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【中醫的12經脈養生法：春夏「不適合睡得太早」、太早起易引發心血管問題】
許多人都聽過早睡早起的說法，但根據中醫養生理論，睡覺與起床時間，也要跟著春夏秋冬不同而調整，這樣才可達到「順時養生」的目標。
除了冬天之外，其餘三季都應該「早起」，但有時間上的限制，太早起可能會「養陰不夠」。到底幾點睡、幾點起最好呢？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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夏季養生，勿忘養心。養心多吃「紅」，中醫養生理論講「五色入五臟」，紅色食物入心、入血，能益心，促進血液循環。
#看養生
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【春日養陽之道】
春回大地，就係踏入養陽嘅好時機！根據中醫養生理論☯，春日就要養陽☀，保健體內嘅陽氣。主人透過同毛孩做多啲運動，就有助氣行舒暢，保健體內陽氣😤。
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寒露儲陽氣，甘麥大棗湯助眠解憂鬱｜寒露養生
https://www.edh.tw/media_article/558
俗話說「中秋過後夜夜涼」，過了中秋，迎來的節氣「寒露」，比起秋天第三個節氣「白露」，氣溫更低，露水也更多。秋分之後白晝短，夜晚長，隨著自然運行，陽氣減弱、陰氣增加，人們也要將陽氣內收，並儲存更多陽氣，準備過冬。中醫養生理論認為，秋天要「早臥早起，與雞具興」。要跟雞一樣早起，早睡可以減少體內陽氣耗損，早起使肺氣得以舒展。
【精采文章】
寒露儲陽氣，甘麥大棗湯助眠解憂鬱
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/558
【更多養生影片】
愛吃橘子有福啦！多吃柑橘預防2種失智，風險降2成
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醫師選「秋天必吃蔬菜」TOP6！冠軍「70種微量營養」打敗牛蒡洋蔥！
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103歲人瑞有20歲腸道力！第5個撇步最夠力
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