//工程屍-小廚師筆記//
嗯,先說剛剛發生了一件極其驚悚的事情
其實姐平常上班真的呈現一天捕魚四天曬網的狀態
就是一天腦神經被打到早起才會認真化妝打扮
其它四天都呈現跟鬼一樣的邋遢頹廢貌😒
畢竟工程屍就是整天睡眠不足,能多睡五分鐘也是個幸福啊
誰要早起塗塗抹抹阿😐(挖鼻)
但我真的不知道大家到底是會通靈還是你們都是品保出身火眼金睛🤷🏻♀️
偏偏每次我邋他的跟鬼一樣的時候都能被你們撞見!😱😱😱😱
剛剛又有一個孩子在7-11被我嚇到
我今天素顏就算了,還穿的超寬鬆的跟個孕婦沒兩樣 #欸我沒懷孕別跟我說恭喜
還好我讀者都是全民里長好人好事代表,沒當下叫住我
不然我真的會很想當下一頭撞死直接投胎!😱
好啦,最近不斷素顏被抓到的震撼洗禮
我決定洗心革面開始認真打扮上班,雖然我覺得這件事姐大概只會堅持個三天(手攤)
👉🏻回歸主題
其實我是想跟大家分享最近我的減脂餐!!
你們也知道姐飲食控制好一陣子了,身為出得了廳堂進得了廚房的工程屍代表(誰跟妳代表),飲食部分當然講求盡量自己下廚的健康食品🥬🥦
之前提過,減重最重要的是👉🏻不要讓自己委屈
減重最怕半途而廢,讓自己舒適自在才是最好的飲食控制👍🏻
所以我對飲食方面要求也很高,要顧及飽足感及美味度!
而其中非常方便又好吃的美食就是《滷味》
沒錯,很多人以為滷味很胖很肥、其實相反,滷味肥的是食材的挑選並不是滷味本身
以中藥材跟香料熬煮的滷味湯頭本身熱量很低
高熱量的是豆類製品、加工食品等滷味食材😌
長庚醫院臨床毒物科護理師「譚敦慈」就曾受訪表示只要不要熬煮過久、食材挑選蔬菜類避免加工食品
👉🏻滷味也是很棒的減肥好幫手啊!!!✨✨
烹調方式也超簡單,只要將食材切塊放入鍋內,加入一包滷包、倒入適量的醬油、糖、薑跟蒜
#如有肉類要去腥就加一點酒
煮滾後小火悶煮20分鐘就完工了!!⭕️
有加肉製品的話我會將整鍋滷味放冷後、將上層的油脂全部撈除再食用
低熱量又可兼顧美味!💯
最近都自帶便當到公司,早餐會吃蒸好的地瓜、中午則吃滷好的肉跟蔬菜
晚餐就簡單吃燙青菜或雞肉,盡量把澱粉留在早上補充就好
推薦給大家囉!
#我要繼續去角落耍自閉修復剛剛被撞見的受傷心靈了
#嗚嗚明天會不會被追討收驚費用
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] #(請稍候)記得開啟CC字幕 葉麥克...
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這幾天有收到私訊詢問蔡明劼醫生減重班的事,我想在此統一回覆哦!
這不是業配文,我也沒有收蔡醫生任何錢(他要付我錢我也會很樂意收下來,然後買咖啡給我醫生喝XD)
我從小就是胖,說到減肥,都不是我自主的,都是大人要我吃什麼,我就照著做~所以什麼有的沒的,我都有試過~
榮總營養師三日減重餐,我外婆還照三餐幫我準備(那時候我高三,我媽媽出車禍,都是我外婆來煮飯),結果我吃到有胃病,從那時候我戒了咖啡,直到有糖尿病時才又開始喝。
雪碧加檸檬汁,這個很好喝,但喝進一堆糖水,減什麼重XD
一堆中藥煮的水,喝到我快吐了,也沒瘦過0.1KG
泰國減肥藥我也差一點就吃進去,剛好要吃之前有報導,所以就沒吃了;也看過減重門診,就只是叫妳不要吃澱粉、水果,只能吃蔬菜跟肉(那跟生酮一樣丫~)結果我嚴重免疫系統破壞,一堆毛病都出現了。
嚴重掉髮、無故長疔瘡、眼睛像氣象台一樣,時間一到就過敏、舌頭長扁平苔蘚等等的,這些小毛病我雖然都有看醫生,卻也無從證實是因為我用錯誤的方式減重而來的(但事後回想,這些都是在我吃藥減重後出現的問題)
我是因為有糖尿病,第一個醫生跟我說,妳只要瘦個20KG,就有機會停藥,這誘因超大的,誰都希望能不吃藥就不吃藥~但我不知道要怎麼減才是對的,後來遇到我的營養師,她慢慢教我怎麼吃,其實那個時候,我也不知道什麼是減醣飲食,我只是照她教的去吃,然後也測血糖看看自己能不能吃,有沒有吃過量?
