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TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
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中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
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#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
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台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
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#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
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烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
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中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video,也在其Youtube影片中提到,中華電信總經理郭水義回憶起從2020年以資通訊技術協助政府進行精準防疫的歷程。首先在電子防疫方面,針對了歸國旅客或入境人士,配合防疫推出關懷與提醒的簡訊;第二則是透過電子圍籬,協助政府確認居家檢疫與隔離者是否落實居家隔離。今年五月中,簡訊實聯制上路,中華電信用三天的時間動員超過上百人力進行開發,讓民...
中華電信 健 檢 在 Facebook 的最佳貼文
〈美股盤後〉逢低回補力道不足 道瓊標普尾盤紅翻黑
歷經全球股市前一日的猛烈拋售,華爾街持續評估恒大危機與聯準會 (Fed) 利率會議可能帶來的風險,週二 (21 日) 隨著早盤逢低回補帶動下,美股主指齊揚,但尾盤賣壓再出,道瓊、標普悉數回吐早前漲幅、小幅收黑。
政經消息方面,美國眾議院民主黨週二就一項法案進行投票,該法案包括將暫停美國債務上限直至國會選舉後,並為政府提供臨時資金以避免本月底關門。
美國總統拜登週二於聯合國大會發表演說,他指出世界正處於歷史的轉折點當中,美國期望與各國合作因應對抗疫、氣候變化、侵害人權等議題,但不尋求新冷戰。
另外,美國農業部部長維爾薩克 (Tom Vilsack) 於農業展望論壇表示,根據美中第一階段協議,中國承諾在 2017 年 1860 億美元的美國進口商品和服務規模基礎上,在 2020 和 2021 年兩年中增加從美國進口 2000 億美元,但中國沒有達到第一階段的要求,美方將持續向中國施壓。
拜登提名前國防部官員艾斯特維茲 (Alan Estevez) 擔任商務部負責工業暨安全事務次長,艾斯特維茲週二在參議院的聽證會上表示,他將致力於加強對關鍵技術的控制,改善美國供應鏈的彈性,特別是半導體,預期華為仍會被列在貿易黑名單上。
同時,被提名為商務部負責出口管理的助理部長肯德勒 (Thea Kendler) 週二矢言不讓關鍵技術落入中國之手。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球,截稿前,據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計,全球確診數已飆破 2.29 億例,死亡數突破 470 萬例。美國累計確診超過 4236 萬例,累計死亡數超過 67.7 萬。印度累計確診超過 3350 萬例,巴西累計確診 2124 萬例。
週二 (21 日) 美股四大指數表現:
美股道瓊指數下跌 50.63 點,或 0.15%,收 33,919.84 點。
那斯達克指數上漲 32.5 點,或 0.22%,收 14,746.4 點。
標普 500 指數下跌 3.54 點,或 0.08%,收 4,354.19 點。
費城半導體指數上漲 6.8 點,或 0.20%,收 3,345.0 點。
標普 11 大板塊僅 4 大板塊收紅,能源、醫療保健和非必需消費品板塊領漲,工業、通訊服務和公用事業領跌。(圖片:finviz)
標普 11 大板塊僅 4 大板塊收紅,能源、醫療保健和非必需消費品板塊領漲,工業、通訊服務和公用事業領跌。(圖片:finviz)
焦點個股
科技五大天王僅亞馬遜獨弱。蘋果 (AAPL-US) 漲 0.34%;臉書 (FB-US) 漲 0.50%;Alphabet (GOOGL-US) 漲 0.23%;亞馬遜 (AMZN-US) 跌 0.36%;微軟 (MSFT-US) 漲 0.17%。
