超級主廚蔬果箱
這箱裡面就真的是有夠精采了! 以前小妞也有一箱像這樣的蔬果箱，好處是 它有上蓋，玩完的時候東西可以全部丟進去、蓋上蓋子很整齊! 而且空間也還夠收一些其他的家家酒配件 我當時很愛這盒木箱啊!!

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🔶雙層木質拼圖-動物探險隊(1.5Y+)
這款拼圖很有趣，雙層拼圖裡面還藏著磁鐵，用裡面附的放大鏡去找找看磁鐵的位置在哪裡，找到的話就可以把那片拼圖塊吸上來哦!!

因為拼圖有兩層的關係，孩子必須決定在第一層或第二層使用哪一塊，所以難度又提高了些~ 可以邊玩拼圖的同時享受認識動物的樂趣

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#本團客服
*[Line客服] :搜尋「@pearbear」(須包含＠)
或手機直接點→ https://line.me/R/ti/p/%40pearbear
粉絲團私訊 : 梨子熊

#本團運費
100元 / 單筆滿$2000免運
(本島以外運費請透過Line客服確認)

#本團出貨時間
現貨預計7/19開始出貨
預購大約8月初~8月中旬出貨

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7/12~7/18 日本人氣木玩品牌-ED.inter
🔺下單網址→ https://bit.ly/3e3cjsk

1. 2021新品木玩/職人手作系列/廚房家家酒
✅圖文分享→ https://reurl.cc/V6d14y

2. 超好玩的動動腦益智桌遊系列(3歲以上)
✅圖文分享→ https://reurl.cc/gvK7L7

3. Ed.inter木製廚房系列(全年齡家家酒木玩)
✅圖文分享→ https://reurl.cc/NaVjzm

4. 幼幼木玩系列 & 操作書系列 (0~3歲)
✅圖文分享→ https://reurl.cc/Ob91xr

【多囊性卵巢症候群必看‼️】
雖然這主題我之前就分享過好幾次，也有收錄在我的書📙《這樣吃遠離子宮疾病》裡
but！到現在還是陸陸續續收到很多女孩來信詢問有關多囊性卵巢症候群的飲食、食譜等
從實招來...是不是都沒有買我的書來看🤣

好吧～我今天只好再來說說多囊性卵巢症候群了（是有多不甘願XD
　
📌什麼是「多囊性卵巢症候群」（Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS）呢？簡單來說，就是內分泌系統紊亂，引起荷爾蒙分泌異常，導致卵巢不排卵，而原本應該釋放卵子的濾泡，因無法發育成熟，滯留於卵巢中，久而久之就形成小濾泡「堆積」在兩側卵巢的現象。
PCOS患者常伴隨一些表面症狀，像是月經週期不規則或閉經、多毛症、青春痘、黑棘皮症、肥胖、習慣性流產等。
在臨床上診斷標準有三大特徵：
• 無排卵�
• 血液中雄激素濃度過高�
• 透過超音波檢查顯示卵巢呈多囊性（囊腫大小約2～8mm，兩側至少10顆以上，排列方式呈串珠狀。）�
只要符合以上3項中的2項，即可確認為多囊性卵巢症候群。
　
目前PCOS病發原因仍不明，但一般認為胰島素抗阻和血液中胰島素過高就是主要病理生成原因。
　
🔹首要目標：降低胰島素阻抗
既然PCOS患者有胰島素過高的問題，治療目的就是以降低胰島素抗性為主,減少雄激素分泌，避免不排卵現象。除了藥物，許多研究和文獻指出，適時改變飲食和生活形態有助於減輕PCOS症狀。當然，減重是第一步，但不是少吃或不吃，而是怎麼選擇對的食物，再搭配上運動，降低體脂肪的同時也改善胰島素抗性。
　
1⃣️低醣類+高蛋白+好油脂
建議PCOS患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油脂25%-30%。有研究報告指出，減少醣類並提高蛋白質的攝取能有效降低體重、體脂肪、腹圍，進而改善雄激素過度分泌的現象。飲食中該怎麼選擇呢？提供以下良好的食物來源：

✔️碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。�
✔️蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。�
✔️油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。�　

2⃣️低GI飲食
除了按照以上比例均衡攝取營養素，還要盡量挑選低GI飲食。常聽大家把低GI掛在嘴邊，但您真的了解嗎？升糖指數（Glycemic index，GI），簡稱GI值，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度。當吃下高GI食物，會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，導致胰島素阻抗性更嚴重。此外，由於血糖在大量胰島素的作用下快速下降，容易造成飢餓感並刺激食慾，一不小心就吃下許多食物，導致肥胖。

基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。
　
3⃣️運動好處多多
為了改善胰島素阻抗的問題，除了調整飲食還要增加運動量。每週運動5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提高胰島素敏感性，對於改善PCOS是非常重要的一環。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。
　
如果你還在為了多囊性卵巢症候群而苦惱，就從今天開始改變飲食和生活習慣吧！

梨2y10m，在Telc突然迷上串珠珠。
是說～後面的旁白小姐也太生動38了吧！這也是生兩個的好處嗎？至少不用自己配旁白～