慢慢的我找出了可以控糖又可以享有美味的方式,但忘了要控制體重,所以原本減下來的體重又慢慢的回到我身上。(大家會很難想像,我看了多少營養學的書、買到我是各網路書局的VVIP,那些食譜、工具書堆起來都比我的人還高)
我是因為寫書,才真正認識減醣飲食,也才驚覺這不就是營養師教我的,藉由紀錄我才知道雖然我控制的了血糖,卻沒有注意到醣的攝取量~
剛好有次回診我就問了糖醫生,我能不能進行這樣的減重方式,他說可以試看看,又詢問了營養師,她也不反對。
蔡醫生是糖醫生的學弟,我也是去年才認識他的(糖醫生跟我推薦他之前我就知道這個醫生了)回診那天,也跟他聊了一下,蔡醫生問我要不要進社團,我立刻就回答,好~
進社團也是要認真,尤其我個人會有一種不能給我醫生漏氣的感覺(畢竟糖醫生也算是我的老師嘛!)所以我很認真在執行,蔡醫生社團裡的知識我當然都懂,我欠缺的就是一個執行力,一個監督我的人,剛好他就扮演了這樣的角色。
我可以在網路上分享任何正確的觀念,但畢竟我不是專業的,有些事我沒有辦法很完整表達出來,也沒有辦法像醫生們一樣提出研究論文來佐證我所說的。很多事我也是要問糖醫生,由他來跟我解說箇中的因果關係。
我個人認為,大家可以選擇找專業的醫師、營養師來協助你們健康減重,我只能輔助(比方很嚴厲的告訴你吃錯什麼東西~呵!我其實很兇的,醫院技術人員看到我出現都會趕快藏零食XD)
蔡醫生社團裡都做什麼?就是教授你正確的飲食觀念、簡易運動方式、也有健身教練、美女營養師,也會有檢視三餐內容,回報體重,另外三不五時來個有獎搶答,獎品什麼都有,什麼都不奇怪(有看到人家開班授課還自備比學費貴的獎品嗎~)最後減重心得徵文第一名還可以拿獎金。(我是評審,有報名的可以先來巴結我XD...但一定不會是第一名...哈...)
從進社團到結束,如果你運氣夠好,你拿回去的獎品,可能都比自己付出的費用還多,當然沒拿到獎品的不用難過,因為你得到的是用錢都買不到的~~~健康!
還有更重要的一點,除了學費,你不會在社團再付出一毛錢,但你可能要準備一筆錢~~~因為衣服會變大件,要重買衣服XD
下面是我參加第一期的心得,有興趣的不妨點來看看哦!
https://wenjoylife.com/blog/post/32672299
宣傳一下,10月4日晚上九點蔡醫生的粉專會有直播,你們可以先看看直播裡他講話的感覺,要是覺得承受的起他的硫酸,可以在十點時立刻搶號碼牌。
但要是那天他因為跟美女直播太開心,忘了噴硫酸,結果進社團被酸到不要不要的,千萬不要來找我哭訴,我可能會比他還酸~我個人對他的硫酸是無感的,因為人家對我都是直接對我噴火藥的,哈!