道瓊成分股多收黑。迪士尼 (DIS-US) 下跌 4.17%;3M (MMM-US) 下跌 1.17%;陶氏化學 (DOW-US) 下跌 1.16 %;思科 (CSCO-US) 下跌 1.13%;美國運通 (AXP-US) 上漲 1.68%。
費半成分股漲多跌少。英特爾 (INTC-US) 跌 0.21%;AMD (AMD-US) 漲 1.25%;應用材料 (AMAT-US) 跌 0.24%;美光 (MU-US) 跌 0.32%;高通 (QCOM-US) 跌 0.76%;NVIDIA (NVDA-US) 漲 0.63%。
台股 ADR 漲跌互見。台積電 ADR (TSM-US) 漲 0.23%;日月光 ADR (ASX-US) 跌 0.48%;聯電 ADR (UMC-US) 跌 0.35%;中華電信 ADR (CHT-US) 漲 0.28%。
企業新聞
迪士尼 (DIS-US) 下跌 4.17% 至每股 171.17 美元,跌幅創 5 月以來最大。迪士尼警告,新冠疫情導致製作速度放緩,新節目數量比迪士尼最初預計要少,預測第四季串流媒體訂戶增長將低於預期。
恒大 ADR (EGRNY-US) 週二續跌 10.54% 至每股 7.60 美元。高盛預測,中國恒大為全球投資者當前面對的最大下行風險,但避險基金橋水創辦人達里歐 (Ray Dalio) 則認為,恒大危機是可控的。
Zoom Video (ZM-US) 下跌 0.87% 至每股 278.24 美元。週二外媒傳出,美國司法部領導的跨單位審查小組「Team Telecom」正以國安為由審查視訊會議軟體業者 Zoom Video 與雲端軟體業者 Five9 的併購案。
嬌生 (JNJ-US) 上漲 0.49% 至每股 164.53 美元。該公司公布數據顯示,第 2 劑的嬌生疫苗能增強 18 至 55 歲成年人的抗體反應,受測者防護力能提升至 94%。
蘋果 (AAPL-US) 上漲 0.34% 至每股 143.43 美元。蘋果傳出正在研發 iPhone 新功能,包括協助檢測憂鬱症等精神疾病。
經濟數據
美國 8 月營建許可月增率報 6.0%,預期 - 2.2%,前值 2.3%
美國 8 月營建許可總數報 172.8 萬戶,預期 159.5 萬戶,前值 163 萬戶
美國 8 月新屋開工年化月增率報 3.9%,預期 0.6%,前值 - 6.2%
美國 8 月新屋開工年化總數報 161.5 萬戶,預期 154.3 萬戶,前值 155.4 萬戶
上圖:新屋開工月增率,下圖:營建許可月增率 (圖:Zerohedge)
上圖:新屋開工月增率,下圖:營建許可月增率 (圖:Zerohedge)
華爾街分析
EP Wealth Advisors 投資組合策略董事總經理 Adam Phillips 表示:「投資者在等待 Fed 明天的最新決策,以及中國政府如何應對恒大危機,市場仍處於緊張狀態。」
一些投資者警告稱,未來幾個月恒大將會帶來更多的影響。Nuvest Capital 投資組合經理 Dave Wang 稱:「恒大並非單一獨立事件,預計將會有更多的房地產開發商違約危機,市場正在消化可能蔓延的影響。」
Albion Financial Group 投資長 Jason Ware 提到:「如果投資人選擇拋售,就可能錯過經濟仍在擴張的事實,是的,經濟復甦放緩,但仍可能持續擴張,Fed 仍處於全面寬鬆模式,最後一的要點是,美國財政當局仍全力以赴地希望大規模的支出來刺激經濟。」
https://news.cnyes.com/news/id/4727598?exp=a
【全球股市觀察站】2021-09-21(美國時間)
阿斯匹靈實戰文章
https://scantrader.com/u/9769/service
阿斯匹靈IG
https://www.instagram.com/aspirin_grandline/?hl=zh-tw
中華電信 健 檢 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
【2021天下城市高峰論壇 #Day9】
中華電信總經理郭水義:從電子圍籬、疫調平台到簡訊實聯制,領先創新的資通訊技術成為防疫最佳後盾|天下雜誌╳未來城市
中華電信總經理郭水義回憶起從2020年以資通訊技術協助政府進行精準防疫的歷程。首先在電子防疫方面,針對了歸國旅客或入境人士,配合防疫推出關懷與提醒的簡訊;第二則是透過電子圍籬,協助政府確認居家檢疫與隔離者是否落實居家隔離。
今年五月中,簡訊實聯制上路,中華電信用三天的時間動員超過上百人力進行開發,讓民眾免下載APP、免輸入資料,且免費使用,使大家能安心配合防疫措施;此外還有疫情熱點圖的呈現,以及透過中華電信的職場健康管理系統推動企業快篩,幫助企業防疫,表現備受肯定。
科技也幫助緊急救護,如有一個事故現場發生,只要救護車到達現場就可以快速透過連線,精準選定最適合到達醫院的路徑;這樣的領先技術也用在遠距醫療,中華電信將與衛服部合作,協助偏鄉與離島地區建設5G,讓醫療零時差,透過智慧將讓生活無限寬廣。
