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線上腹肌賽即將開跑
是不是心理躍躍欲試但又有疑問？！
問：會很嚴格嗎？
答：看你對自己有多要求🤭🤭
問：參加後就會有腹肌
答：是挑戰賽 不是保證班 畢竟費用不同😜
問：會花很多時間嗎？
答：有時間吃飯喝水就可以😎
問：離腹肌很遙遠可以參加嗎？
答：目標是終於完成不是忽然完成
問：參加費用？
答：300元
問：沒住在台北如何參加？
答：有手機就可以
如果還有其他問題，歡迎私訊
#挑戰組第一名減去32公斤
#報名費超便宜別再問參加就對了🤣
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【脂肪過高容易導致受孕困難】
欣潔就是我們的最佳見證之一❗
長年因內分泌失調+子宮肌瘤纏身，受不了自己健康狀況的欣潔
決定找一個健康的方法改變自己的狀態❗❗
在透過我們的輔導，
💯三個月減8公斤、體脂肪-6%
還順利懷上第二胎❤
產後也在我們協助下，四個月減去13公斤👍
最惱人的子宮肌瘤後來照超音波也不見蹤影
健康是一切的根本❤
假如我們👉瘦下來後，成功受孕的好消息～～～
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開始運動之後，世燕特別對『高蛋白』這個東西鑽研了一下！
大家都知道，運動後要補充蛋白質
但到底大豆蛋白和乳清蛋白有什麼差別⁉️
.
簡單來説，這兩種蛋白質都很好！
兩種在運動前、後都可以使用
以下是我簡單整理了一下✂️
💈乳清蛋白
🔺在重訓後使用，有助於增肌。
🔺吸收速度較快，適合放在運動後攝取，快速提供蛋白質給肌肉使用。
🔺富含支鏈胺基酸(BCAA），有助減緩運動造成的疲勞感，讓肌肉更有耐力。
💈大豆蛋白
🔺適合放在日常飲食中
🔺吸收效率高、速度穩定
🔺植物性蛋白質
🔺脂肪含量低
🔺供應人體長時間穩定的蛋白質來源，讓身體無時無刻都有足夠的蛋白質可以合成肌肉
🌀相較於肉類，大豆的脂肪含量低，很適合體重控制的人使用。
像我自己有時候蛋白質量吃不夠的日子，一定多補充一杯大豆蛋白飲，又不用怕熱量爆掉😋
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