早上才跟 中醫師 陳峙嘉 聊 #中暑該怎麼解
我問他下個禮拜是小暑再來就大暑
在24節氣上代表什麼意義?
他說…就是很熱很熱越來越熱的意思😑
然後台北就38.9度了⋯⋯⋯😭
‼️刷新124年來6月最高溫紀錄!
我又有強烈的要中暑的感覺🥺
⚠️整理一下早上陳醫師說的幾點:
1️⃣如果在戶外大量流汗覺得不適,趕快到陰涼的地方休息補充水分。
2️⃣如果是頻繁進出冷氣房,身體無法調節溫度,導致熱氣排不出去(簡單說就是沒流汗),感覺不舒服,可以適度刮痧。
‼️但切記不要刮中間脊椎的部分!
(詳細刮痧說明請見完整直播)
3️⃣如果發現喝水之後頻尿,或是身體某些部位突然容易抽筋(我上週就是腳趾頭一直抽筋),代表體內電解質失衡、水分也沒有補進身體裡。這時請喝運動飲料!
4️⃣運動後洗完澡,可以吃些西瓜綠豆薏仁等食物幫助體內降溫。但若是流不出汗而造成的中暑,適度喝些薑茶、或在太陽不直射的狀況下出去走一走,讓汗流出來,反而會有幫助。
▶️更多詳細內容請看完整直播(從第二小時看起)🔜
https://www.facebook.com/ufopartylife/videos/2866578046907811/?vh=e&d=n
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1,360的網紅Tina Huang,也在其Youtube影片中提到,你以為住在國外生活光鮮亮麗也很爽?那麼你就要來聽這一集! 🎧Anchor收聽網頁:https://bit.ly/3fd1HVm 🎧蘋果Podcast收聽:https://apple.co/2Dg8Ved 🎧 Spotify收聽:https://spoti.fi/2YZgMVO 第四集要來跟大家分...
中暑該怎麼解 在 Tina Huang Youtube 的最佳解答
你以為住在國外生活光鮮亮麗也很爽?那麼你就要來聽這一集!
🎧Anchor收聽網頁:https://bit.ly/3fd1HVm
🎧蘋果Podcast收聽:https://apple.co/2Dg8Ved
🎧 Spotify收聽:https://spoti.fi/2YZgMVO
第四集要來跟大家分享我在德國一路以來的居住心路歷程,在新的國家遇到的心理與現實挑戰。當然,也會分享那些我覺得確實滿不錯的美好面,讓大家更近一步了解旅居國外的真實面。
這一集你會聽到:
01:49 國外那些想家的日子,因為太想家竟然沒食慾?!
04:49 那些沒有家人朋友的孤單日子
06:48 快速融入環境與認識新朋友的好方法
08:12 錯過台灣朋友大事與聚會該怎麼辦?
09:41 不會當地語言,你真的只想要靠另一半幫忙生活?
11:42 國外生活其實也不錯,比如說年假30天!
14:23 在國外就是可以任性做自己!
15:37 我竟然回台灣無法適應台灣天氣?!每天都沉陷中暑狀態。
不囉唆,趕快點進去收聽第四集吧!(喜歡的話,再訂閱頻道,或是在蘋果幫恬按五顆星🌟,讓更多人聽到節目。)
歡迎收聽 #無濾鏡異國生活 #podcast #德國
________________________________________________
👉🏼什麼是Podcast?
由蘋果公司出產的iPod以及Broadcast廣播的混合名詞,類似過去大家熟知的廣播電台,而Podcast創作者,會上傳音檔到電子平台,提供大家收聽以及下載的功能,聽眾也可以訂閱頻道,接收所有更新的集數。
中暑該怎麼解 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
🔸為什麼夏天越睡越累?
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食:
▫多補充水分,維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣:
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住:
▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
🔸行:
▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
中暑該怎麼解 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
主持人:詩瑋
來賓:康華中醫診所院長 張家蓓醫師
主題:中暑針灸刮痧
日頭赤焰焰,戶外郊遊回來中暑該怎麼辦?進出冷氣房,溫差太大頭脹腦昏怎麼解決?針灸有用嗎?刮痧可以嗎?吃冰可以去熱嗎?張家蓓中醫師教你夏季養生之道!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2020.06.05
-----
按讚【觀點】FB: https://www.facebook.com/AllTheBestVi...
訂閱【觀點】YouTube頻道: https://www.youtube.com/c/觀點
九八新聞台@大台北地區 FM98.1
官網: http://www.news98.com.tw
粉絲團: https://www.facebook.com/News98
蘋果APP下載: https://news98.page.link/apps
安卓APP下載: https://news98.page.link/play
線上收聽: https://pse.is/R5W29
YouTube頻道: https://www.youtube.com/user/News98radio
Apple Podcast: https://goo.gl/Y8dd5F
SoundCloud: https://soundcloud.com/news98
中暑該怎麼解 在 夏季中暑/熱傷害的最佳解| 中暑會有哪些症狀? 該 ... 的美食出口停車場
中暑 會有哪些症狀? 該怎麼預防呢? 中暑了該怎麼處理呢? 特別來賓: 王心眉醫師(at 名漾中醫診所) 補充說明孩子的需水量,按體重算: - 第一個10kg ... ... <看更多>
中暑該怎麼解 在 中暑也分"陰.陽"! 中醫師:出現"這些症狀"要小心 - YouTube 的美食出口停車場
近日高溫熱到受不了,民眾得慎防 中暑 。從中醫角度來看,其實 中暑 分成陽暑、陰暑,長期曝曬在烈日下,水分不足造成的中樞神經功能障礙,就是陽暑; ... ... <看更多>