蔡明劼醫師 健康。瘦身 這篇我花費半小時寫的,有感動到的話,麻煩把咖啡錢匯到我帳戶裡~你師兄跟我都是喝星巴克特大杯的🤣🤣🤣(今年他讓我發票中獎金額升級了,所以晉升為喝特大杯XD...對了,不是一杯哦!是一年份~哈!一年四次門診外加我阿母,共八次~然後再加上我眼科回診時也會買去給你師兄喝,一年六次,剛好14次,總共28杯)
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[洛杉磯做月子餐]
不得不說住洛杉磯相對幸福的一個點,就是不用擔心找不到做月子食物。無論是到府的月嫂服務、做月子餐點、都有不少的選擇任君挑選。為了搞定做月子餐,我上網一一連繫評比,安排了四家試吃服務。後來發現俗話說的好,貨比三家不吃虧,有比較才有差異性,也才更知道自己要的是甚麼。
A家給了我滿滿的一桌子菜,近乎讓我吃不完。看的出來經理打理的十分用心,我在吃的時候還在一邊舌燦爛花的推銷這家作月子餐的好處,不訂多可惜巴拉巴拉。然後又說今天價訂有優惠,錯過一定後悔等等等等。還好我沒有真的給他訂下去,雖說口感不錯、菜色也非常豐富,但我回家之後,足足口乾舌燥了五六個小時,就算是猛灌水也完全沒有用。
B家我標榜養生,以中藥為主的菜餚,甚至還附贈中醫師門診。菜的口感可說是清淡致極,食用之後也沒有口乾的感覺。但缺點是,食材用的非常簡單,肉片切到薄薄的像一張紙一樣,雖說湯品有著(我自己頗愛的)藥膳味道,但月子餐提供的份量非常少,或許希望讓你吃完盡快減肥?
C家是個神秘的公司,全程用簡訊聯絡不說,要試吃還得付$10的費用。原本我想說這麼跩的店家我乾脆跳過算了,後來還是想十塊美金在兩千多塊的月子餐面前就是鼻屎大的數目,姑且一試。結果這家神秘的店家口感不賴,料理也比其他家來的菜色更有創意一些,吃完不會口乾不停,而且分量是B家的兩倍大!!!
最後一家試吃的是D家,也是排場裡最大的一家,十來種湯品菜餚一字排開非常霸氣,而且台式油飯也相當好吃。但是,由於我的家人之前和他們訂有非常不愉快的經驗(湯品的肉量只有一點點,菜色不斷的重複等問題),因此我還是決定不要冒險。
最後,選中的是C家,也是我目前在吃的做月子餐。到目前為止,雖說還是非常神祕的一個組織,但至少還沒讓我失望。
洛杉磯一個月的月子餐價格大約在$2200-$2500之間,每家的訂價不會差到哪裡去,所以最終還是挑自己喜歡合意的最重要。千萬不要只試一家就為了撿便宜訂下去。他們通常會說當日訂,給你免$100的優惠或是送妳東西。但在我看來,訂到不合適的餐點,花下去兩千多塊美金血本無歸才是最划不來的事情。
#想知道ABCD是哪幾家的另外私訊我吧XD #住台灣的朋友有沒有覺得台灣根本是做月子的天堂 #洛杉磯生活 #做月子餐 #吃好吃滿 #做月子餐好像不論怎麼拍都是湯湯水水照 #繼續回去餵兒
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葉麥克中藥炸雞(原)新化太子宮藥膳鹽酥雞
地址: 712台南市新化區忠孝路116-1號
電話: 0953 477 901
排隊的人太多了…沒有買了
阿蓮傳統大腸香腸(當地人的下午茶)
台南市新化區民治路與長青路交叉路口,13-18,不定期休,
電話:0910844120
新化老街 大目降廣場 大目降文化園區 武德殿
712台南市新化區和平街53號
新化古早味番薯糖(超過50年老攤)
新化區信義路與護安街路口處(護安宮斜對面)
電話:0938255431
一心山羊肉(王家燻羊肉)
地址: 712台南市新化區中興路810號
06 590 0421
家裡DENNIS等著吃,外帶包回家試試了.
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過年後跟以前大學時的學妹見面
一整個瘦了快二十公斤瘦一個我快不認識
我跑去問她怎麼會變成這樣
她說她媽媽帶她去吃減肥藥
每次吃完都要吃甜的因為很苦.....
不過學妹說雖然很苦
但有瘦下來就也還好囉
我心想 蛤....我超怕苦的...
而且藥..真的ok嗎 她瘦太快皮膚都沒有彈性了 好像阿罵耶...
可是她又瘦好多 我要不要也試試吃看!?
會不會有副作用阿!?
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