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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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中壢休息推薦 在 [問題] 中壢休息商旅推薦- 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
如標題，想找有休息三小時的商旅，由於某些原因不想找汽車旅館
目前看了一下有打出休息價的有雲端商旅，不知道大家推不推？
奇美貌似不錯，但網站沒有寫出休息價，也不知道有沒有提供
之前後站有住過貝多芬，但是是非常久之前，感覺不是很乾淨
板友們有推薦適合休息的商旅嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.178.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1540481465.A.EB8.html
※ 編輯: Mate8 (36.231.178.108), 10/25/2018 23:32:36
反應熱絡讓小弟嚇到了XD 謝謝大家的關鍵字
※ 編輯: Mate8 (36.231.178.108), 10/26/2018 21:19:44
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