新常態.新未來
看各界領袖如何驅動城市改變的力量
★2021天下城市高峰論壇 9/1-9/16 12:30準時在線首播
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中華電信 健 檢 在 SHIN LI Youtube 的精選貼文
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- 綁定DAWHO數帳扣繳 + 電子帳單 加碼1%每月上限1500元(150,000封頂)
- 國內外指定通路再加碼5%,國內指定通路 7% / 國外指定通路 8%
🔺指定通路每月上限600元,刷12000封頂
🔺指定通路:
(1)數位通路:含Uber Eats、foodpanda、LALAMOVE、PlayStation、XBOX、Nintendo、Steam、Netflix、Spotify、WeMo Scooter,2020年1月1日起新增Uber、iRent、Hahow好學校、Udemy、VoiceTube、PressPlay、KKBOX、愛奇藝、兩廳院售票網、tixCraft拓元售票線上系統、寬宏售票線上系統、年代售票線上系統。
(2)旅遊通路:含旅行社、免稅店、航空公司、飯店類及國外(外幣)消費。
(3)影城通路:含全台電影院之消費。
渣打現金回饋卡
📌公告日期至12/31
📌1.88%現金回饋
-須以25元為單位手動申請兌換
匯豐現金回饋御璽卡|https://shinli.pse.is/UYRCA
📌核卡30天符合條件享500
-任刷1筆100
-綁LINEPay / 街口 任刷2筆200
-指定通路扣繳入帳200
(KKBox、Spotify、Netflix、水、電、瓦斯(欣欣/欣湖/欣南/大台北)、中華電信、遠傳電信、台灣大哥大、台灣之星電信、亞太電信費用
📌指定連結申辦完成首刷禮再享200元GoShare騎乘金
📌登錄Money101會員再抽GOGORO
-9/4-9/30透過指定連結申辦
-每200位就會抽1台,最高上限5台
📌公告日期至12/31
📌1.22%現金回饋
📌保費單筆滿1,000元即可分期,可分3/6/12期0利率優惠
💡兩張卡 - 一張萬用卡+一張網購卡(含網購與行動支付)
永豐幣倍卡
📌卡匯 國內1% / 海外2%
-現金回饋無上限
9/30前申辦享5%特選加碼
-每月上限600元(1.2萬封頂)
國內最高6% / 海外7%📌懂匯 國內2% / 海外3%
等值外幣金額達8萬加碼1%現金回饋
-每月上限1,500(15萬封頂)
特選加碼國外消費或行動支付交易加碼5%現金回饋
-每月上限600元(1.2萬封頂)
國內最高7% / 海外 8%
📌超匯 國內3% / 海外4%
等值外幣金額達20萬加碼2%現金回饋
-月上限1,500元(7.5萬封頂)
特選加碼國外消費或行動支付交易加碼5%現金回饋
-每月上限600元(1.2萬封頂)
華南i網購生活卡
📌新戶網購5%
-12/31前申辦彩繪繽紛款、正義聯盟款
-享1年回饋優惠
-每月上限300 (6,000封頂)
🔺新戶-12個月內未持有華南任何一張信用卡
📌綁定SnY自動扣繳加碼5%
-每月上限50 (10,000封頂)
📌扣繳基金成功加碼5%
-每月上限50 (10,000封頂)
🔺新戶網購最高6%
📌指定通路8%
-活動至12/31
* 線上娛樂:愛奇藝、Netflix、Catchplay、Spotify、KKBOX、KKTV、PlayStation、Garena、STEAM、Blizzard、Xbox、Nintendo、Gomaji。
* 外送平台:Uber Eats、foodpanda。
* 共乘交通:WeMo Scooter。
* 行動支付:使用i網購生活卡綁定「街口APP」於五大超商(7-ELEVEN、全家、OK、萊爾富及美廉社)進行支付
-每月上限100元
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju (行動支付/網購6%)
📌一般通路 1%
📌指定通路 3%
-加碼2.5%每月上限500
📌行動支付/週六網購 6%
-加碼3%每「季」上限500
-行動支付👉LINE Pay / 街口 / Pi錢包 / 卡得利錢包
-週六網購👉momo / 蝦皮 / PChome
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
📌活動公告至110/2/28
📌網購3.8%
-每月上限600
📌玉山Wallet超商享5%
-每月上限200
📌全家Fami Pay 8%
-每月上限100
📌指定影音娛樂 20%
-每月上限200
-Nintendo、PlayStation、Netflix、Spotify。
💡三張卡 - 一張萬用卡+一張網購卡+指定通路卡(加油/藥妝/健身房)
