【鹽多必失：鹽份與血壓的關係】
先說結論：
✅2021年Circulation硏究:
#攝取塩量與血壓呈線性關係（包括收縮壓及舒張壓）
#不論是高血壓患者或一般正常血壓者，皆是如此。
✅NEJM評論：
對血壓控制而言，#塩份攝取越低越好（LOWER IS BETTER)，沒有閾值。
現代人喜愛重口味
➡️吃入過量的鹽
➡️鈉離子過多，導致血管內體液的增加
➡️造成浮腫、水腫、血液量上升、血壓的升高、心臟負荷的加重以及腎臟水份排泄的困難
➡️鈉太多亦會造成鉀的流失
➡️產生四肢無力、食慾不振、嘔吐、全身倦怠，心律不整。
【蔡醫師點評】
每天貼防疫文章還是有點膩，偶而也要穿插一下優質文章。鈉離子攝取量的確是控制血壓、改善水腫的關鍵之一。
但我記得有一本書叫做「減鹽才是現代的亂病之源」？嗯，這其中是不是有什麼誤會🤔
不論是高血壓患者或一般正常血壓者 在 血壓正常值是多少？何時是高血壓前期？何時該就醫? - 康健雜誌 的相關結果
2020的台灣已經每4位成年人有1人高血壓，血壓高過140/90mmHg就是高血壓，高血壓前期介於120/80～140/90mmHg。除需要定時的偵測血壓外，還要留心整天的 ... ... <看更多>