「我的粉絲專頁『Dr. E 小兒急診室日誌』成立於 2012 年,那是一個臉書正在大力推廣粉專的年代,只要貼文內容吸引人,自然觸及率就可以造成極高的傳播效率,遠不是現在所能比擬。然而隨著臉書不斷更新演算法,自然觸及率不斷下降,這對於沒有商業利益的粉專無疑是重傷害,付費與不付費的取捨,讓我非常苦惱。」
(中山附醫兒童部 急診科 謝宗學 主任)
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當熱情和成就感同時喪失,我發文的頻率急遽下降,日誌逐漸變成週誌甚至月誌,我決定報名 #新思惟。
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💎 新思惟幫助我找回個人品牌的價值
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課程中除了一些實用技巧外,對我最大的啟發是,不是把自己當作衛教機器,更不是醫學知識的讀稿機,不是平面虛擬的人物,而是活生生立體的真人,有個性、有想法、有自己的特色,勇於做自己、樂於表現自己和其他人的差異,才能持續保持熱情。
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我遵照課程所學,開始寫 #非醫療專業領域 但 #自己有興趣 的文章,並勇於對社會上較具爭議的議題,發表自己的看法,雖然酸民依舊不時出沒,神奇地,貼文的分享率明顯上升,帶動觸及率增加,停滯許久的粉絲總人數也開始緩步增加。
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最重要的是,我重新開始從經營粉絲專頁中得到樂趣,不再在意酸言酸語的留言,享受「做自己」的開心。隨著粉絲人數的不斷增加,我的粉專開始受到媒體的關注。
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💎 經營有深度的品牌,增粉更增加知名度!
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我的貼文常被記者朋友做成平面新聞稿甚至影音新聞,知名度大增,常被記者採訪,加上遇到疫情,跟所學感染專科相關,在網路上分享對疫情的發展與觀點,短短一年多的時間,粉絲人數從原本的 8 萬多人快速增加到現在 12 萬人。在臉書改變演算法後,從沒有想過還能不靠付費推廣,純粹靠自然觸及率得到這樣的快速增加。
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新思惟課程帶給我的 #不只是網路品牌的實務操作,#更是思想觀念的啟發和轉換,沒有五年前課程的洗滌,說不定我已經完全喪失寫作動力,消失在網路汪洋中。這讓我重新找回熱情和成就感,也讓我即使遭遇逆風,能在短時間內重拾,找到更適當的職位發揮,並能更上一層樓。
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《網路時代之個人品牌工作坊》講者陣容
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【劉育志】
從一個部落格開始,書寫外科行醫故事,成為暢銷作家,進而成為圖文創作者,再根據過去所累積的能力,創辦專業網路媒體「照護線上」,現已是台灣重要的醫療媒體。橫跨數十年,從部落格、書本媒體、Facebook 到 LINE 的經營,劉育志醫師在變化快速的網路時代中,都能持續跟上與創新!
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【蔡依橙】
從學生時代 BBS 上的 SillyDuck 開始,轉型到個人部落格,再進入 Facebook,不論在生涯發展、醫學專業、時事評論上,都以深度思考和實踐為核心的個人品牌。匯流經營多年的醫學專業、教學成績,成立「新思惟國際」打造出高品質且獨特的繼續教育創業,深獲好評。學員多戲稱為「校長」。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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「謝醫師擁有『萬人規模』的粉絲專頁和部落格,持續在網路耕耘所帶來的優勢,確實讓自己的專業被廣泛地看見!」
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校長更提醒我,不要怕被批評、不要怕掉粉,勇於發表對各種議題的看法,雖然不認同你想法的人會離開,但 #認同你留下來的人才是真正的鐵粉。
在現實生活中,自己的專業一定要不斷精進,網路上粉專版主的身分和真實工作的專業形象要有連結,#自己的專業能力才是核心,粉專只是加分項目,不能取代核心。
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不靠付費推廣 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
不靠付費推廣 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最佳貼文
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#佐編茶水間 #品牌經營 #SocialClub
你聽過 Social Club 這樣的商業模式嗎?除了我們現在熟悉的訂閱制、線上課程、電子書、講座和內容付費等獲利模式之外,還有什麼有趣的社群和內容行銷方式能讓你參考借鑑呢?今天呢我們邀請到 CAREhER 的共同創辦人 Tiffany 來和你聊聊幾種美國創業界有趣創新的商業點子。
? 全文觀看? https://zoeyk.co/美國的商業模式/
? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/FC0Hz10pyf4
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*訪談綱要*
00:00 節目開場與單集摘要
00:24 請 Tiffany 簡單介紹自己以及 CAREhER 品牌
00:49 Tiffany 為自己下三個代表的關鍵字
01:21 回顧十年前創立CAREhER的開端,當初怎麼會想要創立這個品牌?
02:58 能不能和我們分享,創業之中你們的經營模式以及面臨的挑戰有哪些?
05:14 在暫緩CAREhER事業的期間,你嘗試了什麼不一樣的工作?
06:20 在暫時離開的這段期間裡,CAREhER是以怎麼樣的模式經營呢?
08:21 和我們解釋一下Social Club是什麼?為什麼會想要轉型成這樣的社群模式呢?
10:41 推廣新穎的社群模式很不容易,你們遇到了哪些問題?又是怎麼解決?
13:21 你認為的理想生活是什麼
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⚡《工作必須有錢有愛有意義》把喜歡的事情做成事業,成為斜槓、創業者的提案|博客來連結 ▸ http://psce.pw/3b6vch
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森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
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不靠付費推廣 在 果籽 Youtube 的最佳解答
雖然街頭健身在香港已不算新鮮事,但除了不少人都看過的超高難度動作外,其實一些入門動作也相當親民,唔難做,又可以隨時隨地鍛煉身體,在如今隨時有機會要自衞的香港,絕對有需要。
姜庭鋒(Zero)、郭俊廷 (Rocky)和梁志浩都是街頭健身愛好者,前兩位更是香港徒手健身總會創辦人,一身強橫肌肉都是在近5、6年於街頭練成,他們除了曾代表香港到外地比賽,更在近年開始主辦比賽,推廣這項運動:「徒手健身的好處是沒有場地和時間限制,隨時隨地也可用自己的體重去鍛煉不同肌肉。」其實所謂用自己體重鍛煉,就是不用其他負重或器械,單靠拉或推自己來操肌,如掌上壓就是最簡單的方法之一。除了不用付費去健身室,更重要是它能同時間鍛煉全身肌肉,以及身體的平衡和協調性,相對於一般健身有更高的「實用性」。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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