📌永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購5%/外送平台10%)
📌回饋公告至110/3/31
📌國內1%/海外2%現金回饋無上限
📌百貨/網購/餐廳加碼4%
-國內5%/海外6%
-每月上限500 (12,500封頂)
-每月需新增一般通路2,000元以上
📌飲料/外送平台加碼8%
-國內9%/海外10%
-每月上限200 (2,500封頂)
-每月需新增一般通路2,000元以上
📌永豐Sport |https://shinli.pse.is/N4YCD (健身房/運動用品/藥妝店8%)
📌一般消費2% / 達成條件3% / 指定通路8%
【運動通路】👉World Gym、健身工廠、TRUE YOGA FITNESS、Curves、Anytime Fitness、極限、BEING sport、成吉思汗健身俱樂部、300壯士俱樂部、活力陽光運動中心、台北市運動中心、新北市運動中心
【運動用品】👉NIKE、adidas、PUMA、New Balance、摩曼頓運動用品、迪卡儂、尚智運動用品、ASO阿瘦皮鞋、La New、捷安特、萬岳體育用品、微笑運動用品、奇摩吉、優尼聖運動用品、城市綠洲、哈林運動用品、運動市集、墾趣運動用品、歐都納、GO HIKING、GO WILD
【生活美妝】👉屈臣氏、康是美、寶雅、Tomod’s、松本清、日藥本舖
【有機商店】👉Green&Safe、里仁、聖德科斯、棉花田、主婦聯盟生活消費合作社、無毒農、柑仔店、無毒的家、天和鮮物、UrMart、台灣營養
【醫療健保】👉好心肝健檢中心、杏一藥局、大樹藥局、丁丁藥局、啄木鳥藥師藥局、新高橋藥局、健康人生藥局、躍獅連鎖藥局、佑全連鎖藥局、一安藥妝藥局、宏林健保藥局、博登藥局、環球生活藥局、富康活力藥局、欣安藥妝、合康藥局、博昱藥局、春天連鎖藥局、唯新婦嬰生活藥局
📌FlyGO 指定通路6%| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/飯店6%)
【交通】高鐵/台鐵
【飯店】晶華/雲朗/老爺/國賓集團
【航空】華航/長榮/國泰/日航/星宇
📌新光三越聯名卡
新光新光三越聯名卡 -12/31
📌悠遊卡自動加值10%
-每月上限100
-需登錄
🔺年刷2萬免年費,申辦3年內免年費
詳細網址|https://www.skbank.com.tw/CCO_1_detai...
📌特定通路聯名卡
Ex.網購商城(momo、Yahoo、蝦皮)、百貨公司、量販店、電信 (富邦台哥大、遠傳friDay)
💡永豐大戶/Sport+幣倍卡+JCB -差別在於要不要運動 、外送平台
風險:額度可能不夠用
💡老朋友系列
大戶+GOGO/UBear+FlyGO - 都是現金回饋但額度偏少
💡兩張卡刷爆
賴點卡/J卡+渣打 - 賴點卡好過J,公告時間較長,賴J LINEPay活動都會再加碼
💡精選兩張
大戶/賴點/J卡+幣倍
✅LINE社群| 加入時需輸入密碼shinli
https://line.me/ti/g2/nqnMgLurq6oKZjTmoTeIpQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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2020推薦信用卡
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (國內3%無上限)
聯邦賴點卡|https://pse.is/DTNEM (國內4% / 海外5%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/飯店6%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (國內最高5%)
玉山only|https://pse.is/J668L (5.2%回饋無上限)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/MJXHU (指定通路8%/非指定6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購5%/外送平台10%)
永豐Sport|https://shinli.pse.is/N4YCD (健身房/運動用品/藥妝店8%)
匯豐現金回饋御璽卡|https://pse.is/TM5DW (國內/保費1.22%)
2020推薦網銀
永豐大戶|https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
Richart | https://pse.is/PZ2AP (輸入推薦碼SHINLI3 送100元+鑰匙圈)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
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